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Captulo 1.
Watson opinaba que los mtodos de esta nueva psicologa deberan ser los de la
psicologa animal: la manipulacin del entorno (estmulos) y la determinacin
de sus efectos sobre la conducta (respuesta), sin referencia a la conciencia. Su
confianza en una psicologa conductista emanaba de los mtodos conductistas
de biologa y psicologa aplicada.
Watson dudaba de la existencia de cualquier imaginativa mental y que en el
caso de existir, sera un lujo no relacionado causalmente con la conducta.
Propona que el pensamiento era la dbil reinstalacin de actos musculares
encadenados unos a otros en una serie de mecanismos asociativos. Aduca que
el aprendizaje es un proceso inconsciente. Tambin que no hay procesos
reflexivos porque todo el pensamiento ocurre en la estructura perifrica.
El conductismo surge ante unos antecedentes sociales que son:
La crisis intelectual que se inici en el s. XIX se agudiz en el s. XX. 1913 fue
una fecha revolucionaria para el arte y la psicologa. stos respondan a la
misma crisis que iba a poner en tela de juicio toda la cultura y la sociedad.
Durante todo el s. XIX haban sido cuestionados todos los principios de la
cultura occidental. El s. XX engendr numerosas respuestas, desde el arte
cubista y el conductismo y la filosofa existencialista. Todas ellas aspiraban a
percibir los viejos problemas de forma nueva o a eliminarlos por completo.
Tres aspectos del entorno social requieren una consideracin ms detenida:
El conductismo clsico resultaba muy americano en su aspiracin a la Utopa.
Los EE.UU nacieron en medio de una revolucin basada en un nuevo concepto
del estado, aspirando a la sociedad perfecta.
El conductismo es producto del progresismo (movimiento de reforma poltica
ampliamente difundido). Pretenda sustituir a los viejos caciques y a los
polticos corrompidos por una elite burocrtica que gestionara cientficamente a
la sociedad. Su meta era el control social para hacer frente a las exigencias de la
I Guerra Mundial, como fundamento de paz y fraternidad. El conductismo
proporcionaba las herramientas cientficas con que podra gestionar racional y
Felicitas.
El estudio del comportamiento animal ha tenido una importancia decisiva en el
desarrollo de la psicologa cientfica. En dos sentidos principales. Primero,
porque es uno de los factores que ms han contribuido a transformar la
psicologa de teora de la conciencia en ciencia de la conducta. Segundo,
porque, precisamente por este cambio, la investigacin del comportamiento
animal ha adquirido un relieve en cierto modo privilegiado y central en la
ciencia psicolgica.
La psicologa nace, con Fechner y Wundt, en la segundo mitad del siglo XIX,
como ciencia positiva de la conciencia. El experimento tpico de la nueva
ciencia consiste en provocar la variacin de una variable independiente -el
estmulo: energas fsicas, objetos o consignas- y estudiar las modificaciones
subsiguientes en la variable dependiente: el estado de conciencia, examinado
por introspeccin.
El desarrollo ulterior de la psicologa pone, sin embargo, de manifiesto ciertas
limitaciones insalvables en el mtodo introspectivo. Una de ellas es, justamente,
la imposibilidad de aplicarlo a los animales. Si la fuente de datos y
verificaciones es la conciencia del sujeto experimental, examinada por ste
mediante su propia introspeccin, resulta claro que la psicologa animal es
imposible. Es una dificultad insuperable, aunque no la nica ni la decisiva. Hay
otras. La conciencia no es un objeto observable, ni por introspeccin ni de
ninguna otra manera. Es una propiedad del acto por el que se observa. No es
una cosa o lugar donde se capten estados, contenidos o procesos, sino una nota
de ciertos actos del ser vivo en virtud de la cual esos actos estn referidos a otra
cosa que ellos mismos. El ser vivo responde a las situaciones, huye de esto,
busca lo otro. La conciencia es, primariamente, una propiedad del
comportamiento de los seres vivos, segn la cual el organismo hace algo en una
situacin, y no meramente algo es hecho pasiva y mecnicamente en l. Hace
pesar del cambio constante de los elementos moleculares por los que se realiza:
tales energas fsicas, que varan en cada instante segn las cambiantes
circunstancias ambientales y orgnicas, pero que informan acerca de una
situacin estimulante permanente -el laberinto-; y tales contracciones
musculares, que varan segn la rata ande o se arrastre, corra o nade, pero que
constituyen siempre la idntica conducta de recorrer el laberinto sin error.
