TIPS PARA PAREJAS

1. 10 COSAS QUE LAS PAREJAS SLIDAS APLICAN A SUS VIDAS

Aceptarse. Hay algo importante que las parejas slidas hacen y practican
todos los das: aceptarse mutuamente, aquellas parejas que viven tratando de
cambiar al otro porque hay una lista interminable de cosas que no les agradan,
sin duda terminan mal, a diferencia de las parejas slidas, que desde el primer
momento de su unin decidieron amarse y aceptarse como eran, sin dejar a un
lado el trabajo en equipo para corregir aquellas cosas que no sean de total
aceptacin y son amigos y cmplices eternos.

Respetarse. El respeto es ingrediente infalible en las relaciones duraderas, no

puede existir nada si no existe el respeto, es algo que debes practicar como
hbito diario, es bueno aplicar esta frase de autor annimo: te amo por eso te
respeto.

Confianza. Confiar siempre en la pareja es algo que te dar estabilidad

emocional por siempre, no puedes ser un espa de todo lo que hace o dice
porque ah estaras invadiendo su privacidad y su espacio, adems no
tendras tranquilidad, elemento indispensable para una vida amororsa sana;
aplicar la confianza en el da a da es lo que te permitir saber qu persona
tienes a tu lado y comprender que aunque tienen una vida de pareja, l o ella
son dueos de su propia vida.

Experimentar. Algo que hacen las parejas slidas es que experimentan cosas
diferentes o nuevas, no viven todos los das bajo la misma rutina: un da
pueden hacer una cena en la azotea, otro da pueden sentarse a conversar en
el jardn de la casa, es algo que quiz hacen todos los das pero con un toque
especial ser una actividad diferente.

Guardar todos sus momentos. Actualmente la tecnologa ayuda mucho, ya

que con tu celular puedes tener guardados todos los momentos importantes,

aquellos que tengan un significado especial y poder disfrutarlos juntos; cuando

tengan algn mal rato sin duda estos recuerdos los volvern a unir, y vern que
pesan ms las cosas buenas que los problemas pasajeros.

Hacerlo slo con l o ella. Hay cosas que representan algo importante para
ambos, como ver alguna pelcula, serie, pasear por la lluvia en fin, son cosas
que puedes hacer con otras personas como amigos o familiares, pero si hay
algo que los une, es pasar esos momentos felices slo con tu pareja, nunca
pongas en su lugar a alguien ms, respeta esas pequeas vivencias que
reafirman la unin.

Soar. Algo realmente importante es tener sueos, pero qu ms importante

que soar juntos?, algo que hacen las parejas estables es que planifican sus
sueos a corto, mediano y largo plazo, luchando siempre por convertirlos en
realidad y disfrutarlos sin hacer nfasis en los obstculos que se pudieron
haber presentado en el camino.

Sexo. Hablar de sexo para las parejas slidas es algo bueno, es tanta su
comunicacin que pueden hablar de todo sin miedos, lo que ayuda a que estos
momentos de intimidad estn llenos de magia y diversin, los hace cmplices y
los une ms.

Son novios siempre. Algo que hace que cambien las relaciones de pareja es
el nombre que se les ponen, las etapas de noviazgo son consideradas por
psiclogos y psicoterapeutas los momentos ms felices en las relaciones; para
las parejas slidas no existe marido, mujer, pareja, sino novios, simplemente se
tratan todos los das as, logrando conquistarse da a da an ms.

Y, contrario a todo lo anterior, algo que destruye las relaciones de pareja son la
tortura y los malos pensamientos; para las parejas slidas uno de sus lemas es
Vivir, simplemente vivir, lo hacen sin miedos, sin reproches, buscando
defender su amor por encima de todo. No hay problema, por difcil que sea,

que el compromiso y las ganas de sacar adelante la relacin no puedan

resolver, nunca es tarde para rescatar ese amor por el cual un da estuviste
completamente loco.

2. TIPS PARA COMUNICARSE MEJOR CON LA PAREJA

Hablar con nuestra pareja acerca de lo que nos sucede, cules son nuestros
deseos, nuestros pensamientos, qu es lo que esperamos del otro, es algo que
nos sirve para conocernos mejor el uno al otro, es una clave para tener, ms
que una relacin de pareja, una complicidad de amigos incondicionales y lazos
de amor ms fuertes. Existen algunos tips o ideas importantes que debemos
practicar para poder tener una correcta comunicacin, hablaremos a
continuacin de ellas.

