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PROTOCOLO DE INVESTIGACIN
1. JUSTIFICACIN.
La artritis reumatoide es una enfermedad crnica degenerativa que cursa con
dolor, inflamacin
en
2. DESCRIPCIN DE LA PROBLEMTICA.
La artritis reumatoide es una enfermedad crnica y degenerativa que se
caracteriza por provocar inflamacin en la membrana sinovial (membrana que
alimenta, protege y cubre los cartlagos) de las articulaciones. Al principio se
divide de manera uniforme entre las grandes y pequeas articulaciones, del 40%
de pacientes, un 16% de ellos el proceso se inicia en los pies y un 4% en los
tobillos. La inflamacin de esta membrana es la responsable del dolor, de la
hinchazn claramente visible y de la sensacin de rigidez que los pacientes
pueden sentir por las maanas.
La persistencia de la inflamacin de la membrana sinovial provoca que el hueso
se dae y aparezcan pequeas erosiones. La OMS seala que en Mxico un
milln 700 mil personas de entre 20 a 50 aos padecen esta enfermedad.
La artritis reumatoide se observa en pacientes de todas las edades hasta los 80
aos. Las mujeres son las ms afectadas ya que de cada 4 mujeres solo un
hombre lo presenta y en lo general en forma menos grave de la enfermedad. Las
causas pueden ser hereditarias. Los tratamientos
al sistema inmunolgico
manutencin del orden en las funciones corporales. Entre las enfermedades que
se pueden tratar con apiterapia, encontramos la artritis reumatoide. Segn los
profesionales de la Apiterapia, el veneno es ms efectivo cuando proviene
directamente de una abeja viva entre el final de la primavera y el comienzo del
otoo. Se trata del momento en el cual hay buena fuente de polen y as su
veneno puede ser ms potente. Este tratamiento opera entonces como efectivo
anestsico, antiinflamatorio, antidepresivo y poderoso estimulante para
defensas del organismo. Es por esto que la apitoxina tiene uno, si no es que el
papel fundamental en la apiterapia.
3. PREGUNTA DE INVESTIGACIN.
Cul es el
reumatoide?
4. HIPTESIS.
La aplicacin de la apiterapia es un tratamiento que disminuye el dolor,
inflamacin y rigidez causada por la artritis reumatoide.
5. VARIABLES.
5.1 VARIABLE DEPENDIENTE.
Artritis Reumatoide.
6. OBJETIVO GENERAL.
Describir el mtodo de la aplicacin de la apiterapia en el tratamiento de artritis
reumatoide.
7. OBJETIVOS ESPECIFICOS
1. Conocer la aplicacin de la apiterapia.
2. Describir la experiencia del apiterapeuta.
3. Identificar los beneficios que se obtienen con la aplicacin de apiterapia para
la artritis reumatoide.
3. UNIVERSO DE TRABAJO.
Apiterapeuta.
5. CRITERIO DE INCLUCIN.
Persona que aplique apiterapia y desee participar en la presente investigacin.
se
logra
su
adaptacin
mediante
los
meniscos
rotacin y
y aduccin; el
Fig
ura. 2.- Articulaciones Mviles
10
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la
grupos
intercerratotoracco,
el
musculares
espacio
rganos
como
interservatoescapular,
el
el
espacio
espacio
12
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tiene baja
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1.6 COLGENA.
Familia de molculas especializadas que proveen de soporte extracelular a los
tejidos. La colgena es la molcula ms importante de la mayor parte del tejido
conjuntivo. Otros componentes importantes son la elastina y los proteoglicanos.
El tejido conjuntivo es aquel que sostiene y mantiene adheridos a los elementos
especializados del organismo en unidades anatmicas y funcionales, adems en
procesos regenerativos y de cicatrizacin.
El tejido conjuntivo est conformado por clulas, protenas fibrilares y de la
sustancia que ocupa el espacio intercelular. Su metabolismo regulado por
fibroblastos, condroblastos y osteoblastos.
