[TALLER]

PROGRAMA COMO OPTIMIZAR TU AUTOESTIMA PARA SIEMPRE

I.

DATOS GENERALES
I.1.

TITULO TENTATIVO

COMO OPTIMIZAR TU AUTOESTIMA PARA SIEMPRE

I.2.

BENEFICIARIOS
30 docentes de la I.E. Tpac Amaru- Tumn

I.3.

DUARACION
4 semanas

II.

Fundamentacin
Las creencias que generan nuestra autoestima sea positiva o
negativa van a afectar el cmo nos desempeamos en la
empresa; estas creencias son codificadas lingsticamente en el
cerebro. En otras palabras por el lenguaje se aprende a creer en
valores que hoy dirigen nuestro comportamiento por lo tanto,
existe la posibilidad de que esas creencias, por haber sido
codificadas lingsticamente, se pueden decodificar tambin
lingsticamente por esto el

taller de Como Optimizar tu

Autoestima para Siempre persigue que los participantes

reprogramen mediantes tcnicas y ejercicios su autoestima, y as
ahonden en el concepto que poseen de s mismo, componentes
de la autoestima , las ventajas de tener una autoestima alta, que
elementos la componen y la importancia que

tiene en la

organizacin y/o la empresa, puesto que si se busca el cambio en

la empresa, primero ha d hacerlo cada uno de los miembros de
dicha organizacin.
Los invito y al mismo tiempo desafo, aun viaje intra-personal, a
lo largo del cual su yo exterior ampliara su comunicacin con su
yo interior. Pues si los participantes pretender ser autores de su
personalidad , deben ser los coautores de este taller .

[TALLER]
Para el desarrollo del mismo se ha previsto la organizacin de
un taller de 24 horas las cuales se llevara a cabo en 3 Sesiones.

[TALLER]

2.1

MARCO TERICO
LA AUTOESTIMA

1. Definicin
La autoestima es la forma habitual de pensar, amar, sentir y
comportarse consigo mismo es la disposicin permanente segn la
cual nos enfrentamos con nosotros mismos(1).
La autoestima como tal no es innata, sino que es adquirida
generndose como resultado de la historia de cada persona, podra
decirse que es el fruto de una larga y permanente secuencia de
acciones que nos van dando forma en el transcurso de nuestros
das.
Es una estructura consistente, estable, difcil de mover y cambiar.
Pero su naturaleza no es esttica, sino dinmica y por lo tanto o
puede

crecer,

arraigarse

ms

ntimamente,

ramificarse

interconectarse con otras actitudes nuestras o puede debilitarse,

empobrecerse y desintegrarse. Es pues perfectible en mayor o
menor grado (2)
La presencia de este recurso es permanente aunque no seamos
conscientes de l, su manifestacin puede ser positiva en la medida
que se construya de manera sana o, en caso contrario, puede ser
negativa si hay deficiencia o empobrecimiento de la misma. El nivel
de autoestima condiciona al forma como nos desempeamos
condiciona la propia estima (3)
Cuando una persona tiene una adecuada autoestima experimenta
cada aspecto de la vida de una manera positiva y constructiva; es
capaz de enfrentar los retos en forma productiva, utiliza los propios
recursos en las etapas de crisis para salir adelante y est en
capacidad de disfrutar ms sanamente cada vivencia.

[TALLER]
Las personas que se caracterizan por una baja autoestima estn
limitadas en cada aspecto de su vida con respecto a los dems; es
frecuente que se sientan inferiores e imposibilitados para enfrentar
las situaciones ms simples del diario vivir y que no se sientan
merecedores de ningn logro, en los momentos en que enfrentan
desafos( 4)

[TALLER]

2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA:
Es conveniente profundizar ms en el anlisis de esta estructura
compleja de la autoestima si se quiere posteriormente encontrar
los caminos verdaderos para llegar a una metodologa eficaz que
alcance los objetivos educativos.
Encontramos en la autoestima tres componentes: Cognitivo,
afectivo y conativo. Los tres operan ntimamente relacionados, de
manera que una modificacin en uno de ellos comparta una
relacin con los otros (5)
Su componente Cognitivo:
Indica idea, opinin, creencias, percepcin y procesamiento
de la informacin. Nos referimos que autoconcepto definido
como opinin que se tiene de la propia personalidad y sobre
su conducta (6)
Es un marco de referencia por el cual damos un significado a
los datos aprendidos sobre nosotros mismos e incluso sobre
los dems; por tal razn se puede decir que es determinante
el valor de la autoimgen para la vitalidad de la autoestima.
El autoconcepto ocupa un lugar privilegiado en la gnesis,
crecimiento y consolidacin de la autoestima, las restantes
dimensiones; afectiva y conductual examinan bajo la luz que
les proyecta el autoconcepto que a su vez se hace servir de la
autoimgen o representacin mental que un sujeto tiene de s
mismo en el presente y en las aspiraciones y expectativas
futuras (7)
Su componente Afectivo:
Es el segundo componente de la autoestima y conlleva la
valoracin de lo que en nosotros hay de positivo y negativo, es
un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales.
Es un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo
agradable que vemos en nosotros, es sentirse a gusto o

[TALLER]
disgusto consigo mismo, es admiracin ante la propia vala
(8)
En resumen podra decirse que el componente afectivo es un
juicio de valor sobre nuestras cualidades personales.
Su componente Conductual:
Significa tensin, intencin y decisin de actuar, de llevar a
la prctica un comportamiento consecuente y coherente (9)
Es el esfuerzo por alcanzar una fama, honor y respeto ante
los dems y ante nosotros mismos.
3. VENTAJAS DE LA AUTOESTIMA ALTA:
La autoestima alta no significa un estado de xito total y constante,
es tambin reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir
orgullo por las propias capacidades y habilidades.
Una persona con autoestima alta, vive, comparte e invita a la
integridad, honestidad, responsabilidad, comprensin y amor,
siente que es importante, tiene confianza en s misma, tiene certeza
en sus decisiones y en que ella misma significa su mejor recurso, al
apreciar debidamente su propio valer est dispuesta a respetar el
valor de los dems (10)
Una adecuada autoestima permite:

Tener confianza y claridad en las habilidades propias.