Piensa antes de hablar. Las palabras pueden llegar a hacer tanto dao
como no llegamos a imaginar, es importante saber la manera en la que
empleamos las mismas, ya que si le damos un tono o anteponemos
alguna, podemos cambiar todo el sentido de lo que queremos decir y es

ah donde llegamos a hacer mal.

Emplea la comunicacin como una solucin. Hablar es importante para
solucionar cualquier diferencia que exista en la pareja, al hablar con toda
honestidad eliminamos historias irreales que nuestra mente puede crear,
hay que poner siempre las cosas en claro y hacerlo de manera tranquila y
pacfica sin ofender y agredir a la otra parte, esto ayudar a solucionar

cualquier problema.
Paciencia y tolerancia. Son consideradas claves en la comunicacin,
debemos mostrarlas siempre para no generar momentos de agresividad o
comentarios ofensivos si piensas y analizas con paciencia las situaciones,
podrs ver ms all de lo que te permite un momento de enojo y sabrs

tomar mejor tus decisiones

Aprende a escuchar. Una buena comunicacin no es donde slo habla
una persona, una comunicacin efectiva y exitosa se da cuando la otra
parte aprende a escuchar y est atenta de lo que su pareja requiere y sabe
contestar de acuerdo a lo que se le plantea, mostrando empata, inters e
interactuando.

Hablar y no callar. Es importante aprender a comunicar nuestros

pensamientos y sentimientos, as como hablar siempre con respeto y

cario, no buscando una discusin, sino una comprensin recproca.

La comunicacin puede salvarte. Si hablas, puedes salir ganando;
cuando no se habla, se presentan malos entendidos, los cuales van
creciendo por no aclararlos; la comunicacin es la clave para salvar
relaciones, no tengas miedo de hablar y expresar sanamente lo que
sientes y piensas, posiblemente si actas de esa manera dars pie a que
tu pareja tambin deje de hacerlo y est en la misma situacin de miedo
que t al querer decir lo que sienten, si en la pareja no hay comunicacin
es muy complicado poder solucionar las diferencias que puedan
presentarse.

3. TIPS PARA COMBATIR CON LOS CELOS

Los celos pueden resultar tan malos que han llegado a destruir familias, pero
cmo acabar con esto, como aprender a controlarnos y a poner en ciertos
niveles los celos? El problema no es sentir celos, sino la frecuencia y la
intensidad con la que los manejamos.
Para poder lograrlo, primero tienes que aceptar que eres una persona celosa,
negarlo complica doblemente las cosas; analiza qu tan real es el problema,
puede ser que estemos haciendo las cosas demasiado grandes y no lo son.
Los siguientes tips te ayudarn a tomar un poco de conciencia y te sern de
mucha ayuda en ese momento en el que crees que ya no hay nada que salvar.

Confianza y comunicacin, piezas clave de toda relacin. Tanto la

confianza como la comunicacin son los pilares de toda relacin, si no hay
confianza no puede existir nada, debemos dar a nuestra pareja su espacio
de intimidad de hacer cosas solo; el no poder dar ese tiempo a solas es
fuerte seal de inseguridad, si hay algo que no te parece, dselo,
platquenlo, no hay nada que una buena comunicacin no pueda
solucionar.

La imaginacin puede ser buena pero tambin muy mala. No dejes que
vuele demasiado alto, estar pensando mal de todas las cosas que hace
nuestra pareja no nos llevar a nada bueno, cuando esos pensamientos te

lleguen, ocpate en otra cosa, no daes tu mente con situaciones irreales,

respira profundo y analiza las fantasas que has creado.

Entierra el pasado. Los seres humanos podemos llegar a ser tan

obsesivos y aferrados que queremos traer el pasado de nuestra mano,
pero que no nos permite vivir nuestro presente; olvida lo que ya pas, si te
fue mal en tu relacin anterior ponle punto final, no puedes catalogar a
todas las personas de la misma manera: si no tienes el deseo de ser feliz
no hagas perder su tiempo a los dems, o entierras tu pasado o el
enterrar tu presente.

Busca explicaciones coherentes a las cosas. Llamar cada 5 minutos a

tu pareja para saber qu hace o cmo est, no es nada agradable, ya que
en vez de agradar terminars por enfadar, si crees que est con alguien
ms o que ayer contest una llamada tarde, busca la lgica de las cosas y
dale un voto de confianza, no te conviertas en su espa ni en un detective
ya que esto terminar por destruirte.

