juegos

Pequeos
Medios
grandes

Gandhy
Guerron

www.alessandrosports.com

Motivacin
competitividad

Control
emocional

Concentracin
anticipacin

confianza

PUNTOS PARA MEJORAR NUESTRA CONFIANZA

Situaciones en donde podemos mejorar nuestra confianza
No te pongas
demasiado
serio
Es solo un
JUEGO .
1. Para poder rendir debes comprender que un partido de FUTBOL es slo un
medio para poner tus habilidades a prueba, nada ms.
2. Debes darlo todo, debes estar concentrado, animndote
constantemente, y al final suceder lo que tenga que suceder, sin dramatizar
la derrota, ni ensalzar la victoria.
Divirtete 1. Divertirse en FUTBOL, es hacer cosas con la bola, buscar direcciones, no
juegues a pasar bolas, ser ambicioso en cada
jugada, buscar la iniciativa.
2. Debes ser valiente, no preocuparte el fallo, es parte del juego, y sobre
todo, intenta aprender de cada JUGADA, de cada PASE que ejecutas en cada
partido.
Nunca te rindas 1. El FUTBOL es un juego de GOL a GOL, puede dar giros inesperados,
puedes ir 5-0 arriba y de repente 5-5. No se penaliza el fallo, sino el conjunto
de fallos, por lo que no tiene consecuencias en el marcador ir 2-0, no he
perdido an el juego. por lo que
siempre el juego me da posibilidades de seguir compitiendo.
2. Existen muchos PARTIDOS al ao, no es importante un PARTIDO, durante la
temporada tendr muchas oportunidades de demostrar mi nivel, por tener un
conjunto de derrotas, no te debes rendir, el FUTBOL es un juego de paciencia, de
calma, de esperar tu oportunidad, si vas adquiriendo nivel, al final llegar el
rendimiento.

Cree en ti
mismo
1. Cada uno poseemos un nivel de JUEGO, pero no podemos jugar siempre al
100%, por lo que yo puedo jugar con un jugador de ms nivel, pero si l no
tiene su mejor da y yo s, tendr mis opciones. Respeto al rival, pero creo en
mis posibilidades: Yo tambin s jugar al FUTBOL.
2. El FUTBOL es un juego psicolgico, si consigo meterme en el JUEGO, y llev el
marcador igualado, al final seguro que voy a tener mis oportunidades, quiero
jugar con el marcador igualado.
Imagnate en
situaciones
exitosas
1. Es importante que ante puntos de importancia tengas visualizaciones positivas
2. Antes de un partido voy en el coche imaginndome jugadas dnde gano
los puntos, o visualiz situaciones de xito personal.
Incrementa tu
preparacin
fsica
1. El sentirte fuerte, en forma, har que confes ms en tus posibilidades,
ante la fatiga el sistema nervioso pierde coordinacin y por tanto, el juego del
tenis, es un juego de desgaste, alguien puede jugar muy bien el primer tiempo,
pero mi objetivo es llegar al segundo tiempo, donde mi condicin fsica puede hacer
que tenga mayor precisin en mis golpes.
2. La sensacin de estar en forma para un deportista es fundamental, har
que sientas la pelota ms confortable, que notes como tus pies funcionan
ms rpido, que sientas que tienes cogida la distancia a la bola, y que confes
ms en las decisiones que tomes en una cancha de futbol.

Haz una lista de

tus fuerzas
mentales y
fsicas
1. Es importante que conozcas si tu lenguaje corporal es el correcto, si tu
atencin en la cancha est focalizada hacia la tarea, si tienes un correcto
control emocional, e intentes comportarte en la pista de la manera que tu
juego se vea favorecido.
2. Debes conocer a qu nivel est tu resistencia, fuerza, flexibilidad y
velocidad, para conseguir un mayor control corporal en un partido de futbol.
Elimina los
pensamientos
negativos.
1. Si piensas que no puedes, lo mejor es que no compitas.
2. Debes desear poner tus habilidades a prueba.
Prepara
estrategias
competitivas
primarias y
secundarias
1. Tienes claro como es tu estilo de juego, soy agresivo de derecha, busco
la iniciativa en los partidos, prefiero un juego de consistencia y defensivo, etc.
2. Pero a lo largo del partido, puedo variar mi estilo de juego.