Sentir que se es merecedor de xitos.
Saberse capaz de enfrentar los diferentes retos de la vida.
Fijar metas alcanzables para las cuales se est capacitado
Ser capaz de mantener un adecuado autocontrol de las

propias emociones.
Mantener una seguridad que permita ser flexible en la
consecucin de los objetivos propios.
Tener claridad en los valores que se manejan en el propio
comportamiento.
Mantener una posicin que evita ser arrastrado por la presin
de grupo.

[TALLER]
Ser

capaz

de

construir

relaciones

interpersonales

beneficiosas.
Reconocer y disfrutar con los logros de los dems.
Fortalecer y disfrutar las propias ganancias y beneficios (11)
4. Elementos ligados a la Autoestima. (Juan Eric)
Segn lo sugerido por el autor Mauro Rodrguez, los componentes
de la autoestima son diversos, por ello los sintetiz en tres
esenciales, que son:
El auto concepto.
El auto respeto y
El auto conocimiento.
Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos
permitir, sin duda, entender mejor su desarrollo y reconocer la
importancia de ella en nuestra vida cotidiana.
Puesto que la autoestima, afecta a todo el comportamiento
humano y recibe influencias determinantes desde la infancia
hasta el ltimo momento de la vida; es indispensable identificar
sus componentes, para as, elaborar estrategia que nos lleven a
fortalecerla y mantenerla en estado elevado.
Con esta, se busca abordar el ncleo de la autoestima y su
influencia trascendente en el desarrollo personal; a partir de la
identificacin de sus componentes, con el fin primordial de que
se avance en la comprensin de ese
que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo.
4.1.

AUTO CONCEPTO.

El auto concepto es la opinin o impresin que la gente tiene de

s misma, es su "identidad hipotetizada", la cual se desarrolla a lo
largo de muchos aos. El auto concepto, es el conjunto de
percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca
de s misma.

[TALLER]
El auto concepto es multidimensional, y cada una de sus
dimensiones

explica

roles

diferentes.

Una

persona

puede

calificarse como marido o esposa, como profesional, como, lder

comunitario, como pariente y amigo, y as sucesivamente; esos
aspectos diferentes del yo, describen la personalidad total.
4.2.

AUTO RESPETO

Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir

en armona con uno mismo y con los dems.
Constantemente, nos quejamos de que otros nos faltan al
respeto, sin atender a que es ms frecuente que uno mismo se
falte

al

respeto,

siendo

esto

en

ocasiones

de

maneras

inconscientes.
La autoestima, dice Dov Peretz, que es un silencioso respeto por
s mismo.
Mientras que, segn Mauro Rodrguez, el respeto a s mismo, se
manifiesta a travs de las siguientes formas:
1. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.
2. Expresar y manejar, e forma conveniente, sentimientos y
emociones, sin hacerse dao ni culparse.
3. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse
orgulloso de s mismo.
Generalmente, las faltas de respeto, comienzan con faltas de
respeto a uno mismo. Habra que comenzar por revisar
detenidamente cmo y por qu yo lo permito y no tanto por qu
el otro lo hace.

[TALLER]
Maslow dice. "Slo podemos respetar, dar y amar a los dems
cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos".
Y, sin duda, de la misma manera que las relaciones humanas
profundas se establecen sobre bases de respeto, tambin la
autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a
nosotros mismos.
4.3.

Autoconocimientos

Concete a ti mismo es la mxima socrtica de hace siglos, que

expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida, la ms
seria de todas las tareas.
As, slo se puede querer lo que se conoce; si uno es
perfectamente desconocido para s mismo, es difcil poder
quererse uno.
Algunas de las preguntas a las que, con frecuencia, es difcil
encontrar respuesta son: Quin soy?, Por qu reacciono as?,
Qu me hizo sentirme as?, etc.
Debindose esto a que no nos conocemos lo suficiente.
Se dice que cuando aprendemos a conocernos, en realidad
vivimos; y efectivamente, no podemos vivir con algo o con
alguien que desconocemos (uno mismo); mucho menos emplear
capacidades, recursos o habilidades desconocidas para nosotros
de nosotros mismos.
El conocimiento de s mismo no slo afecta positivmente a la
autoestima, sino a las relaciones con los dems, y hasta la
comprensin del mundo, del universo.

[TALLER]
Un fsico contemporneo, afirm: "Hemos reunido pruebas
suficientes que indican que la clave para la comprensin del
universo eres tu".
Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento, con lleva la
comprensin de que se debe conocer a los dems, empezando
por conocerse a uno mismo, e identificando la individualidad de
cada ser, es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros"
LA ASERTIVIDAD
Es la habilidad de comunicar pensamientos, conocimientos,
dudas, sentimientos y emociones, sin experimentar ansiedad ni
dejarse Impresionar por statu o jerarquas. Al manifestar
ansiedad se crean sentimientos de Inseguridad y se obstaculiza
el proceso de comunicacin, lo que da como resultado la
disminucin de posibilidades de xito en la interaccin social.
Eso quiere decir que se da una comunicacin clara y objetiva
haciendo respetar los propios derechos y a la vez respetando los
derechos de los dems.
Las posibilidades de xito en la interaccin social tienen mucho
que ver con la forma de afrontar problemas, por lo que es
necesario saber controlar nuestras emociones sin permitir que el
estrs disminuya la calidad de afrontamiento en un evento
determinado.
En qu consiste el comportamiento asertivo?
Una persona se comporta asertivamente cuando conoce cules
son sus derechos e intereses personales acerca de algn tema o
en una situacin determinada y los defiende, poniendo en juego
para ello una serie de habilidades conductuales que le permiten
ser objetivo, racion1 y respetuoso con las dems personas.

