Artigo Original

Ps graduao Lato-Sensu em Natao e Hidroginstica - Universidade Gama Filho

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ADAPTAES NEUROFISIOLGICAS NA NATAO

NEUROPHYSIOLOGYC ADAPTATIONS IN SWIMMING

Ana Carla Leite Gonalves

Fabola Mara de A. Elias Rodrigues
Luiz Henrique Duque Santos
Mary Siqueira Calixto

JUIZ DE FORA , MG
_______________________
Endereo para correspondncia
Ana Carla Leite Gonalves
R. Sabino Francisco de Barros, 72
Bandeirantes - Juiz de Fora - MG
nacarla@bol.com.br

Resumo
Na aprendizagem da natao, podemos observar grandes mudanas e adaptaes ocorridas em
relao resistncia crdio-respiratria, freqncia cardaca (FC) e desenvolvimento neuromuscular.
O presente estudo teve como objetivo analisar as mudanas neurofisiolgicas ocorridas em alunos de
natao durante um perodo de aprimoramento da tcnica do nado crawl. Com um delineamento prexperimental, onde foi realizado um pr-teste e um ps-teste de um grupo, o artigo se desenvolveu
num paradigma emprico-analtico (FARIAS JNIOR e FARINATTI,1992, adaptado de
GAMBOA,1989), onde tivemos uma dimenso quantificvel dos fenmenos. Foram testados alunos
de natao do sexo masculino e faixa etria entre 18 e 43 anos (33,7 9,6 anos) que freqentam as
aulas de natao trs vezes por semana. Os testes consistiram em averiguaes semanais da FC,
antes e aps nadarem o crawl sempre no mesmo ritmo pr-estabelecido para a mesma distncia,
coleta de sangue para o teste de lactato no incio e final do perodo de estudo e observao
sistemtica de itens da tcnica do nado crawl de cada aluno. Com os resultados obtidos aps 8
semanas, pudemos observar que os nveis de lactato tiveram uma queda significativa de 25,4% (
10,6), ocorrendo em 78% da amostra, a FC teve em mdia uma queda de 13,3% ( 5,8) e o aspecto
tcnico do nado teve uma melhora visvel em 100% dos casos. Conclumos ento que a melhora
global do nadador ocorreu aps o perodo de 8 semanas, contudo, no desenvolvimento do trabalho,
foram manipulados pelo menos dois aspectos que no devem ser analisados separadamente:
metabolismo aerbico e aspecto neuromotor, desencadeando alteraes na tcnica do nado e
conseqente diminuio da resistncia na gua, havendo assim, uma economia de energia que pde
ser percebida atravs do decrscimo na FC e no lactato, para um mesmo ritmo de nado.
Palavras Chave: natao, lactato, freqncia cardaca

Abstract

Key Word: swimming, lactate, heart rate

Introduo

Nosso questionamento surgiu com o desejo de se saber mais sobre os benefcios

das aulas de natao de um grupo de nvel intermedirio e at que ponto a melhora
tcnica influenciaria no dispndio de energia destes nadadores. Partindo de dados
observados no cotidiano, procuramos controlar variveis como FC, observao
sistemtica da tcnica do nado crawl e taxas de cido ltico para conhecermos os
grficos relativos estes itens e a partir da analisarmos melhor os efeitos das aulas
de natao nos alunos. "A proposta de um treinamento estimular o organismo
para que ele responda com adaptaes e no com exausto(BOMPA,2002). O
termo adaptao diz respeito a alteraes que se verificam em resposta ao
treinamento(MAGLISCHO,1999). Partindo deste pressuposto, resolvemos estudar
os efeitos das aulas de natao de um grupo de alunos intermedirios. Utilizamos
algumas formas para medir o nvel destas adaptaes, contudo, sabemos que os
estudos nos trazem dados que colocam amplas variaes nas interpretaes destas
formas. Comecemos pelo aspecto neuromuscular: AEBELI (1971)(citado por
OLIVEIRA) diz que o aprendizado a soma de todas as experincias, reflexes e
exerccios que se modificam em cada processo de aprendizagem e que a
motricidade o total de todas as possibilidades de movimento do homem. As
possibilidades do sistema neuromuscular delimitam a capacidade motora de
rendimento e a motricidade individual depende da constituio fsica, do sexo, do
tipo morfolgico, da idade, do temperamento e da velocidade de reao. Freqncia
Cardaca: sabemos que ocorrem, segundo MCARDLE, KATCH e KETCH (1998),
variaes dirias na FC at mesmo em condies altamente padronizadas. A
variao diria na FC fica em aproximadamente mais 5 batimentos por minuto (bpm)
ou menos 5 bpm para um determinado nvel submximo de exerccio. A participao
do comando central na regulao cardiovascular explica tambm como as variaes
no estado emocional do indivduo afetam de maneira significativa as respostas
cardiovasculares e tornam difcil a obteno de valores "verdadeiros" em repouso
para a FC. Contudo um dos meios mais efetivos de controle fisiolgico de um
treinamento (TUBINO,1984). ARAJO (1996) nos diz que as alteraes observadas
na FC constituem um ndice conveniente para medir o aprimoramento induzido pelo

