UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA

CAMPUS HUEHUETENANGO
FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS Y DE LA SALUD
CARRERA: MEDICO Y CIRUJANO
PRIMER SEMESTRE 2015

TEMA
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN
EL INDIVIDUO, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD

ALUMNO: EDWIN AROLDO ORDOEZ HERNANDEZ

CARN: 6200-15-504

HUEHUETENANGO 2 DE FEBRERO DE 2015

INDICE

INTRODUCCION................................................................................................... 2
JUSTIFICACIN.................................................................................................... 3
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN EL INDIVIDUO, LA FAMILIA
Y LA COMUNIDAD................................................................................................. 4
Estrategias para mejorar la calidad de vida del Individuo:..........................................4
1. Buena alimentacin:..................................................................................... 4
2. Hacer deporte:............................................................................................. 4
3. Tener hobbies, pasatiempo:........................................................................5
4. Tener una buena Educacin:..........................................................................7
Estrategias para mejorar la calidad de vida Familiar...........................................8
1. Jugar en familia:......................................................................................... 8
2. Hacer deporte en familia:............................................................................ 9
3. Tener una mascota en la familia:..................................................................9
4. Practicar principios y valores:...................................................................10
5. Tener un ambiente seguro y agradable:.....................................................12
Estrategias para mejorar la calidad de vida en la comunidad.............................12
1. Reciclaje:................................................................................................. 12
2. Creacin de Areas verdes:.......................................................................14
4. Fomentar la salud:.................................................................................... 16
CONCLUSIONES................................................................................................ 17
RECOMENDACIONES......................................................................................... 18
BIBLIOGRAFIA.................................................................................................... 19

INTRODUCCION

Cuando hablamos de calidad de vida se no ha presentado como un control y

mejora de ciertos estndares importantes de la vida del ser humano, pero ha
cambiado su conceptualizacin, hoy en da es el objeto y complejidad a donde se
dirige su realizacin.

S una persona est contribuyendo con su trabajo para producir, mantener o

distribuir los pasivos y activos de una sociedad, comunidad o regin, es justo que
su recompensa no solo sea vivir dentro de ella sino que tambin se le asegure y
mejore una humana y feliz forma de vida tomando en cuenta todos los aspectos
que la conservan y embellecen.

El concepto puede ser utilizado para una serie de propsitos, incluyendo la

evaluacin de las necesidades de las personas y sus niveles de satisfaccin, la
evaluacin de los resultados de los programas y servicios humanos, la direccin y
gua en la provisin de estos servicios y la formulacin de polticas nacionales e
internacionales dirigidas a la poblacin general y a otras ms especficas, como la
poblacin con discapacidad.

JUSTIFICACIN
A lo largo del tiempo, el concepto de Calidad de Vida ha sido definido como la
calidad de las condiciones de vida de una persona, como la satisfaccin
experimentada por la persona con dichas condiciones vitales, como la
combinacin de componentes objetivos y subjetivos, es decir, Calidad de Vida
definida como la calidad de las condiciones de vida de una persona junto a la
satisfaccin que sta experimenta, y, por ltimo, como la combinacin de las
condiciones de vida y la satisfaccin personal ponderadas por la escala de
valores, aspiraciones y expectativas personales, no obstante, se estaran
omitiendo aspectos que intervienen directamente con la forma de interpretar o no
las situaciones como positivas o no, es decir, aspectos que influyen la escala de
valores y las expectativas de la personas: la cultura.

Adicionando a las concepciones anteriores el aspecto cultural, se propone el

siguiente modelo de calidad de vida considerando a priori que ya existe cobertura
de ciertas necesidades bsicas para la sobrevivencia del ser humano, ya que si
ellas no se encuentran cubiertas no puede ascenderse o construir. Pues bien, Se
concibe al ser humano inmerso dentro de sociedad enmarcada en un lugar
determinado (fsico e histrico) y una cultura que ha adquirido
mediante socializacin; ambos elementos regulan e incluso limitan -si bien no de
forma terminante- las concepciones de mundo del sujeto.