Esta estructura molar invariante es la base material que permite al cientfico
aprehender una cierta significacin biolgica en el comportamiento del ser vivo
y comprenderlo como accin de un sujeto que huye o protege o persigue o se
alimenta. El comportamiento animal radica en esa estructura invariante,
fsicamente real y relativamente comprensible. La interpretacin cientfica de
esa significacin comprendida requiere la confirmacin experimental de las
consecuencias verificables que se sigan de su hipottica formulacin. Slo la
convergencia confirmatoria de numerosas observaciones empricas y resultados
experimentales puede garantizar que tal comportamiento aparente lo es en
efecto de huda o apareamiento, de cortejo o persecucin. Si no le es de nada, si
es un puro efecto fsico de una causa fsica, que tiene lugar en el organismo sin
que haya fundamento emprica y experimentalmente confirmado para que se
interprete como accin del sujeto en el medio en que vive, se tratara
sencillamente de una apariencia de comportamiento, no de un comportamiento
real. Y si todos los comportamientos, includo el del cientfico que los investiga,
fueran aparentes y se redujeran a meras cadenas de hechos fsicos, carentes de
significacin para el ser vivo en que acontecen, no habra tan siquiera ni
comportamiento cientfico ni ciencia alguna.
Y como todo comportamiento real no es slo un puro movimiento fsico, ni una
pura significacin comprensible, sino un movimiento fsico significativo, en el
comportamiento se dan, a la vez, y en muy distinta proporcin segn las
especies, la comprensibilidad de la accin y la legalidad de los procesos psicoorgnicos por los que se realiza. La tarea del psiclogo y del bilogo del
comportamiento es elaborar una teora verificable que permita comprender la
significacin de las acciones y explicar la legalidad de los procesos y
mecanismos por los que se realizan.
La continuidad filogentica del comportamiento
En la medida en que las observaciones anteriores sean correctas, resulta
inteligible que haya una cierta continuidad en el comportamiento a lo largo del
desarrollo filogentico. No parece haber, en efecto, en ningn punto una quiebra
de esa continuidad. No acontece, por ejemplo, que el comportamiento animal
sea un puro proceso mecnico y el del hombre una accin con sentido. El
comportamiento es siempre, en la medida en que se da, desde la ameba al
hombre, una accin significativa, susceptible de ser ms o menos
en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de la caja, otra paloma
pegaba su cabeza a una de las esquinas superiores de un modo muy
caracterstico y un tercer sujeto desarroll la respuesta de sacudir la cabeza.
Cada paloma desarroll una respuesta propia, idiosincrtica. Tanto fue as que
daba la impresin de que las palomas se comportaban de ese modo tan
particular debido a que crean que su conducta provocara la aparicin de la
comida. Nada ms lejos de la realidad. Es por este motivo por el que a esta
conducta se le denomin supersticiosa.
La explicacin que ofreci Skinner sobre este fenmeno apelaba al refuerzo
recibido: entendi que cualquiera que fuese la respuesta que el sujeto acababa
de realizar justo antes de la administracin de la comida (el refuerzo) resultara
reforzada por la recompensa. De otro modo, de las mltiples respuestas que las
palomas emitieran antes de la presentacin de la comida, la que resultase,
casualmente, contigua a la recompensa, sera reforzada. De ah que cada paloma
realizara su particular respuesta (idiosincrtica). Es importante advertir que este
procedimiento no es, en rigor, un procedimiento de condicionamiento operante.
Es un procedimiento de condicionamiento clsico. La literatura cientfica ofrece
experimentos cuyos resultados invitan a cuestionar la conclusin que obtuvo
Skinner. De una parte se ha encontrado que, en un procedimiento como el
utilizado por Skinner se generan patrones relativamente especficos de
comportamiento que estn en funcin de la proximidad al reforzador y de la
especie animal utilizada en el experimento. En particular, algunos
investigadores han observado que todas las palomas desarrollan respuestas
idnticas, es decir, no idiosincrticas. Sin embargo, tambin es posible encontrar
otros resultados que apoyan la explicacin de Skinner al encontrar que cada
paloma desarrolla su propia conducta distintiva.
