Crenas limitantes As crenas limitantes esto arraigadas no inconsciente e

atuam na preservao de hbitos, que dificultam a obteno dos objetivos de

emagrecimento. Por exemplo: ser gordo sinal de sade, ou ningum pode ter
tudo na vida ou quando se est bem sinal que vem alguma desgraa etc.
Nesses casos o inconsciente pode utilizar a obesidade, como forma de proteo;
Ariane explica que mesmo despois de emagrecer, muitos ainda continuam pensando como
gordos, apoiados em desculpas como eu tive um dia difcil, mereo comer isso, com este
corpo, ningum vai gostar de mim ou ainda s serei feliz quando emagrecer. Segundo a
psicloga, ns somos aquilo que pensamos, por isso, devemos ficar atentos aos pensamentos
sabotadores da dieta.

Como mudar suas crenas limitantes

Posted on 03/12/2012 by Mari Geuer
Continuando com as dicas para ter 2013 mais harmnico e equilibrado, vamos
olhar para dentro de ns e de nossas crenas?
Qual a sua crena sobre a prosperidade?
Muitas de nossas crenas so negativas e continuam a contribuir para
experiencias desagradveis.
Ser que a sua crena sobre a prosperidade focada em torno de que o
sucesso financeiro no uma possibilidade?

Aprendemos que tudo tem que ser difcil e complicado,

que o sucesso s para quem tem sorte
Se ficar atento s suas crenas poder perceber que o que fez, foi criar uma
realidade negativa para si mesmo. E isto o impede de conseguir a abundncia.
Saiba que este o primeiro passo que preciso mudar, se quer sentir a energia
da prosperidade em sua vida.
Que tal nestes ltimos dias de 2012, voc tirar uns minutinhos e observar as
sua crenas conflitantes para comear a realmente tomar conscincia delas e
escolher abandon-las de uma vez por todas?

Ento, reserve um tempo para escrever tudo o que pensa sobre o Sucesso,
Dinheiro, Trabalho.
Escreva todas as suas crenas limitantes com respeito a ter sucesso e dinheiro
em excesso. Tente descobrir qual sua crena dominante!
Exemplos:

Dinheiro Nunca tenho o suficiente, Dinheiro para gastar, Tenho medo

do Dinheiro

Sucesso O sucesso est fora de meu alcance; S os ricos so bem

sucedidos

Trabalho Trabalho maante; Os chefes so mesquinhos

Medite e procure ouvir seu corao para responder a

estas perguntas:
a) Existem crenas conflitantes?
b) Quantas de suas frases sobre os temas acima foram negativas?
c) Voc realmente quer continuar sua vida com base nessas contribuies?
d) Que outras crenas negativas podem estar martelando seu subconsciente?
Deixe-as emergir.
possvel que voc fique surpreso com o que vai encontrar.
Cada crena negativa que descobrir em voc um verdadeiro tesouro, pois o
momento de abandon-los e deixar o novo entrar.
Agora, mude estas crenas para uma positiva e afirme a nova crena por alguns
minutos. Por exemplo, se sua crena central for difcil ganhar dinheiro,
simplesmente mude para fcil ganhar dinheiro. Repita esta afirmao por
vrios minutos agora mesmo, e sempre que perceber um pensamento negativo
sobre o dinheiro.
Neste momento pegue um espelho, respire profundamente e olhe bem nos seus
olhos e afirme, declare com convico:
Eu estou disposto a largar todos os velhos conceitos e crenas
negativas que no podem mais me nutrir (repita por vrias vezes).
Eu acredito no meu prprio poder de mudar.
No fique preso apenas a seus problemas especficos. Quando voc realmente
aceita que pode mudar, voc se torna poderoso, e os problemas se resolvero
por si.

E lembre-se, no so pessoas, lugares e coisas que esto criando problemas

para voc, mas o modo como voc est percebendo e reagindo a essas
experincias de vida.
Assuma a responsabilidade de sua prpria vida.
No abra mo do seu poder.
Aprenda a conhecer melhor seu Eu Interior, espiritual, e aja com base nesse
poder que s cria o que bom para voc.
Algo que pode lhe ajudar muito a reaver o seu poder conhecer a UNIDARMA, a
escola de autoconhecimento online, aqui tem muitos cursos para aprimorar
nosso poder pessoal, como por exemplo A Mgica de Pensar Grande, Pense
e Enriquea e muito outros que voc pode ver