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

EN EL INDIVIDUO, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD
Estrategias para mejorar la calidad de vida del Individuo:
1. Buena alimentacin:
Debemos saber que un rgimen alimenticio balanceado, como es el consumir las
cantidades mnimas adecuadas de los cinco grupos bsicos de alimentos, es
suficiente para mantener los sistemas y rganos del cuerpo funcionando
adecuadamente. La alimentacin balanceada es sinnimo dealimentacin
completa, es decir, que incluya los alimentos y nutrientes, mas agua.
Susana Arngoli Instructora en Salud, Alimentacin y Actividad fsica asegura que
en cada alimento podemos encontrar uno o varios nutrientes, pero no todos por lo
tanto es muy importante conocer los aportes nutricionales que nos brindan y que
consumimos a diario y depende de esa eleccin ser la calidad del combustible
que el organismo obtendr para mantenerse saludable a lo largo del tiempo.
Existen muchos beneficios posibles al elegir correctamente los alimentos, como
por ejemplo: sentirse ms activo, mantenimiento del peso adecuado, control de los
niveles de azcar/, reduccin de riesgo de enfermedad cardaca, reduccin del
riesgo de cncer, disminucin de peso, mejora de la calidad de vida, mejora de la
auto-imagen, etc.
Estos beneficios y muchos ms dependen exclusivamente de nuestra actitud,
siendo adultos somos los nicos responsables de nuestro bienestar al elegir da a
da los alimentos que ingerimos para enfrentar con energa todas nuestras
obligaciones, trabajo, estudio etc.
2. Hacer deporte:
El Dr. Jorge Goldberg, MD FACP dice Es momento de que te decidas a hacer
ejercicio, el clima ya mejoro y cada da sabemos de mas beneficios que obtienes
al hacerlo. Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu salud y para ti, pero es
posible que no sepas que tan bueno es. Si quieres vivir ms aos, sentirte mejor,
tener mas energa, y verte mejor, no hay mejor remedio que el ejercicio. Nunca es
tarde para empezar,no importa tu sexo, ni tu edad, ni tu condicin fsica actual.
4

Segn el Dr. Jorge Goldberg algunos de los beneficios de hacer ejercicio y

mantenerte activo son:

Reduce el riesgo de muerte prematura, de desarrollar o morir de

enfermedad cardiovascular (del corazn), de presin arterial alta, reduce el
colesterol, y el riesgo de desarrollar cncer del colon o de la mama.
Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azcar alta),
el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles
del colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicridos. De manera
importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la
insulina.
En el rea emocional, reduce la depresin y ansiedad, mejora la sensacin
de bienestar general y mejora el desempeo en el trabajo y actividades
sociales.
Tanto el ejercicio aerbico (correr, bicicleta, nadar) como el de pesas, que
aumenta la fuerza muscular, tienen beneficios probados. Entre ellos:
mejora la funcin cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo
mximo de oxgeno, mejora el suministro de sangre a los msculos,
disminuye el pulso y la presin arterial.
Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la
osteoporosis, previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja
es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.
Si a veces te sientes tenso despus de un da de trabajo complicado, una
caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor. Se han
encontrado qumicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y ms
contento despus de hacer ejercicio. Esto mejora tu estado de nimo, tu
autoestima y tu confianza, inclusive puede prevenir la depresin.
Y te ayuda a dormir mejor, con un sueo ms profundo que te permite
tener mejor concentracin en el da y aumentar tu productividad y estado de
nimo.
No menos importante es el hecho de que puede mejorar tu vida sexual,
disminuyendo problemas de disfuncin erctil en especial con el paso de
los aos.
3. Tener hobbies, pasatiempo:
Segn los expertos, tener hobbies como el coleccionar estampillas,
representa diversos beneficios para el desarrollo de una persona. "Ocupar
5