Respeto en sus vidas. Debes pensar que antes de ti, l o ella tenan una
vida, una familia, amigos, trabajo, diversin, etc. Las cosas no tienen por
qu cambiar, dar su espacio a cada una es importante, no te encierres en
creer que porque ahora es tu pareja el mundo gira a tu alrededor; respetar
sus tiempos y dar espacio para relacionarse con el mundo es muy
importante. Cuando estn juntos realicen cosas que hagan demostrarse
qu tan importante son el uno para el otro, cunto se extraan y, sobre
todo, psenla bien, sin reclamos ni discusiones.

Tu pareja te acepta tal y como eres. Para aceptar amor debes aprender
primero a amarte, esta es una prueba infalible ante los celos ya que estos
vienen de una falta de autoestima e inseguridad, as que date la libertad de
amar plenamente sin condiciones y sin miedos, si te sientes libre y seguro
eso mismo vas a transmitir a tu pareja.

Analiza con qu frecuencia aparecen los celos. Analizar bien qu tan

frecuentes son los celos y porqu razones se dan, te servir para saber
hasta dnde estn afectando tu vida: si es algo pasajero que sucede muy
rara vez, hasta cierto punto puede ser normal, pero si son la sombra de tus
das, ya son celos patolgicos en los que un especialista te puede ayudar.

No existe nada imposible, lo ms importante es que te pongas en primer lugar

t, qu tanto te amas, y cmo quiero que los dems me amen, me acepten y
me respeten; una relacin de pareja en armona, basada en comunicacin,
confianza, respeto, amor y tolerancia, es la clave para poder derrumbar toda
clase de barreras que se presenten en el transcurso de nuestras vidas. Analiza
si te hace falta alguno de estos ingredientes, puede ser que ah est la clave de
ese sentimiento tan desagradable llamado "celos".

4. TIPS PARA MANTENER UNA RELACION A DISTANCIA

Lo ms importante para que una relacin a distancia funcione es no culparse
por no poder estar juntos, es mejor entenderlo y aceptarlo.

Deben estar convencidos de poder afrontar la distancia entre ustedes,

ya que si no es una relacin slida, ir directo al fracaso.

Controla tus emociones. Una relacin a distancia provoca frustracin,

desilusin o tristeza en algn momento; es importante que sepas
controlarte, ya que desde un inicio t aceptaste estar as, si te ganan las
emociones todo puede terminar.

Confiar el uno en el otro. La confianza siempre ser la base de toda

relacin de pareja, si no est en bases slidas cualquier rumor har que
sta se destruya.

Aprende a ser independiente, no bases tu vida en tu pareja, busca

hacer actividades que te hagan sentir bien a ti como persona; si sabes
que tienes una pareja pero si no puedes pasar tanto tiempo con ella,
date tiempo para ti y saca todo el beneficio posible para aligerar la
ausencia.

Utilicen todas las herramientas a su alcance para estar en

comunicacin, no se trata de enfadar o absorber al otro, sino que se
sientan lo ms cerca posible.

Si la distancia es temporal, esto ser una prueba que har que su amor
se fortalezca, ya que aprendern a valorarse y darse cuenta si
realmente desean estar juntos.

No por estar separados significa que se puede ser infiel, la fidelidad es

un valor de respeto hacia el otro; no por la frase de "ojos que no ven
corazn que no siente" se va a actuar de manera incorrecta.

Deben establecer metas o propsitos juntos, poner una fecha lmite en

la que van a estar uno al lado del otro.

Expresa y di lo que sientes. Es real que no tienes a la persona al lado

para que te de un abrazo que te reconforte, pero esto no es
impedimento para que no hablen acerca de su estado de nimo, si
ests triste o contento; pueden hacer uso de las video llamadas para
ver sus rostros y as poder sentirse ms cerca.

Existen cifras muy prometedoras de un estudio realizado por la Universidad de

Sydney donde los resultados arrojan que de cada 100 relaciones a distancia,
82 son exitosas y 43 terminan en matrimonio.

Hablando de tecnologa, el 84% de las parejas utiliza herramientas como Skype

para comunicarse y tener hasta sexo virtual, y el 43% de estas parejas se
conocieron por medio de las tan famosas redes sociales. Pero para que te
quedes ms asombrado(a), este estudio revela que las parejas del mismo sexo
se llevaron el triunfo con el 88% de fidelidad en comparacin con las parejas
heterosexuales.

