MASAJE Y RELAJACIN

APLICADOS AL DEPORTE
Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de
Zaragoza

PROGRAMA DE FORMACIN 2010-11

Mnica de Vega i Casassas

Parcestudi inefc-bcna
masaje y reljacin aplicados al deporte-- MNICA DE VEGA monixdvc@gmail.com

NDICE
1.- CONDICIONES QUE SE DEBEN SABER ANTES DE
HACER EL MASAJE
2.- EFECTOS DEL MASAJE
3.- INDICACIONES DEL MASAJE
4.- CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE
5.- ZONAS CORPORALES QUE REQUIEREN
PRECAUCIN

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1.-CONDICIONES QUE SE DEBEN

SABER ANTES DE HACER EL
MASAJE
LA ROPA Y LA ERGONOMA
EL AMBIENTE
EL ORDEN Y EL TIEMPO DE EJECUCIN
LA INTENSIDAD Y VELOCIDAD
OBSERVACIN DEL DOLOR
FRECUENCIA
DIRECCIN
CREMAS Y ACEITES
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LA ROPA Y LA ERGONOMIA

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EL AMBIENTE

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ORDEN Y TIEMPO DE EJECUCIN

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INTENSIDAD Y VELOCIDAD

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OBSERVACIN DEL DOLOR

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FRECUENCIA, DIRECCIN Y
CREMAS -ACEITES

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2.-EFECTOS DEL
MASAJE

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EN LA PIEL INMEDIATOS
*aumento 2-3
*hiperemia
*proceso nutricin piel
*efecto peeling
*aumento perspiracin insensible
*aumento secrecin sebcea y sudoral

EN LA PIEL RETARDADOS
*proporciona mayor flexibilidad y textura mas suave
*efecto reflejo, basado en la interrelacin entre las
terminaciones nerviosas sensitivas de la piel con
los rganos.
*proceso nutricin piel
*aumento secrecin sebcea y sudoral
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INMEDIATOS circulacin
sangunea/linftica
*activa el movimiento de la circ. sangunea
venosa y linftica por el efecto
mecnico de arrastre.
*puede ayudar a la disminucin tensin
sangunea
*aumento oxigenacin de los tejidos
*aumento efecto drenante
*reducir edemas

RETARDADOS circulacin
sangunea/linftica
*al aumentar la sangre venosa aumenta
la velocidad arterial
*persiste la hiperemia en la piel,
msculos y la vasodilatacin
perifrica
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HUESOS, MSCULOS Y
INMEDIATOS
ARTICULACIONES
*aumento excitabilidad muscular
*modificacin de la tonicidad muscular
*manipulacin lenta, rtmica y grandes superficies = relajacin
*manipulacin rpida y localizada = tonificacin
RETARDADOS
*el sistema seo mejora indirectamente su metabolismo ya que estamos
favoreciendo la actividad sea.
*nutricin y metabolismo celular de los msculos debido al aumento de la
circulacin de sangre venosa y de linfa.
*aumento del volumen, fuerza, resistencia y elasticidad muscular
proporcionando mayor capacidad de trabajo.
*en regiones articulares ayuda a la reabsorcin de los lquidos
extravasados e incluso a la atenuacin de sensaciones de dolor
*estimula la produccin de lquido sinovial y a nivel de capsula art. mejora
su secrecin
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OTROS EFECTOS RETARDADOS

DEL MASAJE
*tejido adiposo_disminuye los depsitos de grasa
mejorando la reabsorcin del lquido intersticial
*sistema nervioso_ anestesia de las terminaciones
sensitivas con un efecto analgsico
*relajacin psquica del cliente provocando sensacin
de bienestar general
*aparado digestivo y excretor_estimulacin del
peristaltismo del tracto gastrointestinal
*aumenta el filtrado en los riones, el volumen y la
frecuencia de orina DIURESIS
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3.- INDICACIONES

4.- CONTRAINDICACIONES
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3.-INDICACIONES DEL MASAJE

Mejorar el estado general del organismo
Inducir un estado de relajacin en
situaciones de estrs o tensin nerviosa
Mejora la circulacin sangunea y linftica
Tratamiento preventivo y paliativo del
envejecimiento cutneo, estras, cicatrices
Flacidez del tejido cutneo y muscular

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4.-CONTRAINDICACIONES
DEL MASAJE
RELATIVAS
Alteraciones de la piel
Alergias e hipersensibilidad
cutnea
Hipertensin y taquicardias
Embarazo_ extremidades y
espalda
Menstruacin no en el abdomen
Periodos digestivos
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4.-CONTRAINDICACIONES
DEL MASAJE
ABSOLUTAS

Inflamaciones agudas
Infecciones generales
Estados febriles
Enfermedades infecciosas de la piel
Perdida de la sensibilidad zonal
Quemaduras
Flebitis, tromboflebitis, linfagitis, trombosis y
embolias arteriales
Enfermedades hemorrgicas, tumorales y
cancerosas
Traumatismos con herida abierta, fracturas y
fisuras
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5.-ZONAS CORPORALES SENSIBLES

Zonas seas superficiales

rganos delicados: zona

heptica, bazo, estmago,
riones y ovarios

Plexos vasculares, nerviosos

y linfticos: axilas, parte
interna muslos, cuello,
triangulo de escarpa y hueco
poplteo

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MUCHAS GRCIAS

monixdvc@gmail.es
parcestudi@parcestudi.com