El juego de la motivacin.

motivarse y motivar.
Autor: Santiago Scheele Izquierdo
Consultor-Coach (Escuela de Inteligencia).
Director de Estudios del Experto Universitario en Coaching Deportivo (Escuela
de Inteligencia UCJC).
Master en Coaching por la Universidad Camilo Jos Cela. (Madrid).
Certificado por la International Coaching Community (ICC). Joseph OConnor.

Qu mueve a un futbolista
a someterse a duros
entrenamientos, a competir
contra otros rivales, a llevar
un estilo de vida en el que
tiene que hacer muchas
renuncias de tipo personal?
Qu mueve a los miembros
de un grupo cuando son
capaces de aunar esfuerzos y
trabajar en equipo?
La explicacin a estas preguntas est
relacionada directamente con factores que
tienen que ver con la motivacin.

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1. LAS 3MS. MOTIVACIN, MOTIVADO Y MOTIVAR.

Para entender los entresijos del arte de motivar es necesario que conozcamos la diferencia entre los
trminos motivacin, estar motivado y motivar.
La palabra motivacin proviene del latn motivus (movimiento) y el sufijo cin (accin y afecto). Motivus
tambin es la base de las palabras: motivar y motivo.
Podramos definir la motivacin como La direccin e intensidad del esfuerzo (Sage, 1977)
La direccin del esfuerzo hace referencia a la orientacin hacia donde se encamina el esfuerzo.
La intensidad del esfuerzo tiene que ver con la cantidad de empeo o trabajo que se invierte en la
consecucin de un objetivo.
Es la situacin emocional que se produce en una persona cuando existe un estmulo o incentivo
que le satisface una necesidad y le hace desarrollar una conducta determinada. (Urcola, 2008)
Conviven y se interrelacionan factores personales y factores situacionales:

Factores personales:

Necesidades
Intereses
Metas
Personalidad
Expectativas
Creencias y valores
Experiencias de xito y fracaso

Factores situacionales:

Estilos de liderazgo
Clima del grupo o entorno ms cercano
Objetivos del equipo
Resultados ms recientes
Opiniones del entorno
La cultura o valores del club u organizacin
de la que forma parte

Conocer las motivaciones de los jugadores nos

informa sobre aquellos aspectos que influyen
decisivamente en el mantenimiento de niveles
adecuados de rendimiento. La motivacin es un
proceso activo y continuo que est en continuo
movimiento.
Pasemos al siguiente punto, estar motivado.
Los jugadores se encuentran motivados cuando
observan una probabilidad alta de obtener resultados
y cuando constatan la eficacia de su desempeo; por
lo tanto, la satisfaccin del deportista es un binomio
entre la rentabilidad a corto plazo y la aspiracin a
largo, es decir, si obtiene resultados inmediatos en funcin de la etapa de su carrera deportiva y adems
visualiza una mejora a largo plazo. Una persona motivada es aquella que no necesita que la motiven,
que la impulsen hacia un determinado objetivo, ella misma sin necesidad de nadie tiene la energa
interior necesaria y est dispuesta a moverse hacia el destino deseado. (Urcola, 2008).
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Cada deportista se encuentra en una situacin

diferente, por lo que:
1. Valorar unas necesidades ms que otras.
2. Sus expectativas sern diferentes.
3. Valorar las recompensas de manera
diferente.
Por otra parte, las motivaciones generan tres
tipos de sensaciones en el jugador:
1. Ansiedad o conflicto: la persona no tiene
los mecanismos que le permiten satisfacer
una necesidad. Es una situacin de motivacin
frustrada.
2. Apata: existen los mecanismos que permiten
satisfacer distintas necesidades, pero la
motivacin no se activa. Es una situacin de
motivacin solapada u oculta.
3. Satisfaccin: el individuo tiene los
mecanismos para resolver las necesidades
concretas, y lo hace. Es una situacin de
motivacin satisfecha.
Qu es motivar? Motivar es una accin
externa que consiste en mover a una persona a
que realice algo que tenemos inters que haga,
mientras que motivacin es algo interno que se
halla dentro de la persona y que le hace moverse
para conseguir lo que le interesa.
Es por esto que una de las claves para motivar es
conocer las necesidades de nuestros futbolistas,
saber qu es lo que les mueve internamente,
y para llegar a este punto debemos escuchar.
Cuando escuchamos, los deportistas se abren y
empiezan a confiar.