Vamos a alguns exemplos dessas afirmaes: Na minha famlia, todo mundo

engorda com facilidade e eu no sou diferente , No importa o que eu coma, eu
sempre engordo , Eu no levo o menor jeito para matemtica , Dinheiro no
trz felicidade , No importa o quanto eu trabalhe, eu nunca vou ter muito
dinheiro, Eu nasci assim e no vou mudar nunca. Esses so alguns exemplos
de crenas limitantes e essas crenas geralmente foram passadas de nossos pais
para ns e fica difcil conseguir elimin-las sem algum tipo de ajuda.
O universo trabalha de maneira a realizar aquilo que queremos e acreditamos e
para que haja coerncia entre aquilo que falamos e o que realmente queremos e
sentimos ( Que nem sempre a mesma coisa!) , ns recebemos sempre aquilo
que queremos , ou seja, a lei da atrao, se voc quer muito algo voc acaba
conseguindo. O que importa aquilo no que focamos. Quando voc vive dizendo
que no querengordar , que se comer muito voc vai
acabar engordando mais, que no importa o que voc faa voc
vai engordar de qualquer maneira, voc est focando no engordar , voc
est focando naquilo que voc no quer ao invs de focar naquilo que voc quer ,
que emagrecer.
Para que voc receba do universo, aquilo que realmente quer e acredita, voc tem
que acabar com suas crenas limitantes, passar a ter coerncia entre aquilo que
voc diz e aquilo que voc pensa, pois:
Voc se torna aquilo que pensa

FORMAS DE INTERROMPER PADRES DE PENSAMENTO

NEGATIVOS
As vezes o critico interno se torna to intenso, que necessrio um pouco mais que fora de
vontade para combate-lo, neste caso, podemos usar a tcnica a seguir para eliminar estes
pensamentos negativos que povoam nossa mente:
1.

Defina o pensamento negativo ou critico que lhe incomoda;

2.

Escolha um padro de interrupo. (O mais indicado e utilizado um

elstico no pulso, e sempre que perceber o padro de pensamento
negativo, estique o elstico e solte-o no pulso, interrompendo desta forma
o padro de pensamento)

3.

Ao mesmo tempo que utiliza o elstico, substitua o pensamento antigo

por um novo pensamento, mas que seja positivo.

4.

Monitore os seus pensamentos enquanto dura o processo: Freqncia,

Intensidade e a Utilidade da ferramenta na mudana de padro.

5.

Continue praticando este exerccio sempre que sentir um novo padro de

pensamento negativo tomando forma. A principal caracterstica deste
processo o seu uso dirio e constante, pois mudar uma forma de
comportamento sempre o maior desafio para quem deseja buscar novos
horizontes e novas experincias que possam lhe trazer o sucesso e o
desenvolvimento pessoal que almeja alcanar.

Espero que tenha gostado deste novo processo, e qualquer dvida entrem em contato com
nossa equipe atravs dos comentrios.

Abraos e Sucesso Sempre.

omo perder peso com a EFT

Algumas dicas e exerccios para emagrecer

um fato que o maior problema de sade hoje em dia o nosso

modo de vida sedentrio. Ele, entre outros males, ajuda a criar a
obesidade. E as estatsticas so alarmantes: o mundo est ficando
obeso!

Emagrecer tornou-se praticamente a inteno nmero um da maioria

da populao. Somos bombardeados pelas informaes de que ter
uns quilos a mais receita para doenas ou morte prematura. Isso
por si s j enorme fonte de estresse. Somado a isso, ainda existe
o terrorismo cultural de que beleza sinnimo de ser esbelto(a). O
resultado que criamos um sentimento de autoestima baixssimo e
desvalorizao de nosso ser. O sinal que recebemos que: quilos a
mais significam descuido, descontrole e falta de amor prprio.

No fundo, todo problema de obesidade resume-se e esses fatores.

Externamente podemos ainda buscar a soluo em dietas (algumas

ditas milagrosas) e academias. Mas...

a grande maioria dos que seguem dietas no conseguem

emagrecer (se o fazem, por curto perodo e depois ganham
novamente tudo o que haviam perdido).

e pior, se feita de maneira forada ou contra a vontade, esses

dietas levam voc a ficar mais propenso(a) a armazenar
gordura para evitar no futuro esses momentos traumticos de
aparente escassez.

Essa novela de primeiro ganhar peso e depois fazer dieta para perder
peso contra producente e nos deixa emocionalmente
desequilibrados.