treinamento. J em relao aos nveis de lactato, BOMPA (2002) nos diz que
quanto mais baixa a concentrao de cido ltico (AL) aps um trabalho duro,
melhor a capacidade de treinamento do atleta. Por outro lado, quanto mais alta a
concentrao de AL seguida de um treinamento anaerbico, melhor o atleta
mobilizou o mecanismo anaerbico. O lactato portanto a melhor maneira de aferir,
porque ele mede o stress e os efeitos do treinamento nos msculos. FC sozinha
somente mede o stress no corao o que uma pequena parte da imagem global do
estado de um atleta. Se correlacionada com nveis de lactato, monitores de FC
podem fazer um bom trabalho fornecendo estimativas de intensidade de
treinamento. Com isso, em nosso trabalho, quisemos saber se a melhora mecnica
do nado se refletiria num menor desgaste e observaramos isso atravs dos testes
que descreveremos a seguir.

Metodologia

Utilizamos uma amostra constituda de alunos de natao que freqentam as aulas

3 vezes na semana, de 2 escolas da cidade de Juiz de Fora. Na primeira, local
aberto e piscina de 15 metros a outra, piscina coberta de 12 metros e ambas 30
de temperatura da gua. A amostra foi constituda de nove alunos do sexo
masculino e faixa etria de 18 a 43 (33,7 9,6 anos). A seleo da amostra foi no
probabilstica intencional, os alunos foram escolhidos pela disponibilidade temporal e
nvel tcnico intermedirio onde o aluno capaz de nadar o crawl com respirao
lateral. Durante as oito semanas do estudo, os alunos foram submetidos a correes
sistemticas das tcnicas do nado crawl.

Variveis do estudo:
Varivel Independente (X): aula
Varivel Dependente (Y): lactato, FC, padro motor
Varivel Interveniente (W): temperatura, alimentao, rotina de atividades dirias,
professor.

Protocolos utilizados:
Averiguao da tcnica
Para que pudssemos acompanhar a evoluo tcnica dos alunos no decorrer das 8
semanas de estudo, criamos uma lista de caractersticas segundo as tcnicas que
PALMER (1990) apresenta, que foram checadas na 1 e 8 semanas do estudo. A
lista composta de 10 itens e ao nadar, o aluno recebia do professor um SIM para a
execuo daquele item tcnico e um NO para execuo imperfeita. Segue a Lista
de Aspectos Tcnicos do nado crawl (LAT):
1- Braos alternados?
2- Braos estendem frente?
3- Trao debaixo do corpo?
4- Trao com brao flexionado?
5- Finalizao com braos estendidos?
6- Finalizao com palmas das mos para dentro?
7- Recuperao com o cotovelo alto?
8- Posio anatmica da cabea?
9- Pernada flexionada na descendente e estendida ascendente?
10- Pernada com os ps em flexo plantar?
No contemplamos nos itens tcnicos observados a respirao bilateral por este ter
sido um quesito obrigatrio para a incluso do aluno no estudo. A avaliao global
da LAT foi feita pela quantificao de respostas positivas (SIM) que o aluno obteve
na observao da 1 semana do estudo e posteriormente comparamos com a
observao da 8 semana.
Freqncia Cardaca
O teste para aferir a FC foi realizado semanalmente durante as 8 semanas do
estudo. A aferio foi feita utilizando monitor de FC em 3 ocasies: primeiro em
repouso, de p por 2 minutos do lado de fora da piscina; depois em repouso, aps 2
minutos com o corpo imerso at a altura do feixe clavicular; por ltimo, ao final dos 5
minutos nadando crawl.
Anlise de lactato
O teste de lactato, atravs das amostras de sangue, foi realizado na 1 e 8
semanas do estudo. As amostras foram colhidas aps os alunos nadarem 5 minutos
o nado crawl. Os alunos, a cada uma destas 8 semanas, tiveram que nadar os 5

minutos de crawl em ritmo constante e portanto mantendo a mesma distncia

percorrida na 1 semana.

