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Los Alimentos ms Ricos en Colgeno

Tipos de Colgeno
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El colgeno es una protena que slo tienen la capacidad de producir los organismos animales.
Esto qu quiere decir? Principalmente, que ser imposible encontrarlo en organismos vegetales,
hongos o bacterias. No obstante, esto no significa que tengamos que descartar estos productos
por no poseerlo, pues muchos de ellos son capaces de estimular al organismo humano para
producirlo.

Beneficios
(/beneficios-del-colageno)

As por ejemplo, todos los alimentos ricos en vitamina C, las frutas rojas, las verduras, los frutos
secos, el queso o las leches vegetales son productos que ayudan al organismo de una forma
extraordinaria en la produccin de colgeno. Por descontado, tambin tienen esta protena las
carnes de res, cerdo, ave o pescado. De ellos, precisamente, se extraen las protenas que se
utilizan en tratamientos como las cremas, las cpsulas o las inyecciones.
Para facilitarte de una mayor forma la tarea de hallar los alimentos con colgeno, a continuacin te
ofrecemos una lista detallada con ellos:
Tratamientos con Colgeno
(/tratamiento-con-colageno)

1. Alimentos directamente con Colgeno

Contienen esta protena la carne de pollo, de cerdo, pavo, pescado, venado, vaca, cabra, bisonte,
caballo, venado o buey, entre otros. Est presente de una forma mayor en partes como las patas
del cerdo o la piel de la vaca.

2. Alimentos que estimulan la produccin de Colgeno

Todos ellos predisponen al organismo para la fabricacin de esta protena, en mayor o menor
modo. Dado que pertenecen a varias categoras, lo ms clarificador ser exponerlos divididos en
cada una de ellas:
Alimentos ricos en vitamina C: Presente en frutas como el kiwi, la naranja, el limn, el pomelo, la
pia, el meln o el mango. Tambin en varios tipos de verduras como las coles de Bruselas o el
repollo; as como en el pescado o la carne de res, aunque estos dos ltimos tambin cuentan con
su propio contenido de colgeno.

Alimentos Ricos en Colgeno

(/alimentos-ricos-en-colageno)

 Verduras: La mayora de las verduras cuentan con la capacidad de ayudar al organismo a

producir colgeno. El repollo, la berza, la col, la escarola, la coliflor, la espinaca o la berenjena son
tambin muy positivos, en este sentido.
Alimentos con aminocidos: Los productos ricos en lisina y prolina son tiles para formar todos
los tipos de colgeno. Esas sustancias estn presentes principalmente en los lcteos, aunque
tambin se pueden encontrar en la clara del huevo, en las carnes magras y en los pescados
azules.
Frutos rojos: Contienen licopeno, una sustancia que, adems de ser un buen antioxidante,
contribuye a la secrecin de colgeno. Principalmente, lo contienen los pimientos, el tomate y la
remolacha; aunque tambin la sanda, las cerezas, las fresas o las frambuesas.
Alimentos con cidos grasos poliinsaturados: Presentes sobre todo en el aceite vegetal de
semillas (girasol o soja), los pescados azules, el marisco y las verduras de hoja verde.
Frutos secos: Ser positivo para incrementar la produccin de colgeno comer de forma
frecuente nueces, piones, avellanas, anarcados, castaas, pistachos, semillas de calabaza, pipas
de girasol o almendras.
Alimentos con genistena: Es una sustancia qumica con la habilidad de estimular al organismo
para elaborar colgeno. Es uno de los componentes estrella de la leche de soja, aunque tambin
est presente en algunos tipos de queso.
Alimentos con azufre: El azufre es un componente extraordinario para ayudar a la produccin de
colgeno. El pollo, el pato, el ajo, el perejil, la cebolla, el pltano, el t, el rbano picante, el tofu, el
man, el coco o la papaya contienen este elemento.
Como vers, la variedad de alimentos que contienen o estimulan la produccin de esta protena es
extraordinaria. El secreto para tener xito es combinarlos y comerlos a diario, siempre dentro de
una dieta equilibrada. No valdr la pena atiborrarse de uno y dejar de lado el resto, pues de ese
modo podras perjudicar tu organismo.
El secreto de la vida sana es, a fin de cuentas, alimentarse con productos saludables y ricos en
vitaminas, protenas y minerales. Y, entre estos, desde luego no vas a tener problemas en
encontrar los que contengan colgeno o ayuden al cuerpo a producirlo.

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Un Comentario

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comentandolanoticia

hace 4 meses

muy buena informacion. gracias.

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TAMBIN EN EL COLAGENO

Mejores Productos de Colgeno

Todos los Beneficios del Colgeno

Un comentario hace 2 aos

3 comentarios hace 2 aos

luis villareal de donde es esta pagina

Fernando Lpez. Me gustara

y donde puedo adquirir el producto de

ana maria la justicia aqu en mexico?

encontrar un producto apto para las

arrugas de contornobde ojos (patas

Tratamientos con Colgeno

Todos los Tipos de Colageno

2 comentarios hace 2 aos

Un comentario hace 2 aos

alisson beltran si sirve para algo esto

Carolina Hola quisiera saber la

bibliografa utilizada. Saludos y gracias!

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