Qual seria a soluo, ento? Ao contrrio de termos apenas uma

viso parcial, que tal adotarmos a viso holstica? Mente e corpo
esto ligados entre si. Ao entrarmos em equilbrio nesse ser
completo, problemas como compulso por comer demais (que
apenas um sintoma) ou como ganhar peso demais (que tambm
um sintoma) deixam de nos afetar.

A EFT, como tcnica, um timo instrumento para trazer esse

equilbrio entre corpo e mente e sanar qualquer problema que
possamos ter.

A gordura nunca apenas a gordura aparente. O buraco mais

embaixo. Existe o que eu chamo de Gordura Emocional. E so esses
problemas emocionais o grade vilo do excesso de peso.

Antes de adentrar ao problema mais profundo, que o emocional,

deixo aqui um breve exerccio em um vdeo. Esse o primeiro passo:

tirar a vontade momentnea e compulso por comer a qualquer hora.

Minha recomendao fazer esse exerccio frequentemente para
restabelecer o equilbrio e romper aquela compulso repentina por
comer.

O comer demais apenas a soluo encontrada para "resolver" os

problemas emocionais. Quando algum se queixa de estar acima do
peso, essa pessoa pode estar sofrendo de:

autoestima baixa, de no se sentir bem e bem encaixado(a) no

mundo.

necessidade de ter o seu prprio espao no mundo.

sentimento de rejeio (oras, a comida o companheiro fiel,

que no foge).

achar que no tem o suficiente (assim come-se mais do que o

necessrio).

sentimento de vazio, (que precisa ser preenchido).

Para cada pessoa h um problema emocional envolvido. So

problemas individuais e, portanto, a dieta tambm deveria ser algo
individual. E por onde poderamos comear essa dieta?

Minha sugesto comearmos pela dieta emocional. Afinal, se existe

uma "gordura emocional", tambm h de existir uma "dieta
emocional". E o primeiro procedimento nessa dieta verificar o
quanto se est em conformidade com o peso.

 muito comum eu ouvir pessoas dizendo que no se veem gordas

(isto , inconscientemente querem fechar os olhos ao seu estado
atual) ou ento que se veem gordas e entram em desespero por isso
(total desequilbrio entre a situao fsica e a emocional).

O primeiro exerccio que proponho perguntar a si mesmo(a): Voc

est em conformidade com seu peso? Quais os sentimentos que vm
cabea quando voc pensa nisso? Auto-rejeio? Ira? Desgosto?
Adapte esse exerccio para a sua realidade:

Ponto do carat:
Mesmo que eu esteja muito irritado(a) por causa do meu corpo, eu
me aceito como eu sou, e me amo profundamente.

Mesmo que seja muito difcil para eu me aceitar dessa maneira,

procuro me aceitar como eu sou e me amar profundamente.

Mesmo que eu me sinta desgostoso(a) por causa do meu corpo, e por

isso no me aceito dessa maneira, eu ainda assim procuro me aceitar
como eu sou.

Sobrancelha: Esse meu corpo me irrita.

Lado do olho: Fico mais irritado(a) ainda por no conseguir
emagrecer.
Embaixo do olho: D vontade de me castigar ainda mais.
Embaixo do nariz: Eu no gosto desse corpo.
Queixo: Eu no me sinto bem dentro dele.
Clavcula: Eu gostaria de me livrar de tudo isso.

Embaixo do brao: Sinto-me mal. Gostaria de ter um corpo melhor.

Em cima da cabea: Sinto um desgosto muito grande.
Sobrancelha: Eu no me encaixo nesse corpo.
Lado do olho: O erro meu de ter deixado isso acontecer.
Embaixo do olho: Tem alguma coisa errada com o meu corpo.
Embaixo do nariz: Eu no me aceito como eu sou.
Queixo:: Talvez se eu me aceitasse, eu poderia emagrecer.
Clavcula: Se eu me amasse, eu poderia me aceitar mais.
Embaixo do brao: A eu poderia me olhar no espelho.
Em cima da cabea: Poderia haver um equilbrio entre o fsico e a
mente.
Pratique esse exerccio at se sentir mais em unio em si e se sentir
mais conforme com sua situao atual. Voc pode me questionar,
querendo saber como isso vai trazer uns quilos a menos. Mas eu
considero esse o primeiro passo: estar em paz consigo mesmo(a).
Essa harmonia do ser (entre corpo e mente) trar a autoestima e
fora necessrias para prosseguir.
***
O segundo exerccio seria ver o quanto voc est enganando a si
mesmo(a). muito comum as pessoas me dizerem que no comem
muito. Elas no sabem por que esto gordas uma vez que acham que
no comem muito.