activamente el tiempo libre contribuye tanto al bienestar fsico como mental

y a experimentar una mayor satisfaccin. Te sientes ms sano, ms feliz y
animado. En definitiva, disfrutas ms la vida", dice Howard Tinsley, siclogo
de la Universidad del Sur de Illinois (EE.UU.) y autor del estudio Beneficios
Sicolgicos de Participar en Actividades de Ocio, que recopila 15 aos de
anlisis en la materia.
Al respecto, Mara de los Angeles Alvarez, sicloga de la Universidad
Metropolitana de Ciencias de la Educacin, seala que un hobby que causa
placer personal puede favorecer el equilibrio emocional en distintas etapas
de la vida. "En los adultos jvenes, tener intereses abiertos y dispersos
favorece que las personas se desarrollen ms armnicamente y boten un
poco las tensiones a las que las somete el trabajo", explica.
La psicloga agrega que cultivar la mente a travs de la jardinera o de un
deporte tambin puede ayudar a sobrellevar un momento clave de la vida,
como la jubilacin.
"Contar con otros campos de accin al terminar de trabajar permite que la
persona no sienta que su vida acab junto con el fin de su quehacer laboral.
Le ayuda a no deprimirse y mantener el entusiasmo". Incluso, afirman los
expertos, con una dosis adecuada de actividades extralaborales se pueden
evitar sntomas como la fatiga. "Con el paso del tiempo, una vida sin alguna
actividad de esparcimiento puede conducir a lceras, migraas, deficiencias
cardacas y una alta presin sangunea", afirma Leslie Hartley Glease,
profesora de siquiatra del Centro Mdico Mount Sinai (EE.UU.).
Para Mara Anglica Barrera, sicloga infanto-juvenil de la Universidad
Central, un hobbie puede influir positivamente en el desarrollo de un nio.
"Un pasatiempo crea en el menor la capacidad de interesarse en un rea
temtica y estimula un pensamiento organizado. Por ello, tambin se alienta
la perseverancia, el orden y la concentracin", comenta. Para que un nio
se interese en un hobbie, Barrera indica que lo mejor es que "experimente
distintas actividades, como leerle o mostrarle revistas, con el fin de que l
encuentre la que le agrada. Para generar algo en el nio hay que ayudarlo
a que lo viva y que lo sienta". La sicloga agrega que si el padre o la madre
tienen pasatiempos, puede ser ms fcil inculcar esta conducta. No
obstante,dice, "frases como 'no te metas con mis aviones' pueden generar
una posicin muy negativa en el menor".

4. Tener una buena Educacin:

La educacin de los padres genera una externalidad positiva duradera en
los hijos, asegura un informe de La Caixa fundacin de obra social de
Espaa, Barcelona, 2008. Adems, el estudio tambin destaca que cuanto
mayor es el nivel de formacin de los padres, ms tiempo dedican stos a
sus hijos.
En un ltimo Informe Mensual, abril de 2007, del Servei dEstudis de esta
entidad bancaria catalana confirma tambin que ya que un mayor tiempo
con los hijos, sobre todo de calidad, implica un mayor desarrollo cognitivo
infantil, la inversin en educacin tiene claras externalidades positivas de
largo plazo.
Existe un amplio consenso sobre los beneficiosos efectos de inculcar a la
poblacin en general un mayor nivel educativo. Son muchos los estudios
empricos que intentan cuantificar la rentabilidad individual, o privada, de
invertir en educacin, calculando lo que aporta un ao adicional de
escolarizacin a la remuneracin individual, dice La Caixa.
La reduccin del crimen, la mejora de la salud de la poblacin, el
incremento del bienestar infantil o la transmisin intergeneracional del
capital humano son algunos de los beneficios adicionales o externalidades
positivas que provoca la educacin. Adems, las consecuencias positivas
de la educacin afectan al individuo que adquiere un mayor nivel educativo,
pero tambin a su entorno familiar o social ms inmediato. La informacin
de La Caixa aade que, en general, los anlisis empricos muestran que
un aumento de un uno por ciento en la proporcin de graduados incrementa
el rendimiento privado en un 1-2 por ciento.

