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ABDOMINALES 1 MINUTO:
Sentados, manos a la nuca y piernas flexionadas.
Excelente..................40
Bueno.......................30
Mediano..................20
Bajo.........................15
Malo.........................8
COORDINACION(Test de la vara):
Sirve tambin para evaluar al velocidad de reaccin.El atleta estar sentado,el
brazo apoyado hasta la mueca,palma hacia adentro,dedos estirados,vista fija
en la mano.El monitor,sostiene la vara,de forma que la misma quede a ras de
la mano en su parte inferior,momentos despus le avisar que dejar caer la
vara para que sea agarrada por el atleta,y a partir de aqu,se le medirn los
centmetros que hay desde la mano al final de la vara.
FUERZA FLEXIONES DE BRAZO:
Excelente....................+ de 40
Bueno........................de 25 a 40
Medio........................de 15 a 25
Bajo.........................de 5 a 15
Malo......................... - de 5
PUESTA EN ACCIN: