Universidade Federal do Rio Grande do Sul

Curso de Licenciatura em Dana

ESTUDOS DO CORPO I
Prof. Carla Vendramin

COLUNA VERTEBRAL

COLUNA VERTEBRAL
33 ou 34 ossos irregulares (vrtebras)
5 grupos: Cervical (7); Torcico (12); Lombar (5); Sacral
(5); Coccgeo (4/5).

Plano sagital: 4 curvaturas fisiolgicas

Lordose
Cifose

Lordose
Cifose

Vista
anterior

Vista
posterior

Vista
lateral

Plano sagital: Alteraes Posturais

NORMAL

HIPERLORDOSE

HIPERCIFOSE

Plano frontal: sem curvaturas fisiolgicas

Fisiolgica

Escoliose

(HAAS, 2011)

AS QUATRO CURVATURAS DA
COLUNA VERTEBRAL E O
FIO DE PRUMO

COLUNA NEUTRA
Habilidades para posicionar
favoravelmente o corpo,
atravs do desenvolvimento
da fora, flexibilidade e
estabilidade ao longo da
coluna vertebral, mantendo
as curvaturas naturais.

Fio de prumo:
Linha imaginria do
centro da orelha at
o malolo lateral.
Atravessa o centro
do ombro, o centro
do trocanter maior e
o joelho.

CURVATURAS DA COLUNA VERTEBRAL

(CLIPPINGER, 2011)

ARTICULAES DA COLUNA VERTEBRAL

Intervertebral
(corpos
vertebrais;
anfiartrose tpica ou verdadeira = pouco
movimento)
Intervertebral (processos articulares;
diartrose = movimentos amplos)
Atlanto-occipital
(diartrose
biaxial
condilar)
Atlanto-axial
(diartrose
uniaxial
trocide)
Sacro-ilaca (sinartrose = imvel)
Costo-vertebral (diartrose)

MOVIMENTOS DA COLUNA
VERTEBRAL
Flexo
Extenso/Hiperextenso
Flexo Lateral direita e esquerda
Rotao para direita e esquerda
Circunduo

MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL

(CLIPPINGER, 2007)

MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL EM

DIFERENTES REGIES: NGULOS DE MOVIMENTO

(CLIPPINGER, 2007)

COLUNA CERVICAL
Flexvel e frgil vrtebras menores que as demais.
A tenso fsica na regio cervical pode reduzir a
eficincia do movimento da cabea durante um
movimento de giro.
Se a cabea estiver equilibrada sobre C1 e C2, os
msculos do pescoo que controlam os movimentos
podero trabalhar com facilidade.
Se no estiver, msculos tero que trabalhar em excesso
para tentar manter alinhamento.
Posio da cabea importante fator que contribui para
a esttica da parte superior do corpo em todas as
posies e coreografias de dana.
(HAAS, 2011)

COLUNA TORCICA
Tamanho das vrtebras aumentam.
regio
costelas
conectam-se
Nessa
superfcies laterais das vrtebras.

O aumento do tamanho das vrtebras com as

costelas articuladas gera perda de flexibilidade
e mobilidade nesta regio, denominada de caixa
torcica.
O princpio do movimento executado em toda a
coluna vertebral continuar a criar mobilidade ao
longo da regio torcica.
(HAAS, 2011)

LOMBAR E SACRAL
Coluna lombar mais flexvel que torcica suporta a maior
parte do esforo.
Tem capacidade de realizar mais extenso do que rotao
pode ocasionar um movimento de cisalhamento (vrtebras
deslizam anterior ou posteriormente), desgastando os
discos intervertebrais e enfraquecendo os ligamentos
(risco de leso).
Grande movimento entre L5 e o sacro (cinco vrtebras
fundidas).
Sacro suporta o peso da parte superior do corpo,
transferindo-o para o membro inferior.
Fortalecimento dos msculos abdominais e correto
posicionamento da coluna ajudam a diminuir riscos de leso.
(HAAS, 2011)

Movimentos associados do
tronco e membro inferior
Quadril

Pelve

Coluna
Vertebral

Flexo

Anteverso

Hiperextenso

Extenso

Retroverso

Retificao

Movimentos associados do
tronco e membro inferior
Quadril

Pelve

Coluna
Vertebral

Flexo

Anteverso

Hiperextenso

Extenso

Retroverso

Retificao

CINTURA ESCAPULAR E
MEMBROS SUPERIORES

MOVIMENTOS DOS MEMBROS

SUPERIORES E CINTURA ESCAPULAR
ombro

cintura

cotovelo e

escapular

radio ulnar

punho

rotao medial

elevao

flexo

flexo

rotao lateral

depresso

extenso

extenso

abduo

abduo

pronao

abduo

aduo

aduo

supinao aduo

flexo

rotao

horizontal

superior

MOVIMENTOS DOS MEMBROS SUPERIORES

(CLIPPINGER, 2011)

MOVIMENTOS DOS
MEMBROS
SUPERIORES

(CLIPPINGER, 2011)

MOVIMENTOS DA ESCPULA

(CLIPPINGER, 2011)

MOVIMENTOS ASSOCIADOS DO OMBRO

E CINTURA ESCAPULAR
Ombro

Cintura Escapular

Abduo

Rotao superior

Aduo

Rotao inferior

Flexo
Extenso

Elevao, Rotao
superior

Depresso, Rotao
inferior

Flexo horizontal

Abduo

Extenso horizontal

Aduo

EXEMPLOS MOVIMENTOS NA DANA

No ballet clssico a movimentao dos membros
superiores denominada port de bras deve
ter fluidez associada a estabilidade escapular.
Sapateado irlands os braos ficam ao longo do
corpo estabilizao e isometria.
Dana moderna e contempornea: variaes de
movimentos e combinaes.

EXERCCIOS PRTICOS
Observe as curvaturas da coluna no plano sagital em sua dupla, revise
os nomes das curvaturas e suas direes. Procure posicionar sua dupla
na posio das curvaturas naturais (fio de prumo) em posio paralela
e em posio de rotao externa (an dehors).
Observe a coluna vertebral de sua dupla no plano frontal e perceba se
h alguma alterao na posio fisiolgica da coluna.
Perceber as diferenas de ngulo de movimentao da coluna vertebral
em suas diferentes partes.
Perceber os movimentos associados do ombro com a cintura escapular
e da coluna vertebral com o quadril e plvis.
Em duplas: realizar os movimentos da coluna vertebral, da articulao
glenoumeral, da cintura escapular, do cotovelo e radio-ulnar e do
punho.

COLUNA:
Flexo / inclinao lateral: movimento no plano frontal, em
que a cabea ou o tronco lateralmente
afastam-se da linha mediana.
Flexo e Extenso: movimento no plano sagital que acontece
em diferentes amplitudes na coluna lombar, torxica e cervical.
Rotao: movimento no plano tranverso sobre o eixo vertical.
Retificao: movimento longitudinal de pouca amplitude.