[TALLER]
El objetivo del entrenamiento asertivo es la adquisicin de
habilidades que permitan defender o hacer respetar los derechos
e interese personales sin pelear o llegar a la violencia.
El entrenamiento asertivo consiste en:

Conocer las diferencias entre comportamiento asertivo, no

asertivo y agresivo.
Eliminacin de obstculos o mal aprendizaje que impiden

el comportamiento asertivo.
Adquisicin d la habilidades necesarias.

Comportamiento Agresivo.
El comportamiento agresivo consiste en defender nuestros
derechos e intereses personales acerca de algn tema o en una
situacin especfica, sin respetar los derechos de los dems, por
ello implica respeto hacia los propios derechos e intereses
personales y desprecio o agresin hacia los de las dems
personas.
Comportamiento pasivo (no asertivo,)
Es decir a los dems que uno no cuenta y al comunicar sus
necesidades lo hace de manera sumisa, disculpndose por
expresarlos.
ACTITUDES QUE FAVORECEN LA CONVIVENCIA
Cuando nos ponemos a reflexionar sobre nuestra vida lo primero
con lo que nos topamos es que somos un YO, una persona que se
encuentra en el mundo y que nuestra vida consiste en interactuar
con todas las cosas y personas que podemos hallar en el.
La esencia de hombre es el resultado del conjunto de relaciones
sociales concretas que se han mantenido a lo largo de la vida. El
tipo de trato que tengamos con las personas y que ella con nosotros
determina nuestro modo de ser, nuestra personalidad.

[TALLER]
Si estas relaciones han sido

favorables porque han satisfecho

nuestras necesidades bsicas, tales como aceptacin, afecto,

respeto, autoestima, etc.
Y se han proporcionado las condiciones adecuadas al desarrollo,
entonces la personalidad crecer y se estar en disposicin de
asimilar los valores y las normas de la sociedad. Si la sociedad le
dice SI a un individuo, este en reciprocara, responder con un SI.

REGLAS DE ORO PARA LA CONVIVENCIA

Convivencia. Compartir un espacio con los dems. Entre las reglas
de convivencia tenemos las siguientes:
1)

Al ingresar

es importante no olvidar el saludo a las

personas que nos reciben al ingresar, incluyendo el porteo, el

saludo ser completo bueno das no solo buenas.
2) Si estas con gorra, debers quitrtela al entrar a un
ambiente de oficina en seal de respeto. Asimismo debers
estar siempre presentable, bien aseado y con la ropa en
orden
3)

Al ingresar, si estas acompaado de una dama, debers

abrir la puerta ya sea del ascensor, o de la oficina hasta que
ella pase.

4) Si estas sentado e ingreso a tu rea

una compaera de

trabajo, debers ponerte de pie, siempre y cuando tu

trabajo te lo permita
5) Se puntual para las reuniones de tu trabajo, no hagas
esperara a sus jefes o a tus subordinados.
6) Las galanteras se deben hacer con educacin y respeto.
7) La

puntualidad es

importante,

puntualidad es cortesa de reyes.

dice

un

dicho

la

[TALLER]
8) Jams grites, ni trates a una dama aun con gente de mucha
confianza.
9) Cuando vas a realizar un presente, es decir un obsequio,
pregunta que es lo que se suele regalar.
LA COMUNICACIN:
Definicin de Comunicacin: Es un proceso de transmisin de ideas
y pensamientos de una persona a otra con el objetivo de crear
comprensin en el pensamiento de la persona. La comunicacin se
basa en la toma de decisiones.
Actitudes que impiden la comunicacin

Fingir que se est escuchando.

Descalificar tu opinin es absurda

Negar los sentimientos de otros ests equivocado no hay

razn para que te pongas as.

Percepcin errnea de los mensajes lo que pasa es que no te

quieres, por eso eres tan callado.

LA UNION HACE LA FUERZA

Definicin de trabajo en equipo: El trabajo en equipo implica un
grupo de personas trabajando de manera coordinada en la
ejecucin de un proyecto. El equipo responde del resultado final y
no cada uno de sus miembros de forma independiente.
3.1.- El trabajo en equipo se basa en las 5 C:

Complementariedad: cada miembro domina una parte

determinada del proyecto. Todos estos conocimientos son
necesarios para sacar el trabajo adelante.

Coordinacin: el grupo de profesionales, con un lder a la

cabeza, debe actuar de manera organizada con vista a
sacar el proyecto adelante.

[TALLER]

Comunicacin:

el

trabajo

en

equipo

exige

una

comunicacin abierta entre todos sus miembros, esencial

para poder coordinar las distintas actuaciones individuales.

Confianza: cada persona confa en el buen hacer del resto

de sus compaeros. Esta confianza le lleva a aceptar
anteponer el xito del equipo al propio lucimiento personal.

Compromiso: cada miembro se compromete a aportar lo

mejor de s mismo, a poner todo su empeo en sacar el
trabajo adelante.
PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

Definicin de empata: La empata es el esfuerzo que realizamos

para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las
personas, as como las circunstancias que los afectan en un momento
determinado.
Factores que facilitan la empata: La empata se facilita

en la

medida que conocemos a las personas, la relacin frecuente nos

facilita descubrir los motivos del enojo, alegra o desanimo de nuestros
allegados y su consecuente modo de actuar.

