ARTIGO ORIGINAL

Efeito de diferentes protocolos de treinamento

de fora sobre parmetros morfofuncionais,
hormonais e imunolgicos
Marco Carlos Uchida1,3,4,5, Marcelo Saldanha Aoki1,2,3, Francisco Navarro1,2,
Vitor Daniel Tessutti4 e Reury Frank Pereira Bacurau1,2

RESUMO
O objetivo do estudo foi examinar a influncia de dois diferentes protocolos de treinamento de fora sobre parmetros antropomtricos (peso, IMC, massa gorda), funcionais (teste de 1-RM
e teste de repeties mximas) e relacionados ao sistema endcrino (concentrao de testosterona e de cortisol) e ao sistema
imunolgico (concentrao de glutamina e de IgG). Participaram
do estudo 12 homens treinados (27,4 4,8 anos). Esses indivduos foram aleatoriamente divididos em dois grupos, que posteriormente foram submetidos a dois protocolos de treinamento distintos: Mltiplas sries (MS) e Tri-set (TS). Amostras de sangue
foram coletadas antes e depois de uma sesso de exerccio de
fora, no incio e no final do perodo de oito semanas de treinamento. No foram observadas alteraes nos parmetros morfofuncionais (com exceo do teste de repeties mximas para o
agachamento). Com relao aos parmetros endcrinos, foi observado que o TS provocou aumento significativo do cortisol, imediatamente aps a sesso de treino, tanto no incio como no final
das oito semanas (p < 0,05). Ao observar o comportamento da
relao testosterona para cortisol (T:C), pode-se notar um marcante aumento no grupo submetido ao protocolo MS aps oito semanas de treinamento (p < 0,05). Com relao aos parmetros imunolgicos, no foi observada alterao na concentrao de
imunoglobulina G. A concentrao de glutamina sofreu decrscimo aps oito semanas em ambos os grupos. Esse decrscimo foi
mais acentuado no grupo TS (p < 0,05). Os resultados obtidos
sugerem que o mtodo TS imps maior estresse ao organismo.
Alm disso, os dados tambm indicam que o protocolo MS promove um ambiente mais propcio ao anabolismo, aps oito semanas de treinamento. Entretanto, ambos os mtodos falharam em
promover alteraes significativas nos parmetros morfofuncionais.

1. Laboratrio de Fisiologia do Exerccio Faculdade de Educao Fsica

Universidade FMU, So Paulo, SP, Brasil.
2. Programa de Ps-Graduao Lato-Sensu em Fisiologia do Exerccio
Universidade Gama Filho, RJ.
3. Instituto de Cincias Biomdicas USP, SP, Brasil.
4. Colgio Marista Arquidiocesano de So Paulo, SP, Brasil.
5. UNIFIEO, Osasco, SP, Brasil.
Recebido em 28/5/05. Verso final recebida em 7/9/05. Aceito em 14/9/05.
Endereo para correspondncia: UniFMU Faculdade de Educao Fsica, Laboratrio de Fisiologia do Exerccio, Prof. Dr. Marcelo Saldanha
Aoki, Prof. Dr. Reury Frank P. Bacurau, Rua Galvo Bueno, 707 01506000 So Paulo, SP. E-mail: saldanha@fmu.br; reurybacurau@uol.com.br
Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, N 1 Jan/Fev, 2006

Palavras-chave: Treinamento de fora. 1-RM. Testosterona. Cortisol. Glutamina. IgG.

Keywords:

Endurance training. 1-MR. Testosterone. Cortisol. Glutamine. IgC.

Palabras-clave: Entrenamiento de fuerza. 1-RM. Testosterona. Cortisol. Glutamina.

IgG.

