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BEBIDAS GELADAS
Tenho visto a febre do #Franpuccinoat aderi a isso.
O que acontece sobe o assunto mais detalhadamente que:
No livro explica que a ingesto de bebidas geladas no perodo da noite ( principalmente),
faz seu organismo trabalhar em DOBRO."Porque ?!" Simples, porque a noite nosso
organismo no trabalha muito pois ele sabe que a ora em que repousamos e seu gasto
calrico menor! Porm foi descoberto nas universidades internacionais que a bebida
gelada ( tem que ser mega gelada mesmo) faz seu organismo ter um choque a ingesto
de tal alimento e o OBRIGA A TRABALHAR 2 vezes mais do que o normal! O interessante
que se combinar a bebida super gelada a ingredientes termognicos isso ser
duplamente melhor! Pois o termognico todos sabemos que um estimulante para
acelerao metablica! Ento o franpuccino tem as duas coisas MUITO GELO +
TERMOGNICOS ( canela, caf, cacau em p - neste caso tem que ser somente o
chocolate em p! No pode ser o diet, ou o gold! ) se voc colocar gengibre, canela, cravo
ou at Pimenta Caiena no seu shake mega gelado e tomar no lugar de sua jantar 2 copos
de 200 ml SEU ORGANISMO IR SURTAR E TRABALHAR COMO NUNCA! Faa o teste
3 dias apenas,tire suas medidas e veja depois de 3 dias!
Quem tem problemas com o caf s tomar o shake de gelatina fazendo primeiro a batida
de 7 a 9 pedras de gelo e depois colocar a gelatina, ou o suco clight/fit + o leite em p
desnatado + o adoante... Em fim, vocs sabem como fazer!
O grande truque tomar 2 copos de 200 ml ( se no conseguir no tem problema) mas vc
tem que ficar realmente saciada e cheia!E claro colocar algum termognico na bebida
isso se vc agentar o sabor! Como disse pode ser:
CRAVO DA NDIA
CANELA
GENGIBRE
PIMENTA CAIENA
CACAU em p( porm neste caso no pode sr o gold e nem light ou diet) o chocolate s
tem propriedades termognicas se for usado puro.
ATENO: no precisa colocar isso tudo junto no t rsrsrs.
Vale lembrar que por este motivo que os shakes da herbalife fazem efeito! Devido ao
choque que dado ao nosso corpo com a ingesto de bebidas extremamente geladas (
OBS no to dizendo que s isso que emagrece na herbalife e nem entrando nisso!
Entendam que meu objetivo explicar a reao potencializada de bebidas geladas ao
nosso organismo)
Eu disse tudo isso com segurana porque pretendo fazer nutrio e para entender o
assunto de maneira correta consultei uma professora graduada na rea de REAO DO
CORPO E ORGANISMO COM ALIMENTOS TERMOGNICOS. E O QUE ACONTECE
COM O CORPO HUMANO AO CONTATO COM BEBIDAS EXTREMAMENTE FRIA E
SUA EFICCIA NO EMAGRECIMENTO.
Obrigada meninos e meninas ;*

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RECEITAS DE SHAKES VARIADOS

FRANPUCCINO TODAS AS FASES
Ingredientes
7 pedras de gelo
100 ml de leite desnatado gelado
2 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 colher de sopa de caf solvel ou mais se preferir
Adoante gosto
Canela gosto
Opcional: 1 colher de cacau em p ( apenas fase Cruzeiro em diante)
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

MILKE SHAKE DE LIMO TODAS AS FASES

Ingredientes
8 pedras de gelo
1 pote de iogurte desnatado
125 ml de leite desnatado
10 gotas de essncia de limo ( ou metade da metade de uma das 2 partes do suco clight de
limo)
Adoante gosto
Opcional: 1 pitada de pimenta caiena
Modo de Preparo:
Use o iogurte congelado ( para isso congele-o um dia antes), tire-o da geladeira 10 minutos
antes de fazer o shake.
Bata primeiramente o gelo no liquidificador at tritur-lo bem.
Coloque os demais ingredientes bata um minuto e beba em seguida.
SHAKE DE GELATINA TODAS AS FASES
Ingredientes
7 pedras de gelo
1 pote de iogurte desnatado
1 gelatina zero de sua preferncia
4 colheres de sopa de leite em p desnatado
Modo de Preparo:
Use o iogurte congelado ( para isso congele-o um dia antes), tire-o da geladeira 10 minutos
antes de fazer o shake.
Bata primeiramente o gelo no liquidificador at tritur-lo bem.
Coloque os demais ingredientes bata um minuto e beba em seguida.