El anlisis estadstico de la Encuesta de empleo del tiempo en Espaa, del

INE (2002), confirma que la cantidad de tiempo que los padres pasan con
sus hijos aumenta con la educacin.
Cuidado primario, dice el informe, es aquel tiempo en el que un individuo
considera que su actividad principal es la atencin de sus hijos. La tabla
muestra dos modalidades de cuidado primario, el bsico (alimentarlos,
vestirlos, etc.) y el de calidad (contarles un cuento, ayudarles en los
7

deberes, etc.). Un padre o madre est clasificado como de educacin alta

si su nivel mximo de estudios es de formacin universitaria y de educacin
baja en cualquier otro caso.
Los datos de La Caixa concluyen que aunque tales efectos duraderos son
difciles de cuantificar, no hay que omitirlos en la discusin del clculo de la
rentabilidad social de la inversin en educacin. No tener en cuenta esta
externalidad positiva podra llevarnos errneamente a concluir que la
inversin en educacin es menos provechosa de lo que realmente es.
Estrategias para mejorar la calidad de vida Familiar
1. Jugar en familia:
La Fundacin Crecer Jugando tiene como fin trabajar en la defensa y
promocin de uno de los derechos fundamentales del nio: el derecho al
juego. El juego es una de las actividades ms valiosas e importantes para
el desarrollo global del nio en todas sus facetas: fsica, psquica, social e
intelectual. La Convencin de los Derechos del Nio, adoptada por las
Naciones Unidas en 1989, proclama "el derecho del nio al descanso y al
esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas apropiadas para su
edad y a participar libremente en la vida cultural y en las artes" (Art. 31.1)
Gracias a la estrecha y desinteresada colaboracin de las empresas del
sector, la Fundacin trabaja y coopera con ONGs, asociaciones,
instituciones pblicas comunidades autnomas, ayuntamientos, etc.- y
privadas, para que los nios crezcan jugando y, de este modo, nuestra
sociedad futura sea ms feliz. Sin duda, un elemento clave en la felicidad
del nio es la familia. La familia es el primer y ms importante referente de
la persona. En Espaa, al igual que en el resto de los pases desarrollados,
se est sufriendo una profunda modificacin. El papel de los padres y las
madres se enfrenta a nuevos retos. Modelos y formas de educar, hasta
ahora indiscutidas, se adivinan como necesarias pero pendientes de
revisin.
Las obligaciones laborales y sociales por parte de los progenitores, as
como la falta de tiempo libre o el no disponer del tiempo suficiente deseado
para compartir con sus hijos hace que, cada vez ms, muchas familias se
sientan preocupadas y sensibles al papel de la educacin en el marco
familiar.

2. Hacer deporte en familia:

Del Ro Martnez, P., Iniciacin deportiva, III Congresonacional de
psicologa de la actividad fsica y del deporte, Pamplona, 1989, Asegura
que adems de desarrollar destrezas fsicas, el ejercicio, como fuente de
diversin, promueve el bienestar general del nio; lo ayuda a socializar, a
aprender a formar parte de un equipo, a seguir reglas, a buscar soluciones
en grupo y lograr metas en comn. La prctica deportiva desarrolla el
espritu de superacin, actitudes cooperativas con los otros y la capacidad
de comprometerse con un objetivo.
La actividad deportiva infantil convertida, en el mbito mundial, en negocio
busca deportistas cada vez ms jvenes, sin prestar atencin a la calidad
de vida del nio, ni a los intereses propios de su edad. Frente a esta
realidad, la intervencin de los padres es fundamental. Debemos ayudar
para que los nios experimenten la actividad fsica de forma natural, a
modo de juego, a travs de ejercicios recreativos y no que sientan la
presin propia de una prctica profesional.
Con ellos y con los nios ms grandes tambin, podemos organizar
caminatas, salidas a pescar; proponerles que anden en bicicleta en la
plaza, que armen carpas en el jardn. Lo importantes es que los nios
hagan actividad fsica desde pequeos. La prctica deportiva desarrolla el
espritu de superacin, actitudes cooperativas con los otros y la capacidad
de comprometerse con un objetivo. Promueve el valor del esfuerzo, el
entusiasmo por las gratificaciones y la aceptacin de la adversidad.
Por esto es que debemos procurar, como adultos, que la prcticadeportiva
de los nios no se transforme en un desafo angustiante. Que el recuerdo
de la actividad deportiva de nuestros hijos cuando sean grandes sea
agradable; que la ancdota del partido perdido sea una historia ms entre
otros buenos momentos; que encuentren en el recuerdo de la pelota en el
campo o en la caminata por el bosque un instante de tranquilidad y aire
fresco.
3. Tener una mascota en la familia:
En una investigacin publicada el 2002 en el Journal of the American
Medical Association se realiz un seguimiento a 474 bebs sanos del rea
de Detroit (EE.UU), desde su nacimiento hasta los seis o siete aos. De
9