La colgena es la protena ms abundante en el organismo aproximadamente al
30% del total de protenas del cuerpo humano, es una estructura rgida y
asimtrica, con una longitud de 300 nm y un peso molecular de 285,000. Tiene
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una triple hlice, es el resultado de tres cadenas cada una enrollada haca la
izquierda formando una espiral (denominada alfa) esta formacin se debe a que
cada cadena alfa posee una secuencia de aminocidos y cada tres aminocidos
corresponde a glicina y es tan pequeo que ocupa el espacio que queda en la
triple hlice al entrelazarse las cadenas. Del resto de residuos que conforman a
la molcula el 25% corresponde a prolina e hidroxiprolina estabilizando la
triple hlice. Las regiones terminales no tienen glicina y por lo tanto no forman
la triple hlice.
Existen cuatro tipos
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ortopedia,
psiquiatra,
dermatologa,
gastroenterologa,
nefrologa etc.).
2.1
CLASIFICACIN
DE
LOS
PADECIMIENTOS
REUMTICOS.
Con la gran diversidad de agentes etiopatognicos, de mecanismos
fisiopatognicos y de cuadros clnicos se han propuesto varias clasificaciones
de las enfermedades reumticas que se han ido reformando a travs de nuevos
conceptos que pueden modificarse y perfeccionarse la clasificacin contiene
catorce grupos con los subgrupos correspondientes:
1.- Por infeccin especifica.
2.- Probablemente producidas por infecciones especficas.
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Fig
ura. 6-. Representacin Reumatologa.
2.2.- INFLAMACIN.
La inflamacin constituye una respuesta de los tejidos vivos al dao local, ante
diversos agentes y se divide en aguda y crnica, el dao local de cualquier tipo
induce una reaccin inmediata que se favorece por la liberacin de diversos
mediadores qumicos, cuyos efectos principales son uno con exudado lquido y
uno de leucocitos, principalmente polimorfo nucleares. Esta es una respuesta
inespecfica.
En el caso de una inflamacin crnica, el infiltrado que predomina es
mononuclear y es considerado tardo y especifico.
En muchos casos la inflamacin crnica representa una respuesta inmune y en
estas ocasiones predominan los linfocitos y las clulas plasmticas; cuando el
agente no es antignico (lpidos o cuerpo extrao insoluble) predominan los
macrfagos.
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fagocitan bacterias, restos celulares entre otros. Los leucocitos emigraron desde
los vasos sanguneos hasta los focos inflamatorios. Atrados por sustancias
qumicas de bajo peso molecular adhirindose del vaso que est ms cerca de
la lesin que al lado opuesto. Posteriormente los leucocitos emigran entre las
clulas endoteliales a travs de la membrana basal y se dispersan en el sitio de
la lesin.
Los leucocitos contienen micro tbulos y micro filamentos y estas ltimas se
encuentran compuestas de actina y miosina las cuales permiten regular la
orientacin de las clulas mviles. Existen dos tipos de reaccin de locomocin
que son la quimiotaxis y la quimiocinesis.
Las
2.5.- MEDIADORES.
Los mediadores de inflamacin que las plaquetas liberan al ser estimuladas y
que contribuyen al fenmeno inflamatorio. Entre ellos hay factores proteicos
que modifican el tono y la permeabilidad vascular liberan enzimas que generan
actividad quimiotactica de los granulocitos, as como productos de la
lipoxigenasa que por s mismos son quimiotcticos. Adems la produccin de
colgenos por las plaquetas. La estimulacin plaquetaria puede deberse a varios
agentes flogsticos como los cristales de dratomonosdico, los complejos
antgeno anticuerpo y los lipopolisacoridas bacterianos, los mecanismos de
estimulacin plaquetaria no son bien conocidos an, cuando parece probable
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que sea por estimulacin directa con protenas de la superficie celular. Una vez
activas las plaquetas liberan por medio de secrecin activa el contenido de los
grnulos plaquetarios.
La secrecin implica la liberacin intracelular de iones de calcio y al AMP
cclico modula la transduccin de estmulos en la superficie celular. Las
sustancias liberadas por dichos grnulos incluyen ADP, ATP, serotonina, calcio,
histamina, factor 4 plaquetario, fibringeno, hidrolasas y fosfatasa acida. De
esta manera las plaquetas intervienen en las complicaciones trasboticas de la
inflamacin, teniendo actividad en el curso de las enfermedades inflamatorias.
Los mediadores son mltiples, los factores humorales y celulares. Pueden ser
activados por procesos tanto inmunolgicos como no inmunolgicos y, aunque
constituyen un mecanismo inespecfico de defensa pueden participar en
mltiples enfermedades. En los sistemas biolgicos ocurre una interaccin entre
los diversos mediadores como son:
a) Aminas vasoactivas.
b) Sistema de coagulacin, fibrinolitico y de cininas. El sistema del
complemento
secuencial).
c) Prostaglandinas y leucotrienos.