Pode at ser que elas tenham uma dieta saudvel e controlada, mas
h sempre as escapadas, ou beliscadas fora de hora. Sempre h
desculpas como: eu mereo uma compensao, s agora, depois eu
me controlo, isso no vai fazer muito mal, etc. E no final, termina-se
comento muito, e muita comida errada!

E isso pode acontecer de maneira inconsciente. Quando se pergunta,

a resposta clara : eu no como muito. Ser esse o seu caso?

Outra armadilha pior quando essas transgresses so feitas de

modo consciente. Isso traz o sentimento de culpa e o sentimento
negativo de estar fazendo algo errado constantemente. Oras, se o
sentimento que voc tem sempre negativo, certamente o resultado
ser negativo tambm.

Veja qual a situao que voc se encaixa. E adapte o seguinte

exerccio:
Ponto do carat:
Mesmo que eu esteja me enganando, comendo toda hora e ainda
assim dizendo que eu no como muito, eu procuro me aceitar como
eu sou.

Mesmo que ache justo eu quebrar minha dieta e comer fora de hora,
afinal eu mereo um descanso porque estar sempre controlando o
que como, e isso muito estressante, eu ainda assim me amo e me
aceito profunda e completamente.

Mesmo que eu me culpe, por estar comendo de maneira errada, eu

me amo e me aceito profunda e completamente.

Sobrancelha: Afinal, ningum de ferro.

Lado do olho: Eu tambm mereo comer o que eu quiser.
Embaixo do olho: Essa a minha maneira de ser independente.
Embaixo do nariz: Esse comer extra porque eu mereo.
Queixo: Ser que isso comer demais?
Clavcula: Acho que estou me enganando.
Embaixo do brao: Mas como eu poderia me controlar?
Em cima da cabea: Acho que existe uma rebelio dentro de mim.

Sobrancelha: Talvez eu esteja querendo ser independente com isso.

Lado do olho: Poder mostrar que eu tenho controle da situao.
Embaixo do olho: Mas que controle esse, se eu estou me
enganando?
Embaixo do nariz: No fundo, estressante seguir tudo direitinho.
Queixo: Eu tambm mereo um descanso.
Clavcula: Mas depois eu me culpo por isso. Por qu?
Embaixo do brao: Eu escolho poder me controlar mais.
Em cima da cabea: Eu escolho poder estar ciente de tudo aquilo que
eu como.

Faa esse exerccio e preste ateno depois como sua atitude em

relao a comer a qualquer hora, sem se dar muito conta disso. Note
se voc consegue se controlar mais. Mas, por favor, no faa de
maneira forada. Apenas observe sua atitude e veja se consegue
controlar melhor a lngua. E mais, observe se de fato voc est
comendo demasiadamente e no se dando conta disso.
***
Outro exerccio, tambm, verificar em si o quanto voc est
sujeito(a) a influncias de ideias, de acontecimentos do passado e at
do que os outros falam sobre voc. Isso tudo o que chamamos de
crenas limitantes.

Uma das maiores crenas achar e querer resolver isso de uma hora
para a outra. Por exemplo, fazer uma dieta mgica ou tomar uma
plula e emagrecer no sei quantos quilos do dia para a noite. Isso
tambm inclui a ideia de fazer uma operao e com isso achar que o
problema j est sanado. At mesmo a EFT pode servir como
desculpa: fazer um pouco de EFT e achar que assim vai emagrecer
logo.

E o quanto voc se influencia pelo que os outros falam de voc?

Frases como "voc gordo(a)", "voc nunca vai emagrecer!" ou
ento "voc est sempre nesse emagrece-engorda..." so enormes
boicotadores de nosso sucesso.

Tambm, provvel que em nossas vidas, tivemos que engolir pais

severos e crticos. E assim tivemos que engolir os sentimentos.
Engolir pensamentos, situaes. E para no doer mais os
sentimentos, por que no comear a engolir mais comida?

muito importante verificar o passado. Como voc era quando

criana? comum haver muitas reprimendas em relao gordura:
ser vigilante na comida, para no ficar igual a tal e tal pessoa, ou
ento no poder comer isso ou aquilo.

Apesar da boa inteno, isso faz com que a pessoa se sinta

reprimida, desprovida de sua liberdade, castrada, e o resultado
uma rebelio.

muito comum em todos os casos acima a comida servir de

substituto de outras experincias. prefervel refugiar-se em uma
comida gostosa do que lutar por ter uma vida gostosa.

