O profissional da educao fsica amplamente qualificado para garantir o sucesso de

qualquer plano de exerccios. Pois ele ir orientar o modo correto da execuo de exerccios
mostrando a postura correta, avaliando se o aluno sente dor ao realizar exerccios.
Esse profissional ir avaliar o problema, olhar os exames que possivelmente o mdico solicite,
e ir ajudar a realizar os exerccios de forma correta.
Com o intuito de melhor atender s pessoas que esto em busca de melhorar sua sade, os
profissionais da educao fsica trabalham para proporcionar condies adequadas para a
realizao da atividade fsica.

Definio da atividade
A literatura aponta como vantagens do mtodo Pilates: estimular a
circulao, melhorar o condicionamento fsico, a flexibilidade, o alongamento e
o alinhamento postural. Pode melhorar os nveis de conscincia corporal e a
coordenao motora. Tais benefcios ajudariam a prevenir leses e
proporcionar um alvio de dores crnicas
A tcnica Pilates apresenta muitas variaes de exerccios e pode ser
realizada por pessoas que buscam alguma atividade fsica, por indivduos que
apresentam alguma patologia em que a reabilitao necessria, como
desordens neurolgicas, dores crnicas, problemas ortopdicos e distrbios da
coluna vertebral.
O pilates pretende criar hbitos saudveis
que perdurem por toda a vida. Com sua prtica, as pessoas aprendem a
manter uma postura correta em diversas situaes do cotidiano, como sentar,
andar e agachar.

Efeitos operados na fisiologia da atividade

Vrios estudos discutem as diferentes formas de alongamento,
comparando sua eficcia. No mtodo Pilates elas so realizadas
concomitantemente (ativo, passivo, esttico, dinmico) e, provavelmente, seus
efeitos se somam. O alongamento ativo aumenta a flexibilidade dos msculos
encurtados enquanto, concomitantemente, melhora a funo dos msculos
antagonistas, resultando em trauma de tecido diminudo.
O estudo realizado por Segal, Hein e Basford (2004) avaliou 47 pessoas
quanto flexibilidade, composio corporal e percepo de sade. Foram
realizados exerccios bsicos de Pilates, uma vez por semana, durante dois
meses. A flexibilidade foi avaliada pelo teste conhecido como "distncia dedo cho,
com mdia de aumento de 4,1cm. Segundo os autores, embora muitas
das variveis no tenham modificado consideravelmente e devem ser alvo de
mais pesquisas, o Pilates mostrou-se eficaz para o incremento da flexibilidade.
Outro estudo verificou os efeitos do mtodo Pilates sobre a flexibilidade
de 20 mulheres com idade mdia de 34 anos e que nunca haviam praticado a
modalidade. Para tal, foi utilizado o Protocolo do Banco de Wells antes e aps
32 sesses. O ganho de flexibilidade obtido aps as sesses foi de 11,74cm.
As alunas tambm relataram melhora aparente na postura corporal.
Dois casos foram estudados com o objetivo de investigar o aumento da
resistncia fsica e a melhora da flexibilidade utilizando como recurso somente
o mtodo Pilates. As voluntrias foram submetidas a dois testes: flexo de
tronco no banco de Wells e teste de esforo em esteira. Durante o perodo de
investigao, as alunas realizaram 24 aulas de forma individualizada. Na
reavaliao, foi mostrado que as alunas tiveram uma melhora de 46% em

relao resistncia fsica e a freqncia cardaca de ambas mostrou-se

menor. Com relao flexibilidade, a mdia da melhora de 91%. Com estes
fatos, evidenciam-se os benefcios propostos pelo mtodo.
A postura corporal estabelecida por estruturas msculo-esquelticas
que interagem entre si durante toda a vida; em longo prazo, estas podem
evoluir para processos crnicos que causam dor e podem limitar o indivduo
para a prtica de atividade fsica e laboral.
Outra pesquisa verificou os efeitos do Mtodo Pilates no alinhamento
postural de cinco indivduos com idade entre 50 e 66 anos. Foram 36 aulas
com 1 hora de durao realizadas 3 vezes por semana. Ao final do trabalho,
observou-se que o alinhamento postural de vrias partes do corpo apresentou
uma ligeira melhora e as dores apresentaram uma diminuio considervel.
Outra indicao para o uso do Pilates como forma de reabilitao foi
pesquisada por Levine e colaboradores (2007). Segundo este estudo, o Pilates
pode ser usado tanto no perodo pr-operatrio quanto no ps-operatrio de
artroplastia de quadril e joelho. No pr-operatrio, o mtodo ajuda a aumentar
fora, mobilidade e amplitude de movimento da articulao acometida e das
adjacentes, maximizando a funo e a flexibilidade. Aps artroplastia total de
quadril ou joelho, o mtodo foi utilizado com os mesmos objetivos do perodo
pr-operatrio. De acordo com o estudo, o Pilates foi eficaz nessa populao
por permitir exerccios precoces e que respeitassem os limites de
movimentao, como tambm auxiliar no aumento de resistncia dos msculos
adjacentes. Nos pacientes que foram submetidos artroplastia total do quadril,
os autores aconselham que a flexo de quadril seja limitada a 90, a aduo
no ultrapasse a linha mediana e a rotao interna seja mnima.

Amador x Profissional
Com a pesquisa, percebemos que o pilates profissional aquele que de fato ajuda no
melhoramento postural e muscular do corpo humano. Em contrapartida, o pilates amador no
proporciona os devidos benefcios ao corpo, podendo assim, causar leses pelas prticas
errneas.