20 Analgsicos Naturales en tu cocina - Primera

Parte
Jengibre para el dolor muscular.
Cuando ciertos investigadores Daneses pidieron a la gente con dolores que agregaran a sus dietas
jengibre, el dolor muscular y articular, la hinchazn y rigidez de hasta el 63 por ciento de ellos, se
cur en dos meses. Expertos otorgan el crdito a un compuesto potente del jengibre llamado
Gingerol, que impiden la produccin de hormonas que desencadenan el dolor. La dosis
recomendada de acuerdo al estudio: Aadir al menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2
cucharaditas de jengibre picado en las comidas diarias.
Clavo de olor para el dolor de muelas.
Tienes un dolor de muelas y no puedes ir al dentista? Suavemente mastica un clavo de olor,
puede ayudar a aliviar el dolor de dientes e inflamacin de las encas durante dos horas seguidas,
dicen investigadores de la UCLA. Los expertos apuntan a un compuesto natural en el clavo de olor
llamado eugenol, un poderoso anestsico natural. Rociar un de cucharadita de clavo de olor
molido en las comidas diarias. Los cientficos dicen que esta simple accin ayuda a estabilizar el
azcar en la sangre, adems de desalentar la produccin de colesterol que obstruye las arterias en
tan slo tres semanas.
Cura la acidez con Vinagre de Sidra.
Toma 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana puro mezclado con 8 onzas de agua antes de
cada comida. Expertos dicen que podra cerrar combates dolorosos de acidez en tan slo 24 horas.
"El vinagre de sidra es rico en cidos mlico y tartrico, que son ayudas digestivas potentes que
aceleran la descomposicin de las grasas y las protenas para que tu estmago pueda vaciar
rpidamente, antes de que la comida vaya hacia el esfago provocando dolor por acidez estomacal
", explica Joseph Brasco, MD, un gastroenterlogo en el Centro de Enfermedades Digestivas y del
colon en Huntsville, Alabama.
Quita los dolores de odo con Ajo.

Las infecciones dolorosas de odo llevan a millones de estadounidenses a los consultorios mdicos
cada ao. Para una cura rpida, basta con colocar dos gotas de aceite de ajo caliente en el odo
dolorido dos veces al da durante cinco das. Este tratamiento sencillo puede quitar las infecciones
del odo ms rpido que los medicamentos con receta, dicen los expertos de la Universidad de
New Mexico School of Medicine. Los cientficos dicen que los ingredientes activos del ajo
(germanio, selenio y compuestos de azufre) son naturalmente txicos para docenas de diferentes
bacterias que causan dolor. Para hacer tu propio aceite de ajo cocina a fuego lento suavemente
tres dientes de ajo picado en una media taza de aceite extra virgen de oliva durante dos minutos,
colar, luego refrigerar hasta por dos semanas, sugiere Teresa Graedon, Ph.D., co-autor de los
libros, Mejores Opciones de la Farmacia del Popular Best Choices from the Poeples Pharmacy.
Para una experiencia ptima, calentar ligeramente esta mezcla antes de usarla para que el lquido
se sienta calmante en el canal auditivo.
Ahuyenta el dolor de las articulaciones y dolor de cabeza con Cerezas.