ellos 184 estuvieron expuestos en la infancia a animales y 220 no tuvieron

contacto con mascotas. Los nios que vivan con perros o gatos tenan 50%
menos probabilidad de desarrollar alergias, en comparacin con los que no
tenan ninguna de las dos mascotas en el hogar. La razn es que los nios
que tienen animales domsticos como perros y gatos desarrollan un
sistema inmunolgico ms fuerte.
Esto tambin contribuye a que pierdan menos das de clase por
enfermedad. As lo concluy un estudio realizado por investigadores de la
universidad britnica de Warwick, luego de realizar pruebas de anticuerpos
a casi 140 nios. Los investigadores establecieron, adems, que los
mayores beneficios se presentaban en los nios de entre cinco y ocho
aos, quienes asistan a clases 18 das ms que los nios que no
compartan con mascotas.
Otro estudio, la investigacin de Public Health Reports,asegura que el 99%
de las personas que sufren ataques cardacos y tienen perros, un ao
despus siguen con vida, frente a slo el 70% de quienes viven solos. De
hecho, los adultos mayores que viven con mascotas registran un 21%
menos de visitas al mdico.

4. Practicar principios y valores:

Ed.gov.com, del U.S. Department of Education, 2009, han realizado
investigaciones indican que los jvenes que ejercen un comportamiento
riesgoso tienen mas probabilidad de ejercer otros, por lo tanto los padres
deben ayudar a sus hijos a entender los riesgos y las consecuencias
potenciales de sus decisiones, no slo en el futuro inmediato si no durante
toda la vida.
Afortunadamente la mayora de los jovencitos comparten los valores de sus
padres en sus aspectos ms importantes. Sus prioridades y principios, as
como su buen ejemplo del buen comportamiento le puede ensear a sus
adolescentes a tomar el camino correcto a pesar de que el camino fcil sea
muy tentador. Estas son algunas formas que usted le puede ayudar a su
hijo a desarrollar valores morales:
Si usted persiste en terminar un deber difcil, su hijo estar ms
inclinado a terminar su tarea y sus deberes.
Cuando usted se niega a beber alcohol antes de manejar, su hijo se
fija.
10

Cuando usted acepta una prdida en la cancha de baloncesto con

gracia, su hijo aprende que el ganar no es el todo.
Si su hijo ve que sus padres se tratan con respeto, este es el ejemplo
que llevar consigo en sus relaciones y en su matrimonio.
Cuando su hijo ve que sus padres aprecian a las personas de todas
las razas y religiones, es ms probable que tenga amistades
diversas.
Cuando usted le seala a la cajera que le entreg cambio de un
billete de diez dlares y usted le dio un billete de cinco, su hijo ve
cmo funciona la honestidad en accin.
Cuando su hijo observa a sus padres tomar decisiones difciles
"Vamos a comprar un auto usado para poder ahorrar dinero para
las vacaciones familiares"se da cuenta.
Si usted acepta los fracasos como parte ntegra de la vidasi usted
se levanta y sigue adelantees ms probable que su hijo aprenda a
sobrevivir las penas de la vida.
Si usted tiene la capacidad de rerse de sus propios errores, su hijo
ser ms capaz de aceptar sus imperfecciones.
Si usted se ofrece como voluntario en un albergue, ser ms
probable que su hijo demuestre compasin por los menos
afortunados.