Sea como sea, la supersticin es una conducta ms o menos habitual en el
comportamiento humano. El ritual de cambiar la suerte de uno a las cartas es
habitual. Unas pocas conexiones accidentales al azar entre un ritual y
consecuencias favorables son suficientes para establecer un mantenido
comportamiento a pesar del hecho de que no haya reforzamiento causal. Estos
comportamientos no tienen efecto real sobre la suerte de un sujeto, justo como
en el caso donde la paloma era alimentada independientemente de su conducta.
Pavlov: Las observaciones originales de Pvlov eran simples. Si se ponen
alimentos o ciertos cidos diluidos en el hocico de un perro hambriento, ste
empieza a segregar un flujo de saliva procedente de determinadas glndulas.
Este es el reflejo de salivacin, pero eso no es todo. Pvlov observ que el
animal tambin salivaba cuando la comida todava no haba llegado al hocico: la
comida simplemente vista u olida provocaba una respuesta semejante. Adems,
el perro salivaba ante la mera presencia de la persona que por lo general le
PREGUNTAS VARIAS.
Alfred Binet fue encomendado por las autoridades de Pars para que
desarrollara un procedimiento que evaluara la capacidad de aprendizaje escolar
de los alumnos ya que existan muchos nios con problemas de fracaso escolar.
Para ello, Binet determin las tareas cotidianas que un nio poda desempear a
diferentes edades, de tal forma, que pona a prueba su capacidad de retencion,
manejo de situaciones, habilidades motoras, razonamiento, etc...
Realiz un listado de preguntas ordenado por rango de edad. De manera que, si
el 75% de los nios de una edad era capaz de responder satisfactoriamente a una
pregunta, se le atribua una caracterstica a esa edad. El desarrollo mental se
meda de acuerdo al nmero de respuestas que era capaz de contestar
satisfactoriamente: edad mental.
Reconocidos expertos como J. Simon y J. Piaget colaboraron con l
interesndose por los errores que los nios cometan frente a un problema
superior, porque todos los nios de igual edad se equivocaban de la misma
manera.
Binet y Simon establecieron un listado para determinar la edad mental y el
criterio que establecieron para calificar el resultado como de retardo era cuando
la edad mental era menor en dos aos a la edad cronolgica en los nios de ocho
aos o menos y tres aos cuando el nio tena 9 o ms aos.
MOTIVACIN Y EMOCIN.
NATURALEZA DE LA PSICOPATOLOGA.
ansiedad.
La depresin es una de las patologas o sentimientos ms dainos que existe. De
forma silenciosa y paulatina va aduendose de la persona, eliminndole
primero las ganas de divertirse, quitndole despus el sabor a las cosas que
anteriormente se disfrutaban y terminando por erradicarle el sentido a la vida
hasta el punto en que muchos piensan en el suicido al no encontrar otra solucin
factible.
Mtodos para superarla:
1. Aumenta la actividad fsica. Cuando nos deprimimos nuestros movimientos
se hacen ms lentos, hablamos con mayor lentitud y es como si nuestra vida
pasara en cmara lenta. Estos movimientos corporales son registrados por el
cerebro que no hace sino reforzar la depresin. As, hacer actividad fsica puede
ayudar a romper este crculo vicioso. Cuando nos ejercitamos fsicamente nos
sentimos tonificados, ms alertas y enrgicos lo cual contribuir a eliminar esa
sensacin de estancamiento e inmovilidad que viene aparejada a la depresin.
No importa si la cantidad de ejercicios que podemos hacer es poca, lo
importante es la activacin y el esfuerzo que demanda la actividad fsica en s.
2. Socializa. La depresin tiende a aislarnos, no nos interesa conversar con
nadie ni de nada. Sin embargo, cuando la depresin ronda, la soledad es muy
mala compaera. As, salir a dar un paseo, encontrar al amigo con el cual hace
semanas o meses que no conversas o conocer a nuevas personas es una
actividad que siempre mejorar nuestro estado de nimo.
3. Evita los temas que te deprimen. Muchas personas hablan continuamente de
los temas que le han conducido a la depresin, es algo perfectamente normal ya
que es una cosa que se convierte en su principal motivo de preocupacin.