Los ltimos estudios muestran que al menos una de cada cuatro mujeres est luchando con
dolores de cabeza crnicos, artritis y gota. Si eres una de ellas, un cuenco de cerezas al da
podran aliviar tu dolor, sin molestias estomacales tan a menudo causadas por analgsicos
actuales, dicen los investigadores en East Lansing 's Michigan State University. La investigacin
revela que las antocianinas, los compuestos que le dan su color rojo a la cereza brillante, son antiinflamatorios 10 veces ms fuerte que el ibuprofeno y la aspirina. "Las antocianinas ayudan a
cerrar las poderosas enzimas que causan la inflamacin de los tejidos, as que pueden prevenir,
as como tratar, muchos tipos diferentes de dolor", explica Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor de
ciencia de los alimentos en la Michigan State University. Su consejo: Disfruta de 20 cerezas frescas
al da, y luego continuar hasta que el dolor desaparezca.
Lucha contra el problema digestivo con Pescado.
La indigestin, el sndrome de colon irritable, enfermedades inflamatorias del intestino... si tu
vientre siempre parece estar en un alboroto, trata de comer 18 onzas de pescado por semana para
aliviarlo. Estudios repetidos muestran que los cidos grasos en el pescado, llamado EPA y DHA,
puede reducir significativamente la inflamacin intestinal, calambres y dolor abdominal y, en
algunos casos, proporcionar un alivio tanto como los corticosteroides y otros medicamentos
recetados. "La EPA y DHA son poderosos, naturales y antiinflamatorios sin efectos colaterales que
pueden mejorar la funcin del tracto gastrointestinal", explica el qumico biolgico Barry Sears,
Ph.D., presidente de la Fundacin para la Investigacin de La inflamacin en Marblehead, MA.
Para obtener los mejores resultados, buscar pescado graso como el salmn, las sardinas, el atn,
la caballa, la trucha y el arenque.
Prevenir el SPM (Sndrome Pre-Menstrual) con Yogurt natural no comercial.
Hasta un 80 por ciento de las mujeres podran luchar con el sndrome premenstrual y los sntomas
molestos, informan investigadores de Yale. La razn: sus sistemas nerviosos son sensibles a las
altas y bajas de estrgenos y progesterona que se producen naturalmente cada mes. Pero
comiendo 2 tazas de yogur al da puede reducir estos sntomas en un 48 por ciento, segn
investigadores de Nueva York 's Universidad de Columbia. "El yogur es rico en calcio, un mineral
natural que calma el sistema nervioso, previniendo los sntomas dolorosos, incluso cuando las
hormonas estn en proceso de cambio", explica Mary Jane Minkin, MD, profesor de ginecologa en
la Universidad de Yale.

Controla el dolor crnico con la Crcuma.

Los estudios muestran que la crcuma, una especia india popular de Oriente, en realidad es tres
veces ms eficaz para aliviar el dolor que la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno, adems de que
puede ayudar a aliviar el dolor crnico para el 50 por ciento de las personas que luchan con la
artritis y an con la fibromialgia, de acuerdo con investigadores de Cornell. Eso es porque el
ingrediente activo de la crcuma, la curcumina, naturalmente apaga la ciclooxigenasa 2, una
enzima que produce en serie una corriente de dolor que producen las hormonas, explica el
investigador en nutricin Julian Whitaker, MD, autor del libro, Reversin de la Diabetes. La dosis
recomendada en este estudio: Espolvoree 1/4 de cucharadita de esta especia en cualquier plato
diario que gustes de preparar con esta especia, preferentemente alimentos saludables.

Fin del dolor endometrial con Avena.

El boleto para calmar el dolor endometrial podra ser un tazn de avena al da. La endometriosis
ocurre cuando pequeos trozos de revestimiento del tero se separan y crecen fuera del tero. Los
expertos dicen que estas clulas migratorias pueden convertir a la menstruacin en algo doloroso,
causando mucha inflamacin que desencadena fuertes calambres, adems de un dolor intenso
que se prolonga durante todo el mes. Afortunadamente, los cientficos dicen que optar por una
dieta rica en avena puede ayudar a reducir el dolor de endometrio hasta el 60 por ciento de las
mujeres dentro de los seis meses. Eso es porque la avena no contiene gluten, una protena que
causa problemas y provoca inflamacin en muchas mujeres, lo que hace difcil de soportar la
endometriosis, explica Peter Green, MD, profesor de medicina de la Universidad de Colombia.
Calmar el dolor de pies con Sal.
Los expertos dicen que por lo menos seis millones de estadounidenses desarrollan las dolorosas
uas encarnadas cada ao. Pero regularmente remojando las uas encarnadas en baos calientes
de agua salada puede curar estas infecciones dolorosas en cuatro das, dicen los cientficos de
California 's Universidad de Stanford. La sal en la mezcla naturalmente baja la inflamacin, y
adems es anti-bacteriano, por lo que rpidamente destruye los grmenes que causan la
inflamacin y el dolor. Simplemente mezcla 1 cucharadita de sal marina por cada taza de agua,
calentar a la temperatura ms alta que puedas cmodamente soportar, y luego remojar la zona del
pie afectada durante 20 minutos dos veces al da hasta que la infeccin desaparezca.
VER SEGUNDA PARTE AQU
Traduccin al espaol: equipo de Vida Lcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traduccin al
espaol con derechos reservados. Fuente en ingls: www.insanity.posterous.com
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