ABSTRACT
Effects of different endurance training protocols over the morphofunctional, hormonal and immunological parameters
The purpose of this study was to assess the influence of two
different endurance training protocols on the anthropometric
(weight, BMI, fat mass), functional parameters (1-MR test, and
maximal repetition test) and the parameters related to the endocrine system (testosterone and cortisol concentrations), as well
as to the immunological system (glutamine and IgC concentrations). The study was composed by twelve trained men (27.4
4.8 years), who were randomly divided in two groups that later
were submitted to two different training protocols: the Multiple
Series (MS), and Tri-set (TS). Blood samplings were collected before and after an endurance training session in the beginning and
the end of the 8 weeks training period. It was observed no alterations in the morphofunctional parameters (except as to the maximal repetition test for the squat). As to the endocrine parameters, it was observed that the TS caused a significant increase in
the cortisol immediately after the training session both in the beginning and in the end of the eight weeks (p < 0.05) period. Upon
the observation of the testosterone vs. cortisol ratio (T:C) behavior, it can be observed a noticeable increase in the group submitted to the MS protocol after the 8 weeks training period (p < 0.05).
As to the immunological parameters, it was observed no alterations in the concentration of the immunoglobulin G. The concentration of the glutamine suffered a decrease after 8 weeks in both
groups. That decrease had a higher accentuation in the TS group
(p < 0.05). Results attained suggest that the TS method imposed
a higher stress to the body. Furthermore, these data also indicate
that the MS protocol promotes a more propitious environment to
the anabolism after the 8 weeks training period. However, both
methods did not succeed in promoting significant changes in the
morphofunctional parameters.
RESUMEN
Efecto de protocolos diferentes en el entrenamiento de la fuerza en los parmetros morfo-funcional, hormonal e inmunolgico
El objetivo del estudio fu examinar la influencia de 2 protocolos diferentes de entrenamiento de fuerza sobre parmetros antropomtricos (peso, IMC, masa grasa), funcionales (prueba de 1RM y prueba de repeticiones mximas) y los parmetros
relacionados al sistema endocrino (concentraciones de testoste-

rona y de cortisol) y al sistema inmunolgico (la concentracin del

glutamina y de IgG). Participaron en el estudio 12 hombres entrenados (27,4 4,8 aos). Estos individuos fueron aleatoriamente
divididos en 2 grupos que despus se sometieron a 2 protocolos
de entrenamiento en dos series diferentes, Mltiple (MS) y Trijuego (TS). Las muestras de sangre eran reunidos antes y despus de una sesin de ejercicio de fuerza, al principio y en el fin
del perodo de 8 semanas de entrenar. No se observaron alteraciones en los parmetros morfo-funcionales (salvo la prueba de
repeticiones mximas para el agachamiento). Con respecto a los
parmetros endcrinos, se observ que TS provoc un aumento
significante del cortisol, inmediatamente despus de la sesin de
entrenamiento, al principio y en el fin de las 8 semanas (p < 0,05).
Al observar la conducta de la testosterona en relacin con el cortisol (T:C), puede notarse un aumento excelente en el grupo sometido al MS protocolar despus de 8 semanas de entrenar (p < 0,05).
Con respecto a los parmetros inmunolgicos, no se observ alteracin en la concentracin de la imunoglobulina G; la concentracin del glutamina sufri una disminucin despus de 8 semanas
en ambos grupos. Esta disminucin se acentu ms en el TS de
grupo (p < 0,05). Los resultados obtenidos sugieren que el mtodo TS impuso una tensin ms grande al organismo. Adems, los
datos tambin indican que el MS protocolar promueve una atmsfera ms favorable al anabolismo, despus de 8 semanas de entrenar. Sin embargo, ambos mtodos fallaron promoviendo las alteraciones significantes en los parmetros morfo-funcionales.

Essas alteraes hormonais, aparentemente, constituem um

parmetro adequado para a verificao dos efeitos agudos e crnicos do treinamento fsico(4). Por exemplo, a resposta hormonal
ao treino de fora (ex.: aumento da concentrao de testosterona
em relao de cortisol) est correlacionada com a hipertrofia e a
fora muscular(5).
Alm do sistema endcrino, a anlise dos efeitos do treinamento fsico sobre outros sistemas, como o nervoso e o imunolgico,
pode fornecer informaes mais abrangentes de como esse estmulo afeta a fisiologia do organismo(2,6,7), uma vez que estes sistemas tambm so determinantes para a adaptao ao estresse(3).
A modificao na concentrao de hormnios, principalmente o
aumento do cortisol, tambm capaz de alterar parmetros imunolgicos. Reconhecidamente, o cortisol exerce efeito deletrio
sobre a funcionalidade do sistema imunolgico(6-9).
Considerando que as respostas neurais, hormonais e imunolgicas responsveis pelas adaptaes ao treinamento fsico dependem das caractersticas do mesmo, de esperar que diferentes
sistemas de treinamento tambm provoquem respostas orgnicas diferentes. Assim, o objetivo do presente estudo foi examinar
a influncia de dois protocolos de treinamento de fora, conhecidos como Mltiplas sries (MS) e Tri-set (TS), sobre parmetros
relacionados ao sistema endcrino e ao sistema imunolgico. A
composio corporal, a contrao voluntria mxima e a resistncia muscular localizada tambm foram avaliadas para determinar
o efeito das alteraes hormonais e imunolgicas sobre parmetros morfofuncionais.