Comunicar lo que uno siente es positivo pero no existe forma de salir de la
depresin si nos pasamos todo el da abordando temas tensionantes y
deprimentes. As, establece lmites en tu conversacin e intenta sacar a colacin
temticas que te resulten atractivas, motivantes y alegres. Inicialmente puede ser
que no percibas el efecto pero poco a poco puede que incluso te encuentres
sonriendo y hayas dejado a un lado las preocupaciones.
4. Toma el sol. Estar encerrado en casa no puede sino producir un humor
negativo. La razn por la cual es imprescindible tomar sol es muy sencilla: los
rayos ultravioletas aumentan la produccin de la serotonina, un neurotransmisor
relacionado con la sensacin de bienestar que puede contrarrestar los efectos de
la depresin.
5. Busca un hobby. En muchas ocasiones sentimos una pasin por algo que
nunca hemos llevado a la prctica. Nada mejor para desarrollar ese hobby para
combatir la depresin. Mantener la mente activa, pensando y planificando tareas
que producen placer, es una excelente medicina contra la depresin.
6. Vive la msica. Usualmente a mi me basta con escuchar algn disco de
msica y la depresin se desvanece. Date el tiempo para vivir y disfrutar
verdaderamente las notas musicales. Los efectos teraputicos de la msica son
muy conocidos y es una de las terapias preferidas para manejar la depresin y la
ansiedad.
7. Decdete a vencer la depresin. Si hacemos todo esto asumiendo los consejos
como: ideas positivas que no funcionarn en mi caso, entonces su eficacia se
ver drsticamente disminuida. La depresin es algo contra lo cual se puede
luchar conscientemente, un sentimiento al cual se le puede decir no. Ser feliz
es una opcin pero es tambin nuestro deber.
Ansiedad y depresin son dos trastornos emocionales complejos, que implican
tambin problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos,
presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusin al intentar
distinguirlos. Pasaremos en primer lugar a ver en que son diferentes, para luego
ver sus aspectos comunes y acabar con una breve reflexin sobre el tema.
La ansiedad es un sistema de alerta que se activa en previsin de un peligro o
amenaza futuro. Como respuesta intensa que es, resulta muy fcil que se asocie
a diferentes estmulos o situaciones. Genera una marcada activacin del
organismo que sirve para que se pongan en marcha conductas como el escape,
la evitacin o la lucha con los elementos amenazantes. Por lo tanto, cuando se
convierte en problemtica (por ser desmesurada respecto al estmulo que la
genera, por presentarse repetidamente y/o prolongarse en el tiempo) se trata
enseando habilidades para reducir esta activacin. Adems es comn que la
actividad fisiolgica se manifieste tambin a nivel psicolgico, producindose
un mayor nmero de distracciones, hipervigilancia, aprensin, irritabilidad,
inseguridad, etc. Los pensamientos y evaluaciones estn relacionados con la
amenaza, la sobrevaloracin del riesgo y la misnusvaloracin de los propios
recursos, etc. La ansiedad, por tanto, se centra en la prevencin respecto al
futuro para que no se produzcan ciertas consecuencias desagradables que se
presuponen.
Adems en los trastornos de ansiedad hay otra serie de caractersticas
diferenciales respecto de la depresin. No hay variacin a lo largo del da (salvo
en algunos casos con fuertes componentes anticipatorios, que suelen sentirse
peor al despertarse y primeras horas del da), ni en las diferentes estaciones del
esto les genera cierta frustracin ya que la inmensa mayora de las actividades
cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que
realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no slo nos hacen
sentir bien sino que tambin nos relajan.
6. Cambia tu forma de pensar. En muchas ocasiones la persona ansiosa tambin
es muy rgida en sus ideas, es perfeccionista y se preocupa demasiado por los
acontecimientos venideros. Lo cierto es que usualmente la preocupacin por lo
que ocurrir genera mucha ansiedad y desasosiego, temores que realmente no
tienen ningn fundamento. Para controlar la ansiedad es importante equilibrar
mente y cuerpo, lograr un estado de armona en la vida cotidiana. Emprende las
actividades diarias de una manera ms pausada y acepta que la vida es
cambiante, lo cual significa que puedes equivocarte pero teniendo en mente que
lo importante no es la meta sino el camino que has recorrido.
