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SALTO EM ALTURA
1. Regras bsicas do Salto em Altura
FASQUIA
POSTE
COLCHO
Tcnica da Tesoura
SALTO EM ALTURA
QUEDA
VOO
CHAMADA
CORRIDA
DE BALANO
A partir de uma corrida, primeiro em linha recta (em diagonal fasquia) e depois
em curva, fazer o salto com a tcnica da tesoura, tendo como preocupaes
tcnicas principais a chamada activa, a extenso da perna de impulso e a
subida muito activa da perna livre. A recepo feita em p, no colcho ou
mesmo no solo (em alturas mais baixas). Neste exerccio o treinador aproveita
tambm para definir o p de chamada de cada atleta.
Este ltimo exerccio tem como objectivo fazer a ligao de todos os aspectos
tcnicos treinados anteriormente. Para facilitar o atleta, deve comear-se com
uma corrida de balano curta (3 a 5 passos). Conforme o atleta vai ganhando
confiana no exerccio anterior e estabilizando a sua tcnica, o treinador pode ir
aumentando a corrida de balano (sem que este aumento prejudique a execuo
tcnica do salto), tentando encontrar a corrida ideal para cada atleta.