Tener una relacin a distancia no es sencillo, pero de acuerdo a las cifras

anteriores no es imposible, es mucho ms probable que funcione si las dos
partes estn de acuerdo y luchan unidas; seguro lograrn pasar esta etapa

juntos, para lo que se requiere del compromiso de dos, de aceptar sacrificios

pero nunca sin perder el objetivo de reencontrarse.
5. TIPS PARA CONVIVIR EN PAREJA FELIZMENTE

Ataca el problema, no a tu pareja. Todos los matrimonios tienen

discusiones. Sin embargo, para convivir en pareja hace falta atacar los
problemas y resolverlos, no criticar al otro. Con las crticas destructivas
sugerimos que nuestra pareja es el problema. Aprende a discutir de forma
constructiva para identificar los problemas, de modo que ambos puedan
trabajar en conjunto para resolverlos.

Admite cuando te equivocas. Todos los seres humanos pueden

equivocarse, pero no todos tienen el carcter para decir Estaba
equivocado. Para resolver los problemas que surgen al convivir en pareja
es necesario disculparse cuando se comete un error.

Comuncate. La comunicacin sana es vital para convivir en pareja

felizmente. Es importante que dediques aunque sea unos pocos minutos al
da para hablar con tu pareja, preguntarle cmo estuvo su da y escucharla
con atencin.

Acepta a tu pareja como es. Para convivir en pareja sanamente, tenemos

que aprender a aceptar el carcter y los valores del otro. Tienes que
aceptar que no es posible cambiar a tu pareja y, si lo intentas, eso
producir problemas ms adelante.

Pasa tiempo solo y con tu pareja. Todos los matrimonios necesitan pasar
tiempo juntos, pues al tener intereses comunes y hacer actividades
emocionantes la relacin se har cada vez ms slida. No obstante, para
aprender a convivir en pareja.

Vayan a la cama al mismo tiempo. Para convivir en pareja felizmente,

mantengan el mismo horario de sueo y duerman juntos, aunque alguno
tenga que levantarse ms temprano. Dormir juntos no solo les permitir
mantener una vida sexual regular, sino que tambin les dar tiempo para
hablar.

Di Te amo con frecuencia. Expresar tu amor es fundamental para tu

relacin. Aunque quizs tu pareja ya sepa que la amas, no permitas que lo

olvide. Adems, si hay algn problema importante surgido al convivir en

pareja, al decir Te amo comunicas que la relacin es ms importante que
el problema en s mismo.

Sigue coqueteando. Cuando conociste a tu pareja coqueteaste con ella

para demostrar que te sentas atrado, pero quizs dejaste de coquetear al
comenzar la relacin. Para convivir en pareja es necesario demostrar que
an sientes atraccin como el primer da que se conocieron

Actitud positiva. Una actitud positiva y optimista produce un sentimiento

de bienestar en general. Si buscas defectos en tu pareja, con toda
seguridad podrs encontrar algunos, pero si buscas sus virtudes, tambin
podrs mencionar varias. Enfocarte en los aspectos positivos de la relacin
te ayudar a convivir en pareja con una mayor alegra.

Demuestra tu afecto. Para convivir en pareja es importante que siempre

se mantengan las muestras de ternura y afecto. Los matrimonios felices se
ven siempre caminando juntos, tomados de la mano o abrazados. Estos
pequeos gestos ayudan a tu pareja a sentirse querida y apreciada.

6. 10 HBITOS DE LAS PAREJAS FELICES, SEGN MARK GOULSTON

Qu se necesita para ser feliz en una relacin? es la pregunta que plantea el
doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista
internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mgico para lograrlo, Goulston plantea que su
experiencia le ha hecho notar que las parejas ms felices suelen tener ciertos
hbitos que contribuyen a su bienestar.

Van a la cama al mismo tiempo

Segn Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentacin de ir a
acostarse en diferentes momentos. Van a la cama al mismo tiempo, incluso
si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja
duerme, dice, aadiendo que cuando tocan su piel an sienten un pequeo
hormigueo, a menos que uno o ambos estn tan agotados como para
sentirse sexualmente excitados.

Cultivan intereses comunes

Cuando la pasin baja sus niveles, es comn que las parejas se den cuenta
que tienen pocos intereses en comn. Por ello, no hay que restarle
importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto,
dice el experto.
Si los intereses comunes no estn presentes, las parejas felices los
desarrollan, seala, recomendando tambin tener actividades por separado,
para que la relacin no se vuelva demasiado dependiente.

