AUTOSABOTAJE

El ingrediente primordial para cualquier cambio es el deseo de cambiar, por muy mnimo que sea, basta que se desee un cambio
para que empecemos a caminar en una direccin diferente al que vamos. (si vamos caminando y de pronto empezamos a ver
hacia nuestra izquierda sin darnos cuenta empezaremos a dejar de caminar derecho y empezaremos a caminar hacia la izquierda)
(como cuando vamos manejando y si no estamos viendo derecho nos empezamos a ir hacia la direccin a la cual estamos
volteando.)
Este taller no me ofrece decirme cmo hacerle para tener lo que quiero, sino ms bien, de cmo le hago para no tener lo que creo
querer o tener lo que creo merecer.
Pero tambin todo depende de que tanto deseo comprometerme, en realidad lo que resulte de este taller va a depender tanto de
nosotros como facilitadoras en compartirles nuestros conocimientos, como de ustedes como nicos responsables de su vida.
Este taller ofrece la posibilidad de darnos cuenta e implementar en nuestro sistema de creencias que s podemos ir ms all de lo
que hemos ido hasta ahora. Cada uno tiene su propio quehacer.
Qu es sabotaje?
En trminos semnticos sabotaje viene del vocablo francs y se refiere a:
accin que realizan los obreros al deteriorar las herramientas, desperdiciar las materias primas o atenuar su esfuerzo
en el normal rendimiento de la produccin.
Tambin:
todo acto que redunde en impedimento, dao o perjuicio en la vida econmica o de la capacidad blica de un pas y que se realice
deliberadamente en defensa de una causa o por cuenta de potencias extranjeras.
Llevndolo al mbito personal :
Todo acto que realizamos de manera conciente o inconsciente, que redunde en impedimento, de nuestras capacidades ya sea
total o parcial; daando o limitando uno o ms aspectos de nuestra vida (personal, familiar, social, econmico, laboral etc) y que se
realiza deliberadamente en defensa de una causa o creencia, la cual consideramos esta siendo amenazada.
Esta causa la consideramos como algo indispensable para nuestra supervivencia. Utilizamos el auto-sabotaje como una
herramienta mediante la cual conseguimos, de manera indirecta, acercarnos a lo que queremos, o bien nos alejamos de aquello
que no deseamos.
Ejemplo: en el fondo si una persona cree:
que no merecemos tener algo bueno, inconscientemente lo alejamos de nosotros
que merecemos tener un castigo, inconscientemente nos acercamos a ello.
El saboteador que llevamos dentro es slo la manifestacin de los sentimientos que hemos ido ocultando durante aos: culpa,
miedo, ira. Si el auto-sabotaje no se atiende puede llevarnos a la destruccin emocional, fsica y/o mental.
Es decir, es importante concientizar que cuando la mente funciona a travs del auto-sabotaje, tu posibilidad de tener xito en
cualquier rea de tu vida, se ve enormemente disminuida, al igual que tu posibilidad de ser feliz, saludable y prspero.

SISTEMA DE CREENCIAS
Definicin de Sistema:
Conjunto de partes / rganos interdependientes que interactan
Conjunto de cosas que ordenadamente relacionadas entre s contribuyen a determinado objetivo
Conjunto de reglas o principios sobre una materia relacionadas entre s
Todo sistema se compone de partes que deben actuar en armona para el desempeo de una funcin o finalidad. Las
caractersticas de esta funcin y el papel de cada parte integrante de dicho sistema (necesario para la realizacin de la finalidad
del sistema) determina el tipo, grado y complejidad de la interdependencia entre las partes y el todo.
AUTO-SABOTAJE

Por otro lado entendemos por creencia lo siguiente:

Para kant, creencia era:
aquello que se tiene por verdadero en virtud de razones que son suficientes desde el punto de vista
subjetivo, pero insuficientes objetivamente
Entonces podemos decir que un sistema de creencias es:
Conjunto de creencias interdependientes que interactan entre s y que regulen nuestro actuar
As como la sociedad nos marca ciertas reglas que regulan nuestro actuar, como por ejemplo: no robar; tambin nuestras creencias
nos dictan ciertas reglas las cuales, rigen nuestro comportamiento. Estas reglas deben ser cumplidas con la finalidad de tener un
equilibrio o coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.
La creencias son el resultado de los pensamientos que llegan a una conclusin. Es la informacin o conocimiento que tomamos
como verdadero y que son resultado de las conclusiones que sacamos de una experiencia propia o ajena.
EVENTO __PERCEPCIN __ PENSAMIENTOS __ SENTIMIENTOS__ CONCLUSIONES __ CREENCIA
Algunas de nuestras creencias son contrarias a la realidad y slo se basan en nuestras percepciones y tienen como base datos
inciertos, Huidobro las nombra creencias de tipo ciego. Entre ms creencias de tipo ciego tengamos ms alejados de la verdad
viviremos, volvindose verdaderos obstculos en la persecucin de nuestras metas.
Las creencias de tipo ciego nos provocan:

