HASZNOS TANCSOK NKNEK

A HORMONEGYENSLYT
RINT PROBLMKRL
Dr. Csiszr Mikls - Nora Igloi Syversen

Ha megismerjk szervezetnk mkdst s letmdunkkal tmogatjuk azt, a betegsgnek nem kell az letnk
rszv vlnia. Magunknak rdemes kzbe vennnk az
egszsgnk megrzst. Ennek kpezi szerves rszt
a hormonegyensly kialaktsa is, amely a nk szmra
klnsen fontos terlet. E rvid tjkoztat igyekszik kzrtheten szlni a ni problmk mgtt hzd hormonlis s egyb okokrl, valamint a megolds termszetes
lehetsgeirl.
A lertak Dr. John R. Lee norvg szrmazs amerikai orvos
tapasztalatain s kutatsain alapulnak. A Magyarorszgon
ma mg kevsb (el)ismert tmakr a vilgban immr kzel
40 ve jelen van. E fontos tapasztalatok nem a konvencionlis orvosls helyett, hanem azzal egytt, azt kiegsztve
alkalmazandk, ahogy az a vilg tbb orszgban ma mr
trtnik.
A kiadvny egyben elzetese a tmt bvebben kifejt, a
Naturwell letmd Ktetek soron kvetkez, nk szmra
kszl knyvnek is.

HASZNOS TANCSOK NKNEK

A HORMONEGYENSLYT
RINT PROBLMKRL
Dr. Csiszr Mikls - Nora Igloi Syversen

Naturwell Kiad

TARTALOM

A PROBLMKRL DIHJBAN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
A NI SZERVEZET S A HORMONOK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
A SZABLYOS NI CIKLUS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
A HORMONEGYENSLY FELBORULSA
AZ SZTROGNDOMINANCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
A HORMONLIS EGYENSLYZAVARRAL
KAPCSOLATOS PROBLMK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
A STRESSZ HATSA A NI SZERVEZETRE. . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
A MENOPAUZA IDSZAKA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
AMI A FRFIAKAT ILLETI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
DIAGNOSZTIKA EGYSZERBBEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
A MEGOLDSI LEHETSGEKRL RVIDEN. . . . . . . . . . . . . . . 42
FELHASZNLT FORRSOK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
A SZERZK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
KNYVAJNL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Dr. Csiszr Mikls Nora Igloi Syversen

Minden jog fenntartva. Brmilyen msols, sokszorosts, adatfeldolgoz
rendszerben val trols, adaptci, valamint interneten trtn
megjelents kizrlag a Kiad elzetes rsbeli hozzjrulsval trtnhet.
ISBN 978-963-89307-4-3
Naturwell Kiad, Budapest
2012

A PROBLMKRL DIHJBAN
Ma a nk tbbsge letk szmos pozitvuma ellenre olyan panaszoktl
szenved, amelyek nemcsak egszsgket, de nisgk meglst is csorbtjk.
A legtbb problmra azonban ltezik megolds, mg akkor is, ha sokszor
mr nem ltszik a kit. A problmk els helyen trtn emltst az indokolja,
hogy a tarts gygyuls a tnetek elnyomsa helyett mindig a problma
felismersvel s a valdi ok megoldsval lehetsges.
Menstrucis zavarok, szablytalan ciklus, tlsly, meddsg...
A nket rint problmk testi szinten legtbbszr hormonlis zavar
formjban nyilvnulnak meg. Ennek oka egyrszt az, hogy az letmkdsek
dnt tbbsgt hormonok irnytjk, msrszt az, hogy a hormonlis
rendszert nap mint nap szmos elnytelen hats ri. A legtbb problma
mlyn azonban rzelmi okok llnak, amelyeket az letmdbeli hinyossgok,
a stressz s a szervezet mkdst krost krnyezeti hatsok slyosbtanak.
sztrogntengerben lnk valljk a tmval fog
lal
koz szakemberek.
A kros vegyletek jelen vannak a levegben, a vizekben, a talajban, az
lelmiszerekben s a kozmetikumokban.
Stresszhatsok s azok bels meglse
letmdbeli
hinyossgok

Krnyezeti
hatsok
Kvetkezmnyes problmk:
kimerltsg, llkpessg-cskkens
keringsi s lgzszervi problmk
vrcukorszint-ingadozs, cukorbetegsg
anyagcserezavarok, elhzs
emsztsi zavarok, brtnetek
immunrendszeri gyengesg
hormonlis zavarok, ngygyszati
problmk, meddsg

A menstrucis zavarok, az emlcsomk, a petefszekcisztk, a meddsg

vagy a rosszindulat folyamatok a bels egyensly felborulsnak s a kls
krlmnyek kros hatsainak egyttes kvetkezmnyei. A kialakul panaszok
mlyen befolysoljk a mindennapokat, a kzrzetet, a munkabrst, ezltal az

egsz letminsget. Br a kros hatsok ell teljes egszben kitrni szinte

lehetetlen, ismeretk birtokban a negatv kvetkezmnyek nagymrtkben
cskkenthetk.
Frfiak, gyermekek, idsek
A krnyezeti hatsok a frfiakat sem kmlik. Hormonlis problmikrt nemcsak a rohan letmd, a teljestmnyknyszer okozta stressz vagy a tpllkozsi hibk, hanem a fogamzsgtlk s egyb hormontartalm ksztmnyek
ivvizekbe kerl bomlstermkei, az lelmiszeripari adalkok s az llati eredet lelmiszerek hormonhats vegyletei is felelsek. A ni hormonok a frfi
szervezetbe kerlve gyengtik a frfihormon, a tesztoszteron vd hatst,
amelynek kvetkeztben a nemzkpessg s a potencia cskken, a testsly
gyarapszik, a prosztata megnagyobbodik vagy rkosan elfajul. Ugyanezek
a vegyletek kerlnek klcsnhatsba a gyermekek s fiatalok rzkeny, fejldsben lv hormonlis rendszervel is. Amikor fiatal lnyok szmra fogamzsgtlt rnak fel a pattansok, a menstrucis zavarok vagy a vdekezs
egyszerbb lehetsge miatt, a szintetikus ksztmnyek e rendkvl srlkeny rendszerbe avatkoznak be s okozhatnak problmkat a jvre nzve.
De rintettek az idsebb korak is, akik a hormonegyensly-zavar vagy a csontritkuls miatt szintetikus hormonksztmnyt kapnak, a hormonlis egyensly
termszetes helyrelltsa azonban elmarad.
Sokfell ri teht kros hats az embert, s az nmagukban jelentktelennek
tn hatsok sszeaddva mr komoly kockzatot teremtenek. Nem mindegy
ezrt, hogy milyen ismeretekkel rendelkeznk a bennnket rint problmkkal
kapcsolatban. A hormonegyensly krdse a nk szempontjbl olyan
alapvet, minden korosztlyt rint problma, hogy meglte nlkl fleg
a mai krnyezetben aligha lehet tartsan egszsges letet lni.

A NI SZERVEZET S A HORMONOK
A ni szervezet felptse
A ni s a frfi szervezet felptse legalapvetbben a nemi szervek terletn
tr el, amelyek nkben rejtetten, a medencecsont vdelmben helyezkednek
el. A szemremdomb alatti nagy- s kisajkak a kls nemi szerveket rejtik.
A bels nemi szerveket a petefszkeket, a petevezetkeket s a mhet
a hvely kti ssze a klvilggal, amely a szaporodst, a menstrucis vr levezetst, valamint a szls folyamatt szolglja. A krte alak mh izmos,
reges szerv, amelyet bellrl a ciklustl fgg vastagsg mhnylkahrtya
bort. Szerepe szintn tbbrt: nylkahrtyja havonta jjplve elkszl a
megtermkenytett petesejt befogadsra, izomzata vdi a magzatot, a szls
sorn pedig segti a magzat vilgrajvetelt. A mhnyak a hvely fels rszbe nylik, a rajta lv nyls a mhszj. A mh kt oldaln, a kismedence
falhoz rgztetten elhelyezked petefszkek petesejtet rlelnek s nemi hormonokat termelnek. A tszrepedskor kiszabadul petesejtet a mhkrt s
a petevezetk tereli a mh rege fel.

mhtest
petefszek
mhkrt
petevezetk
mhnyak
mhszj
hvely
A kls s bels nemi szervek

Tgabb rtelemben a nemi szervekhez tartoznak az emlk is, amelyek tejmirigyekbl, az emlbimbn nyl tejkivezet jratokbl, ktszvetbl s jelents
mennyisg zsrszvetbl llnak. A havi ciklus sorn azonban nemcsak a nemi
szervek, hanem a szervezet minden terletn vltozsok zajlanak, amelyeket
specilis molekulk, hormonok irnytanak.

A hormonok harmonikus vilga

A hormonok olyan szablyoz anyagok, amelyek a vr tjn tovbbtjk az
zeneteket a szablyozni kvnt sejtek fel. Egyes folyamatokat beindtanak
vagy serkentenek, msokat gtolnak vagy lasstanak, attl fggen,
hogy a megfelel mkdshez ppen mire van szksg. Jelenltk nlkl
elkpzelhetetlen a szervezet sszehangolt mkdse. A hormonok azonban
csak azokra a sejtekre kpesek hatni, amelyek az ltaluk kzvettett zenetek
vtelre alkalmas antennval, gynevezett receptorral (kthellyel) rendelkeznek. A hormon ktdse a receptorhoz a jel a sejt szmra, hogy valamilyen
feladatot, biokmiai folyamatot vgre kell hajtania.
A hormonokat termel sejtek specilis szervekbe, bels elvlaszts mirigyekbe tmrlnek. Ilyenek az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellkvesk vagy az
ivarmirigyek a petefszkek is. E mirigyek vladkukat nem a tpcsatornba
vagy a brre, hanem kzvetlenl a vrbe juttatjk, ezrt bels elvlasztsak.

agyalapi mirigy
pajzsmirigy
mellkvesk
inzulintermel szigetek a hasnylmirigyben
petefszkek
A hormontermel mirigyek a ni szervezetben

A hormonlis rendszer felsbb utastsai az idegrendszerbl szrmaznak.

Az agy specilis terletei a kls s bels tnyezktl fggen adjk ki az
aktulis utastsokat, amelyeket az rzelmek is nagymrtkben befolysolnak.
Az utastsok kzponti vgrehajtja az agyalapi mirigy, amely a tbbi hormontermel mirigy mkdst klnbz serkent hormonok rvn irnytja.
Mivel az rzelmi llapotok a ni ciklusban erteljesen megnyilvnulnak, nagyon
fontos szerepe van annak, hogy egy n hogyan li meg az t r hatsokat,
milyen rzelmi jelentsget tulajdont nekik, s milyen eljellel ruhzza azokat
fel. Jl ismert tny, hogy ers rzelmi hatsok, pldul a vrandssg utni
ers vgy vagy az attl val flelem, a ltbizonytalansg, vagy a kapcsolati
problmk a tszrepedst s a menstrucit egyarnt felfggeszthetik.

A nemi hormonok szerepe s hatsai

A nemi hormonok dnten a petefszekben termeldnek. Ide tartozik a
tszhormon (sztrogn), amely a ciklus els, valamint a srgatesthormon
(progeszteron), amely a ciklus msodik felben termeldik.* Az sztrognt az
rsben lv tsz, mg a progeszteront a megrepedt tsz helyn keletkez
srgatest termeli (lsd ksbb). Kis mennyisgben frfi nemi hormonok is
termeldnek a ni szervezetben, amelyek teljess teszik a ni hormonok
hatsait, s nlklzhetetlenek pldul a nemi vgy fenntartsban, valamint a
hormonlis rendszer egyenslynak szablyozsban.
sztrogn Az sztrogn az elsszm ni hormon, amely felels a ni
nemi tulajdonsgok kialaktsrt. A nies alkat, a szlesebb csp, a
keskenyebb vll, a mell mrete s formja, a petesejt rse vagy a megtermkenyls kpessge ms hormonokkal egyttmkdve dnten az
sztrognnek tulajdonthat. Az r tszkben termeld sztrogn legfbb
hatsa a sejtburjnzs, vagyis a mennyisg ltrehozsa, amely az eml nvekedsben, a mhnylkahrtya felplsben vagy a hvelyvladk bvebb
termeldsben nyilvnul meg. Az sztrogn a ni nemi szerveken kvl
a pajzsmirigyre s ms hormontermel szervekre, valamint a csontokra, az
erekre s az idegrendszerre is hatssal van. Az sztrognek fokozzk a zsrok
raktrozst is, amely miatt a ni szervezet zsrtartalma nagyobb a frfinl.
Progeszteron A msik ni hormon, a progeszteron elssorban a vrandssgban jtszott szerepe kapcsn ismert. Jelentsge azonban jval tlmutat ennl: a progeszteron az egyetlen hormon, amely kpes egyenslyt tartani
az sztrognnel. Ez az egyik legfbb biztostka a ciklus szablyos voltnak
s a ni hormonegyensly fenntartsnak. A progeszteron a ni szervekre
gyakorolt hatsn tl szintn szmos terleten csont-, r-, immun- s idegrendszer kifejti hatst. A progeszteron kulcsszerept igazolja az a tny is,
hogy az sztrognek, a frfi nemi hormonok, valamint a stresszhormon mind a
progeszteron elanyagbl kpzdnek. Ezrt is nevezik a progeszteront anyahormonnak. Mg az sztrogn a mhnylkahrtya mennyisgi felptst, a
progeszteron annak minsgi talaktst, a megtermkenylt pete befogadsra alkalmass ttelt vgzi. A kt hormon csak egytt s megfelel arnyban
kpes biztostani a ni szervezet megfelel mkdst.