Os materiais utilizados foram:

- Lactmetro e fitas para lactmetro da marca Accutrend;
- Luvas e agulhas descartveis, lcool a 70% e gaze;
- Freqencmetros da marca Polar do tipo A1;
- Cronmetros Tchnos e Cssio.

Resultados

Com a anlise dos aspectos tcnicos, pudemos observar que a totalidade dos
alunos obteve melhora aparente neste aspecto neuromotor. O grfico a seguir ir
expor os dados correspondentes aos aspectos tcnicos do nado crawl na 1 semana
do estudo em relao 8 semana:

Respostas SIM para LAT

Avaliao da LAT
10
8
6

1 semana

8 semana

2
0
1

5
Alunos

Em relao FC, vamos inicialmente apresentar o comportamento das curvas das

FC dos alunos onde poderemos visualizar as oscilaes durante as 8 semanas aps
o teste de 5 minutos nadando crawl:

FC (bpm)

FC nas 8 semanas
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
145
140
135
130
125
120
115
110
105
100

aluno1
aluno2
aluno3
aluno4
aluno5
aluno6
aluno7
aluno8
aluno9

Semanas

Apresentamos no grfico abaixo, o comparativo das FC aferidas aps o teste

somente da 1 semana em relao 8 semana, onde observaremos que 78% dos
alunos apresentaram uma queda de 13,3 % em mdia na FC aps as 8 semanas:

F C p s te s te

1 sem ana
8 sem ana

195
190
185
180
175
170

FC(bpm)

165
160
155
150
145
140
135
130
125
120
115
1

A lu n o s

Nos testes de anlise do lactato, os resultados se apresentaram em acordo com os

dados obtidos na FC: houve queda de 26%, em mdia, dos nveis de lactato
sangneo em 78% dos alunos na 8 semana em relao 1 semana. Observem:

Lactato Ps Teste

Lactato (mmol/l)

9
8

1 semana

8 semana

6
5
4
3
2
1
0
1

Alunos

Discusso

Segundo COLWIN (2000), "quanto mais eficiente o nadador, menor a

demanda de energia do corpo", com isso comum os relatos de que a cada aula se
cansa menos. Partindo desta idia iniciou-se nosso estudo; mas aliados eficincia
mecnica, temos outros fatores como resistncia crdio-respiratria e muscular.
BOMPA (2002) nos diz que a capacidade de desempenho do nadador est
relacionada ao seu nvel de adaptao. Esta adaptao a soma das
transformaes estruturais e fisiolgicas ocorridas em virtude da repetio
sistemtica dos exerccios que exigem muito do nadador pois sabemos que quanto
mais complexo e difcil o desporto, maior o perodo de treinamento necessrio
para a adaptao neuromuscular e funcional. Temos um grande dispndio
energtico tambm na fase de aperfeioamento dos nados que segundo DAVID
MACHADO (1995) " um segundo aprendizado, pois se refere no apenas a certas
peculiaridades que no chegamos a atingir perfeitamente na fase de aprendizagem,
mas tambm a novos gestos e posies que no nos reportamos durante a
seqncia pedaggica dos estilos. Assim, com os dados obtidos em nossa pesquisa,
pudemos observar importantes nveis de adaptao neurofisiolgica nos alunos. De

acordo com FOSS e KETEYIAN(2000) as adaptaes na FC ocorrem a partir da 7

semana de treinamento, foi o que pudemos observar nos alunos, exceto nos de
nmero 3 e 4. A justificativa para o aumento da FC nestes alunos se d ao fato de
terem interrompido a seqncia das aulas durante o perodo de estudo. "Sabemos
que medida que buscamos esforo, o lactato se concentra cada vez mais no
sangue (DAVID MACHADO,1995)." Isso justifica porque ao final de 8 semanas
nadando a mesma distncia no mesmo tempo, portanto com um mesmo ritmo,
houve uma diminuio das taxas de lactato sangneo, devido ao aprimoramento da
tcnica e melhora da condio aerbica, exigindo menor desgaste do nadador.