INTRODUO
A hipertrofia muscular um dos objetivos mais desejados entre os praticantes do treinamento de fora. Atualmente, existem
diferentes mtodos ou sistemas de treinamento para se atingir
essa meta, o que gera muita polmica sobre a superioridade de
um mtodo em relao ao outro(1). A diferena entre esses mtodos est na forma como as variveis agudas do treinamento (intensidade, volume, perodo de descanso entre sries e exerccios
e a ordem dos exerccios) so dispostas(1).
Dentre os mtodos de treinamento de fora mais populares
podem-se destacar: o mtodo Mltiplas sries (MS) e o mtodo
Tri-set (TS). O mtodo MS o mais difundido entre os praticantes
do treinamento de fora, podendo ser utilizado pelo indivduo sedentrio e at pelo atleta de alto nvel, para qualquer objetivo, desde que se ajuste o nmero de sries e repeties. Esse mtodo
se caracteriza pela realizao de mais de uma srie por exerccio(1). J o mtodo TS consiste em utilizar trs exerccios diferentes para a mesma parte do corpo, com o mnimo ou mesmo sem
intervalo entre as sries, e usualmente com trs sries para cada
exerccio(1). O TS utilizado geralmente por indivduos bem treinados, que tm como objetivo a hipertrofia muscular, j que o pequeno intervalo entre as sries induz uma significativa sobrecarga
metablica(1).
A distino entre os prs e contras dos diferentes mtodos de
treinamento mais complicada em indivduos treinados. Pois, nesses indivduos imperativa a utilizao de sobrecargas crescentes, a fim de promover as adaptaes desejadas. No entanto, esse
aumento no nvel de estresse aplicado (sobrecarga) no deve induzir efeitos deletrios no organismo do praticante. Embora bastante difundida, essa questo tem sido pouco explorada.
Com o intuito de atender a demanda energtica imposta pelo
exerccio, mecanismos celulares, neurais e hormonais so ativados a fim de regular-controlar o metabolismo(2). Durante o exerccio, as alteraes na concentrao de hormnios aumentam a disponibilidade de substratos energticos, prevalecendo o catabolismo. J na fase de recuperao, esse balano entre hormnios
anablicos e catablicos, com prevalncia dos hormnios anablicos, ser responsvel pela ampliao da sntese protica adaptativa(3).

MTODOS
Sujeitos: Foram selecionados 12 praticantes de treinamento de
fora, com experincia superior a 12 meses (67 2,3kg; 172
5cm; 27,4 4,8 anos). Os indivduos foram divididos aleatoriamente e, posteriormente, submetidos a dois protocolos de treinamento
distintos: Mltiplas sries (MS) (n = 6) e Tri-set (TS) (n = 6). Realizou-se a coleta dos dados no incio e aps oito semanas de treinamento. Seguindo a resoluo especfica do Conselho Nacional de
Sade (no 196/96), os participantes foram informados detalhadamente sobre os procedimentos utilizados e concordaram em participar de maneira voluntria do estudo, assinando um termo de consentimento informado e proteo da privacidade. O experimento
foi aprovado pela Comisso de tica para Humanos do Instituto de
Cincias Biomdicas da Universidade de So Paulo (Parecer no 72/
00). Todos os sujeitos foram submetidos anlise da urina (incio,
quatro semanas e aps as oito semanas) para averiguar a presena
de anabolizantes esterides. Essa anlise foi realizada no Laboratrio de Anlises Toxicolgicas da Faculdade de Cincias Farmacuticas da USP, sendo o resultado negativo para todos os sujeitos.
Teste para determinao do valor de 1-RM e teste de repeties mximas: Aps um breve alongamento e aquecimento, a
fora muscular mxima, atravs do teste de uma repetio mxima (1-RM), foi determinada por quatro tentativas de uma repetio, com intervalo de trs minutos, nos respectivos exerccios: o
supino, o agachamento e a rosca direta(1), utilizando amplitude
natural do movimento, com exceo do exerccio agachamento,
em que se realizou a fase excntrica at que a coxa do sujeito
experimental ficasse paralela ao solo. Aps sete dias desse, executou-se outro teste, o de resistncia muscular, repeties mximas, no qual o peso utilizado foi equivalente a 50% do valor de 1RM (50%-1RM) para a execuo at a exausto ou incapacidade
de manter o padro do movimento(1), sendo que a velocidade de
execuo desses respeitava a seguinte condio: dois segundos
aproximadamente, tanto na fase concntrica quanto na excntrica do movimento.
Descrio do protocolo de treinamento de fora: Durante
oito semanas, os sujeitos treinaram quatro vezes por semana (segundas, teras, quintas e sextas-feiras), sendo s segundas e quinRev Bras Med Esporte _ Vol. 12, N 1 Jan/Fev, 2006