Qu implica?
La

empata

implica

generosidad

genuina

comprensin:

para

olvidarnos de nosotros mismos y hacer el esfuerzo por considerar los

asuntos y sentimientos que los dems quieren participarlos.
Qu nos brinda?
La empata nos da un sin fin de posibilidades, primero hacia nuestros
semejantes, quienes buscan con quien compartir y confiar sus
problemas,

alegras,

comprendidos.

triunfos,

fracasos,

ser

escuchados

[TALLER]
Qu causa en nosotros?
El valor de la empata desarrolla en nosotros la capacidad de motivar y
encausar positivamente a las personas; ensear a tener ese inters por
los dems y vivirlo habitualmente, es la mejor forma de transmitir
empata he identificarnos plenamente con los dems, cambiando
radicalmente el entorno social en el que vivimos.

Qu debemos hacer para ser empticos?

Procura sonrer siempre,

Considera como importantes los asuntos de los dems y

despus los propios.

No hagas un juicio prematuro de las personas.

Si no tienes tiempo o es un mal memento, exprsalo con

cortesa y delicadeza.

Evita

demostrar

prisa,

aburrimiento,

cansancio,

dar

respuestas tajantes.

III.

No olvides infundir nimo con palabras.

Objetivos
Trabajar conceptos y tcnicas para incrementar la autoestima.
Transmitir las Ventajas de una autoestima alta.
Fomentar: El auto concepto, el auto respeto, el auto
conocimiento ,la auto motivacin
Transmitir la importancia de la autoestima.
Desarrollo de los elementos que la conforman.
Mejorar las relaciones inter-personales.
Desarrollar la asertividad en los participantes.

[TALLER]
IV.

Recursos humanos
S./
1 Ponente
3 Asistente

V.

VI.

300.
00
150.
00

Recursos logsticos

Recursos financieros
EL presente Taller ser financiado en su totalidad por la empresa
interesada, la cual se har a cargo de los gastos logsticos,
recursos humanos, y proporcionara el auditorio en donde se
llevara a cabo este taller.

VII.

Cronograma:
El taller estar compuesto por 3 sesiones las cuales se realizaran
los 3 sbados siguientes de cerrar el contrato del mismo.
Para el buen funcionamiento del mismo y con el fin de lograr los
objetivos citados anteriormente se considera oportuno limitar la
asistencia a 30 personas.

[TALLER]
DESCRIPCIN GENERAL
SESI
N

PRIME
R
SBAD
O

NOMBRE
DEL
TALLER

Taller
autoestima

SEGUN
Taller
DO
SBAD Asertividad
O

OBJETIVO

Favorecer un buen clima grupal y la

integracin de cada una de las
participantes en el grupo.
Trasmitir la importancia de una
autoestima en el desarrollo personal.
Fomentar la valoracin personal.
Trabajar Elementos ligados a la
Autoestima.
Fomentar el reconocimiento personal
Fomentar la importancia de la autoestima
en el trabajo.
Diferencias al trabajador valorizado y al
Desvalorizado
Identificar
y manejar los conceptos
principales implicados en la Asertividad.
Transmitir la importancia de conductas
asertivas.
Lograr el desarrollo de la Asertividad.
Dar a conocer de que manera la
Asertividad
permitir
la
buena
convivencia.
Promover la Asertividad, al defender sus
derechos, respetando a los dems
propiciando la interaccin positiva,
aprendiendo, a comprender y aceptar a
los dems, del mismo modo fomentando
la expresin clara, respetando ideas,
opiniones, derechos y sentimientos.

TERCE
Taller
Mantener buenas relaciones en todos los
R
Mejorando
mbitos de nuestra vida
SABAD
la
O
comunicaci Desarrollar nuestra capacidad de

comprensin.
Saber escuchar a los dems y no acaparar
la palabra.
Aprender a escuchar las ideas de los
dems.
Aprender a trabajar de una manera
coordinada en equipo.

DURACI
N

7 horas

8
horas

7
horas

[TALLER]

Que cada uno de los miembros se

comprometa a aportarlo mejor de si.
Efectuar una comunicacin abierta entre
todos sus miembros.
Desarrollar la empata.
Fortalecer la comunicacin entre
compaeros.

[TALLER]
DINAMICA EL CIEN PIES
INTEGRANTES: 20 a 30 personas.
LUGAR: Campo abierto o saln de clase.
OBJETIVOS: Despertar en las personas su aspecto fsico y
motriz. mediante varias formas de aprender jugando.
INSTRUCCIONES : El animador comienza cantando: El cien
pies no tiene pies, no tiene pies si los tiene pero no los ves; el
cien pies tiene ______ pies. A medida que el animador canta los
integrantes repiten la letra del disco, por supuesto tienen que
decirla con el mismo ritmo. Cuando el animador dice en este
caso: cien pies tiene 10 pies, todos los integrantes en este caso
forman grupos de 5 personas y por ende quedan formados los 10
pies de cien pies. Se sigue con el mismo disco y diversos
nmeros. La persona que quede fuera del grupo es eliminado del
juego.
Desarrollo del tema:
Autoestima y el Trabajo- Importancia:
Como Eres en la Empresa:

El trabajador Desvalorizado.
El trabajador Autoestimado.

Dinmica
CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

OBJETIVO:
Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades
positivas que se poseen.
TAMAO DE GRUPO:
30 participantes.
TIEMPO REQUERIDO:
15 minutos.
MATERIAL:

[TALLER]
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y
comentar.
DESARROLLO:
I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona
escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente
les agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las
personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno
respecto a s mismo; se puede necesitar algn estmulo del
instructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma
"espontnea" la lista de cualidades de la persona, como
entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simptica.)
II. Despus de 3 4 minutos, pida a cada persona que comparta
con su compaero los conceptos que escribieron.
III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti
apenado con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha
condicionado para no revelar nuestros "egos" a los dems,
aunque sea vlido hacerlo). Fue usted honrado consigo mismo,
es decir, no se explay con los rasgos de su carcter? Qu
reaccin obtuvo de su compaero cuando le revel sus puntos
fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estmulo, reforzamiento).
Trabajo Grupal

Estrategias para desarrollar tu autoestima.