7. Aprende tcnicas de relajacin o apntate a ejercicios de Yoga o Tai Chi.
Estas tcnicas para combatir la ansiedad son muy eficaces, incluso en los casos
ms graves y persistentes. Cuando se trata de una ansiedad que te acompaa
desde hace mucho tiempo y se ha convertido en un rasgo de tu personalidad,
puedes conjugar estas tcnicas con la prctica de ejercicios como el Yoga o el
Tai Chi, que benefician a nuestro organismo y a la misma vez nos permiten
reencontrar la paz interior, o apostar por tcnicas como la relajacin muscular
progresiva y la respiracin diafragmtica.
PERSONAS TXICAS. QU INFLUENCIA TIENEN
SOBRE NOSOTROS? CMO IDENTIFICARLAS? QU TIPOS
HAY?
Estas personas estn reflejando lo que traen en su interior: mucha negatividad,
resentimiento, envidia, celos, crtica, frustracin, baja autoestima, necesidad de
ser reconocidos, aprobados y ser importantes. Y lo que consiguen es justamente
lo opuesto con su actitud hiriente y ruda hacia los dems. La gente tiende a
alejarse de ellos y ser cautelosos e incluso sentir miedo porque la relacin se
torna difcil. Tambin hay personas txicas que muestran pasividad y se hacen
pasar por mosquitas muertas, son los llorones, necesitan de tu ayuda
constantemente, los de la vela perpetua, los solitarios, critican incansablemente
a los dems y despiden con su actitud, lstima. Estas personas son desgastantes,
porque te chupan la energa, tu tiempo, tu motivacin y entusiasmo, que a ellos
les falta.
Captulo 7.
caso como este no temas tomar medidas. Ir al trabajo puede convertirse en una
verdadera tortura.
El manipulador
Una persona manipuladora es difcil de detectar. El manipulador es una
personalidad txica que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo sin
ser descubierto. Se muestran amables y complacientes. Tienen una gran
capacidad para empatizar lo que les viene muy bien. Pero cuando las conocer
mejor hay ciertas cosas que tienes que evitar hacia ellas. Para empezar, nunca
seas sincero con una persona manipuladora porque le dar la vuelta. Se sentir
atacada y lograr que te sientas culpable por tu sinceridad. Por lo tanto, t sers
el nico culpable y as te har sentir. Aunque sepas que no tiene razn, acabars
controlando lo que dices para no sentirte mal despus. Los manipuladores
juegan sucio y suelen mentir. Si t tienes un problema el de ellos ser peor. Por
ltimo, tienen el don de contaminar el entorno. Si estn tristes el ambiente se
volver triste.
El pesimista
Como su propio nombre indica, los pesimistas siempre lo ven todo de forma
negativa. Son personas a las que todo les afecta y se rinden con mucha facilidad.
Esta negatividad en la que viven atrae ms negatividad, por lo tanto, se
convierte en un crculo vicioso. Se muestran como vctimas indefensas ante el
mundo. Continuamente estarn quejndose por su pasado, su presente y su
probable futuro. Esto le llevar a una vida montona y falta de metas, pues todo
lo ve negro. Es necesario alejarse de este tipo de personas. Por mucho que
intentes hacerles ver que no todo es tan malo como parece, te llevarn la
contraria y lograrn alimentarse de tu positivismo para sentirse bien. La
consecuencia es que t no te sentirs tan bien. A estos sujetos tambin se les
denomina vampiros emocionales.
El sociopsicpata
Es una de las personalidades txicas ms peligrosas. Nos encontramos ante
personas impulsivas, que no establecen lmites afectivos y no sienten
remordimientos cuando hacen dao a los dems. Son personas ambiciosas que
alcanzan sus objetivos sin importar a quien destruyan por el camino. Son
incapaces de decir lo siento. Los sociopsicpatas son personas que se
presentan encantadoras, pues te dirn todo lo que querrs or. Suele interesarse
mucho por la persona que tiene enfrente hacindole muchas preguntas para
recabar informacin que almacenar para utilizarla, luego, en su contra. Con
esto, mentir y engaar para lograr lo que quiere. Fingir sentimientos que no
siente ni padece. Es lo opuesto a una persona emptica. Cmo podemos