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Nuestro objetivo como tcnicos es que nuestros

deportistas estn motivados y sean capaces de
automotivarse, descubrir sus propios objetivos y
facilitarle los recursos y medios para alcanzarlos.
De esta manera ellos asumirn la responsabilidad
de su propia motivacin y no tendremos la
sensacin de estar tirando de un pesado carro,
sino que nuestro rol como tcnicos ser ms bien
el marcar una hoja de ruta, inspirar y generar un
espacio de confianza en el que cada uno pueda
expresar su mximo potencial.
Un equipo de ftbol guiado de esta forma estar
ms cerca de conseguir el xito deportivo y,
adems el xito personal de cada uno de sus
miembros.
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2. LOS TRES PILARES DE LA MOTIVACIN (Pink, 2010).

Qu podemos hacer para generar este espacio de motivacin?
Diversos estudios nos han llevado a la conclusin de que son tres los pilares que nos inyectan energa
para alcanzar nuestros objetivos y acercarnos a nuestra excelencia personal y deportiva.

2.1. La autonoma y la responsabilidad.

Deja que aflore la capacidad innata del futbolista de autogestin ya que est es una de las necesidades
humanas bsicas, La motivacin autnoma implica comportarse con un sentido de la voluntad y la
eleccin propias, mientras que la motivacin controlada implica comportarse con la experiencia de la
presin y la exigencia de resultados determinados que provienen de fuerzas percibidas como externas a
la persona. (Deci y Ryan, 1975).
Cuanto ms autnomos se sientan los miembros de un equipo ms sentirn como propios los objetivos
colectivos y las normas que los rigen; adems se sentirn ms seguros a la hora de tomar decisiones
en el terreno de juego en funcin de las circunstancias, que continuamente cambian, en definitiva se
adaptarn a las exigencias de la competicin y a los cambios continuos del juego con mayor rapidez, y
esto, marca la diferencia.
Lo contrario a la autonoma o descentralizacin es la centralizacin de las decisiones o el control, que
en muchos casos se mantiene por miedo a perder ese control, y con l, la autoridad sobre el grupo.
Recuerda, el control lleva a la obediencia; la autonoma lleva al compromiso. (Pink, 2010).

2.2. El dominio.
Solo a travs del compromiso podemos buscar el dominio, siendo la bsqueda del dominio una
necesidad fundamental para la autorrealizacin del deportista. Para gestionar la motivacin de los
integrantes de un equipo debemos mantener un equilibrio entre los desafos y las habilidades que estos
posean, guindolos por el siguiente cuadro:

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La experiencia flujo est directamente relacionada con la motivacin, la creatividad y la satisfaccin;

en palabras de Mihaly Csikszentmihalyi: El flujo es un estado de conciencia que consume poco
esfuerzo aunque es altamente enfocado(); las personas que lo describen coinciden en afirmar
que existen elementos claves de esta experiencia placentera. (Jackson y Csikszentmihalyi 2002):
1)

Hay metas claras en cada paso del camino

2)

Hay un feedback inmediato a las propias acciones: en un estado de flujo, sabemos cun
bien lo estamos haciendo.

3)

Hay un balance entre los desafos y las habilidades: se siente que las habilidades estn
bien ajustadas a las oportunidades de accin.

4)

La accin y la conciencia estn unidas: la concentracin est enfocada en la tarea que

se realiza. Una mente unificada es requerida para el ajuste cercano entre los desafos y
las destrezas, y se hace posible por la claridad de las metas y la constante disponibilidad
de feedback.

5)

El flujo es el resultado de la concentracin en el presente.

6)

No hay miedo al fracaso: se conoce lo que debe ser resuelto, y las destrezas estn
potencialmente adecuadas a los desafos.

7)

La autoconciencia disminuye: se est demasiado concentrado en la tarea como para

preocuparse de proteger el ego. Paradjicamente el Yo se expande con actos de auto
olvido.

8)

Se distorsiona el sentido del tiempo.

9)

La actividad se vuelve un fin en s misma: encontramos en las tareas que estamos

realizando la satisfaccin intrnseca en la propia actividad, independientemente del
resultado obtenido.