*Br az sztrogn emberben tbb klnbz hormont is jell, a sz a szvegkrnyezettl

fggen a jobb rthetsg kedvrt egyes vagy tbbes szmban egyarnt szerepelhet.

Noha az sztrogn s a progeszteron hatsai sokszor ellenttes eljelek,

a kt hormon kzel sem egyms ellensge. Feladataikat egyms hatsait
kiegsztve, egy nagyobb s egysgesebb rendszer rszeiknt vgzik.
Az sztrogn s a progeszteron
fbb hatsai
sztrogn:

Progeszteron:

a ni nemi jelleg kialaktsa

a tsz rse a ciklus els felben
a mhnylkahrtya felptse
a mhizomzat sszehzdsa
a nemi vgy fenntartsa
s- s folyadkvisszatarts
a csontllomny megtartsa

a mhnylkahrtya talaktsa
az embri letben tartsa
a mhsszehz hatsok gtlsa
az sztrognhatsok ellenslyozsa
a nemi vgy fenntartsa
ltalnos vd hats
a csontpls serkentse

Az agyalapi mirigy hormonjai

A nemi hormonok csak akkor termeldnek, ha az agyalapi mirigy hormonjai
erre utastst adnak. Az egyik ilyen hormon a tsz rst, ezltal az sztrogn
termelst serkenti (folliculus stimull hormon, FSH). Az rett tsz megrepedse s a progeszteront termel srgatest kialakulsa azonban mr
a srgatest rst serkent hormon (luteinizl hormon, LH) jelenltt ignyli.
Az agyalapi mirigyben termeld hormonok
nvekedsi hormon (GH)
a tsz rst serkent hormon (FSH)
a srgatest rst serkent hormon (LH)
a pajzsmirigy mkdst serkent hormon (TSH)
a mellkvesekreg mkdst serkent hormon (ACTH)
vzvisszaszvst serkent hormon (ADH)
prolaktin (PRL)
oxitocin

Az agyalapi mirigy e kt, a petefszek mkdst szablyoz hormonon kvl

ms hormonokat is termel. Ezek kzl a prolaktin nemcsak a tejelvlasztsrt
felels hormon, hanem szerepe van az anyai sztnk kialaktsban, valamint
a stresszhatsokkal kapcsolatban is. Az oxitocin a mhizomzat sszehzdst vltja ki a szls sorn, de felels a fjdalmas menstrucis grcskrt is
a hormonegyensly felborulsakor.

10

A SZABLYOS NI CIKLUS
A nemi mkdsek alapvet clja a faj fenntartsa. A ni nemi mkdsnek
a folyamatos jelleg frfival szemben sajtos ritmusa van, amely a havi
ciklusban nyilvnul meg. Br a ciklus trtnsei tfolynak egymsba, praktikus
okokbl a ciklus els napjnak a szablyos menstruci els napja szmt.
A havi ciklus kt flre, tszrepeds eltti s utni idszakra oszthat.

7
1

12

4 15 16
13 1
17

tszrepeds

og

9 1
0

eszt

pr

ztrogn hat

eron ha
t

8 1
27 2

s
21 22 23
20
24
19
2

menstruci
26

A szablyos ciklus napjai

A ciklus els felben a petefszekben a tsz rse,
a mhben a nylkahrtya felplse zajlik.

A ciklus kzepn az rett petesejt kiszabadul a
tszbl (tszrepeds vagy ovulci).
A megrepedt tsz helyn kialakul a srgatest, amely
a ciklus msodik felben a progeszteron termelse
rvn tovbb rleli a mr felplt mhnylkahrtyt.
Ha nem jn ltre megtermkenyls, a mhnylkahrtya a menstruci sorn lelkdik.

Az esetleges pecstels barnzs nem szablyos vrzs, ezrt az nem

szmtand a menstruci napjaihoz. A ciklus ltalban 28 napig tart, de a
21-35 nap kz es ciklus is szablyos, ha a hossza tartsan nem ingadozik.
Ha teht valakinek nem ppen 28 napos, de egyenletes a ciklusa, az is normlisnak tekintend.

A petefszek a tsz rsi fzisaival

Az rett tsz megreped, s a kiszabadul petesejt a
petevezetkbe jut. A megrepedt tsz helyn kialakul
srgatest progeszteront termel.

Minden ciklusban egyszerre tbb tsz kezd el rni, de a teljes rsig tbbnyire
csak egyetlen tsz jut el. Amikor a tsz rse teljess vlik, s a mhnylkahrtya is felplt, a ciklus kzepn, annak 14. napja krl a tsz megreped,
s az rett petesejt kilkdik (ovulci). A tsz megrepedse szablyos esetben nem jr fjdalommal, legfeljebb enyhe vagy mrskelt alhasi rzssel.
A tsz rege bevrzik, amely miatt a ciklus kzepn kisebb vrzs elfordulhat. Az rett pete a petevezetkbe jutva megkezdi vndorlst a mh fel.

11

A petesejt kilkdse utn a megrepedt tsz srgatestt alakul, amely megkezdi a progeszteron termelst. A kzel kt hten t termeld hormon maximumt a tszrepedst kveten egy httel ri el. Amennyiben a progeszteron
termeldse id eltt cskken, srgatest-elgtelensgrl van sz. A srgatest sorsa attl fgg, hogy ltrejn-e megtermkenyls vagy sem. Megtermkenyls esetn a srgatest tbb hten t fennmarad, s a progeszteron
szintje tovbb emelkedik. Amennyiben nem kvetkezik be megtermkenyls,
vagy a begyazds nem jn ltre nhny napon bell, a srgatest elsorvad,
s a feleslegess vl mhnylkahrtya vrzs ksretben lelkdik. A menstruci befejeztvel a mhnylkahrtya jra elkezd felplni, mikzben a soron
kvetkez tsz rse is megindul, hogy egy jabb ciklus vehesse kezdett.
A szablyos menstruci jellemzi:
ltalban 4-6 napig tart
az els napok ersebb vrzssel jrnak
mennyisge tlagosan fl deciliternyi (40-60 ml)
fjdalommentes, legfeljebb kellemetlen rzssel s ksr tnetekkel jrhat
Ha a menstruci nem a fentiek szerint zajlik pldul a mhnylkahrtya
lelkdshez szksges mhsszehzdsok olyan mrtkek, hogy fjdalomcsillaptra van szksg , a vrzs nem tekinthet szablyosnak. Vratlan esemny, rzelmi sokkhats, fizikai megerltets vagy betegsg esetn
a menstruci elbb vagy ksbb is megjhet, akr el is maradhat.
A progeszteron kielgt termeldsnek felttele az egszsges, p tszk
meglte, valamint a tszrepeds megtrtnte, mert csak ekkor alakulhat ki
a tsz helyn a progeszteront termel srgatest. A ni ciklus psghez elegend progeszteronmennyisget teht csak a tszrepedst kveten kialakul srgatest kpes termelni. Ha a tszrepeds nem kvetkezik be, vagy ha
a srgatest nem termel elegend progeszteront, az sztrogn s a progeszteron egyenslya felborul, s sztrogndominancia sztrogntlsly alakul ki,
amellyel a kvetkez rsz foglalkozik.

12

A HORMONEGYENSLY FELBORULSA
AZ SZTROGNDOMINANCIA
Rviden az sztrogndominancirl
A nk hormonlis egszsgnek alapjt a tszhormon s a srgatesthormon
az sztrogn s a progeszteron megfelel egyenslya kpezi. Ahogy a ciklus els felben az sztrognnek, a msodik felben a progeszteronnak kell
dominlnia. Ekkor lehet csak beszlni egyenslyrl. Az sztrogndominancia
az az llapot, amikor az sztrogn tlslyba kerl a progeszteronhoz kpest.
Ez fennllhat az sztrogn emelkedett, norml vagy alacsony szintje mellett
is. Az sztrogndominancia teht nem azt jelenti, hogy nmagban sok az
sztrogn, hanem azt, hogy a progeszteronhoz kpest sok. Az sztrogndominancia lnyege ppen a kros arnyeltolds az sztrogn javra.
Tartsan alacsony progeszteronszint vagy progeszteronhiny esetn trvnyszer az sztrogndominancia kialakulsa, mivel ilyenkor mg a norml
sztrognszint is relatv tlslyt jelent.

Az sztrogndominancia okozta panaszok

Ha megsznik az egyensly, s az sztrogn melll hinyzik a megfelel
mennyisg progeszteron, a kialakul sztrogntlsly idvel felbortja a
ciklust, gtolja az ovulcit, emlcsomt, petefszekcisztt, mimt, meddsget s vetlst okoz, akadlyozza ms hormonok hatst, pajzsmirigys mellkvesekreg-mkdsi zavart, frfias jelleg tneteket idz el,
vagy fokozott burjnzsra kszteti a ni szvetek sejtjeit, amelynek tlplt
mhnylkahrtya, bsges menstruci vagy daganat lehet a kvetkezmnye.
A hormonegyensly-zavar hatsai nemcsak a ni szervek az eml, a mh,
a petefszek s a hvely terletn, hanem a szervezet minden rszben
jelentkeznek. A hormonegyensly felborulsa egy n letminsgt alapjaiban
kpes megvltoztatni. Egy 23 ves hlgy errl gy szmol be:
Ertlennek s gyengnek rzem magam, a vllamon s az llamon pattansok jelentek meg, zleti panaszaim vannak, s az utbbi vekben felszedett plusz kilkat sem sikerl leadnom. A menstrucim nha hnapokig elmarad, vagy ha megjn, kifejezetten grcss, amely miatt fjdalomcsillaptt
kell szednem. A menstrucit megelzen ers indulatkitrseim is vannak,
amelyeket kptelen vagyok megfkezni. A melleim fjnak s feszlnek, s
a hasam puffad. A panaszok mgtti lelki okokra rkrdezve kiderlt,

13

hogy a httrben komoly rzelmi problma ll fenn. A nylmintbl vgzett

hormonvizsglat a progeszteronszint olyan alacsony voltt mutatta, hogy e
fiatal n szervezetben gyakorlatilag nem volt progeszteron. Az sztrogn s
progeszteron arnya az sztrognszint alacsony volta ellenre tbb mint
30-szoros mrtkben trt el a normlistl. A stresszhormon rtke szintn a
legals hatr kzelben volt, amely a kimerltsgre vonatkoz panaszokat
teljes mrtkben indokolta. Ilyen rtkek esetn nem csoda, ha a menstrucival vagy a fogamzssal problmk addnak.
Az sztrogndominancia okaknt vagy kvetkezmnyeknt, valamint az azzal
prhuzamosan megjelen leggyakoribb tneteket az albbi bra szemllteti:

emlfeszls, emlcsomk

alvszavar, kimerltsg, fejfjs

szablytalan ciklus

hangulat- s memriazavarok

menstrucis grcsk

pajzsmirigymkdsi zavarok

petefszekcisztk

pattansok, szrsds, hajhulls

endometrizis

dessgvgy, emsztsi zavarok

j- s rosszindulat elvltozsok

cskkent nemi vgy

meddsg, vetls

folyadkvisszatarts, slygyarapods

Fontos annak felismerse, hogy a tnetek kialakulsa nem az sztrogn

hibja. Az sztrogn alapvet hormon, amelynek hatsai nlklzhetetlenek
az egszsges ni lthez. Az sztrogndominancia jval inkbb az emberi
krnyezet kros hatsainak a kvetkezmnye. Magyarorszgon szinte majdnem
minden nnl szlelhetk az sztrogntlsly, illetve a progeszteronhiny
egyrtelm vagy kevsb nyilvnval jelei. De vajon mi lehet ennek az egyre
gyakoribb vl problmnak az oka?

Az sztrogntlsly okai
Az sztrogn s a progeszteron termszetes egyenslyt ma mr egyre nehezebb fenntartani, mivel az sztrognhats vegyletek jelenlte miatt a mrleg
minduntalan az sztrogn javra billen. Klnsen nehz fenntartani akkor, ha
a tszrepeds is elmarad, mivel elegend progeszteron csak ovulci esetn
termeldhet. A leggyakoribb okok, amelyek az sztrogn mennyisgt nvelik
vagy a progeszteront cskkentik, az albbiak.

14

Elgtelen progeszterontermels a tszrepeds elmaradsa, hormonlis

problmk, fogamzsgtlk tarts szedse, elhzs, mj- s a vesemkdsi
zavarok, srlt tszk jelenlte.
Krnyezeti vegyszerek a szervezetbe jut mestersges sztrognvegyletek
az sztrognhatsokat fokozva bortjk fel a hormonegyenslyt.
Tarts stressz fizikai vagy rzelmi stresszhats esetn kevesebb progeszteron
jut a ni ciklus fenntartsra s az sztrognhatsok ellenslyozsra.
Az emltetteken kvl kevsb nyilvnval okot kpeznek a helytelen tpllkozsi szoksok (finomtott sznhidrtok s llati termkek fleg zsrok rendszeres fogyasztsa, koplals, sztrogntartalm tpllkok tlslya), valamint
a vitamin- s tpanyaghinyok is.
A cikluszavarok emltse eltt kln is szlni kell arrl a megkerlhetetlen,
a problmk nagy rszrt felels tnyezrl, amely hatsait szrevtlenl,
mgis szntelenl kifejti: a szervezetet napi szinten r vegyszerterhelsrl.
Az ilyesfajta sszefggsekrl keveset hallani, amelynek oka sejthet. A vilg
iparnak nagy rsze hamar ingatagg vlna pusztn attl, ha a nk a fennll
problmiknak a jelenleginl nagyobb jelentsget tulajdontannak.