Caminan de la mano o van uno al lado del otro

En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrs porque camina ms
lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cmodamente al
lado de la pareja, y mejor an si se toman la mano. Si uno quiere parar a
observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de
compaa.

Confan y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolucin, las
parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confan el uno
en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la
relacin.

Se centran ms en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrars algo.
Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, tambin hallars cosas.
Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentan lo
positivo, dice el experto.

Se abrazan al reencontrarse despus del trabajo o actividades

Nuestra piel tiene una memoria de buenas caricias (amor), malas
caricias (abuso) y sin caricias (descuido). Las parejas que se saludan con
un abrazo mantienen su piel baada por buenas caricias, afirma Mark.

Dicen te amo y que tengas un buen da todas las maanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena
forma de empezar un da que depara problemas, dificultades y otras
molestias que podran darse en el trabajo.

Dicen Buenas noches cada noche, independientemente de cmo se

sientan
Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que ests con l o ella, an
quieres estar en la relacin. Dice que lo que t y tu pareja tienen es ms
grande que cualquier incidente perturbador, explica el psiquiatra.

Llaman o envan un pequeo mensaje a su pareja durante el da

Llamar o enviar un pequeo mensaje preguntando cmo va el da del otro,
es un hbito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la
complicidad y conexin an cuando no se ven, y permite estar ms en
sintona cuando se ven despus del trabajo. Puedes saber si tu pareja est
teniendo un da horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando
se reencuentren.

Se sienten orgullosos de estar con su pareja

A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando estn en pblico
suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla
del otro, etc. Muestran la conexin que existe entre ellos, a veces sin darse
cuenta.
Goulston indica que un hbito es un comportamiento discreto que para
transformarse en automtico, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y
cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de
pareja, pueden seleccionar uno de los puntos sealados y llevarlo a cabo.
Adems, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y
simplemente retomarlo.

7. 12 SECRETOS DE LOS FELIZMENTE CASADOS

Estn en el mismo equipo.

Por qu funciona este secreto: La mayora de los estados de nimo, malos
momentos y malas palabras que decimos, no tienen nada que ver con la
otra persona o con el matrimonio. As se aprende a dejar de lado la
mayora de las peleas triviales de los primeros aos juntos. l no deja los
calcetines tirados al igual que t no gastas de ms. Cuando se enfrentan a
tiempos difciles y a discusiones, asumiendo que los dos estn en el mismo
equipo, cambia tu enfoque (para mejor).

Yo te eleg a ti es un mantra.
Por qu funciona este secreto: Sabiendo que hay alguien que te elige
sobre cualquier otra persona, hace que este mundo se sienta ms dulce y

ms seguro. Las personas que se sienten queridas y seguras son ms

felices. Dalo por hecho.

S es ms importante que un no.

Por qu funciona este secreto: Mira esto como lo quieras mirar. Nos dijeron
esto en el da de la boda y todava nos lo recordamos mutuamente cuando
es necesario. Es importante en todos los mbitos del matrimonio (tal vez
tambin en la vida). El hecho de decir s, asumiendo que tu pareja tambin
lo har, aunque se modifiquen las situaciones, saca las reacciones
defensivas fuera de la ecuacin.

Tener por lo menos un inters propio y al menos un inters en comn

(adems de sus hijos) es muy importante.
Por qu funciona este secreto: Las personas integrales son personas
felices. Los dos estamos comprometidos con nuestros hobbies y aficiones
y es muy divertido volver a estar juntos y poder compartir lo que hemos
estado haciendo por separado. Entiendo tanto de la fabricacin de cerveza
como l lo hace del yoga; lo suficiente para hacer buenas preguntas, pero
para que la otra persona sea el experto en su tema. Las cosas que
compartimos como lo son salir a correr, cocinar, la poltica, nos mantienen
unidos.

En un momento dado, uno de ustedes va a ser el cazador de sueos y

el otro va a ser el que ayudar a dar ese sueo.
Por qu funciona este secreto: Dejar que los sueos crezcan es un
refuerzo a la confianza y a la felicidad y todo el mundo tiene pasiones que
necesitan (y deben) seguir. Es importante apoyarnos mutuamente en
conseguirlos y darnos los recursos y el tiempo necesario, libre de culpa.
Las familias jvenes estn muy ocupadas todo el tiempo, as que esto
puede significar que slo uno de ustedes pueda realizar un sueo a la vez.
Pero no te preocupes, esto ir y vendr si existe el apoyo mutuo.