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artritis
reumatoide
es
un
padecimiento
inflamatorio
crnico
25
investigaciones
acerca
de
los
posibles
agentes
causales.
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3.3.- GENETICA.
Se considera que la artritis reumatoide es una enfermedad multifactorial en la
que participan factores ambientales y genticos. Hasta el momento no es
posible identificar los factores genticos que participan en la patogenia de la
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3.5.-
PARTICIPACION
DE
LOS
NEUTOFILOS
EN
ARTRITIS
REUMATOIDE.
Los leucocitos polimorfonucleares ( PMN) estn presentes en gran nmero
tanto en el lquido sinovial como en el pannus de la sinovial reumatoide.
Se ha demostrado que estas vacuolas contienen inmunoglobulinas y factor
reumatoide. El proceso de ingestin de complejos inmunes por los PMN
produce activacin de la clula con la subsecuente liberacin de sustancias
inflamatorias, que incluyen encimas como la colagenasa, elastasa y catepcinas,
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3.7.- COLAGENASAS
Los cultivos de tejido sinovial reumatoide producen grandes cantidades de
colagenasa y prostaglandinas, las clulas responsables probablemente
sinoviocitos, son grandes con abundantes citoplasma, ncleo prominente y
procesos dendrticos, la colagenasa se encuentra en forma inactiva y su
activacin puede llevarse a cabo por encimas proteolticas. Esto conduce a la
rpida destruccin de los tejidos que contienen colagenasa. Todos estos
mecanismos no son especficos y, de hecho, representan una respuesta biolgica
que puede observarse en otras formas de sinovitis crnica. El resultado de todos
estos mecanismos proinflamatorios y de las alteraciones histopatolgicas
secundarias es muy variable. En la artritis reumatoide de larga evolucin, el
tejido de granulacin forma adherencias y procesos cicatrzales. Las superficies
articulares opuestas se vuelven adherentes y pueden producirse anquilosis
fibrosa. Si ocurre metaplasia del tejido de granulacin, da lugar a anquilosis
cartilaginosa u sea, la cicatrizacin capsular limita la movilidad articular. Las
adherencias entre los tejidos periarticulares y el debilitamiento de la capsula y
de los ligamentos de soporte altera la estructura y funcin articular. En estas
condiciones pueden ocurrir contracturas y rupturas tendinosas. El total de estas
alteraciones patolgicas, en conjunto con las fuerzas mecnicas de soporte de
peso y de traccin muscular, produce las deformidades caractersticas de la
artritis reumatoide.
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articular est limitada, inicialmente por dolor y a largo plazo por fibrosis
capsular, contractura muscular lasitud o ruptura de tendones o ligamentos y
finalmente por anquilosis fibrosa u sea. La artritis reumatoide puede afectar a
cualquier articulacin diartroidal. Al inicio, las ms frecuentemente afectadas
son la pequeas articulaciones de las manos, muecas, rodillas y articulaciones
de los pies el patrn de afeccin habitualmente es poliarticular, bilateral y
simtrico. En un pequeo porcentaje de pacientes la enfermedad permanece
oligoarticular usualmente en rodillas, durante meses o aos, conforme la
enfermedad progresa se afectan los codos los hombros, las articulaciones
externo claviculares, las coxofemorales y los tobillos y es menos comn que se
afecten las articulaciones temporomandibulares, la cricoaritenoidea y la
columna cervical, dado que an permanece desconocido el factor que determina
el inicio y evolucin de la artritis reumatoide, la valoracin de su curso y
pronstico se fundamente en impresiones clnicas. Sin embargo, la evolucin es
prcticamente impredecible en el anlisis de cada caso en particular. El curso
monocclico incluye a pacientes que tuvieron un episodio nico de artritis
reumatoide seguido de remisin del mismo; este curso se observa ms
frecuentemente en hombres, en pacientes sin factor reumatoide y en aquellos
que tenan pocas articulaciones afectadas al inicio. El curso policclico fue el
ms comn 70 % y se divide en dos tipos: el intermedio, definido como dos o
ms ciclos de actividad separados por al menos seis meses y el curso progresivo
que fue el menor comn con un 10 % y se observ en los pacientes con mayor
nmero de articulaciones afectadas al inicio del padecimiento sin tener
episodios de remisin en ningn momento.