Vegyszerek otthon s a krnyezetben

A vegyi anyagok tbbsge olyan alkotelem, amely a termszetben nem fordul el, ezrt a szervezet nem rendelkezik velk szemben hatkony elhrt
mechanizmussal sem. E kros anyagok nagy rsze vrandssg esetn a
mhlepnyen t a magzatba, az anyatejjel pedig a csecsembe is bekerl.
Szmos vegylet, amely egy-egy alkalommal csak elhanyagolhat mennyisgben kerl a szervezetbe, az vek sorn felhalmozdva toxikuss vagy
rkkeltv vlhat. Br a kros vegyszerektl mentesen lni ma szinte lehetetlen, ismeretk mgsem felesleges, mivel tudatos kerlskkel sokat tehetnk
nmagunk, gyermekeink s msok rdekben.
Kls sztrognforrsok
A xenohormonok (xeno = kvlrl szrmaz, idegen) olyan testidegen vegyszerek, amelyek a szervezetbe jutva megzavarjk a hormonlis rendszer mkdst. Az sztrognhatsokat utnz, azt agresszven nvel vegyletek
a xenosztrognek. E vegyletek napi szinten jelen vannak az letnkben:
megtallhatk a krmlakkoktl a kozmetikumokig, a hztartsi vegyszerektl

15

az ipari kemiklikig, a csapvztl az llati termkekig, a nvnyvd szerektl

a fogamzsgtlkig. Ezek az anyagok a hormonlis problmk s a cikluszavarok mellett immunrendszeri s pszichs zavarokat, daganatos elvltozsokat, magzati tszkrosodst, fejldsi s tanulsi zavarokat okozhatnak.
A xenosztrognekkel kapcsolatban az egyik legslyosabb problmt az jelenti, amikor a kros hats a vrands anya szervezett, s a mhben fejld
leny magzatot ri. Az anya sokszor nem is tud arrl, hogy lenygyermeke
menstrucis problminak vagy ksbbi meddsgnek a sajt vrandssga alatt elszenvedett kros hats az oka. A kvetkezmnyek ugyanis mindaddig rejtve maradnak, amg a megszletett leny nemi rse meg nem indul,
vagy a gyermekvllals krdse fel nem merl. Ezrt is fontos a vrandssg
alatti tpllkozs s letmd, amely kpes biztostani azokat a tpanyagokat s
feltteleket, amelyek az anya s a magzat egszsghez szksgesek. Mindez azonban nemcsak a vrandssg alatt, hanem mr korbban is fontos.
lljon itt egy rvid, nem teljes kr lista azokrl a termkekrl, amelyek nagy
rsze kros vegyleteket tartalmazhat.
szintetikus mosszerek s bltk, hztartsi tiszttszerek
tusfrdk, samponok, testpolk, izzadsgtlk, fogkrmek
kozmetikumok, krmlakkok, hajlakkok, hajfestkek, napozszerek
illatostott, fehrtett termkek (parfmk, lgfrisstk, intimbettek)
lgytott manyagok (telhordk, palackok, cumisvegek, jtkok)
PVC-k, padlsznyegek, festkek, lakkok, hgtk, oldszerek
nvnyvdszerrel kezelt lelmiszerek

A sort hosszasan lehetne folytatni. A tpllkozs tern a legrosszabbul a tpllklnc tetejn ll cscsragadoz, az ember jr. Mivel a tpllklnc aljn
ll nvnyekben kevesebb mreganyag halmozdik fel, a vegetriusok szervezetbe kevesebb kros anyag kerl. Br a nvnyekben is jelents lehet a
vegyszertartalom, a nvnyi rostok a mrgez anyagok nagy rszt megktik,
amelyek a szklettel tvoznak.

16

Szintetikus hormonok
A szintetikus vegyletek amelyek leggyakrabban fogamzsgtlkban s
hormonptl ksztmnyekben fordulnak el nem azonosak a termszetes
eredet hormonokkal, amelyeket a szervezet llt el, s amelyeket sidk
ta rtelmezni tud. A mellkhatsokrl ember s ipar egyarnt hajlamos
megfeledkezni. Elszr 2002-ben jelent meg olyan tanulmny, amelyben
a hormonptl vegyletekkel vgzett kezels tnyei nyilvnossgra kerltek.*
A menopauza utn lv nk bevonsval vgzett vizsglat eredmnyei olyan
riasztak voltak, hogy azt id eltt flbe kellett szaktani, mivel a szintetikus
hormonksztmnyek szmos betegsg ngygyszati daganat, agyvrzs,
szvinfarktus kockzatt jelentsen nveltk.
Fogamzsgtlk
A hatkonyabb vdekezssel, valamint a ciklus rendezsvel gy tnik,
idelis lehetsg van a nk kezben. A fogamzsgtlk alkalmazsa azonban
ktl fegyver, mivel praktikus voltuk mellett ppen a ni ciklus lnyegt, az
ovulcit fggesztik fel. Az ovulci elmaradsa okozta progeszteronhiny
kvetkeztben az sztrogn sejtburjnzst okoz hatsa mind erteljesebben
rvnyeslhet.
_____________________

Ahogy emltsre kerlt, az sztrognhats alapveten fontos a ni szervezet

szmra. A problma az sztrogn s a progeszteron egyenslynak felborulsbl addik, amikor az sztrognhatsok kros mrtkv vlnak. Ezrt
nevezik az sztrognt az let s hall angyalnak is, mert br e hormonnak
ksznhet a ni lt s annak minden szpsge, tartsan fennll tlslya
szmos ni problma s ngygyszati betegsg alapjt teremti meg.

*Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal
results from the Womens Health Initiative randomized controlled trial; Jacques E. Rossouw et al.,
Journal of the American Medical Association, 288 (2002): 321-333.

17

A HORMONLIS EGYENSLYZAVARRAL
KAPCSOLATOS PROBLMK
Mivel a szervezetben minden mindennel sszefgg, a hormonlis egyensly
felborulsa szmos tnetet produkl. A ni krkpek nagy rsze kzvetlenl
hormonlis zavar, kzvetetten azonban letviteli hiba, tlterheltsg, energiahiny, krnyezeti rtalom, valamint lelki s rzelmi problma. A kvlrl szrmaz kros hatsok s a bellrl fakad problmk egyms hatst erstve
slyosbtjk az llapotot. A kvetkezkben olyan ni problmk kerlnek emltsre, amelyek szorosan sszefggenek az sztrogn hormon tlslyval.

A tszrepeds elmaradsa anovulci

A ni ciklus legszilrdabb alapja a rendszeres tszrepeds. Ha elmarad a
tszrepeds, nem kpzdik srgatest, amely a progeszteront termeln, s
nem kpzdik petesejt sem, amely megtermkenylhetne. A tszrepeds
elmaradsa s a progeszteronhiny a meddsg s az sztrogndominancia
leggyakoribb kzvetlen oka. A nk tbbsge abban a tudatban l, hogy ha van
menstrucija, akkor tszrepedse is volt. Ezzel szemben a harmincas veikben jr, menstrul nk kzel felnek nincs rendszeres ovulcija. Ennek leggyakoribb okai az albbiak.
Hormonlis okok magas tesztoszteron- vagy prolaktinszint, sztrogntlsly,
pajzsmirigy-alulmkds, petefszek-kimerls.
Fogamzsgtlk a tszrepeds mestersges felfggesztse.
Stresszhatsok fizikai vagy rzelmi megterhelsek, amelyek mind felelsek
lehetnek az ovulci elmaradsrt.
Tpllkozsi tnyezk helytelen tkezsi szoksok, tpanyaghinyok, finomtott sznhidrtok (cukrozott telek s italok, fehrlisztbl kszlt pkruk,
fehrrizs, tsztaflk, desszertek, stemnyek), sztrognhats vegyszert
vagy alkotelemet tartalmaz lelmiszerek.
 lhzs a nagyobb mennyisg zsrszvet nagyobb mennyisg sztrognt
E
kpes trolni s ellltani.
Magzati korban srlt tszk ha a leny magzat az anyja mhben tartsan
sztrognhats vegyleteknek volt kitve, a magzat rzkeny tszi maradand srlst szenvedhettek (lsd a 16. oldalon).

18

A meg nem repedt tsz folyadkkal telt hrtys fal tmlv, cisztv alakul,
amely nagymennyisg sztrognt termel. A tsz feszlse kvetkeztben
a ciklus kzepn fjdalom jelentkezhet. A problma felismersben a tnetek
jellege, klnbz vizsglatok, valamint a hormondiagnosztika segthetnek. A hormonszintek kimutatsra a vrbl trtn vizsglat mellett ma
mr lehetsg van a nylmintbl trtn hormonmeghatrozsra is (lsd
ksbb). Az sztrogn s a progeszteron arnynak kros megvltozsa az
egyik legfontosabb adat arra vonatkozan, hogy a hormonlis rendszerben
zavar van.
Anovulci esetn a legalapvetbb feladat az ok feldertse s a tszrepeds lehetleg termszetes mdon trtn elsegtse. A menstruci
napjainak nyilvntartsa mellett az ovulci rendszeres kvetse minden n
szmra fontos lenne, nemcsak a termszetes szletsszablyozs, hanem
az egszsg megrzse rdekben is. Amennyiben felmerl a gyan, hogy
rendszeresen elmarad a tszrepeds, rdemes mielbb olyan szakemberhez
fordulni, aki a rendelkezsre ll legtermszetesebb mdon kpes segteni annak ltrejttt, mieltt kivizsglsok hossz sora kezddne.

Menstrucis zavarok
A menstruci a mhnylkahrtya ciklikus, 21-35 tlagosan 28 naponta
trtn levlsa, amely a nemi rstl kezdve a menopauza idszakig tart.
A havivrzs nemcsak a feleslegess vl mhnylkahrtya lelkdst,
hanem tisztulsi folyamatot is jelent. A menstruci zavarai kz a rendszertelen, a grcss, a darabos, a b s a kismennyisg vrzs, a menstruci
elmaradsa, a premenstrucis szindrma, valamint az endometrizis tartozik.
A menstrucis zavarok htterben nemcsak hormonegyensly problmk
vagy szervi okok, de a nisg meglsnek zavarai, klnbz flelmek s
egyb lelki problmk is llnak.
Fjdalmas menstruci
Az alhasi fjdalmakkal, gyengesggel, ingerlkenysggel s egyb tnetekkel jr menstruci szmtalan n lett keserti meg havi rendszeressggel.
Az intenzv, szinte elviselhetetlen grcs endometrizis tnete is lehet (lsd
ksbb). A grcss menstruci gyakori rszjelensge az sztrogndominancinak, mivel ilyenkor a nylkahrtya levlshoz szksges mhsszehzdsok intenzvebb vlnak. A fjdalmas menstruci oka lehet tovbb
mima, kismedencei gyullads, hasregi sszenvs, pajzsmirigy-alulmkds

19

vagy magas prolaktinszint is. Az albbi eset jellemz pldja az sztrogndominancia okozta menstrucis zavarnak:
38 ves n vagyok, s a menstrucim rendszeres ugyan, de az els kt
napon annyira fjdalmas, hogy tbbszr is grcsoldt kell bevennem, mert
anlkl nem tudnm elviselni. Elfordul, hogy a grcsk miatt nem brok
llva maradni s a padlra knyszerlk. Az utbbi idben a vrzsem
radsul ersebb is vlt, s a ciklus kzepn fj s szr a petefszkem.
A kztivrzs megjelensekor mr biztos voltam benne, hogy valami nagyon
nincs rendben.
Premenstrucis szindrma (PMS)
A menstruci eltt nhny nappal akr egy-kt httel jelentkez tnetek
a nk kzel felnek okoznak komoly gondokat. A panaszok miatt sok n ilyenkor
nmagra neheztel, holott a tnetek a hormonlis egyenslyzavar, s nem a
negatv szemlyisg szmljra randk. Ennek megrtse s tudomsul vtele nemcsak a krnyezet vagy a csald, de a munkltatk rszrl is fontos
lenne, mivel slyosabb esetben a munkakpessg tmeneti elvesztse is elfordulhat. A PMS legjellemzbb panaszai hasonlak az sztrogndominancia
tneteihez. Jellemz tovbb az ingerlkenysg, az agresszi s az emiatt
rzett bntudat , a makacs fejfjs, a hasi puffads, az dessg utni vgy,
valamint a srgrcsk, a mintha nem is n lennk rzse.
33 ves n vagyok. A f panaszom, hogy ngy ve a menstruci eltt egy
httel kifejezetten feszltt s nyugtalann vlok. Olyan trelmetlenl viselkedem ilyenkor a prommal, hogy magamra sem ismerek. Tudom, hogy ezt
nem akarom, de mgis megteszem, s utna a bntudat miatt nem gyzk
elnzst krni. meg is bocst, de nem tudom, meddig brja trelemmel.
A msik gondom az, hogy ezeken a napokon az nkontrollom is teljesen
cserben hagy, nem tudok dnteni, nem tudom, mit hogyan csinljak. Nem
tudom felmrni a piroson val thajts veszlyt sem, s csak megszoksbl
llok meg ilyenkor. A levertsg, puffads, fejfjs s emlfeszls szinte fel
sem tnik, mert az emltett problmk sokkal jobban zavarnak.
A nehz napoktl val rendszeres flelem tovbb rontja az llapotot. A hagyomnyos hozzlls ilyenkor legtbbszr nyugtatt vagy antidepressznst javasol, amely a problmt nem oldja meg, s a valdi ok feltrsa is elmarad.
A panaszok oka legtbbszr a srgatest elgtelen progeszterontermelse,
amely a mhnylkahrtya id eltti levlst s barns, pecstel jelleg