Ejercicio de relajacin y desarrollo del autoestima

Retroalimentacin

SESIN II
BLOQUE 01
SESIN II
Como ser Asertivo
OBJETIVO:

[TALLER]
Identificar y manejar los conceptos principales implicados en la
asertividad.
Transmitir la importancia de conductas asertivas.
Lograr el desarrollo de la asertividad.
ACTIVIDADES:
Dinmica de entrada:
Qu lindo gatito
Objetivo:
Desarrollar la integracin entre ellos y que esto los lleve a
fomentar la igualdad.
Desarrollo:
Se formara un crculo con un voluntario en el centro, en el cual
deber actuar como un gato frente a cada uno de los
participantes

emitiendo

maullidos

cada

uno

de

los

participantes deber acariciarle la cabeza diciendo que lindo

gatito sin rerse, si se re pasa al centro.
Desarrollo del tema
Ejercicio:
Dramatizacin
Se formar tres grupos de 5 personas a los cuales se les dar
una misma situacin; para lo cual ellos tienen que representar
las conductas pasiva, agresiva y asertiva.
Situacin: Esperando en la cola:
En el banco hay una cola bastante larga para poder cobrar
honorarios y la gente ha estado esperando una hora sucede
luego que llega una seora he intenta meterse entre los
primeros, ante lo cual algunos reclamarn de manera pasiva,
otros de manera asertiva y finalmente otros agresivamente.
Conclusiones finales.

[TALLER]

Dinmica de salida.
Mar y Tierra
Objetivo:
Establecer un ambiente agradable que permita culminar la
sesin en la cual todos lleguen a la conclusin de toda accin mal
realizada tiene una consecuencia.
Desarrollo:
Se forma una fila con los 15 participantes y se les indica que
cuando se les diga mar todos darn un salto a la derecha y se
indica tierra todos darn un salto a la izquierda, esto se har
repetidas veces en forma rpida y el que se equivoque de saltar
al lado correspondiente tendr castigo.

BLOQUE 02
SESIN II
APRENDIENDO A CONVIVIR
OBJETIVO:
Dar a conocer de que manera la Asertividad permitir la buena
convivencia.
ACTIVIDADES:
Dinmica de entrada:
``Pedro llama a Pablo
Objetivo:

[TALLER]
Desarrollar la capacidad oral, de argumentar y lograr desinhibirse
adelante del grupo.
Desarrollo:
Se forma un crculo con los participantes, todos ellos sentados. El
jugador que est a la cabeza comienza diciendo su nombre y
llamando a otro jugador, ejemplo: "Pedro llama a Mara",
Mara responde "Mara llama a Juan", Juan dice "Juan llama a
Pablo", etc.
El que no responda rpido a su nombre paga penitencia que
puede ser: contar un chiste, bailar con la escoba, cantar.
Desarrollo del tema:
Actitudes que favorecen la convivencia
Ejercicios:
El corazn
Los participantes

se reunirn en un crculo y las expositoras

entregaran a c/u un corazn, el cual ser fragmentado cada vez

que se acuerdan que hayan realizado alguna actitud negativa.
Entre las actitudes positivas que favorecen la convivencia
tenemos las siguientes:
1. Las crticas positivas: son las que te ayudan a mejorar y a
evaluarte en tu vida personal para quesea mejor cada da.
2. Tolerancia: ser tolerante con los dems ya que te ayuda a
tener mejor autocontrol y

autodiagnstico de uno mismo,

para poder as corregir nuestros

errores y de esta manera

aprender de ellos, esta actitud fortalece las relaciones

humanas.

[TALLER]

3. Respeto: el respeto significa comprender a los dems y de esta

manera ayudarlos a progresar.
Generalmente

los

fracasos

en

las

relaciones

humanas

constituyen la razn principal de la perdida de la salud mental,

es por eso que es tan importante aprender a convivir en armona
con el mundo y con la sociedad que nos rodea.
Es de ah donde debemos aprender el amor a nosotros, que
incluyen al yo y a los otros.
Trabajo grupal:
Los participantes se agruparan de 3 personas y respondern a
esta pregunta:
Qu

otras

actitudes

crees

que

ayudan

la

convivencia?
Luego los grupos llegaran a una conclusin.

Dinmica de salida.
Ardillas a sus covachas
Objetivo:
Desarrollar la comprensin, la habilidad para comprender
mensajes y la destreza de transferir significados a situaciones
concretas
Desarrollo:
Los participantes se reunirn en grupos de tres, donde dos de
los participantes formaran las covachas cogidos de las manos y

[TALLER]
el tercer integrante ser la ardilla que estar en medio. Cada
vez que se d la orden ardillas a sus covachas todos los
participantes que hacen de ardillas se tienen que cambiar de
ardilla a (covachas) y cuando se indique covachas a sus
covachas debern formar nuevos grupos. El participante que
se quede sin grupo recibir un castigo.

[TALLER]

BLOQUE 03
SESIN II
Construyendo Reglas de Convivencia
OBJETIVOS:
Promover la asertividad, al defender sus derechos, respetando a
los dems propiciando la interaccin positiva, aprendiendo, a
comprender y aceptar a los dems, del mismo modo fomentando
la expresin clara, respetando ideas, opiniones, derechos y
sentimientos.
ACTIVIDADES:
Dinmica de presentacin:
Un gesto descarado
Objetivo:
Fomentar la capacidad de la buena comunicacin y estimular la
relacin interpersonal manteniendo as la tolerancia de forma
adecuada.
Desarrollo:
Los participantes comienzan a caminar por el aula y dirigindose
a otro participante
hacen gestos en su rostro un tanto
Descarados es decir buscan hacer todo tipo de muecas.
Desarrollo del tema.
Reglas de oro para la convivencia
Recomendaciones:
Estas reglas deben ser prcticas de todo los das.