tas, o treino A, no qual eram trabalhados peito, costas e ombros; e

nas teras e sextas, nas quais se realizava o treino B, que consistia em exerccios para coxas e braos. A intensidade foi diferenciada para cada dia, segundas e teras, 100% do peso das 10
repeties mximas (10RM), e quintas e sextas-feiras, 90% do
peso das 10 repeties mximas (90% de 10RM), sendo que o
nmero mximo de repeties nos exerccios foi determinado
durante o prprio treinamento e ajustado a cada duas semanas
para que realmente estivessem trabalhando com a carga prevista.
O treinamento de endurance foi restrito a um mximo de 20 minutos, duas vezes por semana, separado por pelo menos oito horas
das sesses de fora. O mtodo Mltiplas sries (MS) consistiu
em dois exerccios para cada grupamento muscular com exceo
dos msculos da coxa, que foram trs exerccios, em quatro sries de 10 repeties para cada exerccio, com intervalo entre as
sries de 90 segundos. Os exerccios utilizados foram: treino A,
supino, supino inclinado com halteres, remada baixa, puxada pela
frente, elevao lateral, desenvolvimento com halteres, treino B:
leg press, mesa extensora, mesa flexora, rosca direta com barra
W, rosca alternada, trceps na polia alta, trceps francs. J o mtodo Tri-set (TS) consistiu na realizao de trs exerccios diferentes para o mesmo grupamento muscular sem intervalo, trs sries de 10 repeties; aps a finalizao no terceiro exerccio havia
um intervalo de 90 segundos, para reiniciar a seqncia. Os exerccios utilizados foram: treino A, supino, supino inclinado com
halteres, crucifixo, remada baixa, puxada pela frente, remada alta,
elevao lateral, desenvolvimento com halteres, elevao frontal; treino B: leg press, mesa extensora, mesa flexora, rosca
direta com barra W, rosca alternada, rosca simultnea com banco
inclinado, trceps na polia alta, trceps francs, supino com
pegada fechada. Os dois protocolos foram previamente equalizados quanto ao volume total de treinamento (tonelagem), por meio
de teste-piloto, ou seja, a quantidade total de peso levantado pelos dois grupos foi muito semelhante. Para isso, foi utilizada a frmula, volume total = sries x repeties x peso (kg)(1).
Avaliao da composio corporal: A composio corporal foi
avaliada por meio da utilizao de compasso de dobra cutnea, marca
Lange, o protocolo utilizado foi Jackson e Pollock(10) para homens.
Determinaes plasmticas: Aps cinco horas de jejum, o sangue foi coletado antes (~19:00h) e logo aps o trmino da sesso
de treinamento (~20:00h); essas coletas foram feitas no incio do
treinamento e ao final de oito semanas de experimento. Para avaliar a concentrao plasmtica de testosterona e de cortisol foram
utilizados kits para radioimunoensaio COAT-A-COUNT, DPC. Os
participantes foram instrudos a seguir um cardpio padro, com
horrios estabelecidos, 24 horas antes das coletas de sangue(11).
Com o intuito de diminuir a variabilidade interensaio, todas as amostras foram avaliadas de uma s vez, ao final do experimento (variao analtica foi menor que 10,5% e 9%, respectivamente para testosterona e cortisol, conforme proposto por Tremblay e Chu(12)). A
concentrao de glutamina foi determinada segundo mtodo descrito por Windmueller e Spaeth(13), que utiliza as enzimas asparaginase e glutamato-desidrogenase (GDh). A imunoglobulina G (IgG)
foi dosada por ELISA (double antibody, enzyme-linked immunosorbent assay) em placa de Well de 96 poos marca DPC.
Anlise estatstica: Para a comparao entre antes e depois
da sesso de treino e pr e ps-treinamento foi utilizado o teste t
de Student pareado. Para a comparao entre os mtodos foi aplicado o teste t de Student no pareado. Foi estipulado o nvel mnimo de significncia de p < 0,05.

TABELA 1
Composio corporal de indivduos submetidos aos
mtodos de treinamento Tri-set (TS) e Mltiplas sries (MS)
MS

TS
Peso corporal (kg)

Inicial
72,6 6,5

8 sem
73,0 6,9

Inicial
23,2 0,6

8 sem
23,4 0,5

Inicial
12,6 3,8

8 sem
11,1 3,1

Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, N 1 Jan/Fev, 2006

8 sem
67,4 6,6

ndice de massa corporal

Inicial
22,8 1,1

8 sem
22,9 1,1

Inicial
12,8 2,4

8 sem
12,2 3,0

Massa gorda (%)

Valores expressos em mdia desvio-padro. As medidas foram realizadas no incio e ao final de

oito semanas de treinamento.