20

vladkozst okoz. A PMS oka lehet minden olyan tnyez, amely progeszteronhinyhoz vezet. A fjdalomcsillaptk s egyb ksztmnyek helyett ezrt
a hinyz hatanyag termszetes ptlsa segthet a legtbbet. Az ok tisztzsban az els lpst a hormondiagnosztika jelenti, amely kpalkot s egyb
vizsglatokkal egszlhet ki.
Elnt a vr!
A menstruci sorn tvoz vr mennyisge kros esetben akr tbb deciliternyi is lehet. A bsges menstruci leggyakoribb oka a mhnylkahrtya
tlburjnzsa, mivel az az sztrogntlsly kvetkeztben tlplve csak ers
vagy elhzd vrzs ksretben tud lelkdni. A mhnylkahrtya tlplse
s vastagodsa addig folytatdik, amg az sztrogndominancia fennll. Tartsan, veken keresztl fennll esetben a burjnzs el is fajulhat. Hasonl
jelensg fordul el akkor is, amikor a hosszabb idre kimarad menstruci
jra visszatr. A hnapok vagy vek sorn tlplt, sokszor tbb centimter
vastagsg nylkahrtya ilyenkor b vrzs ksretben vlik le, amely tbb
cikluson t ismtldhet.
A hagyomnyos megolds ltalban a kret, vagyis a tlburjnzott mhnylkahrtya eltvoltsa, kikaparsa. A kret azonban nem az okot, hanem a kvetkezmnyt kezeli, gy a folyamat mindaddig ismtldik, amg az ok fennll.
A beavatkozs diagnosztikai rtke azonban vitathatatlan. A termszetes progeszteron elnye, hogy a tlplt mhnylkahrtya levlsra knyszertsvel
termszetes kretet vgez, amely a mh tisztulst segti. Mindez idben
alkalmazva cskkenti a mhnylkahrtya burjnzst, ezltal a daganatos
folyamat kockzatt. Ers vrzs esetn a termszetes hatanyagok alkalmazsa mellett kmlet, szksg esetn gynyugalom indokolt. Slyosabb llapotban azonban vrzscsillapt ksztmny adsa s intzeti ellts szksges.
A menstruci elmaradsa
A havivrzs elmaradsa legtbbszr hormonlis zavar (pajzsmirigy-alulmkds, progeszteronhiny, prolaktintbblet), tarts stresszhats, tlsly, korai
menopauza, ritka esetben szervi vagy genetikai ok kvetkezmnye. Jellemz
s slyos formi vgletekbe hajl tpllkozsi szoksok esetn alakulnak ki,
mint amilyen az extrm koplals vagy az lsportolk drasztikus ditja nyomn
kialakul vrzselmarads s csontritkuls egyttese. A menstruci elmaradsa amely all kivtelt a vrands llapot jelent mindig komoly vagy tartsan fennll problmt jelez, amelynek megoldsa nem tr halasztst.

21

Mhvrzs
A menstrucis zavaroktl el kell klnteni a mh ciklustl fggetlenl jelentkez vrzseit. Mivel a menstrucis vr nem alvad meg, az alvadk megjelense mindig rendellenes vrzsre utal, amely mielbbi kivizsglst tesz szksgess. Br a vrzszavar leggyakoribb oka a tlburjnzott mhnylkahrtya
levlsa, oka lehet a mh egyb jelleg kros folyamata is: gyullads, mhen
belli fogamzsgtl eszkz, j vagy rosszindulat elvltozs.

Endometrizis
Noha e krkp a menstrucis zavarok kz tartozik, mgis oly gyakori problmt
kpez, hogy kln trtn trgyalsa indokolt. Az endometrizis a mhet blel
nylkahrtya (endometrium) megjelense s ciklussal sszefgg burjnzsa
a mhen kvl. Szinte csak a fogamzkpes korban lv nket, ezen bell is a
20-30 ves korosztlyt rinti. A mhen kvl megtapad nylkahrtyaszigetek
pp gy reaglnak a hormonlis vltozsokra, mint maga a mhnylkahrtya:
havonta megduzzadnak, vreznek s lelkdnek. Az eltvedt sejtszigetek
a petefszkeken, a petevezetkeken, a hgyhlyagon, a hvelyben, a blkacsokon s szmos ms terleten megtapadhatnak, de betrhetnek a szervek
falba is. Az endometrizis vltozatos panaszok forrst kpezi, amelyek a
kismedencei gyulladstl az sszenvseken t sokfle elvltozssal jrhatnak: grcss fjdalmakat, emsztsi panaszokat, hgyti problmkat vagy
petevezetk-elzrdst okozhatnak.

A kros mhnylkahrtya-szigetek leggyakoribb

elfordulsi helyei a kismedencben

A petefszken kialakul cisztk a bennk felgyleml vrtl sttbarna sznek

(csokoldcisztk). Ha e tmlk megrepednek, tartalmuk a hasregbe kerl,
amely akut hasi tneteket okozhat. Az endometrizis egyik legjellemzbb tnete azonban a fjdalom, amely a ni problmk kzl a legknzbb krkpp
teszi. Joggal felttelezhet, hogy a kros llapot kialakulsban s slyosbodsban az sztrogndominancinak komoly oki szerepe van.

22

Az endometrizis felismersben a legbiztosabb tmpontot a panaszok ciklussal val sszefggse jelenti. A felismerst a ngygyszati vizsglaton kvl
a ciklus meghatrozott napjain vgzett labor-, valamint kpalkot vizsglatok
segtik. Az endometrizis diagnzisa hivatalosan azonban csak hasregi tkrzs (laparoszkpia) sorn vgzett szvettani mintavtel alapjn mondhat ki.
Szmos felesleges vizsglatot vlthat ki az arnylag j eljrs, a szomatoinfra
vizsglat, amely jelenleg az egyik leginformatvabb mdszer az endometrizis
felismersben. Az eljrs ma mr haznkban is hozzfrhet (lsd ksbb).
Az endometrizis okozta panaszok slyos voltt jl illusztrlja az albbi trtnet:
Idvel visszatr fjdalom jelentkezett a bal petefszkem tjkn. A ngygyszom ultrahangot vgzett, s mindent rendben tallt. Ksbb azonban begrcsltem, olyannyira, hogy nem is tudtam mihez hasonltani a fjdalmam. Ksbb olyan rosszul lettem, hogy krhzba szlltottak. Ugyanaz
a grcs volt, csak tzszer ersebben. A vakblgyullads gyanja miatti kivizsgls sorn a ngygyszatra kerltem, ahol klnyi daganatot fedeztek fel a bal petefszkemben. Bent tartottak, mivel rosszindulat folyamatra
gyanakodtak. Az akkori gyeletes orvos volt az egyetlen, akiben felmerlt az
endometrizis lehetsge. A mttnl a bal petefszkemet eltvoltottk, de
egy kis rsz pnek bizonyult, gy azt megtartottk. A szvettan szerencsre
bizonytotta az endometrizist, gy elfelejthettem addigi letem legkegyetlenebb hnapjait. Idvel azonban a bal petefszkemen jra ciszta alakult ki, s
a fjdalom is kijult. Mivel a mrete egyre ntt, jra mteni kellett, amelynek
immr a teljes bal petefszkem ldozatul esett. A szvettan ismt endometrizist igazolt. Orvosom ezrt progeszterontartalm fogamzsgtlt rt fel,
amit azonban nem akarok szedni. Termszetes alternatvt szeretnk tallni, bzva abban, hogy az endometrizis nem jul ki, s a gygyuls utn jra
prblkozhatunk a babval.
Az endometrizis hagyomnyos kezelsi lehetsgei a ciklus gygyszeres
elnyomsa, az elvndorolt mhnylkahrtya-szigetek sebszi eltvoltsa
igen nagy ldozatok rn hoznak csak tmeneti eredmnyt, mivel az elvltozs gyakran kijul. Megoldsban a termszet pldjt alapul vve olyan
llapot kialaktsra kell trekedni, amely a vrandssg alatt is fennll, hiszen
ekkor az endometrizis megsznik. A ngygyszok nem vletlenl javasoljk
az endometrizisban szenved pcienseiknek, hogy mielbb vllaljanak gyermeket. Ez azonban meddsg esetn nem lehetsges, s elbb annak okt kell
megszntetni. A termszetes progeszteron alkalmazsa az egyik alapvet s
szeld, de hatkony lehetsge a helyzet javtsnak, amelyet tbb orszgban

23

mr szmos ngygysz s endokrinolgus alkalmaz. Adagolsa azonban

egyni elbrlst s szemlyre szabott tancsokat ignyel. Mivel az llapot
javulshoz legalbb fl-egy v szksges, a gyermekvllals krdse csakis
a gygyulst kveten jhet szba.

Petefszekcisztk s policiszts petefszek szindrma

A petefszekciszta nem azonos a policiszts petefszekkel. Elbbi akkor jn
ltre, ha a tsz valamely ok ltalban sztrogndominancia vagy egyb hormonlis zavar, stresszhats, esetleg magzati korban krosodott tsz kvetkeztben nem kpes megrni vagy megrepedni, s a petesejt kiszabadulni.
Ilyenkor a bennragad tsz cisztv alakul (lsd A tszrepeds elmaradsa c. fejezetet a 18. oldalon). A cisztk ltalban egyoldaliak, amelyek ultrahangvizsglattal knnyen felismerhetk. A mhnylkahrtya tlplt, a menstruci pedig tbbnyire rendszertelen, fjdalmas s bsges.
A policiszts ovrium szindrma (PCOS) ezzel szemben korbban, ltalban
mr a nemi rs idejn kezddik pecstel vrzssel, rendszertelen, ritka s
kismennyisg menstrucikkal, valamint szrsdssel, pattansokkal s
slygyarapodssal. Az letkorral slyosbod llapotra jellemz a nehezen
csillapthat dessgvgy (sznhidrtfggsg) is, amely mgtt a sejtek
cskkent inzulinrzkenysge ll. A megnvekedett inzulinszint kvetkeztben
kialakul cisztk amelynek htterben genetikai tnyezk is hatnak mindkt oldali petefszekben kialakulnak. Ultrahangvizsglattal az ilyen petefszek
kls rtegben tbbszrs cisztk lthatk.

Policiszts petefszek s ultrahangos kpe

A magasabb inzulinszint idvel a hormonlis folyamatokba is beavatkozik, s

jelentsen nveli a petefszek frfihormon-termelst. Mivel nincs elegend
progeszteron, a fokozd sztrogndominancia s a frfihormonok hatsa
mind teljesebben gtolja az ovulcit. Sok esetben ezrt meddsg alakul ki.

24

A petefszek mkdszavara mellett pajzsmirigymkdsi zavarok is ltrejhetnek. A progeszteronszint mindkt krforma esetn nagyon alacsony. Az
sztrognszint policiszts ovrium esetn ugyan szintn alacsony, de az alig
jelenlv vagy hinyz progeszteronhoz kpest mg gy is viszonylag magas.
A PCOS llapott a tpllkozsi hibk, a fizikai inaktivits s a stresszhatsok
tovbb slyosbtjk.
A diagnzist az ultrahangvizsglat biztostja, de a ktfle ciszts elvltozs elklntst a hormondiagnosztika s az inzulinszint mrse teszi lehetv. Mivel a
problma fenntartsban a finomtott sznhidrtokban gazdag tpllkozsnak,
a mozgshinynak, a stressznek s az elhzsnak komoly szerepe van, elssorban ezeken kell vltoztatni. A hormonlis zavart szintn orvosolni kell.
A petefszek mkdszavara kapcsn ezrt a progeszteron ptlsa kzenfekv
s logikus, amely azonban csak letmdbeli vltoztatsokkal egytt hatkony.

Meddsg s vetls
Ma tbb n szenved meddsgben, mint eddig brmikor. S ha valamilyen mdon sikerl is vrandss vlni, a magzat megtartsa jabb kihvst jelent.
Meddsgrl (infertilitsrl) akkor van sz, ha a gyermeket tervez pr kt vi
(hivatalosan egy vi), vdekezs nlkli hzaslete eredmnyeknt sem jn
ltre vrandssg. Ni rszrl a meddsg leggyakoribb oka a tszrepeds
elmaradsa vagy az egyb okbl fennll progeszteronhiny. Ahogy emltsre kerlt, ha nincs tszrepeds, nincs progeszteron s megtermkenythet petesejt sem. Ha pedig van tszrepeds, akkor a srgatestnek megfelel
mennyisg progeszteront kell ellltania ahhoz, hogy a mhnylkahrtya
alkalmass vljon a petesejt befogadsra s az embri megtartsra. Ez a
magyarzata annak is, hogy a vrandssg sorsa tbbnyire csak a 12-14. httl vlik biztoss. Ekkorra a mhlepny mr kell mennyisgben termeli a
progeszteront, amely nemcsak a magzat fejldsnek, de az anya s a magzat
nyugalmnak is a kulcsa. A nylmintbl vgzett hormondiagnosztika rvn
sajnos jl ismert tny, hogy szmos esetben a progeszteron hatsa id eltt
cskken, amely a magzat megtartsnak kptelensghez, vetlshez vezet.
Vetlsrl akkor beszlnk, ha a begyazdott embri a fogamzst kvet hetekben, de mg a vrandssg 28. hete eltt tvozik a mhbl. Elkesert
az a tny, hogy a fejlett orszgokban jelenleg minden harmadik vrandssg
vetlssel vgzdik. Br a meddsg s a vetls okainak csak egy rsze oldhat meg progeszteron segtsgvel, hatsa egyik esetben sem nlklzhet.
Erre a segtsgre azonban vetls esetn mg jval azeltt van szksg,

25

hogy a mhlepny progeszterontermelse a kell szintre emelkedne. A megfelel megolds kialaktsa sszetett s tbb szakterletet rint feladatt vlhat.
Amennyiben a fogamzs termszetes ton nem lehetsges, a hmivarsejtek
mestersges ton trtn mhregbe juttatsa (inszeminci) jn szba. Ha
ez a beavatkozs sem hoz eredmnyt, lehetsg van a petesejt s a hmivarsejt szervezeten kvli mestersges megtermkenytsre, majd az embri
mhregbe trtn beltetsre (in vitro fertilizci, IVF)*. Br a lombikprogram egyfajta knyszermegoldst jelent, mgis a modern kor egyik csodjnak
szmt, amely sokak szmra az utols remnyt jelentheti a gyermekldsra.
Az eljrs ugyanakkor fizikai, lelki s anyagi szempontbl egyarnt megterhel,
fleg akkor, ha elhamarkodottan, a termszetes lehetsgek figyelmen kvl
hagysa nlkl kerl alkalmazsra.
26 ves vagyok, s a prommal mr rgebb ta nagyon szerettnk volna
gyermeket. Az utbbi kt vben hrom alkalommal is vrands lettem, amely
azonban mindig vetlssel vgzdtt. Ez lelkileg is mindkettnket nagyon
megviselt. Mieltt komolyabb beavatkozsra szntuk el magunkat, hormonlis kivizsglst krtnk, s azt is meg akartuk tudni, hogy van-e valamilyen
termszetes md a helyzet javtsra. A nylminta a progeszteron nagyfok
hinyra s az sztrogn tlslyra utalt. Az ennek alapjn kapott konkrt letviteli s tpllkozsi tancsok betartsa, valamint a termszetes hatanyagok
alkalmazsa mellett egy v mlva jra vrands lettem. Mr elre szorongtam, hogy ezttal megmarad-e a magzat, holott tudtam, hogy az aggds
nem tesz jt egyiknknek sem. De mr nagyon belefradtam a lelki terhekbe.
A 14. ht vgre gy tnt, hogy a korbban ilyenkor mr bekvetkezett vetls
elmaradt. Vgl sikerlt kihordanom a babt, s a normlisnl ugyan kiss
korbban, de egszsges csecsemnek adtam letet.