La generosidad es el camino.
Por qu funciona este secreto: La bondad hace que gire el mundo. Creo
que todos podemos suavizar un poco nuestras vidas con los dems y
quin mejor para probarlo que con tu pareja. Recuerdas cmo se trataban
unos a otros cuando se conocieron? Trtense de esa manera hoy con el
desenfreno de un amor joven y s tierna. La generosidad simplemente es,
llevar un vaso de agua, llenar el tanque del carro con gas, preparar su

comida preferida, saber cmo le gusta el caf. Dar y recibir son gestos que
de igual manera traen felicidad. O hay alguna otra manera que esto tenga
sentido?

La cortesa importa todos los das.

Por qu funciona este secreto: Dar buenos das, dar besos de buenas
noches, recordar los por favor y los gracias, abrzarlo cuando l llega y
se va de la casa. Hacer contacto visual, responder las preguntas que se
hagan, devolver los mensajes de texto, correos electrnicos y llamadas
telefnicas. Estas son las cosas que hacemos para mostrarle a la gente
que ellos significan algo para nosotros y que su presencia hace que
(nuestro) mundo sea un lugar mejor. El hbito de la cortesa establece las
bases para tratarse el uno con el otro. Y realmente s importa.

La risa es un negociador.
Por qu funciona este secreto: Rerse juntos slo se siente bien. Es poner
la felicidad de los dos en primer lugar. Es la diversin, la experiencia y el
tiempo que comparten juntos.

Tener conversaciones diarias, escucharse y tocarse es obligatorios.

Por qu funciona este secreto: Mantener las conversaciones significa que
sabes lo que est pasando con la otra persona. Reconocer lo que una
mirada o una entonacin significan, los une ms. Tomarse de la mano, del
brazo, sentarse en el mismo sof; todo esto funciona de la misma manera
que lo hace escucharse y hablar. Estas actitudes mantienen la atencin y
esfuerzo de ambos en la cercana como pareja. Y esta cercana crea el tipo
de saber ms importante a mi parecer; los sentimientos de conocer y ser
conocido por el otro.

Enfocarse en el hoy hace la diferencia.

Por qu funciona este secreto: Aniversarios y matrimonios se ven
diferentes antes de que nazcan los hijos, con un recin nacido, con
preadolescentes y las actividades y horarios que vienen en conjunto con
ellos. No pierdas el tiempo siendo nostlgica pensando en lo que fuiste
alguna vez. En su lugar, es importante mantenerte agradecida por lo que
son hoy en da el uno para el otro. Ser agradecido y disfrutar el presente,
ayuda en todo y con todos.

La lucha es una habilidad.

Por qu funciona este secreto: he aqu el problema con la lucha: Conocer
los puntos dbiles de cada uno y dejarlos solos. Muchas veces hay
vulnerabilidad dentro de las relaciones. Pero slo se mejora cuando se
trata con respeto. Discute los temas, ten una posicin y una voz. Pero
hazlo para hacer puntos, no para insultar al otro. Hay una gran diferencia,
no luchen entre ustedes, son del mismo equipo, recuerdas?

Tienen que ser las alas y el aterrizaje del otro.

Por qu funciona este secreto: eres el nico responsable de tu propia
felicidad y no la puedes encontrar en ninguna otra persona u otra cosa.
Pero saber que tienes a alguien a quien pedir un empujn o un lugar donde
recaer cuando las cosas se sienten difciles, es de lo que se trata todo
esto. Sean ese alguien el uno para el otro.

Todos los matrimonios tienen sus altos y bajos. Cuando nos hemos sentido
indecisos, es porque hemos perdido el control sobre uno de estos
secretos, as que siempre que podamos, intentemos tomar el control
nuevamente. Y cuando sea difcil, trabajemos en ello hasta que
encontremos el camino de regreso al otro.

8. 10 TIPS PARA EVITAR INFIDELIDAD

Los expertos aseguran que hay tantos motivos para que se detone la
infidelidad en parejas, como hombres y mujeres hay en el planeta. Esto es
verdad desde el punto de vista de la diversidad, por los temores y las
inseguridades que experimenta cada ser humano que enfrenta el compromiso
de sostener para siempre una relacin afectiva.
El amor eterno, la pareja para toda la vida o la convivencia hasta que la
muerte los separe, suelen ser demasiado compromiso para muchas personas
que buscan excusas y maneras de escapar de tales presiones; sin embargo,
dicen los expertos que es posible prevenir una infidelidad con estos 10 tips:

Ser abiertos: La sinceridad es la clave para evitar aventuras. Comparte

cualquier tentacin con tu pareja y acuerden apoyarse mutuamente.