Concluso

Diante dos resultados obtidos no estudo, onde se procurou analisar as

adaptaes neurofisiolgicas na natao, concluiu-se que dos 09 alunos que
constituram a amostra, 07 deles apresentaram uma reduo na FC de 13,3% e nos
nveis de lactato sangneo de 25,4% em mdia aps o teste de 5 minutos nadando
crawl mesma intensidade. J em relao ao aspecto tcnico do nado, todos os
alunos apresentaram melhoras ao findar as 08 semanas do estudo. Como nos
mostraram os resultados, 02 alunos melhoraram somente no aspecto neuromotor
mas no na FC e nveis de lactato; atribumos isto ao fato de que estes 02 alunos
no cumpriram sistematicamente as 24 sesses dispostas nas 08 semanas de
estudo como fizeram os demais alunos da amostra. Porm, estes 02 alunos
obtiveram melhora na tcnica do nado, onde podemos concluir tambm que o
aspecto neuromotor precisa de um menor tempo e independe da continuidade para
apresentar adaptaes crnicas. Outro aspecto que podemos analisar que a
melhora das aptides neuromotoras no reflete na melhora da condio fisiolgica
do aluno. Podemos ver isto atravs dos alunos 03 e 04 que obtiveram melhora
apenas na tcnica do nado, onde a continuidade e ritmo de treinamento no
estiveram presentes.
Acreditamos que o intuito de uma boa pesquisa, alm de satisfazer seus
objetivos, seja abrir vertentes para se desenvolver outros trabalhos e estudos. Nosso
estudo se limitou a trabalhar somente com adultos do sexo masculino e apenas
fizemos verificaes da tcnica, FC e nveis de lactato. Outros parmetros de

avaliao fsica podem tambm ser utilizados, bem como outro tipo de amostra e
diferentes formas de interveno.
Essas e outras sugestes podero ser levantadas a partir do estudo
apresentado, contribuindo assim, cada vez mais para o enriquecimento cientfico
desta rea.

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Referncias Bibliogrficas

ARAJO, Claudio G. S. de; LEITE, Paulo F.; BARROS, Sergio A. Fisiologia do

Esporte e do Exerccio. Belo Horizonte: Health, 1996
BOMPA, Tudor O. Periodizao: teoria e metodologia do treinamento: So Paulo Phorte Editora, 2002.
COLWIN, Cecil M. Nadando para o Sculo XXI. So Paulo - Editora Manole - 2000
FARIAS JNIOR, Alfredo Gomes de; FARINATTI, Paulo de Tais. Pesquisa e
Produo do Conhecimento em Educao Fsica. Rio de Janeiro: Ao Livro
Tcnico,1992
FOSS, Merle L. ; KETEYAN,Steven J.. FOX-Bases Fisiolgicas do Exerccio e do
Esporte. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan S.A.,2000.
MACHADO, David C. Natao: Teoria e Prtica. Rio de Janeiro - Editora Sprint,
1995
MAGLISCHO, Ernest W. Nadando Ainda mais rpido.So Paulo: Manole, 1999.
McARDLE, Willian D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do Exerccio.
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan S.A., 1998.
OLIVEIRA, Andria; CORRA, Helen Raquel L.; MUNHOZ JR, Jos Carlos.
Universidade Federal do Rio Grande do Sul - Escola de Educao Fsica. Natao
nas Escolas: Uma Proposta de Inovao Curricular. Available from:URL:
http//penta.ufrgs.br/edu/dee/nataprop.htm acessada em outubro/2002
TUBINO, Manuel J.G. Metodologia cientfica do treinamento desportivo. So Paulo:
IBRASA, 1984.

Bibliografia Consultada

CATTEAU, Raymond e GAROFF, Grard. O ensino da Natao. So Paulo: Manole,

1990
PALMER, Mervyn L. A Cincia do Ensino da Natao. So Paulo: Editora Manole,
1990.