Korai menopauza
A korai menopauza, vagyis a ciklus id eltti akr mr a harmincas vekben
kezdd megsznse minden esetben kros. Leggyakoribb okai a tarts
stressz, a petefszkek krosodsa, azok id eltti kimerlse, mtti eltvoltsa, valamint a magzati korban trtnt tszsrls. Noha a helyrellts
eslyei az ok jellegtl fggen eltrek, mgsem remnytelenek.

*In vitro = vegben, lombikban, vagyis laboratriumi krlmnyek kztt, nem az l szervezetben.

26

Androgn tnetek
Frfi (androgn) hormonok kis mennyisgben a ni szervezetben is termeldnek.
Tlzott jelenltk azonban frfias tnetek kialakulshoz vezet, amelyek az
albbiak lehetnek:
fokozott faggytermels, pattansok, brgyulladsok
zsrosabb haj, hajhulls, fejteti hajritkuls
fokozott szrnvekeds
hangulatingadozs, ingerlkenysg, agresszivits
petefszekcisztk, anovulci, meddsg
hasi elhzs, vastagabb derk s csp
A tnetek htterben tbbnyire sztrogndominancia, progeszteronhiny, fogamzsgtl szedse, tlsly, finomtott sznhidrtok rendszeres fogyasztsa,
magas inzulinszint ll. Vltozkorban, valamint korai menopauza esetn a frfihormonok hatsa a ni hormonok cskkense miatt vlik relatve ersebb.
Progeszteronhiny esetn radsul egy, a tesztoszteronnl jval agresszvabb
hormon is kpzdik nagyobb mennyisgben (dihidrotesztoszteron, DHT), amely
a fejteti hajritkulsrt s a nehezen ml, makacs pattansokrt felels.

tesztoszteron

DHT

Androgntlsly okozta hajhulls progeszteronhinyban

Az okok ismeretben nem ktsges, hogy a hinyz lncszem termszetes

ptlsa tbbnyire csak letmdbeli s trendi reformokkal egytt javthat hatkonyan az llapoton.

Indokolatlan slygyarapods a hormonlis httr szerepe

A tlsly htterben mindig tbb tnyez ll. Leggyakoribb okai a tpllkozsi
s letviteli szoksokban, a lelki httrben, valamint a hormonlis rendszerben keresendk. Ilyen pldul a pajzsmirigy-alulmkds, az inzulintbblet, az
sztrogndominancia vagy a mellkvese-tlmkds. Az egyre makacsabb

27

vl tlsly nemcsak kvetkezmnye, de oka is lehet az sztrogndominancinak, mivel a nagyobb mennyisg zsr tbb sztrognt kpes trolni. A felhalmozd sztrognek hatsra tovbb gyorsul a zsrlerakds, elssorban
a derk s a csptjkon. Az rdgi kr mindaddig nem r vget, amg a
hormonlis egyenslyzavar fennll. Az nrtkelsi zavarok tovbb fokozzk
a tlsllyal kapcsolatos terheket.
43 ves n vagyok, br n mr rgta nem tartom magam annak. Valjban undorodom magamtl, az egyre fokozd s megllthatatlan kvrsgemtl, a szrs karjaimtl s lbaimtl, a hajritkulstl, a magas vrnyomstl, az alvsi s zleti panaszoktl, az egyre tbb gygyszer szedstl,
amelyek mind a nisgemet romboljk. A nemi vgyam mr rg kimerlt.
A klsm az utbbi idben egszen megvltozott. Magam sem hiszem el,
hogy annak idejn n voltam, hossz s fnyl hajjal, karcs derkkal s
lbakkal, aki utn megfordultak a frfiak. A vltozsokat tehetetlenl nzem,
amely miatt szinte lni sincs kedvem. Nagyon sok mindent kiprbltam mr,
s ha valami ltszata volt is, egszben semmi nem vltozott. Nem tudom
van-e mg megolds vagy mdszer, amely mindezt visszafordthatn.
Br szmtalan fogykra mdszer ltezik, azoknak csak elenysz hnyada
jelent hatkony s tarts megoldst, amelyek egyeseknl mkdnek, msoknl
nem. A sikertelensgrt dnten a hormonlis s a lelki httr figyelmen kvl
hagysa, a fogyaszt-, zsrget s egyb ptszerekbe vetett vakhit, valamint
az emberi knyelem a felels. A fogykrk tbbsge tlzott kalriamegvonssal akar eredmnyt elrni, amely hatatlanul jo-jo effektushoz vezet. A koplals
s a tlzsba vitt kalriacskkents azonban fleg erltetett mozgssal prosulva a legkrosabb fogykrk egyike. Az eredmnyes s sikeres fogykra
sohasem hezst vagy betarthatatlan ditt, hanem motivl folyamatot jelent,
amelyet az letmd fokozatos thangolsa biztost. Ennek rsze a hormonlis s a lelki httr rendezse is. Megelzni a tlsly kialakulst, illetve a mr
meglv slyfeleslegtl megszabadulni nem ugyanaz. Az elbbi egszsges
letmdot, az utbbi szemlyre szabott programot jelent, amely minden fontos
szempontot figyelembe vesz. Az okok felkutatst segti a hormondiagnosztika
is, amelynek rvn nemcsak a tlsly htterben megbv hormonlis problmkra, de a ni egszsg szempontjbl fontos tnyekre is fny derlhet.
A tlslyrl, a fogykrrl, a tarts fogys titkairl, az energiabevitellel s
a testmozgssal kapcsolatos tvhitekrl a Naturwell letmd Ktetek els
knyvben, valamint a Gyomorgyr s fogykra rvek s ellenrvek a
j dntshez c. knyvben esik sz bvebben.

28

J- s rosszindulat daganatok
Amikor a sejtek valamilyen ok folytn felszabadulnak a gtl hatsok all
s egyre gyorsabban, kontroll nlkl kezdenek osztdni, daganatos elvltozs
jn ltre. Br ez ellen a szervezet szmos biztonsgi rendszerrel rendelkezik,
a vdelmet a bels s a kls krnyezet kros hatsai tpllkozsi hibk,
tlsly, mozgshiny, kros szenvedlyek, vegyszerek, stresszhatsok, elektroszmog nagymrtkben gyengtik. A slyos vagy rgta fennll sztrogndominancia azrt kockzatos, mert nveli az eslyt a szvetburjnzsra, fleg
az sztrognrzkeny ni szvetekben. Ha emellett kros hats, genetikai hajlam vagy ers bels flelem is jelen van, nagyobb valsznsggel alakulhat
ki a rkos folyamat.
Jindulat mellcsom s emldaganat
A mellcsom az eml bizonyos sejtjeinek jindulat nem rkos szvetszaporulata, amelynek egyik f oka a tarts s tlzott sztrognhats. Az eml jelents rszt alkot zsrszvetben az sztrognhats vegyletek knnyen raktrozdnak, s mivel a ni mell kifejezetten sztrognrzkeny szvet, nagyobb
valsznsggel jn benne ltre kros sejtburjnzs. Mindez a mell feszlst,
csomk vagy durvbb ktegezettsg megjelenst okozhatja, slyosabb esetben pedig rosszindulat elvltozst hozhat ltre.

Jindulat csomk az emlben

A jl mozgathat csomk a menstrucihoz kzeledve
duzzadtabb s kemnyebb vlnak.

A rosszindulat daganatot az klnbzteti meg a jindulattl, hogy az elvltozs ktttebb, nehezen mozgathat, s idvel az eml brt is behzza, amely
miatt a brfelszn egyenetlenn vlik. Jellemz a fjdalom hinya s a krnyki
ltalban hnalji nyirokcsomk duzzanata, valamint az tttkpzds.
A daganat felismersben az albbi mdszerek segthetnek:
Az emlk rendszeres nvizsglata, amelyet rviddel a menstrucit kveten kell vgezni. A legjobb a vizes brn szappanos kzzel vgzett vizsglat,
mert gy a br tapadsa kikszblhet. Mindkt emlt s hnaljat gyengden

29

vgig kell tapintani, tovbb az emlk brt s szimmetrijt tkr eltt is meg
kell figyelni. Ha gyans elvltozs kerl szlelsre, az esetleges rosszindulatsg
kiszrsre szakemberhez kell fordulni. Az idejben felfedezett emldaganat a
legtbb esetben sikeresen gygythat.
Az emlk megfelel, erre a clra kszlt kzilmpval trtn tvilgtsa
szintn egyszer s hatkony lehetsg. A kismret s praktikus eszkznek
minden nnl ott lenne a helye.
A hormondiagnosztika segtsgvel a hormonlis egyensly megltre vagy
hinyra vonatkozan nyerhetk rtkes adatok.
A kpalkot eljrsok rtke az emldaganattal kapcsolatban korltozott.
Mire a szrsben alkalmazott rntgenvizsglat rvn a daganat szlelhetv
vlik, keletkezse ta mr vek teltek el. A mammogrfia inkbb egy korbban kezddtt folyamat ksi felismerse, amelynek alkalmazsa sorn fizikai
s sugrhats is ri az emlt. A mammogrfia a daganatban lv meszesed
gcok kimutatsa rvn azonban igazolhatja a daganat jelenltt. Az ultrahang
szeldebb ugyan a rntgensugrnl, de a kisebb elvltozsok kevsb lthatk.
Kmletes s informatv lehetsg a szomatoinfra vizsglat, amely nagy biztonsggal kpes kimutatni a gyulladssal jr s a daganatos elvltozsokat.
Mima s rosszindulat mhdaganat
A mh az emlhz hasonlan fokozottan hormonrzkeny szerv. sztrogndominancia esetn nemcsak a mhnylkahrtya tlplse, de izomszvetnek
jindulat burjnzsa, mimja is ltrejhet. A mima az emlcsom mellett
a leggyakoribb jindulat ngygyszati daganat.
A mimk elhelyezkedse
a mhben

mhnylkahrtya
mhnyak
hvely
nylkahrtya alatti

mhfalon belli

kls felszni

A kialakul panaszok a mima elhelyezkedstl fggen vltoznak. F tnetei

a gyakrabban ismtld vrzs s az alhasi rzkenysg, de a mima sokszor ezek nlkl is fennllhat. A mima szlelsekor mielbbi oki kezelsre, a
hormonlis zavar megszntetsre kell trekedni, hogy a mh eltvoltsnak
lehetsge fel se merljn. Elfordulhatnak azonban olyan helyzetek, amikor

30

mr csak a mtt segt, mert a mima tl nagyra ntt, vagy olyan panaszt okoz,
amely beavatkozst tesz szksgess. Az ok azonban legtbbszr a mh eltvoltsval sem sznik meg, mivel a mima oka tbbnyire nem a mhben van.
A jindulat daganatok kz tartozik a mhpolip s a mhnylkahrtya tlburjnzsa is. Ezek oka szintn nagyrszt az sztrogntlsly. Utbbi elvtozs
a menopauza krli idszakban klnsen gyakori. A mhnyak daganatos elvltozsa a gyakoribb rosszindulat elvltozsok kz tartozik, taln azrt is,
mert a mhnek ez a rsze van legjobban kitve a kls hatsoknak. A kros elvltozs a mhnyak terletrl vett kenetbl mr korai stdiumban kimutathat.
Mg a mhnyakrk a tbbszr szlt nk betegsge, a mhtest rkja a mg nem
szlt nk esetn fordul el gyakrabban. A legjellemzbb tnetek az indokolatlan, ciklustl fggetlen vrzsek, a menopauza utn pedig a szablytalan vrezgetsek. Megbzhat diagnzist csak a mhnylkahrtybl vett szvettani
minta vizsglata biztost. Kialakulsban az sztrogndominancihoz vezet
llapotok mind kockzati faktort jelentenek.
Petefszek
A kismedencei szervek rosszindulat daganatai kzl minden negyedik a petefszekbl indul ki. A jindulatak kz tartoznak a mr emltett ciszts jelleg
elvltozsok is. A rosszindulat daganatok f kockzati faktorai az sztrogndominancia, a petefszek tlzott stimulcija, a kismedencei besugrzs s
ms kros tnyezk. A petefszek daganatai sajnos ksn adnak tneteket,
gy viszonylag nehezen ismerhetk fel idben. A megelzs szerepe ezrt ez
esetben klnsen nagy jelentsggel br.
A rosszindulat folyamatok megoldsi lehetsgei
A rk hatkony gygytsnak mg ma sincs egysges, tudomnyosan biztos
megoldsa. Csak kezelsek s prblkozsok vannak a kemo-, a sugr- s
a sebszi terpia kombincii rvn. Az egyes szervek eltvoltsa azonban
nemcsak anatmiai s hormonlis, de mly lelki kvetkezmnyekkel is jr.
E mdszerek rveit s ellenrveit, elnyeit s kockzatait ezrt minden dnts
eltt alaposan mrlegelni kell. Brmennyire konkrt s hatkony segtsgnek
tnnek is ezek, ha az letmd a rgi mdon halad tovbb, nmagukban s
hossztvon aligha segthetnek.
A gygyuls alapvet tnyezje az okok feldertse. Ezeket fizikai szinten az
letmd s a krnyezeti hatsok, lelki szinten az lethelyzetek meglsnek