Permanecer unidos: Construyan y mantengan la intimidad emocional y
sexual en su relacin. Cuanto ms cercanos se sientan, ms fuerte ser

su relacin. Hagan de su vida un bastin invulnerable a la influencia de

extraos. Esto no quiere decir convertirse en seres aislados del mundo,

sino seguros y fortalecidos en su decisin de estar juntos.

Ser listos: No caigan en la complacencia o satisfaccin personal. Todo el
mundo es vulnerable a la tentacin. Reflexionen juntos sobre los motivos
por los cules se sintieron atrados al comienzo de la relacin y
descubrirn que esos valores permanecen intactos con el paso del

tiempo.
Estar alertas: Si notas que te sientes atrado(a) por alguien, toma
medidas para evitar acercarte ms a esa persona y evitar la infidelidad en

parejas.
Saber comportarse: Si te describes como una persona seductora a
quien le gusta el flirteo, recuerda: no hagas aquello que no te gustara

que te hicieran.
Procura mantenerte fsicamente atractivo(a) para ti y tu pareja: Una

buena apariencia ayudar a mantener viva la pasin.

Ofrece a tu pareja contencin emocional y seguridad afectiva:
Propnganse al menos una vez por semana tener un detalle para con
l/ella: una cena romntica, una flor, un dulce, pueden obrar milagros en

el arduo camino de la cotidianeidad.

Hazle saber a tu compaero(a) que la intimidad y el sexo son
importantes: brete a la experiencia de nuevas sensaciones con tu
pareja renovando constantemente el placer del sexo compartido. Si
deseas ser un/una excelente amante, no dudes en buscar ayuda
profesional y dedicar tiempo a conocer los intereses y gustos de tu pareja

aprendiendo juntos.
Conserva la honestidad y el respeto: Hay ciertas fronteras que una vez
traspasadas resulta imposible dar marcha atrs. Se carioso(a), corts y

respetuoso y obtendrs lo mismo.

Dedica tiempo para escuchar a la pareja: Comunquense con
sinceridad y afecto. Recuerden juntos los buenos momentos compartidos
y el motivo por el cul emprendieron unidos el camino del amor.
Renueven sus votos de amor y cuidados.

La infidelidad en pareja se puede evitar y ser feliz toda la vida, o todo el

tiempo que decidan estar juntos, lo importante es que nunca dejen que la
monotona llegue a su vida, existen ms de mil cosas nuevas por hacer, lo
importante es actuar.

9. NUEVE TAREAS PSICOLGICAS PARA UN BUEN MATRIMONIO

Las investigaciones sobre lo que hace funcionar a un matrimonio demuestran
que las personas con un buen matrimonio han realizado las siguientes
"tareas" psicolgicas.

Separarse emocionalmente de la familia en la que crecieron, no al

punto del distanciamiento, pero lo suficiente para que su identidad sea

distinta de la de sus padres y hermanos.

Desarrollar la unin en base a una intimidad e identidad compartida, y
establecer simultneamente lmites para proteger la autonoma de

cada miembro de la pareja.

Establecer una relacin sexual plena y placentera y protegerla de las

intromisiones del lugar de trabajo y las obligaciones familiares.

Para las parejas que tienen hijos, asumir el gran rol de la paternidad y

absorber el impacto de la llegada de un beb.

Aprender a seguir trabajando para proteger la privacidad como pareja.
Enfrentar y dominar las crisis inevitables de la vida
Mantener la fortaleza del vnculo conyugal ante la adversidad. El
matrimonio debe ser un refugio seguro en el que la pareja sea capaz

de expresar sus diferencias, enojos y conflictos.

Usar el humor y la risa para mantener las cosas en perspectiva y

evitar el aburrimiento y el aislamiento.

Nutrir la relacin y apoyarse mutuamente,

satisfaciendo

las

necesidades de cada cnyuge en cuanto a la dependencia y

ofreciendo aliento y apoyo continuo.

Mantener vivas las primeras imgenes idealizadas y romnticas de
cuando se enamoraron, al tiempo que se enfrenta la realidad tal cual
es, y a los cambios causados por el tiempo.