[TALLER]
-

Se realiza lluvia de ideas, donde los participantes a travs de lo

aprendido en el transcurso del taller, propongan nuevas reglas
de convivencia que consideren importantes.

Trabajo individual:
Se les da una lectura motivadora relacionada con el tema.
Dinmica de salida
Dramatizacin de roles.
Objetivo:
Promover un clima de confianza personal, de valoracin de las
personas y de estmulo positivo del grupo. Dar y recibir un
feedback positivo en ambiente grupal.
Desarrollo:
Se escogern a 6 personas, de las cuales 3 representaran en una
escena actitudes negativas y las otras 3 que estn observando
recrearan la misma escena pero con actitudes positivas.

SESIN III
BLOQUE 01
SESIN III
MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN
OBJETIVOS:

Mantener buenas relaciones en todos los mbitos de nuestra vida

Desarrollar nuestra capacidad de comprensin.

Saber escuchar a los dems y no acaparar la palabra.

Aprender a escuchar las ideas de los dems.

[TALLER]
ACTIVIDADES:

Dinmica de presentacin,
La persona perdida:
Objetivos:
Comprender a los dems.
Trabajo en equipo.
Se pide un voluntario que abandone del sitio donde todos estn
reunidos. El resto de los participantes elige a un compaero del
grupo que ser la persona perdida.
Luego entra el voluntario y se le dice que tiene que encontrar a
una persona del grupo que se ha perdido. Puede ser 5 preguntas
y estas sern contestados con un si o un

no. No puede

preguntar el sexo, el nombre, ni como est vestido.

El resto de los participantes no mira a la persona perdida.
Empieza a preguntar, por ejemplo: es gordo o delgado?; es
alto?; es callado o hablador?
Para darle dinamismo a esta tcnica, se puede establecer
castigos y premios si el compaero logra ubicar a la persona
perdida.
Aplicacin del Pre Test

Tcnica de comunicacin
Dibujo cooperativo:
Se entrega a cada participante la cuarta parte de una cartulina y
se les dice que entre todos van a dibujar el cuerpo humano y que
cada uno de ellos va a dibujar una parte del cuerpo. Para realizar
este trabajo, tener en cuenta las siguientes reglas:

No deben ponerse de acuerdo acerca de que parte

dibujar cada uno.

No pueden hablar ni hacer seales y gestos.

[TALLER]

No pueden mirar lo que est haciendo su compaero.

Se les dice tambin que tienen que hacer su dibujo del tamao
de la cartulina.
Se les da 10 minutos para que hagan el dibujo.
Una vez que han terminado se les dice que lo recorten y que
luego traten de armar el cuerpo humano en el papelote con
las partes que cada uno a dibujado.
Finalmente realizamos las siguientes preguntas:
Est completo el cuerpo humano?
Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?
Qu hubiese sido necesario para cumplir con el trabajo?
Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno
para el desarrollo del tema.

Desarrollo del tema:

MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN

Trabajo en equipo
Las cuatro posiciones de la comunicacin

Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen

espalda contra espalda, bien unidos. Uno de ellos debe
empezar a hablar (lo que quiera) y el otro debe escuchar lo
que dice.

Luego en la misma posicin, se les separa unos cinco pasos y

se les indica a la misma persona que siga hablando.

Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos

se pare en una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan
hablando.

Finalmente se les dice que de pie si dispongan uno frente a

otro y que conversen del tema que ellos quieran.

Anlisis:

[TALLER]
Una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las siguientes
preguntas:

Con cuales de las cuatro posiciones se han sentido ms

cmodos comunicndose?

Por qu?

Qu sentan con los primeros tres ejercicios?

Qu

debemos

tener

en

cuenta

para

mejorar

nuestra

comunicacin con las personas que nos rodean?

Dinmica de cierre:
Olas a la derecha, olas a la izquierda.
Objetivos:
Ayudar a los participantes a ser flexibles
Ensearles

que

debemos

aprovechar

todas

las

oportunidades que se nos presente.

Reforzar la capacidad de adecuarse a diversas situaciones.
Valorar la importancia de aprender de nuestros errores.
Se solicita que todos los participantes formen con sus sillas un
crculo, alrededor del cual deben ponerse de pie. Una vez
ubicados, deben estar atentos para escuchar al moderador y
para seguir sus indicaciones.
Cuando este diga olas a la derecha u olas a la izquierda,
los participantes debern caminar uno tras otro alrededor del
crculo, siguiendo la direccin

respectiva a la indicacin,

mientras van cantando y batiendo palmas.

Entre tanto estos caminan, el moderador se unir a la fila y se
sentar primero en una silla, y dar la orden de sentarse, a lo
cual faltar un asiento y alguien quedar fuera. La persona
que quede fuera, sin asiento deber ahora dirigir la dinmica
diciendo olas a la derecha u olas a la izquierda; siguiendo
el ejemplo de lo que el moderador realiz anteriormente. As
se realizar hasta que hayan participado la gran mayora de

[TALLER]
participantes, con el fin de que puedan liderar y mostrar sus
habilidades de comunicacin con los dems.
Retroalimentacin :

A cargo del facilitador alimentadas por las reflexiones de los

participantes.

Bloque 02
SESIN III
LA UNIN HACE LA FUERZA
OBJETIVOS:

Aprender a trabajar de una manera coordinada en equipo.

Que cada uno de los miembros se comprometa a aportarlo mejor

de si.

Efectuar una comunicacin abierta entre todos sus miembros.