Este estudio se refiere solo a los patrones de afeccin articular, tomando en
consideracin la hipersensibilidad y la inflamacin y no la gran variedad de
manifestaciones
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de las
la
inflamacin
bilateral
sistmica
de
las
articulaciones
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Pleuritis.
Artritis pulmonar.
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3.9.- TRATAMIENTOS
Debido a que la aparicin de los sntomas de la artritis reumatoide no es muy
clara durante su inicio, el diagnstico temprano puede ser difcil, por ello
cuando se sospeche que se puede padecer esta patologa, es importante acudir a
un reumatlogo para que determine el tratamiento ms eficaz.
Cuando la enfermedad de artritis reumatoide es de larga evolucin no es difcil
diagnosticarla
ya
deformidades
y complicaciones
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fenilbutazona,
meclofenamato,
ibuprofeno,
naproxen,
fenclofenac, piroxicam.
Los medicamentos de accin lenta o inductores de remisin.
Son los que se agrupan medicamentos que tienen algunos puntos en comn,
utilizndolos en el tratamiento de la artritis reumatoide; producen supresin
gradual de los signos y sntomas de la enfermedad que se inicia a los dos o tres
meses, siendo necesario un tiempo mnimo de seis meses para valorar su efecto
teraputico; son tiles para el tratamiento de las manifestaciones
extra-
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embargo los estudios realizados hasta ahora han demostrado que nicamente el
oro es capaz de detener la progresin de la enfermedad.
Esteroides.
Estas sustancias tienen un papel importante en el tratamiento de una amplia
gama de enfermedades, particularmente de aquellas que se caracterizan por
inflamacin. Son compuestos de suprarrenales y existen en la actualidad
anloga sintticos con potente actividad anti-inflamatoria adems en la
respuesta inmune. Diversos estudios han mostrado que uno de sus principales
efectos es el de producir redistribucin transitoria de los linfocitos de accin
que ocurre con cada dosis administrada.
Su mecanismo se debe en parte a la interaccin de la hormona con las protenas
de unin especfica en cada tejido, lo que produce activacin de los receptores
de esteroides. Los esteroides tambin causan energa cutnea que se desarrolla a
los diez o catorce das del tratamiento. Aunque los esteroides desaparecen de la
circulacin en un lapso de 100 a 300 minutos, sus efectos biolgicos a nivel
tisular persisten por horas o das.
Los esteroides no pueden considerarse como un tratamiento curativo. Son
incapaces de eliminar el agente o antgeno nocivo que desencadeno el dao
tisular.
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inmunodepresores
ms
utilizados
en
reumatologa
son:
azatioprina,
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sobre la piel. Una vez que la abeja pincha se retira la abeja rpidamente para
que deje su glndula.
El aguijn funciona como una especie de aguja estril y como una bomba
dosificadora biolgica exacta (glndula del veneno) la cual se introduce en la
piel uno o dos milmetros y permanece dos o tres segundos, mientras la
glndula del veneno deja entrar una pequea cantidad. La cantidad total del
veneno que contiene una glndula vara entre 0.2 y 0.3mg
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principalmente.
Tambin
tiene
efecto
hipotensor,
Tertiapina.-
Tiene
protenas
con
propiedades
de
neurotransmisoras.
Apamina.- Es un estimulante de la circulacin, e incrementa la permeabilidad
de los vasos sanguneos, inhibe la actividad complementaria (C3) al punto de
producir antiinflamacin sin afectar el sistema de defensa inmunolgico.
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dificultar para respirar y ocurre una baja de tencin se est ante un shock
anafilctico. Para evitar esa posible reaccin se realiza un test de alergia
inyectando una pequea cantidad del veneno a la persona que se le va a aplicar
la terapia. Si no hay reaccin se utilizan ms picaduras, En caso contrario, hay
que efectuar un procedimiento de inmunizacin semejante al que de manera
natural reciben los apicultores en su prctica diaria.