Distorsin de la realidad

Bloqueo en la consecucin de nuestras metas

Etc.
Nos comenzamos a identificar con la idea que tenemos de nosotros mismos, con nuestros sentimientos y experiencias (lo que
creemos que somos) en vez de hacerlo con la realidad
Dependiendo de la imagen que tenga de mi, del sistema de creencias que haya formado en torno mo es la calidad de vida que
tenemos..
Tenemos pues que dependiendo de nuestro sistema de creencias es como nos vamos a sentir y a comportar.
CREENCIA ___ REGLAMENTO ___ COMPORTAMIENTO
El auto-sabotaje se vale de los sentimientos que sabe van provocar que dejemos de hacer o deshagamos lo que va en contra de
esas creencias.
Algunos de los sentimientos a los que el auto-sabotaje recurre ms, estos son la culpa y la vergenza. Algunas diferencias bsicas
entre stos dos sentimientos son:
La culpa es creer que no esta bien algo que hicimos
La vergenza es sentir que no esta bien ser quienes somos.
La culpa reprueba al hecho
La vergenza reprueba al ser
La vergenza primaria, en ocasiones, es el resultado de la reglas opresivas en las que nos desarrollamos. Algunas de estas reglas
pueden ser:
No pienses por ti misma
No seas egosta, cuida a los dems y descudate t.
Si haces lo que digo te quiero, sino no
CULPA
Culpa: la que da motivo para exigir alguna responsabilidad /
Responsabilidad que nace de toda accin u omisin
Sentimiento de culpa: estado afectivo consecutivo a un acto que el sujeto considera reprensible
Entonces tenemos que la culpa se divide en dos rubros:
AUTO-SABOTAJE

culpa como tal

sentimiento de culpabilidad

: se refiere a los hechos concretos

es objetivo
: se refiere a los pensamientos y sentimientos
es subjetivo

En ocasiones el sentimiento de culpa que experimentamos es inconsciente. Segn Freud existen los delincuentes por sentimiento
de culpa refirindose al tipo de persona tiene un crnico sentimiento de culpa de origen desconocido y que se siente impulsadas a
hacer aquello que saben les va a producir un sentimiento de culpa justificado.
VERGENZA
Vergenza: accin que por indecorosa, cuesta repugnancia ejecutar o deja en mala opinin al que la ejecuta
La vergenza la podemos encontrar en las personas con algn tipo de adiccin. Ningn adicto p9odr detener su adiccin si no
atiende su vergenza.
Como causa tanto dolor la vergenza de ser quienes somos, es decir, la vergenza del ser la transformamos en enojo, necesidad
de controlar, indiferencia, depresin, la ahogamos en alguna adiccin, culpamos continuamente a los dems por todo lo que
suceda.
Algunos indicadores de auto-sabotaje
1. Exigindome un alto grado de perfeccin en todo lo
2. que hago
3. Bajar de peso para despus recuperarlo
4. Quemar con la plancha la prenda que ms nos gusta
5. Llegar tarde a una junta importante
6. Perder dinero
7. Olvidar la cita con el doctor
Proceso de auto-sabotaje
EVENTO ___ REACCIN FSICA / EMOCIONAL ___ DISPARA LA CREENCIA ___ AUTO-SABOTAJE
EJERCICIO TEATRO INTERIOR
Algunos puntos importantes para empezar a salir del patrn de auto-sabotaje son:

Cambiar de un sistema basado en la vergenza a otro de amor y aceptacin a uno mismo

Manifestar la vergenza y tratarla como cualquier otro sentimiento
Seguirle la pista a la vergenza hasta llegar a sus races
Cambiar lo que sea necesario para liberarte de la vergenza
Conocer tus nuevos derechos y nuevas reglas

AUTO-SABOTAJE