ACTIVIDADES:

Dinmica de integracin
El Muro:
Objetivos:
Compromiso individual y grupal
Comunicacin entre los miembros del quipo
Se divide a los participantes en dos grupos iguales. Se les dice a
cada grupo, por separado, cuales son las reglas del juego.
Uno de los grupos va a formar el muro; por esto se selecciona a
los compaeros ms grandes y ms fuertes para que lo integre;
luego se les pide que se tomen de los brazos para formar el
muro. Estos compaeros pueden hablar entre ellos, y se les dice

[TALLER]
que su tarea es mantenerse firmes para que el muro no se
rompa.
Se les indicar tambin que no pueden soltarse de los brazos;
slo pueden avanzar tres pasos hacia delante o hacia atrs (se
marca con tiza su campo de movimiento). Al otro grupo se les
dice que la tarea consiste en romper el muro, pero que no
pueden hablar entre ellos ni pasar para los extremos del muro.
Para ganar, hasta que uno de ellos pase el muro. Una vez
pasados los 30 segundos, y si el muro no ha sido atravesado, se
realizar una segunda vuelta de un minuto en las que todos
pueden hablar.
Ya concluido este tiempo, se suspende la dinmica y se reflexiona
sobre lo sucedido. El facilitador debe estar atento a como se ha
ido desarrollando la dinmica para pasar a la reflexin.

Tcnica de trabajo en equipo,

El Paisaje:
Se les comunica
elaborar

un

a los participantes que entre todos vamos a

paisaje.

Para

ello

se

les

proporcionar

paulatinamente las partes del paisaje de acuerdo con unas

preguntas que se les realizar y cuyas respuestas escribirn en
las tarjetas que se les ir entregando.
Se le entrega a cada participante dos o tres tarjetas en formas de
hojas de rbol, donde escribirn las caractersticas de la
poblacin con la cual trabajan. Luego irn pegando en el papel
sbana las hojas imitando la forma de la copa de un rbol.
Se entrega a los participantes de cartulinas de color marrn para
que escriban la metodologa utilizada en su trabajo. Se les dice
que lo compartan en el grupo y luego lo peguen en el papel
sbana., formando el tronco del rbol.
Se entrega dos o ms tarjetas en forma de gusanos, de color
amarillo, para que escriban las dificultades principales y para

[TALLER]
que, luego de compartirlas con el grupo, la peguen al costado del
rbol.
Se entrega tres o ms tarjetas en forma de sacos de color
anaranjado para que escriban los recursos que como grupo
tienen para enfrentar las dificultades. Luego se les pide que lo
peguen al costado del tronco del rbol (en la tierra).
Al trmino de la dinmica se realiza las siguientes preguntas:
Qu nos ha permitido analizar esta tcnica?
Por qu es importante identificar los logros?
Qu papel juegan los recursos frente a las dificultades
detectadas; en qu nos ayudan?
La

identificacin

de

los

recursos

ayuda

plantear

las

alternativas de solucin frente a las dificultades encontradas?

Por qu?
Desarrollo del tema:
LA UNION HACE LA FUERZA
Dinmica de cierre:
Se forman dos grupos para realizar el juego, luego se les pide a
cada grupo que elija a una persona del grupo para que sea su
dirigente, para que los represente. Una vez que han decidido
quien los representar les explicamos que les vamos a pedir
objetos

que

puedan

conseguir

en

el

lugar

donde

nos

encontramos o cerca de all (podemos pedir prendas que los

participantes tengas, por ejemplo, una zapatilla, lpices, etc.).
Les explicamos que primero tienen que escuchar todo lo que
vamos a pedir (para eso hemos hecho una lista con unas siete
cosas que queremos) y despus cada grupo se tiene que poner de
acuerdo para ver como las consiguen lo mas rpido que puedan.
Una regla importante en el juego es que el todo el grupo
organizado puede conseguir las cosas que se piden, pero slo es
vlido, que sea el dirigente el que deba entregar los objetos, si
algn otro participante entrega un objeto pierde un punto.

[TALLER]

Bloque 03
SESIN III
PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO
Objetivos:

Desarrollar la empata.

Fortalecer la comunicacin entre compaeros.

Dinmica de integracin
Pegando Rodillas:
Objetivos:
reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las
personas.
El facilitador toma una pelota y se la pone entre las rodillas
sostenindola con la presin de las piernas. Caminando, como
pueda se acerca a otro participante y se presenta. Luego le
pasa la pelota (sin tocarla con las manos) y esta persona la
recibe, tambin entre las rodillas. Igualmente camina como
pueda y se la pasa a otro compaero despus de presentarse.
As sucesivamente hasta que todos los participantes se hayan
presentado.

Desarrollo del tema:

PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

.- Tcnicas de bienestar grupal,

Ronda de Cierre:

[TALLER]
Se les dir: Vamos a ponernos de pi para armar una ronda,
un crculo cerrado. Nos abrazamos (poner msica). En la
medida en que te sientas cmodo, apoya tu cabeza en el
hombro que sientas ms cercano; cobjate suavemente en la
cabeza del compaero. Empiecen a moverse al ritmo de la
msica con los ojos cerrado y confen en el grupo.

Dinmica de cierre,
Abrazo entre todos:
Objetivos:
Demostrar nuestra empata a los dems.
Todos los participantes se ponen de pie y en silencio
empiezan a darse abrazos muy fuertes de tal manera que
todos abracemos a todos (poner msica instrumental).

Dinmica de presentacin,
La persona perdida:
Objetivos:
Comprender a los dems.
Trabajo en equipo.
Se pide un voluntario que abandone del sitio donde todos estn
reunidos. El resto de los participantes elige a un compaero del
grupo que ser la persona perdida.
Luego entra el voluntario y se le dice que tiene que encontrar a
una persona del grupo que se ha perdido. Puede ser 5 preguntas
y estas sern contestados con un si o un

no. No puede

preguntar el sexo, el nombre, ni como est vestido.