Su actitud ante el dinero y las posesiones tambin moldean las actitudes de

su hijo. Si usted cree que su valor y el de otros se define en trminos
materiales, como los carros, las casas, los muebles y ropa bonita, es ms
probable que su hijo adopte las mismas actitudes. Es muy importante que
usted cumpla con las necesidades de su hijo, pero debe guiarlo para que
sepa discernir la diferencia entre lo que necesita y lo que quiere. La
chaqueta de cuero cara que tiene que comprar puede ser una buena
compra, si tiene los fondos.
Naturalmente que los padres quieren compartir informacin y dar consejos
que encuadren con sus valores morales y religiosos. Los expertos en
desarrollo infantil nos dicen que los padres generalmente son ms adeptos
a dar informacin sobre los detalles biolgicos reproductivos que en hablar
sobre lo que ms importa: los valores que gobiernan sus actitudes sobre la
sexualidad. Para poder tomar buenas decisiones los adolescentes
necesitan tener informacin confiable sobre "los detalles de la vida" que
tambin considere los valores de la familia.
Algunos padres descubren que es ms fcil transmitir sus valores morales a
11

sus hijos cuando pueden apoyarse en el consejo y la participacin de otros

padres de familia. Muchos padres obtienen apoyo de sus iglesias,
sinagogas, mezquitas u otras instituciones religiosas.
5. Tener un ambiente seguro y agradable:
La Oficina de un Ambiente Seguro, es un ministerio que busca proteger y
preservar la sagrada naturaleza de las relaciones entre la Iglesia y su
pueblo. Esta oficina apoya al Obispo en su responsabilidad pastoral de
proteger
a
los
nios,
jvenes
y
adultos
vulnerables.
La Oficina de un Ambiente Seguro est encargada de desarrollar y
mantener los programas de un ambiente seguro y de llegar a las
comunidades afectadas. La dicesis se ha comprometido a cooperar con
los padres, las autoridades civiles, los educadores y las organizaciones
comunitarias ofreciendo educacin y entrenamiento a nios, jvenes,
adultos vulnerables, padres de familia, ministros, educadores, y a otros,
acerca de maneras en que se puede mantener un ambiente seguro para
nios.
La Conferencia Episcopal de Obispos de Estados Unidos, redact en
borrador, un importante documento en Dallas, Texas durante la asamblea
del verano del 2002.
* Crear un ambiente seguro para nios y jvenes
* Cooperacin con las autoridades civiles
Estrategias para mejorar la calidad de vida en la comunidad.
1. Reciclaje:
Sabemos que el reciclaje es beneficioso, alrededor del 40% de los residuos
en los EE.UU. es el papel, pero el pas slo se recicla aproximadamente un
25-30% de nuestros residuos de papel. En Amrica descartamos suficiente
aceite de motor al ao para cubrir 120 superpetroleros. Al reciclar una lata
de aluminio por da, podemos ahorrar suficiente energa para hacer
funcionar un televisor por 3 horas. Estas estadsticas son correctas y
vlidas sino que ayudan a ilustrar la importancia del reciclaje en los Estados
Unidos. Comience a tomar un papel activo en ayudar a su comunidad
reciclar y mejor su medio ambiente y evitar el calentamiento global.
Annel Susana de Chahin Especialista sectorial, BMI Junio de 2009, asegura
que la basura es un gran problema de todos los das. Como personas,
aparte de las industrias, somos los primeros en consumir y en contaminar, y
12