Mantn un
lenguaje
corporal
positivo

1. Mi cuerpo es un reflejo de mis pensamientos, estar animado,

activado de pies, dinmico, har que mi rendimiento se vea aumentado.
2. Tengo un lenguaje corporal similar por encima como por debajo del
marcador, nadie podra saber el marcador observndome.
Entrena para
mejorar tus
debilidades
1. Antes de competir, yo he entrenado para estar preparado.
2. Me conozco, pero trabajo para mejorar da a da.
No hagas dolos
de tus
oponentes
1. Nunca te sientas inferior a nadie. Todos jugamos al futbol, cuando juegas
al futbol real, todo el mundo sabe jugar, siempre tendrs que enfrentarte a
jugadores buenos, a "iguales" a ti, y eso es lo bonito, puedes ganar o perder,
pero me gusta jugar con buenos jugadores y me siento como ellos, un buen
jugador.
2. Respeto a mi rival, pero s que le puedo vencer, no tengo miedo a nadie,
confi en mi juego, y creo en la victoria.

Ama los
desafos
difciles
1. Siempre hay que marcarse retos difciles, ganar a jugadores inferiores
no tiene ningn mrito, cada uno debe intentar jugar contra jugadores que te
pueden vencer, contra iguales, y ser consciente que como tu hay muchos
jugadores que poseen tu nivel, pero amo los retos difciles.
2. Acepto la derrota como parte de mi deporte, aprendo de ellas, y me
ayudan a encarar el siguiente Torneo con ms ganas, busco Torneos difciles
donde demostrar mis habilidades, y disfruto de las derrotas ajustadas, no me
gusta ganar 6-0, disfruto de los partidos difciles.

Lo ms bonito del deporte en general es que siempre te concede oportunidades si trabajas para
generar confianza, la seguridad personal es la pieza clave para seguir realizando una actividad, el
xito continuo no existe, no se puede vencer siempre, y eso nos hace ver lo importante que es el
trabajo diario para conseguir disfrutar de la competicin en el deporte, me gusta competir, creo en
mis habilidades, acepto la derrota, quiero ser cada vez un mejor jugador, y comprendo que hay
muchos jugadores de mi nivel; un partido, un Torneo no deja de ser una experiencia ms en mi vida
deportiva, tendr muchas oportunidades a lo largo de los aos de poner mis habilidades a prueba y
por tanto, la competicin es slo un reto dnde pondr a prueba mi confianza en una situacin de
tensin.

xito
No les preocupa
el rival el lugar
tiene siempre la
absoluta
confianza en si
mismos

Acumulativa
En los
entrenamientos
partidos

desencadnate
En los
entrenamientos
Partidos
Contra rivales
superiores

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
Para quedarse quitar antes de
10 toques

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
Si no quito no salgo

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
para salir tiene que quitar

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
si quito despus de 15 toques
quito doble

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
por parejas cada que quito
elimino la pareja que pierde
antes de 10 toques

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
solo se elimina el que perdi
antes de 10 toques

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
una sola pareja elimina a
todos cuanto tiempo de
demora

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
si quito antes de los 5 toques
salen todo el equipo

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
si quito antes de los 10
toques dos veces seguidas
cambio de equipo

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
3 quitadas seguidas antes de
10 toques cambio de equipo

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
por equipos cuanto se
demoran en quitar todos
cronometrar

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
por parejas cuanto se
demoran en quitar todos
cronometrar la que pierde
quita otra ves

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
quito y topo la mano para que
entre la otra pareja por
equipos quien gana

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
mas de 20 toques ganan una
vida los que tienen la bola

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%

Juegos
confianza

Los que tienen

la bola cada
que logran el
objetivo
demostrar con
expresin
corporal

Solo
pensamien
tos
positivos

Loa que
tienen la
bola
1-toque
2-toques
libre

Entran a quitar
todas las parejas a la que
mas toques le hagan repite
otra ves

Los que
quitan
Motivacin
Esfuerzo al
100%