D para voc fazer uma lista de tudo o que a comida representa para
voc? O quanto voc est preso a conceitos sobre voc e a comida?
Esse exerccio para criarmos uma mudana nessas crenas.

Ponto do carat:

Mesmo que eu esteja to preso a conceitos sobre como eu devo

emagrecer ou como e o que a comida representa para mim, eu me
amo e me aceito completamente.

Mesmo que a comida tenha se tornado algo central em minha vida,

ela um companheiro fiel que me satisfaz na hora que eu preciso, eu
ainda assim me amo e me aceito profunda e completamente.

Mesmo que a comida preencha esse vazio dentro de mim, eu me amo

e me aceito profunda e completamente.

Sobrancelha: eu adoro comer, e no consigo parar de comer.

Lado do olho: A comida (e principalmente ____) me lembra os
momentos alegres do passado.
Embaixo do olho: A comida o centro de minha vida.
Embaixo do nariz: Eu tenho que me sentir pleno(a), cheio(a), com
muita comida.
Queixo: Penso em comer a todo o momento.
Clavcula: Sempre estou pensando em por algo na boca.
Embaixo do brao: Eu sempre me sinto reprimido(a), ressentido(a).
Em cima da cabea: O que eu iria perder se parasse de comer muito?
Sobrancelha: Com certeza iria perder essa minha suposta segurana
de agora.
Lado do olho: Eu seria outra pessoa. Ser que estou preparado(a)?
Embaixo do olho: Mas eu continuaria emocionalmente vulnervel.
Embaixo do nariz: E isso eu no quero.
Clavcula: Possivelmente eu iria encontrar um(a) parceiro(a), e talvez
eu no esteja pronto(a).
Embaixo do brao: Eu iria me desprender de minha infncia.
Em cima da cabea: E isso eu tenho medo.

Sobrancelha: Como eu posso ter a minha prpria vida?

Lado do olho: O que eu iria fazer?
Embaixo do olho: O que eu seria?
Embaixo do nariz: Acho que no estou pronto(a).
Queixo: Eu sempre comi tentando preencher o vazio, e me sentir
satisfeito(a).
Clavcula: Ser que eu iria perder tudo isso se parasse de comer e
emagrecesse?
Embaixo do brao: E se eu parasse com esses meus conflitos?
Em cima da cabea: E me sentisse pleno(a)? eu mesmo(a), fsica e
emocionalmente?

Espero que esses breves exerccios possam ajudar. Creio que deu
para ter a ideia de que impossvel emagrecer e se manter saudvel
sem antes trabalhar o seu lado emocional. Aconselho a continuar
nessa busca pelo equilbrio contnuo, tirando de si toda a carga
emocional negativa.

Dessa maneira voc tambm poder vibrar aquele ser iluminado e

cheio de sade e vigor que voc de fato !

possvel que haja grandes bloqueios emocionais que poderiam ser

melhor sanados com a ajuda de um terapeuta. Pense na ideia de
fazer umas sesses pessoais de EFT.

Programa de Reeducao Alimentar, Comportamental e

Emocional (emagrecimento sustentvel)
REEDUCAO ALIMENTAR

Na reeducao alimentar, aprendemos que no preciso deixar de comer

tudo aquilo de que gostamos e que "passar fome" no definitivamente o
caminho. Tambm no significa comer somente frutas, hortalias, legumes e
verduras. preciso reaprender, reajustar e redefinir a nossa relao

