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Toque de Chef
Sabor Primavera
Segredo de emagrecimento
www.dietadukan.com.br
Modo de preparo
Retirar a pele dos pimentes
Cortar o tomate em cubos
Temperar a carne
Levar a carne para a grelha
Misturar os pimentes, as folhas de alface
e o tomate
Quando a carne estiver no ponto desejado,
passar para o prato
Misturar, delicadamente o Molho Balsmico e o
cottage 0% gordura salada
Servir no prato para acompanhar a carne
Modo de preparo
Cortar os legumes em bastes
Misturar o Molho Balsmico, o iogurte 0%,
o dente de alho e a cebola picada
Montar os espetos
Grelhar os camares
Salgar os camares na prpria grelha
Servir
Modo de preparo
Temperar o frango com o sal e a pimenta
Levar o frango para grelhar
Misturar o Molho Balsmico com a mostarda
Dispor as folhas em um prato
Quando pronto, dispor o frango sobre a cama
de folhas
Cobrir com o molho e servir
Modo de preparo
Cortar o repolho, a cenoura em tiras finas,
o tofu em cubos grandes
Ralar o gengibre e cortar a pimenta em cubos
pequenos
Misturar o gengibre e a pimenta ao molho
de soja
Para preparar os chips de shimeji, leve o
shimeji frigideira em fogo brando e mexa at
secar e diminuir seu tamanho pela metade
Preparar a reduo do Molho Balsmico: levar
o molho, em uma panela no fogo mdio,
fervura. Deixar ferver por 1 minuto.
Desligar e reservar
Temperar o salmo com sal e pimenta
Levar o salmo para a brasa
Pincelar a reduo de molho balsmico
no prato
Colocar o salmo sobre a pintura no prato,
guarnecer com a salada e regar com molho
Acompanhar os chips de shimeji
Orientao
Acompanhamento de equipe de
especialistas disponveis, que podem
tirar todas as suas dvidas.
Interatividade
Troca de informaes diariamente,
dando direcionamentos e avano
da sua curva de peso.
Segredo de emagrecimento
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