El enrojecimiento, la hinchazn, la comezn en el rea, la fiebre la sensacin de
vmito y hasta el dolor local son sntomas normales y generales que pueden
durar hasta cuatro das y no significa que la persona sea alrgica. Para evitar
molestias puede:
1. Aplicar hielo.
2. Aplicar compresas de manzanilla.
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- Anginas
- Jaqueca
- Asma
- lumbago
- Enfisema pulmonar
- Hipertensin
- Esclerosis mltiple
- Prostatitis
- Artrosis
- Clculos renales
- Hombro congelado
- Depresin
- Molestias cervicales
- Nervios
- Desordenes hormonales
- Migraa
- Estreimiento
- Colitis
- Obesidad
- Hepatitis
- Artritis
- Tumores
- Dermatitis
- Callos
- Ulceras
- Glaucoma
- Columna
- Conjuntivitis
- Psoriasis- lupus
- etc.
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IV. RESULTADOS
La investigacin sobre la aplicacin de La apiterapia en el tratamiento de la
artritis reumatoide parti de la pregunta cul es el procedimiento de la
aplicacin de la apiterapia? la cual se responde con el procedimiento de
aplicacin de apiterapia en articulaciones afectadas por artritis reumatoide por
el apiterapeuta, mediante un cuestionario por medio del cual se pudo conocer
informacin sobre el apiterapeuta su formacin y experiencia.
Sexo: Masculino.
Edad: 43 aos.
Experiencia en la aplicacin de apiterapia: 10 aos.
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de
los
tratamientos
para
esta
enfermedad
van
desde
los
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*Adolapina
*Noradrenalina y *Colina
serotonina
*Potasio
*Pptido MCD o *Hierro
*Cobre
401
*Fosfato
de *Calcio
*Magnesio
*Sacapina
magnesio
tertiapina
*Dopamina
*Fructuosa
y *Fosfolipasa A2 *Zinc
glucosa
yB
*Hiluronidasa
*inhibidor de la *Azufre
*Yodo
E-Histamina V
proteasa
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CONCLUSIN
Se concluye que la apiterapia es un importante tratamiento alternativo el cual
consiste en la aplicacin del veneno de abejas vivas para aminorar los daos
causados por la enfermedad de artritis reumatoide ya que se comprob la
mejora en paciente con esta afeccin que durante seis meses ha estado
recibiendo la terapia, el dolor, inflamacin y la rigidez que padeca han
disminuido notablemente.
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FUENTES CONSULTADAS
Bibliografa Bsica
GiannestraNicolas J. transtornos del pie,1979,Salvat editores, S.A. primera
edicin Espaa.
Dr. Lavalle Montalvo y Cols Carlos/Reumatologa Clnica(1986). Intersistemas
S.A. de C.V. primera edicin.
Jean Lelievre. Patologa del pie. toray masson, s.a. segunda edicin. Enero de
1974
Bibliografa complementaria.
Booth, W. C., Colomb, G. C., Williams J. M. (2008). Cmo convertirse en un
hbil investigador. Espaa: Gedisa.
Creswell, J. W. (2007). Diseo de investigacin. Enfoque cualitativo,
cuantitativo y con mtodos mixtos. 2da ed. California: SagePublications. Inc.
Hernndez, S. R., Fernndez, C. C. y Baptista L. P. (2010). Metodologa de la
investigacin. 5ta ed. Mxico: McGRA-W-HILL/INTERAMERICANA.
Lerma Gonzlez H. D. (2004). Metodologa de la Investigacin. Bogot: Ecoe
Ediciones.
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autoinmune y la abeja
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mejora?
R. Desde la primera, la sustancia que segrega la abeja es muy efectiva y la
mejora se ve desde la primera consulta.
12. Qu indicaciones debe seguir un paciente antes de tomar su primera
sesin?
R. Bueno cuando este, hay alguna referencia antes del tratamiento, si fuera
posible consumir los mismos productos de la abeja como miel, polen, jalea,
propleo de alguna manera prepara al organismo cuando ya le hacemos la
aplicacin de la apitoxina o de las abejas, la mayora de las personas que vienen
por primera vez pues les iniciamos en el tratamiento, a veces no hay una
preparacin previa verdad iniciamos con la apiterapia y le recetamos los
mismos productos para que los consuma.
13. Los pacientes que han tomado este tratamiento han referido dolor y
en qu nivel?