com a alimentao. Permitir-se comer de tudo, sem exageros e

principalmente, sem culpa! justamente esta variedade e equilbrio, que
nos leva a perder peso de forma gradual, saudvel e sustentvel.
Pensando nisso, em parceria com outros profissionais, desenvolvemos o
Programa Bem-Me-Cuido planeado para fornecer todas as ferramentas
necessrias para ajudar s pessoas com dificuldades, em relao
alimentao (sobrepeso e obesidade). O programa completo constitudo
por aconselhamento e tcnicas de Coaching, aplicao do E.M.D.R* e
mtodo de reeducao alimentar, desenvolvido por nutricionistas.
Dentre os temas abordados:
Reeducao alimentar escolhas inteligentes, resultados surpreendentes!
Programa desenvolvido por nutricionistas Somos aquilo que comemos
alimentos nutritivos, ricos em sabores. Receitas apetitosas, ricas em nutrientes e de
baixas calorias;
Imagem corporal A imagem corporal est relacionada com a auto-estima, autoimagem e o auto-conceito. As "crenas sobre o corpo ideal", bem como a imagem
que temos internalizada e representativa do nosso corpo;
Crenas limitantes As crenas limitantes esto arraigadas no inconsciente e
atuam na preservao de hbitos, que dificultam a obteno dos objetivos de
emagrecimento. Por exemplo: ser gordo sinal de sade, ou ningum pode ter
tudo na vida ou quando se est bem sinal que vem alguma desgraa etc.
Nesses casos o inconsciente pode utilizar a obesidade, como forma de proteo;
Hbitos Ao longo dos anos estabelecemos alguns costumes que podem nos
prejuicar na manuteno do peso aconselhavel;
Ansiedade A ansiedade leva, por compensao, a buscarmos nos alimentos uma
reduo da tenso emocional;
Stress - Durante o perodo em que se est sob Stress, o organismo produz mais
adrenalina, elevando as taxas de acar no sangue. Para reduzir a quantidade
excessiva de acar, o organismo produz insulina, transformando o acar em
gordura. Dessa forma cria-se um ciclo vicioso: Stress adrenalina insulina
gordura;
Depresso Em pessoas deprimidas ou com outros tipos de privao (afetiva,
emocional, social), a comida pode atuar de modo compensatrio, favorecendo
cronicamente o ganho de peso;
Autopunio As pessoas que exercem uma censura rgida quanto aos seus cdigos
de valores, podem ser levadas necessidade de se autopunir, quando suas
atitudes, pensamentos e desejos, esto em desacordo com sua filosofia;
Assertividade a falta de assertividade, pode dificultar ao indivduo agir em
conformidade com sua vontade e acabar por no cumprir o que estabeleceu para si
mesmo. Ao no ser capaz de impor limites aos outros, muitas vezes tambm no os
impe a si prprio;
Medos A funo do medo a preservao - gera uma actitude de proteo ou
evitao. O problema ocorre quando esse medo deslocado para o alvio de
tenses.
1. So comuns casos em que a obesidade est ligada a abusos fsicos, psiquicos ou
sexuais, ocorridos na infncia ou adolescncia, que podem ocasionar o medo pela
intimidade;
2. A insatisfao na relao conjugal ou com a sexualidade, pode levar
inconscientemente obesidade, como forma de evitar a infidelidade;
3. Medo relacionado s crenas limitantes, ou seja, se temos uma crena de que ser
gordo sinal de sade, inconsciente, temos o medo de que se emagrecermos,
ficamos doentes...

Quando essas questes no so elaboradas, podem actuar como

um travo" s pretenses de um emagrecimento saudvel.
por isso que a reeducao alimentar precisa de ser feita tambm a nvel
cerebral. Precisamos viabilizar novos caminhos neuronais dentro do
nosso crebro e isto gradativo.

Um exemplo prtico quando mudamos algum mvel do stio Quantas

vezes vamos fazer o caminho antigo, onde estava o mvel dantes? Muitas
vezes. Por que este caminho est gravado no nosso crebro, este caminho
neuronal automtico. Todavia, gradativamente, passamos a construir
novas conexes em nosso crebro, que se vai consolidar, a medida que
repetimos o novo percurso, at ao stio onde o mvel est agora assim, a
antiga conexo se vai enfraquecendo, at desaparecer.
assim que se formam novos hbitos, o que era novo passa a ser
algo comum e automtico, que se integra ao nosso dia-a-dia.
Eu sei que as mudanas so possveis, porque sempre tive excesso de
peso e lutei constantemente contra isso! O tal efeito sanfona esteve
presente em quase todas as fases da minha vida, da infncia
adolescncia e idade adulta Nos ltimos 16 meses emagreci 34 quilos e
voltei a vestir roupas, que j no usava, desde antes da gravidez Passei
do
n.
46
para
o
n.
38,
mas
muito
mais
que
apenas
uma silhueta elegante, estou satisfeita por desta vez estar a vivenciar um
processo de emagrecimento saudvel, sustentvel e ecolgico!

Mas para alcanarmos os resultados pretendidos, ao longo do precurso de

aprendizado, precisamos de motivao, estmulo e muita pacincia! Ter
bons pensamentos em relao a si e aos outros e uma conduta positiva em
relao s mudanas, sobretudo na alimentao. Estabelea prioridades e
siga sua vida de acordo com elas!
Acredite em voc!
"Estou a disposio para responder pessoalmente, a
remetidos para: psicologia.vivamelhor@gmail.com"

todos os emails

Ajudo voc emagrecer de forma consciente, definitiva e natural por meio da ativao do
seu poder mental e com terapias integrativas, e da medicina alternativa!
Lin New
Um PROGRAMA para EMAGRECER atravs da REPROGRAMAO MENTAL!
COMO emagrecer saudavelmente usando a PNL e terapias integrativas.
muito difcil manter-se definitivamente magro atravs de dietas...