31

mdja s a konfliktusok kezelsnek kpessge jelentik. Ehhez teremt alapot a genetikai hajlam s jrul hozz a hormonegyensly zavara. A megolds
tern a legtbbet a pciens tehet nmagrt. Ide tartozik a negatv gondolatok
halogats nlkli talaktsa, valamint a testi s lelki problmk rendezse.
A fizikai test gygytshoz a tpllkozs talaktsn tl a szksges tpanyagok bevitele s a kros szoksok elhagysa is hozztartozik. A magas
rosttartalm nvnyi tpllk nemcsak a blmkdst tartja megfelel kondciban, de segti a mreganyagok kirlst, s ersti az immunrendszert is.
Az llati termkek mielbbi kerlse szintn ezt szolglja. Mivel ezek rostot
nem tartalmaznak, a bennk lv kros anyagok szabadon felszvdhatnak.
A tlslyt szintn cskkenteni kell, amelyben a tpllkozs s a mozgs egyarnt kulcsszerepet jtszik. A krnyezeti sztrognterhels miatt alapvet
feladat a kemiklikat tartalmaz termkek szigor szanlsa is. A termszetes progeszteron sejtburjnzst gtl hatsa ma mr nem szorul bizonytsra.
A krds nem az, hogy szksges-e a ptlsa, hanem az, hogy milyen mennyisgben s formban van r szksg.
Mivel a rkszrs s a diagnosztikai mdszerek mind mr kialakult elvltozst
szlelnek, a daganatos betegsgek elkerlsnek legbiztosabb mdja a megelzs. Sokan azonban csak vszhelyzet esetn vlnak nyitott arra, ami megoldst jelenthetne mr korbban is. A megelzs (prevenci) mindssze azon
lpsek sszessgt jelenti, amelyek elkerlhetv teszik vagy legalbbis
cskkentik a kockzatnvel tnyezk hatst s javtjk az letminsget.
Ezek kz nemcsak az letmd talaktsa tartozik, de a kros vegyszerek s
az rtktelen lelmiszerek tudatos kerlse, a stressz hatkony kezelse, valamint a hormonegyensly kialaktsa is, amelyek mind a megelzs egy-egy
lnyeges szempontjt kpezik.

32

A STRESSZ HATSA A NI SZERVEZETRE

Az ember szmra stresszt jelent hatsok akr fizikai, akr rzelmi jellegek
sohasem az egyes szerveket, hanem mindig az egsz szervezetet rintik.
A tartsan fennll stresszhelyzet s az ltala okozott megterhels a testet,
a lelket s a szellemet egyarnt megviseli. Hatsai a hormonlis rendszerbe
s a ni ciklus egszbe oly mlyen beavatkoznak, hogy rvid ismertetsk
elkerlhetetlen.

A mellkvesk nlklzhetetlen szerepe

A stressz formi s hatsai
A szablyos ni ciklust a klnbz megterhelsek tlmunka, jszakzs,
ltbizonytalansg, konfliktusok, elhzs, drasztikus fogykra, erltetett sport,
szorongs, mtt, tarts gygyszerhats mind megzavarhatjk. A stressz lehet egyszeri nagy megrzkdtats vagy kisebb, de hosszasan fennll hats.
Hirtelen stressz esetn a mellkvese adrenalint, tarts stresszhats esetn pedig jelents mennyisg stresszhormont, kortizolt pumpl a vrbe, hogy a
szervezet kpes legyen megbirkzni a terhelssel. A nem ltfontossg mkdsekre kevesebb energia jut, amelynek nemcsak szmos letfunkci ltja krt, de a ni ciklus egsze is. A folyamatos terhels idvel kimerti a szervezetet, elssorban a mellkvese krgi rszt, amely a kortizolt termeli.* A leginkbb
stresszhormonknt ismert kortizolt helyesebb lenne anti-stressz hormonknt
emlteni, mivel szerepe ppen a stressz elhrtsban fontos. Megfelel termeldse az ember szmra a tlls kulcst jelenti. Szintje mindaddig emelkedett marad, amg a stresszhats fennll. A hormontermels kapacitsa azonban vges, s egy idn tl a mellkvese mr nem kpes a hormontermelst
megfelel szinten tartani.
A mellkvese-kimerls fel vezet ton
A kimerls jval gyorsabban kvetkezik be, ha az rtalmas hats napi rendszeressggel ismtldik s hnapokon vagy veken keresztl fennll, mint pldul a rossz munkahelyi vagy csaldi lgkr. Stresszhelyzetben a szervezet
nagymrtkben cskkenti szksgleteit, hogy a ltfontossg funkcikra elegend energia juthasson. A stressz ni szempontbl legfontosabb kvetkez*A szvegben a jobb rthetsg kedvrt csupn a mellkvese sz szerepel, amely valjban
a kortizol termeldsnek helyre, a mellkvese krgi rszre utal.

33

mnye az, hogy az sztrogndominancia tneteit majdnem mind ltrehozhatja.

A helyzet slyosbodsval elmaradhat a tszrepeds s a menstruci, mivel
a stresszhelyzet tllse a ni ciklus fenntartsnl is fontosabb szempontot jelent. Tarts vagy nagyfok megterhels esetn nagyobb esllyel alakul ki meddsg is, hiszen a vrandssg terhvel a kimerlt szervezet nehezen tudna
megbirkzni. A stressz s a kialakul sztrogndominancia egyttes fennllsa makacs s nehezen megszakthat rdgi krt alkot. A tnetek, a figyelmeztet jelek szles skln mozognak, ahogy azt az albbi bra is szemllteti.

A mellkvesk elhelyezkedse s a kimerls okozta tnetek

gyengesg, motivcihiny, rzelmi labilits, cskkent nemi vgy
tvgytalansg hirtelen tvgyrohamokkal
emsztsi problmk, szkrekeds vagy hasmens
gyengl immunrendszer, gyakori megfzsok
alacsony vrnyoms, felllskor vrnyomsess
alacsonyabb testhmrsklet, fzkonysg, hvs vgtagok
menstrucis zavarok, anovulci, meddsg

A felismers s a felpls lehetsgei

A mellkvese alulmkdse hossz ideig visszafordthat llapot, de nem
mindegy, hogy e visszaforduls mikor kezddik. A problma felismersben
klnbz tesztek, llapotfelmrsek s a hormondiagnosztika segthetnek. A
felpls lehetsgeit a stressz htternek feltrsa, annak kiiktatsa vagy hatkony kezelse, tovbb az letmd talaktsa, a pihens s tltds biztostsa, valamint az ilyenkor fokozottan szksgess vl hatanyagok clzott
ptlsval a mellkvesekreg regenerlsa jelenti. Kell mennyisg pihens
s alvs nlkl kptelensg felplni a kros llapotbl. Mivel a kortizol dnten progeszteronbl kpzdik, a progeszteronhiny illetve az sztrogndominancia mielbbi megszntetse szintn indokolt. A termszetes hatanyag
ptlsnak mrtke az llapot slyossgtl is fgg, amelyre a nylmintbl
trtn hormonmeghatrozs segtsgvel lehet pontosabban kvetkeztetni.
Fontos tudni, hogy nem nmagban a stressz, hanem a negatvan meglt
stressz az, ami krost. Az let mindennapi helyzeteire adott reakcik szabjk
meg, hogy stresszknt vagy lehetsgknt tekintnk-e valamely helyzetre vagy
trtnsre. A pozitv hozzlls ppen ezrt sorsfordt lehet.

34

Pajzsmirigymkdsi zavarok
A pajzsmirigymkds zavara, alul- vagy tlmkdse szmos nt rint. A mkdszavar azonban sokszor inkbb kvetkezmny, mint nll folyamat. Rgi
tapasztalat ugyanis, hogy az llapot kialakulst sok esetben slyosabb esemny vagy stresszhats elzi meg. Ha ezek tartsan fennllnak, s a szervezet kimerl, idvel a pajzsmirigy mkdszavara is bekvetkezhet. A folyamat
ltalban tlmkdssel kezddik, amely ksbb alulmkdsbe fordul.

Pajzsmirigy-tlmkds

Pajzsmirigy-alulmkds

anyagcsere fokozds
gyorsabb szvmkds,
magasabb pulzusszm
idegessg, nyugtalansg,
remegs, izzads, hasmens
hemelkeds, melegkerls
(hidegkedvels)
alvszavarok
testslycskkens
menstrucis s cikluszavarok

tvgytalansg, lass anyagcsere

fradkonysg, aluszkonysg,
memriazavarok
alacsony pulzus, hvs vgtagok
szraz, vkony, halvny br,
tredez, hull haj
folyadkvisszatarts,
szem krli duzzanat
makacs tlsly
menstrucis s cikluszavarok

A pajzsmirigy egyfajta energiakzpontknt funkcionl: felcsavarsa a szervezet nagyobb energiafelhasznlst, lecsavarsa takarkosabb zemmdot eredmnyez. Hormonjainak hatsra n a szervezet alapanyagcserje,
energia- s oxignfelhasznlsa.
A pajzsmirigymkdsi zavarok oka s diagnzisa
A pajzsmirigymkdsi zavarok oka lehet rzelmi megterhels, hormonegyensly-zavar, hezs, tpanyaghiny, cukorbetegsg vagy a mirigy mkdst
krost vegyletek szervezetbe jutsa. Gyakori ok a pajzsmirigy autoimmun
gyulladsa is, amely alul- s tlmkdst egyarnt okozhat. E folyamat htterben a kimerlt szervezet alacsony kortizolszintjnek is szerepe lehet, amely
nem nyjt kell vdelmet a gyullads ellen.
Egy 26 ves n fokozatosan, de gyorsan roml memrirl, a koncentrlkpessg gyenglsrl, fradkonysgrl, motivcihinyrl, valamint nhny tovbbi, alulmkdsre jellemz tnetrl szmolt be. Laboratriumban
kimutatott TSH-rtke magas volt. A nylbl vgzett hormondiagnosztika a
tesztoszteronszint magasabb voltt, az sztrogn s progeszteron arny-

35

nak slyos eltrst, valamint a kortizolszint igen alacsony voltt mutatta.

A legfontosabb teend ilyenkor a mellkvese regenercija s a szervezet
tltdsnek biztostsa, valamint a mgttes ok kidertse. Ezzel prhuzamosan a hormonegyensly helyrelltsa is az alapvet feladatok kz tartozik, mivel e nlkl az llapot rendezdse aligha vrhat belthat idn bell.
A pajzsmirigymkdsi zavar diagnzisa elssorban a tnetek, valamint a laboreredmnyek megfelel rtkelse alapjn lehetsges. A mkdszavar azonban kezdetben a szoksos laboratriumi mdszerekkel nehezen mutathat ki.
Ezrt nem elegend csupn a pajzsmirigyhormonok meghatrozsa, hanem
ms hormonok rtkei is fontosak. A pajzsmirigymkdsi zavar megllaptsban informatv a tapintsi lelet, az ultrahang, szksg esetn az izotpvizsglat. Az ok kidertsben azt is fontos megtudni, hogy trtnt-e valamilyen
rzelmi vagy fizikai trauma a kzelmltban, milyen mrtk a napi terhels,
milyen az letvitel s a tpllkozs, bejuthat-e valamilyen vegyszer a szervezetbe. Ezen informcik nlkl az llapot kezelse csupn a tnetek s
a laborrtkek korriglsra szortkozik, s a teljes ember gygytsa elmarad. A helyrelltsi folyamat ez esetben is trelmet s kitartst ignyel, mivel
az vek, sokszor vtizedek ta fennll kros hatsok kvetkezmnyeit nem
lehet nhny ht vagy hnap alatt rendbe hozni.

Magas prolaktinszint
A prolaktinszint kros emelkedse a legtbb esetben stresszhats kvetkeztben alakul ki, de egyb oka is lehet: pajzsmirigy-alulmkds s ms hormonlis zavar, gygyszerhats vagy jindulat daganat.
agyalapi mirigy
(a prolaktin termeldsnek helye)

A magas prolaktinszint tnetei

emlfeszls s fjdalom
menstrucis zavarok, a menstruci hinya
anovulci s meddsg
rzelmi labilits, cskkent nemi vgy
frfias (androgn) tnetek
slygyarapods
tejcsorgs

A prolaktin tlslya az emlszvet stimullsa rvn a mell feszlst s fjdalmt okozza. Zavart szenvedhet a menstruci, elmaradhat az ovulci, amely
sztrogntlslyhoz s meddsghez vezet. Az emelkedett prolaktinszint csak
vrandssg s szoptats esetn normlis, minden ms esetben kros.