O valor da contrao voluntria mxima aferida pelo teste de 1RM nos exerccios de supino, de agachamento e de rosca direta
tambm no apresentou diferena significativa em comparao
com o incio do treinamento em ambos os protocolos. Em relao
ao valor inicial, a capacidade de repetio mxima aumentou apenas no agachamento. Esse aumento foi observado em ambos os
protocolos (MS ~56% e TS ~66%; p < 0,05) (tabelas 2 e 3).

TABELA 2
Determinao do valor de 1-RM em indivduos submetidos aos
mtodos de treinamento Tri-set (TS) e Mltiplas sries (MS)
1-RM (kg)
MS

TS
Supino

Inicial
70,1 11,1

8 sem
84,8 9,1

Inicial
100,9 11,6

8 sem
119,6 5,8

Inicial
44,2 7,1

8 sem
49,1 8,3

Inicial
67,1 9,2

8 sem
76,0 8,4

Inicial
90,4 9,9

8 sem
104,9 12,9

Inicial
37,4 2,1

8 sem
40,2 4,1

Agachamento

Rosca direta

Valores expressos em mdia desvio-padro. Os testes foram realizados no incio e ao final de

oito semanas de treinamento.

TABELA 3
Determinao das repeties mximas executadas a 50%
de 1-RM em indivduos submetidos aos mtodos de
treinamento Tri-set (TS) e Mltiplas sries (MS)
Repeties mximas a 50% de 1-RM
MS

TS
Supino

Inicial
31,2 4,4

8 sem
26,6 4,4

Inicial
27,2 10,2

8 sem
42,2 11,3a

Inicial
21,6 3,3

8 sem
23,40 3,7

Inicial
30,5 3,3

8 sem
27,7 5,6

Inicial
21,5 5,2

8 sem
35,7 7,6a

Inicial
25,2 4,9

8 sem
27,5 4,3

Agachamento

RESULTADOS
Com relao composio corporal (peso, IMC e massa gorda)
no foram observadas diferenas significativas em ambas as intervenes de treinamento (MS e TS) em relao ao valor inicial (tabela 1).

Inicial
67,0 6,6

Rosca direta

Valores expressos em mdia desvio-padro. Os testes foram realizados no incio e ao final de

oito semanas de treinamento. a diferena estatstica em relao ao momento antes do exerccio.

Quanto aos parmetros plasmticos, no foi observada alterao na concentrao plasmtica de testosterona em nenhum dos
protocolos, seja antes ou depois da sesso de treino, no incio ou
final de oito semanas. No incio do treinamento, foi observado aumento da concentrao de cortisol no momento ps-treino em
ambos os protocolos (MS ~38% e TS ~250%; p < 0,05). No entanto, a magnitude desse aumento foi mais evidente no TS em
relao ao MS (p < 0,05). Aps oito semanas de treinamento, apenas o grupo submetido ao TS apresentou aumento (~38%; p <
0,05) na secreo de cortisol aps a sesso de treino. Ainda, com
relao concentrao de cortisol, aps oito semanas de treinamento, imediatamente aps a sesso de treino, foi observado que
o grupo TS apresentava elevao na concentrao de cortisol em
comparao com o grupo MS (~230%; p < 0,05) (tabela 4).

TABELA 4
Concentrao plasmtica de testosterona total, cortisol
e glutamina de indivduos submetidos aos mtodos de
treinamento Tri-set (TS) e Mltiplas sries (MS)
MS

TS
mol.L-1)
Testosterona (

Inicial
8 sem

Antes
16,0 3,5
16,7 3,6

Depois
17,3 6,2
18,0 2,8

Antes
21,5 6,8
17,1 2,4

Inicial
8 sem

Antes
304,7 39,1
207,4 94,6

Depois
421,8 101,5 a
209,6 114,5b

Inicial
8 sem

Antes
0,05 0,01b
0,09 0,01b

Depois
0,04 0,01b
0,11 0,01b

Depois
20,2 6,9
18,9 4,6

mol.L-1)
Cortisol (
Antes
285,8 70,2
349,5 54,2

Depois
715,4 105,7acb
485,2 69,8abc0

Razo T:C
Antes
0,06 0,01c
0,04 0,01c

Depois
0,03 0,005a
0,04 0,01c0

Valores expressos em mdia desvio-padro. As coletas foram realizadas antes (pr-treino) e

depois de cada sesso de treino (ps-treino) no incio e ao final de oito semanas de treinamento.
a diferena estatstica em relao ao momento antes do exerccio; b diferena estatstica em
relao condio inicial; c diferena estatstica em relao ao mtodo MS.

No incio do perodo de treinamento (condio inicial), a relao

T:C foi reduzida (~50%; p < 0,05) aps a realizao do protocolo
TS. Com relao ao mtodo MS, foi evidenciado aumento da relao T:C no repouso (pr-treino) e depois do exerccio (ps-treino),
no final de oito semanas, em relao ao incio do experimento
(condio inicial). Ao comparar os grupos (TS x MS), no final de
oito semanas de treinamento, no momento ps-treino, tambm
se verifica marcante aumento na relao T:C no grupo MS em
comparao com o TS (p < 0,05) (tabela 4).

TABELA 5
Concentrao plasmtica de glutamina e imunoglobulina
G (IgG) de indivduos submetidos aos mtodos de
treinamento Tri-set (TS) e Mltiplas sries (MS)
MS

TS
Glutamina (mmol.L-1)

Inicial
8 sem

Antes
Depois
1.110,6 105,3b 928,6 77,1b0
0.663,2 214,2b 540,2 198,7b

Antes
Depois
1.318,3 320,3b 1.156,9 288,2ba
0.836,7 301,2b 0.340,0 151,6ab

IgG (mg.L-1)
Inicial
8 sem

Antes
15,3 2,7
13,9 4,1

Depois
14,2 5,3
14,0 4,9

Antes
15,4 3,7
16,6 3,0

Depois
13,7 5,6
14,3 3,9

Valores expressos em mdia desvio-padro. As coletas foram realizadas antes (pr-treino) e

depois de cada sesso de treinamento (ps-treino) no incio e ao final de oito semanas de treinamento. a diferena estatstica em relao ao momento antes do exerccio; b diferena estatstica em relao condio inicial.

Com relao aos parmetros imunolgicos, em ambos os protocolos MS e TS, a concentrao plasmtica de glutamina apresentou decrscimo aps oito semanas de treinamento, tanto antes (pr-treino) como depois do exerccio de fora (ps-treino) em
relao ao valor inicial. Particularmente, no grupo TS foi detectada
marcante reduo depois do treino de fora, em relao situao de repouso (pr-treino), aps oito semanas de treinamento.
Ao comparar os grupos TS e MS, possvel observar que a concentrao de glutamina apresentou reduo no mtodo TS, aps
a sesso de treino, no final de oito semanas (~40%; p < 0,05)
(tabela 5).
DISCUSSO
Alteraes em parmetros hormonais e imunolgicos podem
ser utilizadas para avaliar o efeito da sobrecarga de treinamento
sobre o organismo, seja aguda ou cronicamente(3,14).
No presente estudo foram realizadas anlises agudas (antes e
depois de uma sesso de treino), porm, com um intervalo significativo entre as mesmas (oito semanas entre o incio e o trmino
do perodo de treinamento). Dessa forma, os resultados do presente estudo no s representam o efeito agudo de dois protocolos diferentes de treinamento de fora, mas tambm a resposta
crnica a esses dois mtodos ao longo de oito semanas.
Alteraes endcrinas
Em termos agudos, acredita-se que mudanas hormonais podem modificar o desempenho do exerccio por meio de diversos
mecanismos, como, por exemplo, alteraes do metabolismo e/
ou da funcionalidade do sistema nervoso e do sistema imunolgico. Bosco et al.(2), por exemplo, demonstraram uma associao
entre a concentrao de testosterona e a reduo da atividade
neural durante uma sesso de treinamento de fora de alta intensidade. Em funo disso, concluram que a testosterona (em concentrao adequada) pode compensar a fadiga de fibras de contrao rpida (presente medida que o treino progride), garantindo,
assim, maior eficincia neuromuscular. Essa concluso corroborada pelos dados de Tamaki et al.(15), que demonstraram aumento
da capacidade de trabalho e maior resistncia fadiga atravs do
tratamento com esterides anabolizantes.
Indivduos do grupo TS exercitaram os mesmos grupos musculares do grupo MS, porm, realizaram trs exerccios por grupo (e
no dois na maioria das vezes no grupo MS, com exceo da coxa),
sem intervalo entre esses trs exerccios (o grupo MS teve 90
segundos de pausa entre os exerccios). Nesse sentido, se a relao T:C for utilizada como indicador fisiolgico de sobrecarga(16,17),
possivelmente, os indivduos do grupo TS foram submetidos ao
maior grau de estresse no incio do experimento. Em concordncia com essa suposio, Smilios et al.(18) propuseram que a resposta do cortisol ao treinamento de fora dependente das necessidades metablicas e do estresse total(18). No presente estudo,
a queda da razo T:C ocorreu em funo do aumento significativo
da concentrao de cortisol ao trmino do treino TS, especialmente no incio do exerccio (aumento de 250%). O mesmo aumento
foi observado por Passelergue e Lac(19); coincidentemente, esses
autores demonstraram que a concentrao de cortisol salivar aumentou 2,5 vezes ao longo de uma competio de wrestling. Elloumi et al.(20) tambm demonstraram que o cortisol est associado
ao grau de estresse de um jogo de rgbi, tambm observando
aumento semelhante na concentrao desse hormnio.
Com relao s respostas crnicas, aps oito semanas de treinamento, ambos os grupos (MS e TS) apresentaram decrscimo
na concentrao plasmtica de cortisol ao final da sesso de treino, indicando uma atenuao do estresse imposto pela sesso de
treino. Entretanto, mesmo assim, o grupo TS apresentou maior
concentrao de cortisol em comparao com o grupo MS ao final
das oito semanas de treinamento. Considerando que a secreo
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de cortisol um mecanismo fisiolgico de resposta ao estresse,

