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con
TERCERA SEMANA:
Primer da:
Pltano frito con cecina.
Refresco de cocona.
Pltano
Segundo da:
Tortilla (huevo, tomate y cebolla)
Leche.
Mango.
Tercer da:
Humita.
Jugo de maracuy.
Mandarina.
Cuarto da:
Leche.
Queque.
Manzana.
Quinto da:
Juane chico.
Leche
Tajada de pia.
CUARTA SEMANA:
Primer da:
Pan con milanesa de pollo.
Jugo de naranja.
Manzana.
Segundo da:
Pan con asado de res.
Jugo de Naranja.
Melocotn o Durazno.
Tercer da:
1 yuca o papa rellena.
Jugo de pia.
Pltano.
Cuarto da:
Pan con queso y jamn.
Jugo de camu-camu.
Papaya picada.
Quinto da:
Tacaco con cecina.
Jugo de carambola.
Mango.
Para que tus hijos vayan a clase con una lonchera saludable sigue los
siguientes consejos:
Refrigerios o Loncheras
Saludables
Lavarse las manos con agua y jabn antes de preparar los alimentos.
Lavar muy bien las frutas y las verduras frescas y secas.
Utilizar recipientes limpios, hermticos y fciles de abrir.
Explicar a los nios por qu deben o no comer un alimento.
Planificar conjuntamente con la nia o nio, los alimentos a incluir en la
lonchera
Fomentar el hbito de lavado de manos antes de consumir los alimentos.
Usar servilletas de papel o tela limpia al colocar los alimentos en la
lonchera.
En caso de incluir alimentos dulces (con azcar) recomendar el lavado
inmediato de dientes.
De vez en cuando incluir alguna sorpresita. (alimento que le guste al nio
y que no es consumido habitualmente).
Lavar diariamente la parte interna de la lonchera para prevenir
enfermedades.
Servicio de Epidemiologia/Nutricin
Tarapoto, 2012