EDUCACIN

FAMILIAR

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El sueo infantil
Los padres de Sara (de siete meses) estn preocupados porque cada noche su hija se despierta
varias veces. Se quejan no slo porque piensan que no duerme correctamente, sino porque ellos estn
agotados de levantarse cada noche varias veces.
Si los padres de Sara supieran que estas cosas son normales, quiz no estuvieran tan preocupados. Las estadsticas nos dicen que un 81% de nios de un ao se despierta y un 54% de los de
dos aos. Es decir, a los dos aos todava hay ms nios que se despiertan que los que duermen de
un tirn.
Palabras clave: sueo infantil, educacin emocional, desarrollo, educacin familiar, dormir de beb.

El sueo de nuestros hijos

de 0 a 6 aos
Segn las estadsticas, los
bebs de cero a tres meses duermen
entre doce horas los ms despiertos
y diecisis horas los ms dormilones,
con sus correspondientes despertares. Recordemos lo importante que
son los despertares nocturnos para
un beb, puesto que propician que
coma por la noche (les evita hipoglucemias en estos meses) y les estimulan cognitivamente (los bebs
ms despiertos suelen tener ms estmulos y de mayores se asocia a
mayor inteligencia, saban que los
nios con altas capacidades han sido
bebs muy despiertos en su mayora?). Aparte de eso, el despertar por
la noche mantiene a un cuidador
cerca del nio y esa presencia diluye
la ansiedad del beb: un nio menos
estresado es un nio ms feliz.
A los seis meses ya tienen establecidas casi todas las fases, pero los
nios an se despiertan ms que en
meses anteriores. Por qu?

El momento en que dormimos

es vivido como peligrossimo para el
ser humano, puesto que durante ese
periodo somos muy vulnerables. Para
paliar esta circunstancia, la naturaleza, que siempre est de nuestra
parte, intercala durante el sueo
picos de sueo muy ligero a modo
de microdespertares. Si todo est
bien, continuamos durmiendo y no nos
enteramos, pero si algo no va bien,
nos despertamos. Los nios que se
despiertan a esas edades estn ensayando (todava no dominan la tcnica
de pasar de un microdespertar al
sueo). Es como pretender que cuando
empiezan a andar no se caigan o
cuando empiezan a comer no se atraganten alguna vez.
Sabemos que se oye hablar de
bebs que duermen toda la noche
desde los seis meses, pero estadsticamente, como hemos visto al principio,
sabemos que no es lo ms frecuente.
Poco a poco, ese beb va a eliminar sus despertares, y llega un momento, entre los dos y los cinco aos,

31 | Aula de Infantil nm. 55 pp. 31-32 mayo-junio 2010

en que el nico problema que presenta

es el de irse a la cama. Raramente un
nio de cinco aos tiene despertares
nocturnos, pero es fcil que no quiera
irse a dormir solo. En ese momento la
compaa de un ser querido (pap,
mam o un hermano) explicando un
cuento o cantando algo suave puede ser
suficiente para que el nio se relaje y
concilie el sueo con ms facilidad.
Se puede dormir con el beb?
Dormir con los hijos es una prctica comn en nuestro planeta que utilizan diferentes culturas, incluida la
nuestra. Actualmente el 87% de los
nios de todo el mundo duerme acompaado. En Japn (pas tanto o ms
avanzado e industrializado que el nuestro) casi la totalidad de los nios duermen con sus padres, incluso cuando son
mayores. Y en los pases nrdicos (Suecia, Noruega, etc.) el 92% de los nios
lo hacen. Por eso no pasa nada si queremos optar por esa forma de dormir
que, adems, puede solucionar muchos
otros problemas como, por ejemplo:

Material fotocopiable
para las familias

El da a da

Material fotocopiable
para las familias

El da a da

FAMILIAR

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AULA DE INFANTIL

EDUCACIN

Ayuda al beb a pasar de una

fase a otra de sueo porque se
sincroniza con la respiracin de
su madre, que le da pautas en ese
sentido. As, poco a poco, aprende a dormir como un adulto.
Minimiza la ansiedad nocturna
en el nio, motivo de frecuentes
despertares y de parasomnias.

Por eso, los nios en muchas escuelas duermen mejor que en su casa:
porque duermen en compaa.

Propuestas de actuacin
a la hora de dormir
Para dormir lo mejor es que el
beb tenga sueo. Es casi
imposible acostar a las ocho de
la tarde a un beb que ha echado una siesta hasta las siete.
Tambin debemos procurar que
no tenga excesivo sueo, ya
que eso le pone nervioso y
tarda ms en dormirse.
Intentaremos que toda la casa
(no slo la habitacin en que

acostemos al beb) est tranquila, con los niveles de luz,

sonido y actividad bajos. Pero
no a oscuras: la mayora de
bebs se sienten muy mal ante
la oscuridad, lo mismo que
muchos mamferos.
Tranquilizar al beb antes de
acostarlo o realizar actividades
relajantes.
Nunca debemos dejar a un
menor solo (o que el nio pueda
interpretarlo as): los nios son
muy susceptibles a la falta de
contacto humano y a la presencia de personas que los cuiden.
Ante la ausencia de cuidadores,
el nio los reclama, puesto que
percibe de forma primaria
que de ello depende su vida.
Puede que los adultos no sepamos ver la importancia de este
hecho, pero los nios tienen un
instinto de supervivencia ms
fuerte que el nuestro.
Si se despierta por la noche,
debemos intentar que la persona

que acuda sea conocida para el

beb, tratar de averiguar qu
pasa y ponerle remedio. En bebs
tan slo se necesita eso, ya que
se vuelven a dormir con relativa
facilidad. En nios mayores de
seis meses, si se desvelan mucho,
pueden tardar ms rato en conciliar el sueo, as que hay que procurar atenderlos pronto. Por eso,
es ms prctico que los nios
duerman cerca de los padres.
Hay que ser comprensivo con
los despertares del beb. El
nio no quiere molestar a
nadie, pero de momento no
puede hacer otra cosa.
Sea tolerante e intente no
dejar llorar al beb a la hora de
dormir.

HEMOS HABLADO DE:

 Educacin familiar.
 Educacin afectiva emocional.
Rosa Jov
Psicloga infantil
rosajove@gmail.com

Este artculo fue solicitado por AULA DE INFANTIL en octubre del 2009 y aceptado en enero del 2010 para su publicacin.

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