Estudos a longo prazo, feitos nos EUA, comprovam que 80 por cento dos obesos
recuperam rapidamente os quilos perdidos depois de uma dieta. Muitas vezes, tornam-se
at mais obesos do que eram antes e isto se deve justamente, conscincia de que
precisam fazer dieta. Ento os problemas com a alimentao aumentam.
As sensaes de fome e saciedade so funes vegetativas do organismo controladas
pelo inconsciente o qual tambm tem, por objetivo, providenciar "alimento emocional"
quando emite constantemente sinais que levam ingesto de alimentos (fome emocional).
Talvez ele queira proteger o obeso de alguma coisa com a sua gordura e, por isso, no se
deixa levar pela boa inteno de no comer mais uma torta ou chocolate.
Com treinamento mental, com a ajuda do crebro, podemos efetivamente aprender a
emagrecer e principalmente, permanecer magros, elegantes e saudveis.
O crebro faz com que comamos menos ou mais. No hemisfrio direito do crtex cerebral
a sede do inconsciente est localizada a tendncia obesidade ou elegncia, com
todos os "programas" correspondentes. Primeiramente, excesso de peso no dorme nas
clulas gordurosas, mas nas clulas cinzentas l em cima. Se treinarmos nosso crebro
para "ser magro", ele enviar automaticamente os impulsos que determinam o
comportamento de uma pessoa magra, quer dizer: pensaremos com menos frequncia em
comida e no continuaremos comendo depois de ecologicamente saciados, durante as
refeies.
Com tcnicas especficas elaboradas com base na PNL e terapias integrativas como:
Regresso, Florais, Fitoterapia, Hipnose, Numerologia, Parapsicologia, dentre outras,
aprende-se que por baixo da gordura acumulada h uma pessoa elegante. Eu trabalho
bastante em meus atendimentos este aspecto: ressignificar as crenas limitantes.
Pessoas obesas sofrem com seus quilos a mais e se consideram pouco sedutoras e,
jamais, devem se convencer de que gordura atraente.
A energia que precisamos acionar para nos convencermos de que a gordura atraente
deveramos deixar fluir em exerccios mais teis. Todo obeso carrega consigo a noo de
duas percepes sobre o seu exterior: primeiramente, aquela de sua aparncia atual
(gordo) e depois, aquela como ele gostaria de ser um dia (magro).
Apenas o propsito de viver disciplinadamente no traz resultados. Nenhum crebro
humano consegue trabalhar um "no" ou uma "negao", com rigidez ou controles. Quanto
mais nos esforamos para no pensar em chocolate, torta ou pizza, conseguimos com isto
exatamente o oposto: pensaremos ainda mais constantemente em chocolate, torta, pizza.
Para o obeso isto significa que, enquanto faz dieta e tenta se controlar com todas as
foras, ele envia constantemente as informaes erradas ao seu crebro, provocando um
erro no sistema.
Em nosso programa voc aprender a diminuir a ansiedade porque uma tima
estratgia. Aprendi no livro Xam Urbano que, quando relaxamos e literalmente soltamos
braos e ombros suavemente, fica incongruente para a mente pegar mais comida.