36

A httrben ll ok felkutatsra a hormondiagnosztika mellett ultrahang,

szomatoinfra, valamint koponya CT vizsglat jn szba. A laboreredmnyek
rtkelsekor fontos szempont, hogy nemcsak a krosan magas, de mr az
emelkedett prolaktinszint is problmt okozhat. Fennllsakor ltalban gygyszeres kezels trtnik, amely cskkenti ugyan a panaszokat, az okot azonban
nem sznteti meg. A legfontosabb teend ezrt az ok feldertse, a stresszforrs kiiktatsa, s a hormonlis egyensly helyrelltsa.
_____________________

A hormonlis rendszer elhangoldsa ltalban tbb ponton kezddik, s a

prhuzamosan fennll kros hatsok egymst erstve vezetnek az llapot
slyosbodshoz. Az egyensly helyrelltst ezrt mielbb s a megfelel
tmadspontokon, lehetleg termszetes mdon kell kezdeni. A lehetsgek
ismertetse eltt kt fontos terlet azonban mg emltst rdemel.

37

A MENOPAUZA IDSZAKA
A menopauza vagyis a menstruci megsznse, a klimax ltalban a
negyvenes vek vge krl kezddik, amelynek sorn a petefszek mkdse
cskken, a peters elmarad, majd megsznik a menstruci. Br a menopauza termszetes folyamat, amely rtkes szakasza a ni ltnek, sokan mgis
tartanak tle, mivel a panaszok kialakulst trvnyszernek vlik.
47 ves n vagyok. A menstrucim kt ve elmaradt, de mr eltte is
rendszertelen volt. Hhullmaim nha jelentkeznek, de a f problmm
a levertsg, a fradtsg, az energiahiny s a makacs, mindennel dacol
tlsly. Szmos mdszert kiprbltam, de a slyombl egy dekt sem tudtam leadni. A lbaim sokszor duzzadnak s feszlnek, a hajam megritkult,
ugyanakkor szmos szrszl jelent meg rajtam. Nagyon el vagyok keseredve, hogy nem vagyok kpes olyan energikusan vgezni a dolgaimat, mint
korbban. A ngygysz azzal nyugtatott, hogy nlam korbban kezddtt
a menopauza, ami elfordul msoknl is. Ez azonban engem nem vigasztal.
A legborzasztbb, hogy knytelen vagyok ttlenl nzni s meglni az llapotom romlst. Most hormontablettt kell szednem, de a helyzet nem javul.
Pedig mg csak tven ves sem vagyok.
Az llapot javtst e hlgynl a hormonlis httr minl pontosabb feltrkpezsvel kellene kezdeni, s csak azokat a hormonokat ptolni, amelyekbl
hiny van. E nlkl elfordulhat, hogy olyan hormon kerl bevitelre, amelybl
eleve relatv tbblet van a szervezetben, gy az egyensly nehezen vagy egyltaln nem llhat helyre.
A vltozkor paradoxonja
Taln kevesen tudjk, hogy a menopauza sorn nemcsak az sztrogn szintje
cskken, hanem a progeszteron is. S mivel ez utbbi jval nagyobb mrtk, ebben az idszakban is relatv sztrogntlsly ll fenn. Mg a petefszek
sztrogntermelst a zsrszvet rszben tveszi, a progeszteron szinte teljesen megsznik. A progeszteron majdnem teljes hinya s a krnyezet sztrognterhelse miatt ezrt mg az alacsonyabb sztrognszint is relatv tlslyt jelent. ppen ez az a tny, amelynek figyelmen kvl hagysa gyakran az
sztrognptls irnyba tereli a szakembert. A szervezetnek azonban a hinyz lncszemre is szksge van, hogy kros sztrogntlsly ne jhessen ltre.
A menopauza idszaknak f paradoxonja azonban az, hogy az sztrogndominancia hatsai s az sztrognhiny tnetei egyidejleg is fennllhatnak.

38

Tnetek s panaszok
Ha az sztrogndominancia mr a menopauza eltt is fennllt, a panaszok
tovbb ersdnek. A memria- s alvszavarok, a hangulatingadozs, az ertlensg, a hhullmok, a fokozott izzads, a slygyarapods s egyb tnetek
bizonytalan s hullmz voltrt az sztrognszint ingadoz jelleg cskkense a felels.

Hormonszintek a vrben

A menopauza sorn cskken sztrognszint ingadozsa

sztrogn

progeszteron
menopauza eltt

menopauza

menopauza utn

let a menopauza utn

Egy n letben ltalban a menopauza az egyetlen lethelyzet, amikor sztrognhiny lphet fel. A ni szervezet azonban sohasem marad sztrogn nlkl,
mivel a menopauzt kveten a zsrszvet gyenge sztrogn hormont, sztront llt el. Az sztrognhinyos tnetek letmdvltssal, megfelel tpllkozssal, klnbz hatanyagokkal, testmozgssal s specilis ni torna segtsgvel nagymrtkben javthatk. Az sztrogn szerencsre termszetes
mdon is ptolhat, amely mellett a progeszteron ptlsrl sem szabad megfeledkezni. Brmelyikk alkalmazsa eltt azonban a hormonlis httr vrbl
vagy nylmintbl trtn feltrkpezse javasolt.

39

AMI A FRFIAKAT ILLETI

A frfiakat is sjt sztrogndominancia elssorban a frfihormon, a tesztoszteron hatsait gyengti. A frfiak egyre gyakoribb vl, megtermkenyt
kpessggel, potencival, valamint prosztatval kapcsolatos problmirt
nagyrszt a hormontartalm ksztmnyek bomlstermkei, az llati eredet
lelmiszerek, valamint a napi hasznlat termkek sztrognhats vegyletei
a felelsek. Ezek hatsaival amelyeket a felgyorsult lettemp s az letmdbeli hibk slyosbtanak a frfiak jval kevesebb progeszteronja nem tud lpst tartani. A helyzetet tovbb rontja, ha a tesztoszteron a relatv progeszteronhiny kvetkeztben nagyobb mrtkben alakul t agresszvebb hats
hormonn, a mr emltett dihidrotesztoszteronn, amely fejteti kopaszodst
s prosztataproblmkat okoz. A hormonegyensly felborulsa frfiakban az
albbi mdokon nyilvnulhat meg:

motivcihiny, lehangoltsg, ingerlkenysg, alvszavarok

testszrzet-cskkens, hajhulls, fejteti kopaszods
(kivve a genetikai okot)
slygyarapods
erekcis s potenciazavarok, prosztataproblmk
vizeletrtsi zavarok
termketlensg (hmivarsejtszm cskkens)

A hormonlis httr feltrkpezsnek lehetsge frfiak esetn is rendelkezsre ll. A megoldst ez esetben is a tnyleges ok kezelse jelenti az letmd
thangolsa mellett. A herk vrelltsnak klnbz mdszerekkel trtn
javtsn tl az sztrognterhels ellenslyozsa, illetve a progeszteronszint
nvelse szintn fontos. A megfelel progeszteronszint nemcsak gtolja a
tesztoszteron agresszvebb hats hormonn trtn alakulst, de az sztrogntlsly visszaszortsval a cskkent libidt, a prosztatanagyobbodst vagy
a csontritkulst is kpes javtani. A progeszteron e hatsaira a felesgeiket
progeszterontartalm krmmel beken frfiak esetei kapcsn derlt fny, amikor a brkn t hatatlanul felszvd hatanyag rvn a prosztatanagyobbods vagy a potenciacskkens nem vrt mdon javult vagy megsznt.

40

DIAGNOSZTIKA EGYSZERBBEN
A diagnosztikai lehetsgek felsorolsa helyett amelyek meghaladnk e kiadvny kereteit itt csak kt, arnylag j s hatkony eljrs kerl emltsre.
Hormondiagnosztika nylmintbl
A hagyomnyos vrbl trtn vizsglat mellett ma mr lehetsg van bizonyos hormonok szintjnek nylmintbl trtn meghatrozsra is, amely
pontosabb kpet ad a hormonlis viszonyokrl. Korrekt vlemnyt azonban
nk esetn csak a ciklus meghatrozott napjn vett mintbl lehet fellltani. A vrvtel kellemetlensgeit kikszbl hormondiagnosztikai mdszer
szmos ngygyszati problma, menstrucis zavar, meddsg, vetls, tlsly s olyan jelleg problmk esetn vlhat fontoss, amelyek htterben
valszn a hormonlis zavar fennllsa. A nylminta orvosi javaslatra, akr
otthon is levehet s postai ton tovbbthat. A hormonlis llapot feltrkpezse utn clirnyosabb kezels kezddhet, s pontosabban jellhet ki a
tovbblps irnya is. A hormondiagnosztikarvn meghatrozhatk:
a nemi hormonok aktulis szintjei
az sztrogndominancia s a progeszteronhiny tnye
a stresszhormon szintje s a mellkvese-kimerls kockzata
menopauza idejn a hormonlis egyenslyzavar meglte
sportolk hormonlis jelleg problmi
frfiak tesztoszteronhinya
az elhzs hormonlis okai
Szomatoinfra vizsglat
A hagyomnyos kpalkot mdszereket rszben
kivlthatja a hrzkeny kamera segtsgvel vgzett
eljrs, amely olyan elvltozsok kimutatsra is
alkalmas, amelyek nem okoznak nyilvnval panaszt.
A mdszer pontos kpet ad a ni mell, a kismedencei
s hasregi szervek, az erek vagy a pajzsmirigy
Kros mhnylkahrtyaszigetek a hasregben
llapotrl. Fiatalabb lnyok emlvizsglatban
szomatoinfra vizsglattal
akiknl a mellek mammogrfis vizsglata nem jn
szba szintn nagy elnyt jelent. Segthet tovbb a termketlensg, fleg az
ismeretlen eredet meddsg oknak tisztzsban is. Tovbbi fontos elnye,
hogy nem jr sugrterhelssel.

41

A MEGOLDSI LEHETSGEKRL RVIDEN

A hormonlis s egyb jelleg problmkkal kzd szervezetnek segtsgre,
mkd megoldsokra van szksge. Ennek lehetsge majdnem minden
esetben megteremthet, ha sikerl megismernnk az okokat, s hajlandak
vagyunk tenni rte. A megoldsok kialaktsban leginkbb termszetes mdszerek s hatanyagok alkalmazsra rdemes trekedni. Ezek olyan rtkes alternatvk, amelyek a hagyomnyos orvosls eszkztrt hatkonyan
egsztik ki, s a szervezet szmra is tolerlhatbbak.

A tpllkozs talaktsa
A konyhban sok minden eldl. Ezrt minden nnek tudnia kell, hogy a csald
egszsge annak a kezben van, aki az telt kszti. Hasznos cl ezrt, ha a nk
nem kiszolglni, hanem vdeni akarnk szeretteiket, s egszsges teleket
ksztennek a szmukra egyszer s kmletes mdon. Br a kedvenc tel s
az egszsges tpllk j esetben tfedi egymst, ltalban nem ez a jellemz.
Nhny egyszer tancs a tpllkozssal kapcsolatban:
Trekedjnk az idnynek megfelel zldsg- s gymlcsflk fogyasztsra.
Mindig a sajt fldrajzi krnyezetbl szrmaz lelmet rszestsk elnyben.
Rostban gazdag, friss nvnyi tpllk rendszeres bevitelre trekedjnk.
A gabonk kzl csak a finomtatlan, teljes kirlseket fogyasszuk.
A csraflket s az olajos magvakat is tegyk az trend rszv.
Folyadkptlsra csak tiszta, forrs- vagy szrt vizet, valamint azzal ksztett
gygynvnytekat alkalmazzunk.
Szksg esetn termszetes eredet vitaminok s antioxidnsok bevitelvel
nveljk a szervezet tpanyagelltst.
Nhny kerlend lelmiszerfajta:
a finomtott sznhidrtok minden formja
cukrot, aszpartmot s ms mestersges destszert tartalmaz italok
zsros s kros anyagokkal terhelt llati termkek
hkezelt olajok, transz-zsrok (pldul margarinok)
primr, bizonytalan szrmazs, valamint gnmanipullt lelmiszerek
puffadst, brtnetet, allergit, lmossgot okoz telek

Vrandssg, kimerltsg, lbadozs, mtt utni llapot, valamint idsebb
kor esetn az emltett tancsok mg szigorbban betartandk. Ilyenkor szinte
ktelez a jobb minsg lelmiszerek s a tiszta vz fogyasztsa, valamint

42

mindenfle brn hasznlt kemiklia kerlse. A finomtott sznhidrtok a

cukrozott teleket s italokat, a fehrlisztet, a fehrrizst, valamint az ezekbl
kszlt termkeket: fehr pkrukat, stemnyeket, dessgeket, tsztkat
s a nassolnivalk nagy rszt jelentik. Kln rdemes figyelni a rejtett cukortartalomra: 3 deciliter gymlcsjoghurtban pldul 5 dekagramm, vagyis
2-3 evkanlnyi cukor van. A finomtott sznhidrtok alternatvi a termszetes
destk, valamint a teljes kirls gabonaflk. A glutnt tartalmaz gabonk (bza, rozs) helyett tlrzkenysg esetn a glutnmentes fajtk fogyasztandk: kles, barnarizs, hajdina, kukorica, amarnt. A zab szintn rtkes
tpanyagforrs a nk szmra. A ditban fontos szerepet kell kapjanak az
sztrogn lebontst elnysebb tra terel tpanyagok is, amelyeket a kposztaflk (fejes-, vrs-, kelkposzta, kelbimb, karalb, karfiol, brokkoli),
valamint a torma s a retek tartalmaznak nagyobb mennyisgben.