El resto de los participantes no mira a la persona perdida.
Empieza a preguntar, por ejemplo: es gordo o delgado?; es
alto?; es callado o hablador?

[TALLER]
Para darle dinamismo a esta tcnica, se puede establecer
castigos y premios si el compaero logra ubicar a la persona
perdida.
Tcnica de comunicacin
Dibujo cooperativo:
Se entrega a cada participante la cuarta parte de una cartulina y
se les dice que entre todos van a dibujar el cuerpo humano y que
cada uno de ellos va a dibujar una parte del cuerpo. Para realizar
este trabajo, tener en cuenta las siguientes reglas:

No deben ponerse de acuerdo acerca de que parte

dibujar cada uno.

No pueden hablar ni hacer seales y gestos.

No pueden mirar lo que est haciendo su compaero.

Se les dice tambin que tienen que hacer su dibujo del tamao
de la cartulina.
Se les da 10 minutos para que hagan el dibujo.
Una vez que han terminado se les dice que lo recorten y que
luego traten de armar el cuerpo humano en el papelote con
las partes que cada uno a dibujado.
Finalmente realizamos las siguientes preguntas:
Est completo el cuerpo humano?
Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?
Qu hubiese sido necesario para cumplir con el trabajo?
Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno
para el desarrollo del tema.

Desarrollo del tema:

MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN

Trabajo en equipo
Las cuatro posiciones de la comunicacin

[TALLER]

Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen

espalda contra espalda, bien unidos. Uno de ellos debe
empezar a hablar (lo que quiera) y el otro debe escuchar lo
que dice.

Luego en la misma posicin, se les separa unos cinco pasos y

se les indica a la misma persona que siga hablando.

Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos

se pare en una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan
hablando.

Finalmente se les dice que de pie si dispongan uno frente a

otro y que conversen del tema que ellos quieran.

Anlisis:
Una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las siguientes
preguntas:

Con cuales de las cuatro posiciones se han sentido ms

cmodos comunicndose?

Por qu?

Qu sentan con los primeros tres ejercicios?

Qu

debemos

tener

en

cuenta

para

mejorar

nuestra

comunicacin con las personas que nos rodean?

Dinmica de cierre:
Olas a la derecha, olas a la izquierda.
Objetivos:
Ayudar a los participantes a ser flexibles
Ensearles

que

debemos

aprovechar

todas

las

oportunidades que se nos presente.

Reforzar la capacidad de adecuarse a diversas situaciones.
Valorar la importancia de aprender de nuestros errores.

[TALLER]
Se solicita que todos los participantes formen con sus sillas un
crculo, alrededor del cual deben ponerse de pie. Una vez
ubicados, deben estar atentos para escuchar al moderador y
para seguir sus indicaciones.
Cuando este diga olas a la derecha u olas a la izquierda,
los participantes debern caminar uno tras otro alrededor del
crculo, siguiendo la direccin

respectiva a la indicacin,

mientras van cantando y batiendo palmas.

Entre tanto estos caminan, el moderador se unir a la fila y se
sentar primero en una silla, y dar la orden de sentarse, a lo
cual faltar un asiento y alguien quedar fuera. La persona
que quede fuera, sin asiento deber ahora dirigir la dinmica
diciendo olas a la derecha u olas a la izquierda; siguiendo
el ejemplo de lo que el moderador realiz anteriormente. As
se realizar hasta que hayan participado la gran mayora de
participantes, con el fin de que puedan liderar y mostrar sus
habilidades de comunicacin con los dems.
Retroalimentacin :

A cargo del facilitador alimentadas por las reflexiones de los

participantes.

Dinmica de cierre,
Abrazo entre todos:
Objetivos:
Demostrar nuestra empata a los dems.
Todos los participantes se ponen de pie y en silencio
empiezan a darse abrazos muy fuertes de tal manera que
todos abracemos a todos (poner msica instrumental).

Palabra de despedida

[TALLER]

[TALLER]

VIII.

Referencias Bibliogrficas
1 Jos Antonio Alcntara Cmo Educar la Autoestima (Editorial
Ceac S.A., Espaa 1995) Pp. 17
2 Ibidem, Pp. 18
3 Mara Elena Lpez de Bernal Inteligencia Emocional
(Ediciones Gamma, Colombia 2003)Pp. 48
4 Ibidem Pp. 50
5 Jos Antonio Alcntara Cmo Educar la Autoestima (Editorial
Ceac S.A. , Espaa 1995) Pp. 18
6 Ibidem, Pp. 19
7 Ibidem, Pp. 19
8 Ibidem, Pp. 20
9 Stevenson, Honnes La Autoestima (Editorial Grijalbo, Mxico
D.F.1980) Pp.23
10 Mara Elena Lpez de Bernal Inteligencia Emocional
(Ediciones Gamma, Colombia 2003) Pp. 50
11 Ibidem, Pp. 124
MARTINEZ,N.D & SANZ,M.Y: Trabajo de diploma,
Entrenamiento en Habilidades Sociales aplicada a jvenes
tmidos. Universidad de Oriente. CUBA, 2001.P.13.
CABALLO,V.E:Manual de tcnicas de terapia y modificacin de
conducta. Siglo XXl de Espaa. S.A 1993.P.250.
MARTINEZ,N..D & SANZ, M.Y: Trabajo de diploma,
Entrenamiento en Habilidades Sociales aplicado a jvenes
tmidos. Universidad de Oriente. CUBA, 2001.p.15.
ABARCA &HIDALGO: Citado en: Programa de entrenamiento en
habilidades sociales. Universidad de Pontfices. CHILE,
1996.P.125.

[TALLER]