isso reforaria a hiptese de o mtodo TS ser mais estressante,
mesmo aps um perodo crnico de oito semanas.
Considerando o significado da queda na relao T:C, pode-se
entender o aparente contra-senso entre o fato de o protocolo TS
apresentar-se mais estressante, porm no comprometer os parmetros morfofuncionais avaliados ao longo de oito semanas. Inicialmente, Adlercreutz et al.(4) recomendaram o uso da relao testosterona livre para cortisol, como um indcio da ocorrncia de
overtraining, no caso de a mesma apresentar reduo maior que
30%. Posteriormente, alm disso, foi preconizado que a razo T:C
tambm poderia ser um indicador fisiolgico de sobrecarga de
treinamento.
Diversos autores ressaltam que a reduo na relao T:C no
necessariamente est associada sndrome de overtraining (3,14,
16,17,21)
. Portanto, apesar da reduo (50%) na razo T:C observada
aps oito semanas de treinamento TS, no incio da sesso de treino (condio de repouso), no possvel afirmar que este mtodo
induziu o overtraining.
J est estabelecido que o funcionamento do sistema endcrino profundamente alterado pela sndrome do overtraining. Porm, a interpretao dessas alteraes dificultada por quatro
fatores: o tipo de exerccio (endurance vs. fora), a variao circadiana dos hormnios, as diferenas entre respostas agudas (durante o exerccio) e crnicas (observadas no repouso) e, especialmente no exerccio de fora, o nmero de sets e repeties,
intervalo de pausa e a ordem dos exerccios(21). Ainda com relao
ao overtraining, importante ressaltar a existncia de duas formas. A primeira marcada pela predominncia do sistema nervoso parassimptico. J a segunda, pela maior atividade do sistema
nervoso simptico(14,21). Esta ltima forma de overtraining mais
freqentemente observada em atletas de fora e de atividades
anaerbias(21). As adaptaes hormonais no overtraining (simptico) so: aumento, decrscimo ou inalterao do cortisol, decrscimo da testosterona, GH e prolactina. Com relao adrenalina e
noradrenalina, o comportamento destas est diretamente relacionado ao nvel de estresse (durao e intensidade)(21).
Diante desta complexidade de respostas endcrinas verificadas no overtraining, muito difcil interpretar as variaes na relao T:C como indcio dessa sndrome. Atualmente, acredita-se que
a relao T:C est relacionada ao quadro metablico (anabolismo
vs. catabolismo), que no pode ser diretamente associado ao overtraining (21).
Portanto, o comportamento da relao T:C sugere que os indivduos submetidos ao mtodo TS o foram a um alto nvel de estresse. Pode-se afirmar que ao final dessa sesso de treino (TS) houve prevalncia do estmulo catablico. importante ressaltar que
no presente estudo o comportamento dessa relao foi avaliado
pontualmente ao final do treino. No foram realizadas determinaes no perodo de repouso subseqente sesso de treinamento.
Alteraes relacionadas ao sistema imunolgico
A concentrao plasmtica de glutamina tem sido associada
funcionalidade do sistema imunolgico de indivduos submetidos
ao treinamento fsico intenso(8,9). No incio do experimento, no foi
observada alterao da glutamina plasmtica, antes e depois da
sesso de treino, em ambos os protocolos. Apesar da reduo na
relao T:C (promovida pelo aumento do cortisol), no incio do experimento (efeito agudo), aps o treino no protocolo TS, tal queda
no foi acompanhada por reduo na glutamina plasmtica e por
sinais de imunossupresso.
Aps oito semanas, observou-se que a glutaminemia apresentou queda em relao aos momentos antes e depois da sesso de
treinamento, em ambos os grupos. Entretanto, a relevncia da
manuteno da glutamina plasmtica vem sendo questionada(22).
Recentemente, Hiscock e Pedersen(22) afirmaram que improvRev Bras Med Esporte _ Vol. 12, N 1 Jan/Fev, 2006