R. Si ms bien refieren un poco de ardor, la sustancia que segrega la abeja es lo
que arde, no es tanto el dolor si no el ardor, un ardor que dura de un minuto y
medio a dos minutos, pero es un ardor soportable, si lo comparamos con el
dolor que da por ejemplo la artritis reumatoide pues no, no se compara verdad,
los mismos pacientes que vienen con artritis al ponerle el aguijn de la abejita
muchas veces ni lo sienten porque es ms fuerte el dolor que traen que el
mismo piquete de la abeja como ya comente hace unos momentos le aplicamos
las abejas hasta nios, es increble como soportan los piquetes, a los dos o tres
minutos ya estn jugando como si nada, no, no es un dolor permanente o ardor
un minuto y medio o dos y pasa.
14. Qu efectos secundarios negativos pueden llegar a presentar los
pacientes atendidos con este tratamiento?
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ANEXO
III:
COMPLEMENTO
DE
CUESTIONARIO
APLICASDO AL APITERAPEUTA.
1. Qu edad tiene?
2. Qu estudios se necesitan para ser apiterapeuta?
3. En qu escuela o lugar se estudia la apiterapia?
4. Qu tipo de certificado se extiende para ser apiterapeuta?
5. Qu es un shock anafilctico?
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ANEXO
IV:
COMPLEMENTO
DE
CUESTIONARIO
APLICADO AL APITERAPEUTA.
1. Qu edad tiene?
R. 43
2. Qu estudios se necesitan para ser apiterapeuta?
R. Dentro de la Asociacin de Apiterapia hay mdicos este titulados que tienen
diferentes especialidades y estos pueden este ejercer la apiterapia este sin
embargo hay otros que no tienen algn ttulo medico porque finalmente nuestro
papel es ser apiterapeuta no tenemos una especialidad porque dentro de la
apiterapia manejamos todas las especialidades
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inflamacin.
La seora Mara tiene 6 meses tomando la apiterapia una vez por semana y los
beneficios han sido muy notorios pues en la actualidad ya puede comer por si
misma gracias a que ya puede levantar sus brazos, puede caminar y el dolor es
mnimo. Antes de empezar con este tratamiento tomaba medicamento alpata la
cantidad de 20 pastillas al da.
Cuando inicio con el tratamiento de la apiterapia le aplican de tres a cuatro
piquetes los cuales han ido aumentando hasta el da de hoy que le aplican un
total de 130 abejas, refiere que el piquete causa ardor por tal motivo en la
primera sesin decidi no volver ms pero cuando se retir el aguijn (el cual
debe permanecer en el cuerpo por un tiempo de tres horas para que suelte todos
los componentes de la apitoxina) sinti un gran alivio y desde entonces, procura
no fallar a sus citas. A continuacin la descripcin de la aplicacin de la
apiterapia:
La sesin inicia en puntos especficos de la cabeza esto es para relajar y activar
el sistema neurolgico El apiterapeuta hace la aplicacin de los piquetes de
abeja tomndolas con las manos y no con pinzas esto es por la experiencia que
ya tiene en la aplicacin, las abejas las tiene en un recipiente y aunque estn
vivas no vuelan por que las mojan con agua de garrafn despus de aplicar los
piquetes en cada zona a tratar pone propleo en espray para calmar el ardor y
pase ms rpido, el cual dura de un minuto y medio a dos minutos, cuando
termin con los piquetes aplicados en la cabeza deja pasar unos minutos y
prosigue con el cuello, durante este tiempo de reposo el apiterapeuta va
aplicando la apiterapia a otros pacientes.
Despus del cuello sigue con los omplatos y los hombros, esto sirva para que
la paciente pueda mover y levantar sus brazos los cuales ya puede levantar
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73
EVOLUCIN: 10 aos.
74
SINTOMAS:
75
- Manos
- Dedos de las manos
5. Cuando el aguijn se ha depositado en el cuerpo del paciente se le
aplica cinta para que ste no se caiga
6. Despus de terminar cada zona especfica se le aplica propleo en
spray para calmar el ardor ms rpido
7. El aguijn debe permanecer en el cuerpo por 3 horas para que se
puedan absorber los componentes
8. Para retirar el aguijn, solo se jala para que salga sin dificultad
9. Los piquetes se aplican por zonas y se dejan pasar unos minutos para
proseguir con la siguiente zona.
a. Comer.
b. Levantar los brazos.
c. Caminar.
d. Mnimo dolor.
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