los principales en ser afectados, ya que con la basura se generan desde

malos olores en las calles hasta infecciones y enfermedades que pueden
poner en riesgo nuestra salud. Hay quienes tiran desperdicios que, sin
embrago, podran ser de alguna manera recuperados aplicando diversos
procedimientos y nuevas tecnologas.
Es necesario darle la importancia que merece al manejo de la basura;
dentro de ello, algunas opciones que se presentan es la aplicacin de las
3R: reducir, reutilizar y reciclar. Son muchas las razones por las cuales
habra que reciclar los desperdicios, y entre ellas est el ahorro de
recursos, el cual est muy relacionado con la disminucin de costos, que en
el ambiente de crisis actual toma especial relevancia. Adems, los
beneficios del reciclaje pueden ser innumerables; sin embargo, revisaremos
el mbito social.
Se obtienen significativos ahorros de energa y agua, ya que se requiere
una cantidad mucho menor de estos componentes para el proceso de
reciclaje que para la produccin a partir de materia nueva. En el mismo
caso de la fabricacin de acero a partir del reciclaje de chatarra, se genera
un 74% de ahorro de energa en procesos de produccin. Otros beneficios
econmicos los obtienen las personas, instituciones u organizaciones
sociales que separan los desechos para comercializarlos, ya que pueden
venderlos a empresas recuperadoras o canjearlos por otros productos.
Adicionalmente, el reciclaje disminuye la cantidad de residuos slidos que
llegan a los lugares de disposicin final hasta en un 80%, lo que significa
importantes ahorros en los gastos de transporte y almacenamiento, y hasta
puede disminuir el pago de impuestos por recoleccin de basura. Reciclar,
por otra parte, crea nuevas fuentes de trabajo, porque genera posibilidades
de desarrollar pequeas y medianas empresas,o de incorporar y usar
nuevas tecnologas.
Los beneficios sociales del reciclaje son tangibles debido a que en la
cadena de produccin se involucra directamente una considerable cantidad
de mano de obra. El primer eslabn de esta cadena est constituido por los
recicladores, quienes desarrollan su actividad en las calles de las
principales ciudades de nuestro pas. Este grupo humano ha encontrado en
el reciclaje un trabajo que les permite obtener una remuneracin gracias a
la cual pueden educar a sus hijos y alimentar a sus familias. Es as como
una de las alternativas para generar empleos masivos y contribuir al medio
ambiente sera la de impulsar un plan agresivo de recoleccin de desechos,

13

a la vez que se invierten recursos en la educacin de la poblacin para el

manejo de estos.
El 90% de la basura domstica es reciclable; por ejemplo: envases de
vidrio, plstico fino, plstico grueso, cartn, papel, pedazos de vidrio, pilas,
metales diversos y desechos orgnicos. Por eso, es importante que
separemos en nuestra casa la basura y la depositemos en los contenedores
adecuados.
Si el reciclar solo trae ventajas, es el momento de ponerlo en marcha y
empezar por nuestros hogares, nuestros centros de estudio y nuestras
oficinas. Esta es otra oportunidad de ahorrar en estos tiempos de crisis.
2. Creacin de Areas verdes:
Krishnamurthy L. y J. Rente Nascimento, (Eds.). 1997. reas Verdes
Urbanas en Latinoamrica y el Caribe. 1 - 13 pp. Los beneficios sociales de
las reas verdes urbanas estnrelacionados con la salud pblica, la
recreacin, factores estticos y al bienestar general, especialmente de los
segmentos ms pobres de la poblacin. Los beneficios ambientales
incluyen el control de la contaminacin del aire y el ruido, la modificacin
del microclima, y un realce del paisaje con impactos positivos en la psique
humana y la educacin.
Las reas verdes urbanas tambin proporcionan un hbitat para la vida
salvaje, control de la erosin, proteccin a las reas de captacin de agua
para el suministro urbano y otros usos productivos (IDB, 1997).
Aparte de los beneficios anteriores, las reas verdes en el ambiente urbano
tambin generan algunos problemas potenciales. Adems de su posible alto
costo de establecimiento y mantenimiento, pueden causar daos
estructurales a edificios e infraestructuras, consumir demasiada agua y
obstruir la energa solar. Las reas verdes urbanas tambin pueden ser
sujetos de actos vandlicos, un lugar donde puede ocurrir el crimen, as
como para tiraderos de basura si no se planean bien.
Entonces, las reas verdes urbanas deben ser una parte indispensable de
cualquier estrategia ambiental del desarrollo sostenible de las ciudades en
Amrica Latina y el Caribe.