Los futbolistas deben buscar esta experiencia de flujo ya que as estarn ms cerca del xito. Cuando
la energa que implica una motivacin no alcanza su meta y se orienta hacia otras formas de conducta,
se deben corregir los sentimientos creados; esto se podr ver en el siguiente cuadro:

Tabla 2. Correccin de desviaciones en la relacin desafos-habilidades

Tabla 1. Desafo y habilidades.

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El objetivo fundamental del entrenador y del futbolista ser conseguir progresivamente un desarrollo
de los desafos y las habilidades para as conseguir estar cerca de la experiencia de flujo.

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Como cualquier cosa, el dominio tambin tiene sus leyes: (Pink 2010)
1) El dominio es un estado mental. Lo que creas que puedes conseguir es lo que conseguirs.
2) El dominio exige esfuerzo. Ser profesional es hacer las cosas que te gusta hacer en los das en
que no te apetece hacerlas (Julius Erving).
3) El dominio es una asntota. Es una lnea recta que se acerca a una curva pero nunca llega a
tocarla.

2.3. El sentido.
Los objetivos son nuestra principal fuente de motivacin, es la visin hacia la que enfocamos nuestro
esfuerzo y nos dirigimos con entusiasmo. Cuanto ms detallados sean estos objetivos, ms energa
destinaremos a ellos. La mente inconsciente nunca deja de procesar informacin, para que pueda funcionar con eficacia es importante desarrollar una percepcin previa de los resultados que pretendemos
alcanzar.
Cuando la mente tiene un objetivo definido, puede enfocarse, dirigirse, volver a enfocarse y redirigirse
hasta llegar a l. En ausencia de un objetivo definido, esa energa se despilfarra en todas las direcciones.
Es necesario mantener un equilibrio entre los objetivos de proceso y los objetivos de resultado.
Adems de la energa y el sentido que nos aportan los objetivos, la propia prctica deportiva as como
la competicin nos aporta un sentido intrnseco a la propia actividad que va ms all de los premios o la
fama.
El autor, profesor y corredor de larga distancia Michael Murphy, en su libro con Rhea White, In the
Zone comenta: Esta buena voluntad para sufrir tanto por el
deporte puede entenderse como una expresin concentrada
de nuestra necesidad por expresar una perfeccin ms
profunda y una belleza que sentimos secretamente. Esa
perfeccin ms profunda es ms importante para muchos
deportistas que los premios y los aplausos. (Murphy y
White 1995).
Sin embargo, este fluir no es gratuito o accidental, es el fruto
de la prctica, del entrenamiento, de tener un propsito
claro, devocin intensa y el enfoque.
Los entrenadores de lite
comparten que este
estado
de
m x i m a
elevacin
es
la recompensa de
duros aos de trabajo,
enfoque y preparacin. Este momento es el resultado de
la excelencia y poco tiene que ver con las medallas, los
ttulos o la fama.
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La motivacin empieza por uno mismo, encontrando en nuestro interior lo

que queremos crear en el exterior, y motivar significa despertar en otros sus
fuerzas para buscar, actuar, disfrutar, esforzarse, amar y vivir intensamente. Es
un camino desde dentro hacia fuera que requiere valenta, honestidad, amor y
humildad. Escucha, confa, acta, aprende y ama.
Las batallas de la vida no siempre las gana el hombre ms fuerte o el ms
rpido. Pero ms tarde o ms temprano, el hombre que gana es el que piensa
que puede hacerlo
Natkowski.

3. BIBLIOGRAFA
Cousineau, P. (2008). La Odisea Olmpica. Ediciones Amara.

Deci, E. con Flaste. R. (1955). Why we do what we do: Understanding SelfMotivation.

Deci, E. y Ryan, R. (2008). Facilitating Optimal Motivation and Psychological WellBeing Across Lifes Domains, Canadian Psychology 49, n. I (Febrero).
Jackson, S. y Csikszentmihalyi, M. (2002). Fluir en el Deporte. Editorial Paidotribo.
Barcelona.
Murphy, M. y White, R. (1995) In the Zone: Transcendent Experience in Sports
(non-fiction, update to The Psychic Side of Sports, co-written with Rhea White).
Pink, H. (2010). La sorprendente verdad sobre qu nos motiva. Grupo Planeta.
Barcelona.
Sage, G.H. (1977). Introduction to Motor Behaviour. A Neuropsycological approach.
Reading, M.A, Addison- Wesley.
Urcola, J. (2008). La motivacin empieza en uno mismo. ESIC.

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