10. CMO MEJORAR LA COMUNICACIN CON MI PAREJA

ES NECESARIO HABLAR DE ESO?
Para conectarse emocionalmente y mejorar su relacin de pareja no es
necesario aprender tcnicas de comunicacin o asistir a seminarios sobre
escucha activa!
Por el contrario -y pese a lo que el sentido comn podra indicar- dialogar
sobre lo que ocurre a su matrimonio suele generar un efecto inverso al
deseado:

Hablar de la relacin en vez de mejorar la situacin, tiende a empeorarla

Sin embargo, cuando algo va mal en nuestra relacin de pareja solemos
intentar solucionar las diferencias hablando al respecto, aun sabiendo que
probablemente terminemos discutiendo y no resolviendo la situacin.
Alto! Antes de iniciar un nuevo dialogo con su pareja, lea la historia de Ana:
Ana se senta emocionalmente distante de su pareja, consideraba que su
relacin ya no era como antes, cada vez que Juan llegaba de la oficina solo la
saludaba y se sentaba frente a la televisin, poco a poco la relacin se haba
ido reduciendo a conversaciones monosilbicas que hacan que Ana se
sintiera cada vez ms infeliz.
En su poca de noviazgo Ana y Juan siempre tenan ancdotas que compartir
y cada uno saba exactamente lo que su pareja haba hecho en el trascurso
del da, ahora Ana aoraba esa cercana tan importante para ella, pero al
mismo tiempo, cada vez que conversaban sobre sus dificultades terminaban
peleados y ms aislados y heridos que antes.
Cmo solucionar la comunicacin con su pareja sin volver discutir?
Es lgico pensar que si logramos escuchar a nuestra pareja con cario y
empata, podremos encontrar la solucin a nuestros conflictos en la relacin,
sin embargo: no es tan viable ser emptico cuando es a uno mismo a quin
critican!
La razn de esta incapacidad de escuchar a nuestro cnyuge cuando
hablamos de nuestras dificultades es que para poder escuchar uno necesita
estar calmado y seguro y difcilmente lo conseguiremos sabiendo que la
persona de la que se queja nuestra pareja no es un tercero sino de nosotros
mismos.
Dialogar sobre la relacin no es efectivo pues el miedo y la vergenza que
experimentamos no permiten que nos escuchemos, sin importar qu tcnica
de comunicacin utilicemos.
Otra razn por la que dialogar sobre la relacin no funciona son las
diferencias de gnero existentes:
Por ejemplo, si es mujer quien est leyendo, imagine decirle a su pareja
Amor, quisiera hablar sobre nuestros sentimientos y los problemas de
nuestra relacin.

Lo ms probable es que su esposo corra despavorido, aun estando igual de

interesado y preocupado en resolver las mismas dificultades que a usted le
atormentan!
A diferencias de los hombres, las mujeres solemos buscar cercana a travs
del habla y cuando no la encontramos podemos sentirnos heridas y empezar
a exigirla quejndonos o criticando y estas son dos de las 3 peores cosas que
considero una mujer le puede hacer a su pareja (la tercera es avergonzarlo).
Por el contrario, los hombres suelen ver las relaciones como espacios donde
pueden bajar la guardia y relajarse, ms que como lugares de interaccin. La
relacin es su zona segura, donde pueden estar en paz y tranquilidad antes
de volver al mundo.
Respetar el tiempo de silencio de nuestro conyugue compartiendo un abrazo
en silencio aporta mucho ms a la conexin de la relacin que en horas de
charla!
Cuando no entendemos estas diferencias de gnero, podemos interpretar el
silencio de l como una falta de inters o un indicador de lejana, lo mismo
sucede cuando no comprendemos el efecto que tienen nuestras emociones
en la pelea.
John Gottman en sus investigaciones con parejas descubri que La mayora
de las parejas felizmente casadas, rara vez practican la escucha activa o algo
similar cuando aparece una crisis.
Entonces cmo podemos mejorar la relacin sin hablar al respecto?
Les dejo 3 opciones que tienden a funcionar:

Cultivar la amistad: Las relaciones felices suelen estar basadas en una

gran amistad. Comparte los gustos de tu pareja, sus sueos y deseos.

Romper las peleas: Intentar salir de la pelea haciendo algo fuera de lo

comn, romper la pelea con un gesto gracioso, una frase o simplemente

saliendo del lugar puede dar un giro a la discusin e incluso evitarla.

Ir al pasado: Recordar las primeras etapas de la relacin, lo que

funcionaba en la misma, lo que nos gustaba de nuestra pareja y aquello que

hacamos de diferente en ese entonces y que podramos aplicar ahora.