vel que a queda na concentrao plasmtica de glutamina possa

exercer alguma influncia na imunodepresso induzida pelo exerccio (normalmente, estudos que avaliam atividades de endurance). No presente estudo, a queda na glutamina no afetou a produo de IgG em ambos os grupos.
Alm disso, comum que parmetros imunolgicos apresentem um padro de queda em perodos imediatamente aps o exerccio. Bush et al.(23), por exemplo, demonstraram que dois protocolos de treinamento de fora (mesma quantidade total de trabalho
realizada) foram capazes de promover reduo na concentrao
de interferon-gama e interleucina 2. Essa resposta indicaria reduo da imunidade, porm, essa queda foi temporria.
Simonson(24) ainda destaca, em sua reviso da literatura sobre a
resposta imune ao exerccio de fora, que indivduos condicionados a esse tipo de atividade no apresentam alteraes em parmetros imunolgicos de repouso durante o perodo de vrios anos.
O outro parmetro imunolgico avaliado, a concentrao salivar
de IgG, no apresentou diferena em funo do tipo de protocolo.
Esses dados so corroborados pelos estudos de McDowell et al.(25)
e Calabrese et al.(26).
Alteraes morfofuncionais
Assim, apesar das alteraes hormonais e imunolgicas observadas no grupo TS, os parmetros morfofuncionais avaliados (composio corporal, teste de 1-RM e teste de repeties mximas)
no foram diferentes do grupo MS aps oito semanas. No entanto, relevante mencionar que, embora no tenha sido observada
diferena estatstica, o valor de 1-RM no supino e no agachamento aumentou para ambos os protocolos (essa diferena foi de mais
de 10kg). possvel que diferenas estatsticas no tenham sido
observadas pelo reduzido nmero de indivduos por grupo. Embora um aumento de 10kg (em termos absolutos) no possa ser desprezado, principalmente por tratar-se de indivduos treinados, que
apresentam menor reserva de adaptao.
Principais limitaes
Uma limitao importante do presente trabalho o fato de a
anlise da razo T:C ter sido realizada imediatamente aps o trmino da sesso de treinamento. Outras pesquisas(19,20,27) tambm
observaram aumento do cortisol durante uma competio/treino
e manuteno da concentrao de testosterona, assim como no
presente estudo. No entanto, essas pesquisas ainda demonstraram que, nas horas e dias subseqentes ao estresse, a concentrao plasmtica de testosterona elevada, enquanto a concentrao de cortisol sofre reduo. Possivelmente, a anlise pontual
no permitiu a observao desse padro de resposta no presente
estudo. Outros fatores que limitam nossas concluses so: o nmero reduzido de participantes e o curto perodo de tempo de
interveno.
CONSIDERAES FINAIS
Em concluso, as alteraes agudas e crnicas da relao T:C
sugerem que o mtodo de treinamento TS foi mais estressante.
Com relao ao protocolo MS, pode-se afirmar que o mesmo promoveu um ambiente mais anablico. Especificamente em relao
ao protocolo MS, um estudo prvio realizado no nosso laboratrio
demonstrou um padro de alterao semelhante na relao T:C
em mulheres, na condio de repouso, aps oito semanas de treinamento(28).
Entretanto, a induo desse ambiente mais favorvel ao anabolismo pelo protocolo MS no resultou em maior nvel de adaptao morfofuncional, em comparao com as mudanas induzidas
pelo protocolo TS, no perodo de oito semanas. Assim, estes dados corroboram a crena de que utilizao de dois mtodos diferentes de treinamento de fora resulta em respostas hormonais e
imunolgicas diferentes. Porm, essas alteraes no foram ca-

pazes de modular parmetros morfofuncionais, em indivduos treinados, em um curto perodo de tempo (dois meses). No presente
estudo no foi possvel estabelecer uma correlao entre as alteraes endcrinas/imunolgicas e as alteraes na composio
corporal e na fora muscular.
AGRADECIMENTOS
Agradecemos Dra. Regina Lcia Moreau pela anlise das amostras
de urina, a fim de averiguar a presena de anabolizantes esterides. Essa
anlise foi realizada no Laboratrio de Anlises Toxicolgicas da Faculdade de Cincias Farmacuticas da USP. Tambm somos gratos ao Prof. Dr.
Lus Fernando Pereira Bicudo Costa-Rosa (GG) (in memoriam) por ter disponibilizado o Laboratrio de Metabolismo do ICBUSP para avaliao dos
parmetros endcrinos e imunolgicos.

Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito de interesses referente a este artigo.
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