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DE LA SALUD
Taller de Autocuidado de la Salud
Estrs
Temario
Mdulo 1.
Qu es el estrs?
Mdulo 2.
Mdulo 3.
Mdulo 4.
Mdulo 5.
TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo 1. Qu es el estrs?
Resumen
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TALLER DE AUTOCUIDADO
DE LA SALUD
Mdulo 2. Qu cosas pueden estresarnos?
Resumen
l
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DE LA SALUD
Mdulo 3. Efectos del estrs negativo
Resumen
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DE LA SALUD
Mdulo 4. Reconociendo situaciones que pueden estresarnos
y cmo las enfrentamos.
Resumen
En el manejo del estrs, el primer paso consiste en reconocer cules
son las situaciones que ms te estresan ya sea en tu familia, amigos,
pareja, escuela, trabajo y hasta en tu comunidad; y que reconozcas
cmo reaccionas generalmente frente a esas situaciones.
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DE LA SALUD
Mdulo 5. Qu tcnicas nos ayudan a manejar el estrs?
Resumen
El pensamiento influye en nuestras emociones y conductas.
Constantemente pensamos sobre los eventos, personas o
situaciones, sin embargo, el cuerpo reacciona diferente
cuando los pensamientos son positivos o negativos.
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Las tres habilidades bsicas para lograr una comunicacin efectiva son:
escuchar, demostrando una actitud de acercamiento, inters y atencin;
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DE LA SALUD
Mdulo 5.
observar, las expresiones de los dems, tratando de entender su estado
de nimo siendo comprensivos, y hablar sin ofrecer consejos si no son
requeridos, y reconociendo las cosas positivas.
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Existen diversos escenarios para crear una red de apoyo: la escuela, las
redes sociales seguras, lugares donde podemos hacer ejercicio, los Talleres
de Autocuidado para la Salud, etc.
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Citar como:
Taller de Autocuidado de la Salud. Estrs. Mxico, Instituto Nacional de Psiquiatra,
DGPO, Comisin Nacional de Proteccin Social en Salud, Secretara de Salud, 2012.