Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro

Instituto de Educao
Departamento de Educao e Desportos

DISCIPLINA HANDEBOL

Professor Responsvel: Prof. PhD Jos Henrique dos Santos

Fundamentos Bsicos
Adaptao quadra e ao material
Familiarizao com a quadra e o material
Adaptaes para viabilizar a empunhadura
Conhecimento elementar das regras e da quadra

Manejo de bola e do corpo

Movimentos coordenados com e sem bola
Formas especficas de deslocamento, coordenao,
equilbrio, ritmo
Jogos recreativos e exerccios orientados

Tcnica individual
Recepo

Reteno e domnio da bola

Realizada com uma ou duas mos
Conjugada com o passe, responde pela dinmica e continuidade
do jogo

Empunhadura e tipos de recepo

alta

baixa

Tcnica individual
Recepo
Classificao

Erros freqentes

Quanto trajetria
Frontal
Diagonal
Lateral
Quanto altura
Alta
Mdia
Baixa
No solo

No amortecer a bola
Demasiada rigidez dos dedos
As mos no esto em forma
de conchas

Tcnica individual
Passe
Lanamentos com uma ou
duas mos
Parado, em movimento e
com salto
Elo de ligao entre os
jogadores
Permite evoluir da defesa
para o ataque
Preparao
para
a
finalizao

Tcnica individual
Passe
Classificao
Quanto trajetria
Direto
Picado
Parablico
Quanto ao movimento de execuo
Parado
Em movimento
Em suspenso

Tcnica individual
Passe simples
Passe de ombro
Gesto elementar
Erros freqentes
cotovelo baixo
Falta de empunhadura
empurrar a bola

Passe lateral
Gesto elementar
Erros freqentes
Movimento pendular
Falta de empunhadura
No utilizar o punho

Tcnica individual
Passes especiais

Passe com salto

Passe por baixo
Passe por trs do quadril c/ uma das mos
Passe por trs da cabea
Passe de envolvimento

Tcnica individual

Progresso
Definio
Deslocamento de posse
de bola
Aproximao da rea
adversria
Preparao para
finalizao
engajamento

Engajamento

Tipos de progresso

3 passos
3 passos com cruzada;
Drible;
Passos combinados com o
drible

Drible

Tcnica individual
Arremesso
Formas de Lanamentos visando a consecuo de gol
Difere do passe em funo da fora
Conjugao de fora e preciso

Classificao
Quanto distncia

Quanto execuo

Curto
Mdio
Longo

Com apoio
Arremesso de quadril
Em suspenso
Com queda
Com salto e queda

Tcnica individual
Arremesso com apoio
Coordenao cruzada
Rotao do tronco
Inclinao lateral do tronco

Tcnica individual

Arremesso em Suspenso
Ritmo trifsico
Impulso
Rotao e inclinao do tronco
Extenso do brao de arremesso
Queda

Tcnica individual
Arremesso com queda
Aproximao do solo
Projeo do corpo
Queda

Tcnica individual
Finta
Falso deslocamento com ou sem a bola
Ilude e/ou desequilibra o defensor

Condies para a realizao da finta

Velocidade de reao
Equilbrio e destreza
Domnio na troca de direo

Tcnica individual
Tipos de finta

Sem bola: mudana de

direo e de entradas
Com bola: de passe,
arremesso, de entrada
(simples e dupla), cruzeta e
com giros.

TCNICA DE
PIV

Tcnica Individual do Piv

Localizao
Prximo rea de gol
Entre os defensores

Posio bsica

Deslocamento
Horizontal
Vertical (bloqueio)

Boa base
Posio expectativa

Flutuao para bloqueio

Tcnica Individual do Piv

Giro

Arremesso

Para ambos os lados

Suspenso

Utilizao da ponta do p e
calcanhar

Queda
Suspenso e queda
Queda: Peixinho ou rolamento

Tcnica Individual do Piv

Giro e Arremesso
(com marcao)

Tcnica Individual do Piv

Bloqueio Ofensivo

Tcnica Individual do Piv

Funes do Piv

Auxiliar ao
jogo dos
armadores
e pontas

Provocar
o erro de
marcao

Provocar
situaes de
superioridade
numrica

Bloqueio | Desfazer bloqueio | Cortina

TCNICA DO
GOLEIRO

Tcnica Individual do Goleiro

Caractersticas do goleiro

Primeiro atacante
ltimo defensor
Responde por 50% da
performance da equipe
Influencia o estado de nimo
da equipe
Requer uma preparao
especfica no alto rendimento

Qualidades requeridas

Coragem

Estatura

Envergadura

Velocidade e agilidade

Ateno e concentrao

Tcnica Individual do Goleiro

Posio Bsica do
goleiro
Corpo ereto
Peso do corpo na regio
plantar dos ps
Posicionamento X altura

Posicionamento dos
braos
Alta
Mdia
Baixa

Tcnica Individual do Goleiro

Posio do goleiro na baliza
No centro

Junto ao poste

Tcnica Individual do Goleiro

Posio em relao bola
(Exceto quando conta com a colaborao dos defensores)
Bissetriz do ngulo

Tcnica Individual do Goleiro

Deslocamento do goleiro
Passo lateral
No perder contacto com o solo
Manter o olhar fixo na bola

Tcnica Individual do Goleiro

Deslocamento do goleiro na baliza

Tcnica Individual do Goleiro

Tipos de defesa
Alta
Mdia
Baixa

Tcnica Individual do Goleiro

Defesas de recurso
Braos e pernas

Na Baliza

Em X

Em Y

Contra-ataque
Arremessos
dos 6 metros