3. Fomentar las tradiciones de la comunidad:

14

La tradicin cultural manifiesta la sabidura popular, las creaciones

culturales que sobrepasan largos periodos de la historia porque forman la
mentalidad de las colectividades humanas, prcticas consuetudinarias de
los pueblos autctonos. Latradicin cultural es el alma de un pueblo,
satisface sus necesidades vitales, bsicamente como alimentarse, vestirse,
gozar, relajarse, en ltima instancia de vivir plenamente, como tal es
inherente a la vida colectiva con races profundas en el pasado, con
expresiones masivas en el presente y la recreacin permanente con
perspectiva a sobrevivir y aun fortalecerse en el futuro, en el marco de un
nuevo sistema poltico.
La idea de planificar la cultura es en cierta manera contradictoria, pues la
vida cultural de una regin o de un pas no puede ser desarrollada
artificiosamente, ella tiene sus ritmos y sus formas de crecer. Ser
consciente de esto significa que un plan que no quiera ser obstculo al
desarrollo real de las culturas de nuestro pas o nuestra regin, deber
romper clara y explcitamente con aquellas tendencias modernizantes que
confunden desarrollo cultural con poner comunidades a la altura o moda
de los comportamientos y los modelos que nos llegan de fuera.
El desarrollo cultural exige administracin, gerencia, planeacin, pero no
puede ser pensado/diseado nicamente desde aquello que se deja
administrar gerencialmente, pues lo que ah en el desarrollo cultural est
de verdad en juego, es la capacidad de movilizar a las comunidades para
que asuman la cultura como un espacio vital de participacin, organizacin
y decisin. Las comunidades que asuman el proyecto y elaboren, desde su
contexto, el verdadero plan de desarrollo. Es obvio que las comunidades
designan aqu a las organizacionese instituciones que en cada municipio o
vereda, en cada ciudad y barrio producen, alientan, vehiculan proyectos
culturales. Pero tambin es necesaria que las instituciones representativas
de la comunidad en el orden poltico y de la administracin del Estado, sean
movilizadas para que se pronuncien y tomen posicin acerca del plan; para
que formulen demandas y posibilidades de apoyo, modos de participacin y
formas de coordinacin.

4. Fomentar la salud:
Podemos tomar como ejemplo a Sharp HealthCare que es una
15

organizacin de servicios de salud integrados y regionales sin fines de lucro

basado en San Diego, California. En el fondo de Sharp HealthCare son ms
de 18,000 mdicos afiliados, enfermeras, personal, y voluntarios que
trabajan en los hospitales, centros mdicos, centros de urgencia y para
pacientes ambulantes, atencin de salud al domicilio, hospicio, e
instalaciones
de
enfermera
especializada
de
Sharp.
Como el sistema de salud ms grande y comprensiva en San Diego, Sharp
es el estndar comunitario para atencin excepcional. En Sharp
HealthCare, su misin es mejorar la salud y el bienestar de la comunidad de
San Diego. Sus beneficios han sido:
El valor econmico de las contribuciones en beneficio de la comunidad que
hicimos durante el ltimo ao fiscal, el cual termin el 30 de septiembre de
2009, represent un total de ms de $342 millones. Algunos ejemplos de
programas y servicios proporcionados por los hospitales e instalaciones de
Sharp HealthCare en beneficio de la comunidad, incluyen:

Servicios de cuidado mdico

Servicios para poblaciones vulnerables
Servicios para la comunidad regional
Programas de investigacin, educacin, y entrenamiento mdico
Adems, muchos de los 14,000 empleados de Sharp prestan su
tiempo y su experiencia voluntariamente en una amplia variedad de
iniciativas y organizaciones de la comunidad.

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CONCLUSIONES
Debemos saber que un rgimen alimenticio balanceado, como es el
consumir las cantidades mnimas adecuadas de los cinco grupos bsicos
de alimentos, es suficiente para mantener los sistemas y rganos del
cuerpo funcionando adecuadamente.
El juego es una de las actividades ms valiosas e importantes para el
desarrollo global del nio en todas sus facetas: fsica, psquica, social e
intelectual.
Segn los expertos, tener hobbies como el coleccionar estampillas,
representa diversos beneficios para el desarrollo de una persona.

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RECOMENDACIONES
Todo individuo debe conocer los alimentos que son benficos para el
cuerpo para mantener una vida saludable.
En la familia es necesario incentivar a los nios a practicar cualquier
juego infantil y no ensearle a estar mucho tiempo en la
computadora.
Debemos despertar el deseo de poder tener un hobby eso nos
ayudar a desarrollar nuestras habilidades y nos mantendr ocupados
en cosas buenas.

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BIBLIOGRAFIA
http://www.buenastareas.com/ensayos/Estrategias-Para-Mejorar-La-CalidadDe/1619177.html

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