Oriento meus pacientes e participantes de treinamentos que, para emagrecer

saudavelmente, so precisos alguns truques e medidas:
Saber muito bem qual ser seu novo peso adequado, aquele peso que ideal para voc
e no o que baseado em esteretipos sociais.
Ter as melhores estratgicas, tcnicas e procedimentos que efetivamente mudem seu
metabolismo e permita voc manter naturalmente seu peso ideal, com sade, bem estar,
elegncia, rejuvenescimento e harmonia.
Dar tempo ao tempo. Existem pessoas que levam 3 anos para aumentar 30 quilos e
querem resolver isso em 30 dias. Precisa-se dar tempo ao tempo. Estabelea um prazo
razovel pautado no bom senso. Emagrecer saudavelmente leva aproximadamente meio
ano. Este o tempo que o crebro precisa para mudar a chave de "gordo" para "magro".
Mudana de linguagem. Ouo constantemente as pessoas dizerem que querem perder
peso mas o crebro no gosta de perder: quando perde, ele quer recuperar. Sugesto:
diga que voc quer devolver peso! Isso mesmo DEVOLVER!
Use o truque da propulso mental. (Esse segredo revelado no meu programa de
PURIFICAO).
Diga adeus s dietas. Faa uma reeducao mental. Sem essa de passar fome. Sim,
isso que eu efetivamente proponho e h tcnicas especficas para, nos primeiros seis
meses, manter seus hbitos e necessidades alimentares. O fato de no precisar fazer
dieta j um alvio to grande para muitos, que os seus comportamentos alimentares
mudam por si s.
Na maioria das vezes, a obesidade tem origem emocional.
Todo obeso deveria partir do pressuposto que a chamada "parte comilona" dele tem boas
intenes o que pode significar proteo diante de algum problema, de uma fraqueza ou,
apenas um meio de expressar alegria de viver. Toda pessoa, contudo, tambm possui
fontes de foras criativas que muitas vezes no so utilizadas. Com a ajuda destas fontes,
podem ser encontrados novos caminhos que garantam as boas intenes, apesar de se
comer menos. Afinal, uma pessoa magra tambm precisa se proteger, ter sua intimidade e
estar em condies de transmitir conforto e segurana. Se isto for possvel sendo-se
"magro", no mais necessrio comer tanto.
A gordura o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se
esconder dos problemas externos. Pessoas muito sensveis, que se deixam magoar com
facilidade, buscam se proteger atrs da gordura que representa a maciez de um abrao.
Muitas vezes, a gordura uma forma convenientemente usada para conseguir certos
benefcios, como atrair a compaixo de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que
no gosta, escapar de certas obrigaes que limitam sua liberdade e, at mesmo, testar o
amor e a fidelidade do cnjuge. Mais uma vez, vemos que o perigo est em nossa mente,
no no mundo em que vivemos e nem nos alimentos que comemos.

Ateno: quanto mais voc engolir e guardar mgoas, mais seu corpo engordar.
Para voc comear a superar, definitivamente, essa dificuldade de emagrecer ter que
compreender que toda expectativa pode gerar frustrao. Por isto, pare de ficar esperando
que as pessoas sejam como voc ou lhe dem aquilo que tanto almeja. Saia j dessa
postura de vtima e perceba o tamanho do seu prprio poder.
A doena dieta
A adaptao do metabolismo a uma quantidade menor de nutrientes no contexto de muitas
dietas, bem como desconsiderar a percepo inconsciente que temos do prprio corpo,
leva ao efeito ioi. A queda do nvel de acar no sangue provoca invariavelmente ataques
de gula: dieta engorda.
Muitas dietas no fornecem a quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais de que o
organismo precisa. No jejum, alm disso, h perda de massa muscular mesmo que se
pratique muito esporte. Moderadores de apetite e outros medicamentos tm efeitos
colaterais perigosos: dieta faz adoecer.
A depresso s a causa de alguns casos de obesidade porm, repetidas tentativas
fracassadas para emagrecer, diminuem a autoestima. Dietas exticas podem levar a
isolamento social, acrescido da constante obrigao de renncia: dieta causa depresso.
Nas distas a sensao inata de fome e saciedade ignorada: dieta causa perda da
naturalidade.
Fora de vontade para emagrecer como um balo que se enche at estourar.
Experincia relatada pela Dra. Kelly Browel, da Pensilvnia: Um grupo de ratos com peso
ideal foi alimentado com dieta hipercalrica, at que cada um alcanasse o peso previsto
para a pesquisa. Em 45 dias, chegaram ao peso-alvo: 25% a mais do que o peso normal
dessas cobaias. Em 21 dias, submetidos a uma dieta de emagrecimento (hipocalrica), os
ratinhos voltaram ao peso normal.
Nova dieta hipercalrica foi aplicada s cobaias que, em 14 dias (tempo menor do que o
transcorrido na primeira engorda) voltaram ao peso-alvo. Novamente submetidos mesma
dieta para emagrecer, desta vez foram precisos 46 dias (mais do que o dobro do perodo
anterior de emagrecimento) para voltarem ao seu peso normal.
Na primeira vez, fcil emagrecer.
Na segunda, leva mais tempo.
Nas vezes seguintes, vai ficando cada vez mais difcil... mas, contudo, toda vida e
enquanto isso temos a SOLUO DEFINITIVA para VOC ter e manter seu peso
ADEQUADO.
EXPERIMENTE: Agenda sua sesso teraputica para transformar para sempre a sua
VIDA porque... "Tudo muda porque a mecnica da vida cheia de possibilidades infinitas."

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