Szempontok a tpllkozson tl
A tpllkozs helyrelltsa a legfontosabb, de nem az egyetlen szempont
a megoldsok sorban. Az albbi terleteken szintn rdemes elrelpni.
Folyadkfogyaszts A folyadk megfelel mennyisge s minsge egyarnt
fontos szempont. A csapvz mielbbi szrse nemcsak a klr, hanem az egyb
kros anyagok miatt is megfontoland. A palackos vizek egyre kevsb biztostanak megfelel alternatvt, s a palackok a krnyezetet is terhelik.
Testmozgs A mozgs szereprl a hormonlis rendszer vonatkozsban
sem szabad megfeledkezni. A rendszeres, de kisebb intenzits mozgs jval
hasznosabb, mint a ritkbb, de megterhel edzsek. Mozgs nlkl sem a tpllkozs, sem a hormonegyensly, sem a fogykra nem lehet sikeres, s az
egszsg is kevsb lehet tarts. Egyes specilis ni mozgsformk szintn
sokat segthetnek a problmk megoldsban.
A xenosztrognek kerlse A mestersges sztrognvegyletek s az
ltaluk okozott sztrognterhels kivdse nem knny feladat. Sajnos a
kedvencnek hitt kozmetikumokban is ott lehetnek a kros anyagok (paraben,
laurilszulft, stb.), ezrt csak termszetes alapanyag termkeket s krnyezetbart tiszttszereket rdemes hasznlni.
Lelki httr Br ma mr senki sem tagadja azt a tnyt, hogy a pszichs megterhels hatssal van a fizikai testre, a hagyomnyos gyakorlat e tnyt mg
mindig nem veszi kellen komolyan. A mlyben hzd lelki okokat azonban
sem a mtt, sem a gygyszer nem sznteti meg. Ezrt is fontos a megelzs,
testi, lelki s szellemi szinten egyarnt.

43

Termszetes hatanyagok
Termszetes progeszteron A 70-es vekben Dr. John R. Lee az elsk kztt
ismerte fel, hogy a nk hormonlis rendszervel komoly gondok vannak, s a
problmkrt rszben a nyugati orvosls mdszerei felelsek. Feltnt szmra, hogy a csontritkulsban szenved nknek adott sztrognksztmnyek a
csontritkuls sebessgt lasstjk ugyan, de nem javtjk azt, s a mellkhatsokat is nvelik. Azoknl a nknl azonban, akik az sztrogn mellett kozmetikai clzattal termszetes progeszteron ksztmnyt hasznltak, a csontritkuls
folyamata nemcsak megllt, de jelents mrtkben javult is. Alkalmazsa meglepen hatkonynak bizonyult egyb ngygyszati problmk
esetn is. Az els, termszetes progeszteronrl szl knyvben emltett fogalom, az sztrogndominancia magyarzatot
szolgltatott szmos ngygyszati problmra.

Dr. John R. Lee (1929-2003)

Az sztrogntlsly s a progeszteronhiny emberi szervezetre gyakorolt kros hatsai ma mr egyre nyilvnvalbbak. A szmos sztrognforrssal szemben progeszteronforrst mindssze a szervezet sajt progeszteronja, valamint
a nvnyi progeszteron jelent. Az e hatanyaggal kapcsolatos tapasztalatok
Dr. Lee tbb vtizedes munkjnak ksznhetk. A termszetes hatanyag
alkalmazsa akkor jn szba, ha a sajt hormon termelse cskken vagy sztrogndominancia ll fenn. Alkalmazsa azonban az alapproblmtl fggen
klnbz adagolst s idtartamot ignyel. A termszetes progeszteron hatsai a frfiak szmra is fontosak, mivel szmos problma mgtt hormonlis ok, tbbnyire az ket is sjt sztrogntlsly ll. A nvnyi progeszteron
legnagyobb mennyisgben a mexiki vad yam (Dioscorea villosa) gykerbl
llthat el. A termszetes progeszteron nem csodaszer, csupn olyan hatanyag, amely hatkonyan kpes ellenslyozni az sztrogndominancia hatsait, s ezltal szmos panaszt enyhteni vagy megszntetni. Sok szakember
azonban mg mindig csak szintetikus ksztmnyekben gondolkodik, amelyek
azonban nagymrtkben idegenek a szervezettl.
Tovbbi hatanyagok Mivel szmos hatanyag hinya erstheti, bevitele
pedig cskkentheti a hormonegyensly zavart, ezek ptlsrl sem szabad
megfeledkezni. A bartcserje, az desgykr, a palstf s sok ms gygynvny hatanyagai megfelelen alkalmazva hasznosan egszthetik ki a kezelst. A klnbz vitaminok, svnyi anyagok, nyomelemek s antioxidnsok

44

a szervezet regenercijval s az immunrendszer tmogatsval jrulnak

hozz az egszsg megrzshez. Br ezekre kln nem trnk ki, egy klnleges, hormonszer vitaminrl kln is rdemes szlni. A D-vitamin nemcsak
a kalcium- s a csontanyagcsere szablyozsban, de szmos gyulladsos
s autoimmun folyamat pldul pajzsmirigy-gyullads cskkentsben is
rszt vesz, tovbb a depresszi s a daganatos betegsgek megelzsben
is hasznos lehet. Ha a szervezet nem jut elegend D-vitaminhoz, akkor ms
mdon kell ptolni a hinyz mennyisget. Fontos azonban, hogy a D-vitamin
tiszta forrsbl szrmazzon s termszetes formban kerljn alkalmazsra.

Bartcserje (Vitex agnus castus)

A hormonegyensly fokozatos helyrelltsval cskken a cikluszavarok s

ms ngygyszati rendellenessgek slyossga, n a fogamzs eslye, ersdik az immunrendszer, kontrolllhatbb vlik a testsly, n az nbizalom,
valamint a fizikai, lelki s szellemi llkpessg. Mivel minden dntsnek a jvre nagymrtkben kihat kvetkezmnyei vannak, a fontos dntseket mg
ma, s nem holnap kell meghozni.

A megelzs elnyei
A megelzs semmi mst nem ignyel, mint nagyobb odafigyelst azokra
a dolgokra, amelyek velnk trtnnek, s amelyek a szervezetnkbe kerlnek.
A helyes tpllkozs mr nmagban megelzst s terpit jelent. Ennek
legfontosabb alapja az az elv, hogy az l szervezetet csak termszetes s
tiszta tpllk szolglhatja. Az letmd helyes irnyba terelse a jtkony hatsokat tovbb ersti, annak ellenre, hogy a mai krnyezet csak rszben
tmogatja az egszsges letmdot. Pedig ez mindssze annyit jelent, hogy
gy formljuk letvitelnket, hogy az letminsgnk jobb lehessen. Mindez
nem nagyobb kltsget, csupn sszer tcsoportostst ignyel. Aki azt vallja, hogy az egszsges letmd drga, az nem gondolkodik hossz tvon.
Az egszsgtelen lelmiszerekre fordtott pnz soha meg nem trl, elnytelen befektets. A helytelen letmd vagy a hormonegyensly-zavar kvetkezmnyei jval tbbe kerlnek. Az letmdvlts kapcsn rdemes azt is

45

vgiggondolni, hogy gyermekeink s unokink szmra nemcsak a genetikai

rkt anyag addik t, hanem mindazok az letviteli mintk is, amelyek jvjket s leteslyeiket megalapozzk. Br a mai ltformra jellemz idhiny
mellett nehznek tnhet az letmdvlts szempontjainak napi teendk kz
illesztse, ha az igny bellrl fakad, mindez nem plusz teendt, hanem olyan
rmforrst jelent, amely a napirend nknt vllalt szerves rszv vlik. Ehhez azonban csak szemlletvltssal s pozitvabb hozzllssal lehet eljutni.
_____________________

Az sztrogndominancival kapcsolatban fontos tudatostani, hogy kialakulsrt nem a szervezet sztrognje a felels. Jval inkbb az ember, aki lettert vegyszerekkel terheli, mikzben sajt egszsgt ssa al. S mivel a
mai krnyezet s letmd minduntalan az sztrogndominancia fel sodorja
a szervezetet, a rendelkezsre ll hormonok sokszor mr nem elegendk
annak ellenslyozsra. A problmk elhrtsban ezrt alapvet azon hatkony lpsek megttele, amelyek a hormonegyensly helyrelltst szolgljk, s amelynek rsze az letmd thangolsa is. Br az optimlis t mindenki szmra mst jelent, az egszsg szempontjait semmi s senki nem
rhatja fell. Vltoztatni pedig sohasem ks.
Nincs remnytelen eset!

46

FELHASZNLT FORRSOK
A szlszet-ngygyszat tanknyve (Dr. Papp
Zoltn, Semmelweis Kiad, Budapest, 2009)
Az orvosi lettan tanknyve (Fony Attila, Medicina, Budapest, 2011)
Natural progesterone The multiple roles of a
remarkable hormone (John R. Lee MD., BLL
Publishing 1993)

Adrenal fatigue The 21st century stress syndrome (James L. Wilson ND., DC., PhD., Smart
Publications, 2001)
On fertile ground (Peter Ellison M.D., Harvard
University Press, 2001)
strogen Dominanz (Eva Marbach, Eva Marbach Verlag, Breisach, 2009)

What your doctor may not tell you about pre-

Risks and benefits of estrogen plus progestin

menopause Balance your hormones and your

in healthy postmenopausal women: principal

life from thirty to fifty (John R. Lee M.D., Jesse

results from the Womens Health Initiative ran-

Hanley M.D., Virginia Hopkins, Warner Books,

domized controlled trial; Jacques E. Rossouw

New York, 1999)

et al., Journal of American Medical Association,

What your doctor may not tell you about breast

cancer How hormone balance can help save
your life (John R. Lee MD., David Zava Ph.D.,
Virginia Hopkins, Warner Books, 2002)
Hormone balance Made simple / The essential

288 (2002): 321-333.

Ni egsz-sg (Margit & Rdiger Dahlke, Volker Zahn, Bioenergetic Kiad, Budapest, 2011)
Egszsg Igazsg! (Dr. Csiszr Mikls - Juhsz
Zsolt, Naturwell Kiad, Budapest, 2009)

how-to guide to symptoms, dosage, timing and

more (John R. Lee MD., Virginia Hopkins, Well-

http://www.johnleemd.com

ness Central Hachette Book Group, USA, 2006)

www.progeszteron.hu

Medical Letters (John R. Lee MD., 19982003)

www.fertilefocus.hu

47

A SZERZK

Dr. Csiszr Mikls

Sebszknt s magnemberknt egyarnt
alapveten fontosnak tartom a nyitott szemlletmd
szerept, s minden olyan lehetsg ismerett,
amely termszetes mdon kzelt az emberhez.
A ni hormonegyensly ily mdon trtn
helyrelltsa rtkes s remnyteli alternatvt
nyjthat a ni problmk hatkonyabb
kezelsben.

Nora Igloi Syversen

T erapeutaknt nap mint nap megtapasztalom,
hogy a hormonlis egyensly a ni ltet
legrzkenyebben befolysol tnyezk egyike,
amelynek helyrelltsa alapveten fontos
feladat. Ma a nknek szmos egszsggyi
problmval kell megkzdenik, a megolds
azonban sokszor egyszerbb s hatkonyabb
lehet, mint gondolnk.

JEGYZETEK

KNYVAJNL VLTOZTASS MINDEN AKADLYT LEHETSGG!

Naturwell letmd Ktetek 1.
Csiszr Mikls - Juhsz Zsolt:

EGSZSG IGAZSG!
EGSZSGMEGRZS SZIKE NLKL

Gyakorlati megoldsok, termszetes alternatvk,

egyszer s hatkony tancsok a jobb letminsgrt.
tletek helyett tfog program, fogykra helyett letmdvlts, kezels helyett megelzs orvosi tapasztalattal s httrrel.
Naturwell letmd Ktetek 2.
Csiszr Mikls - Nora Igloi Syversen

NI IGAZSGOK
Hormonegyensly s sztrogndominancia
Cikluszavarok, meddsg, vetls
A stressz s az rzelmi problmk hatsai
Termszetes fogamzsgtls
Felkszls a vrandssgra
Menopauza a nisg megrzse
letmd, tpllkozs, fogykra
A hormondiagnosztika lehetsgei
Termszetes megoldsok, antisztrogn dita
Naturwell Receptfzetek
Csiszr Mikls - Juhsz Zsolt:

RECEPTEK S MENK
GYOMORGYRT VISELK S FOGYNI VGYK SZMRA

Termszetes, knnyen elkszthet, zletes, cukors hsmentes receptek nemcsak fogyni vgyknak.
(A receptfzet a Gyomorgyr s fogykra rvek
s ellenrvek a j dntshez c. knyv mellklete, amely
a Kiadban kln is beszerezhet.)
A sorozat megjelent ktetei kaphatk a knyvesboltokban s a Naturwell Kzpontban,
a letlthet eBook kiadsok megrendelhetk a honlapon: www.naturwell.hu

Naturwell
Kiad
A jobb letminsgrt

Naturwell
letmd Kzpont
Orvosok termszetes mdszerekkel
a vltoztatni akarkrt

A TARTALOMBL
A NI PROBLMKRL RVIDEN
A SZABLYOS NI CIKLUS
A HORMONEGYENSLY
FELBORULSA

MENSTRUCIS ZAVAROK S
MEDDSG

A STRESSZ HATSA A NI
SZERVEZETRE


A MENOPAUZA IDSZAKA

A MI A FRFIAKAT ILLETI

H ORMONDIAGNOSZTIKA

A MEGOLDS LEHETSGEI