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SHAKE REFRESCANTE DE ABACAXI COM HOTEL TODAS AS FASES
Ingredientes
7 pedras de gelo
1 pote de iogurte desnatado
Metade do pacote de clight abacaxi (ou gelatina zero sabor abacaxi)
4 colheres de sopa de leite em p desnatado
3 folhas de hortel ( ou 7 gotas de essncia de hortel ou menta)
Modo de Preparo:
Use o iogurte congelado ( para isso congele-o um dia antes), tire-o da geladeira 10 minutos
antes de fazer o shake.
Bata primeiramente o gelo no liquidificador at tritur-lo bem.
Coloque os demais ingredientes bata um minuto e beba em seguida.
OBS: se conseguir colocar uma fatia fina de gengibre far seu shake ser mais turbinado.
opcional

SHAKE DE FRUTAS VERMELHAS COM GOJI BERRY CRUZEIRO

Ingredientes
15 pedras de gelo
200 ml de leite desnatado gelado
10 colheres de sopa de leite em p desnatado
Metade do pacote de clight frutas vermelhas (ou gelatina de framboesa)
2 colheres de sopa de goji berry
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

SHAKE CHOCOMILK BASICO CRUZEIRO

Ingredientes
8 pedras de gelo
100 ml de leite desnatado gelado
6 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 e de cacau em p
6 gotas de essncia de coco
1 colher de sopa de creme de leite light
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

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SHAKE CHOCOMILK REFRESCANTE BASICO II CRUZEIRO

Ingredientes
8 pedras de gelo
100 ml de leite desnatado gelado
6 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 e de cacau em p
6 gotas de essncia de coco
2 folhas de hortel ( ou 3 gotas de essncia de menta)
1 colher de sopa de creme de leite light
Adoce gosto
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

SHAKE CHOCOLATE APIMENTADO TODAS AS FASES

Ingredientes
8 pedras de gelo
100 ml de leite desnatado gelado
6 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 e de cacau em p
1 pitada de pimenta caiena
Adoce gosto
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

SHAKE CHOCOMILK BASICO CRUZEIRO

Ingredientes
8 pedras de gelo
100 ml de leite desnatado gelado
6 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 e de cacau em p
6 gotas de essncia de coco
1 colher de sopa de creme de leite light
Modo de Preparo:
Bata o gelo no liquidificador at ficar no formato de neve ( totalmente triturado).
Coloque o restante dos ingredientes e dar umas pulsadas no liquidificador.
Servir imediatamente.

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SHAKE DOCE DE LEITE COM CHOCOLATE - CRUZEIRO

Ingredientes
6 pedras de gelo
1 pote de iogurte desnatado
4 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 colher de sopa de cacau em p
7 gotas de essncia de doce de leite
Modo de Preparo:
Use o iogurte congelado ( para isso congele-o um dia antes), tire-o da geladeira 10 minutos
antes de fazer o shake.
Bata primeiramente o gelo no liquidificador at tritur-lo bem.
Coloque os demais ingredientes bata um minuto e beba em seguida.
Decore polvilhando um pouquinho de cacau em p

SUCO MATA CELULITE CRUZEIRO DIA DE PL

Ingredientes
10 pedras de gelo
1 folha de couve grande
500 ml de gua bem gelada
Metade ( das duas partes) de Clight de limo ( ou laranja, abacaxi)
Suco de 2 limes galego
6 folhas de hortel
1 pedao pequeno de gengibre
Adoante gosto
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida! timo para ser tomado 30 minutos antes do
almoo e pela tarde.
Tome 30 dias e veja o resultado.

ATENO: Use cravo da ndia nas receitas de shakes, ou canela

em p!Eles so termognicos.
Gentilmente peo que ao publicar as receitas use
#BasicoDukan, como fonte de referncia.