Trabajo para TASS IES SEVERO OCHOA GRANADA (LCT)

Reinventarse tu segunda oportunidad

Resumen
Cuando leemos el ttulo podamos pensar que nos va a ensear a cambiarnos
a nosotros mismos. Sin embargo su fin no es ese, sino ensearnos a
conocernos a nosotros mismos y a manejar y entender nuestras emociones.
Todos pensamos que nos conocemos a nosotros mismos pero esto dista
mucho de la realidad.
Las experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida son las que
marcan nuestros comportamientos presentes y futuros. Cundo stas han sido
muy intensas, sobre todo las que ocurrieron en la infancia, da lugar a las
"creencias inconscientes", aquellas que tenemos por ciertas e inamovibles, y
forman parte de nuestro yo, no son meras ideas, sino autnticos sentimientos
que actan sin que seamos conscientes de ellos. Estas convenciones son tan
intensas que pueden llegar a limitar el desarrollo de nuestro potencial en todos
los aspectos de la vida. Es por eso que para cambiar es muy importante que
seamos conscientes de estas limitaciones y nos enfrentemos a ellas.
Todos tenemos talentos que desconocemos poseer.
Es importante que exploremos nuestro interior para encontrar tanto las facetas
de nosotros mismo que desconocamos como el origen de nuestras conductas
automticas.
Muchas veces pensamos que ya somos adultos y que nuestra personalidad ya
est formada y que no podemos cambiar, pero eso es una falacia, en realidad
la personalidad es un proceso dinmico que se puede cambiar si lo deseamos,
aunque no ser una tarea sencilla. Debemos empezar por no rechazar el
cambio. Un pequeo cambio en nuestra forma de comportarnos y de vernos a
nosotros mismos puede desencadenar una nuevas situaciones vitales y nuevas
experiencias que darn lugar a nuevos cambios y as sucesivamente.
Es importante que seamos capaces de enfocarnos en lo positivo y equilibrado
que hay en nuestras vidas, no en los aspectos negativos y desequilibrados, que
es lo que muchas veces hacemos. Alejarse de las personas negativas, que
merman nuestra energa, sera un punto de partida para poder mejorar nuestra
vida.
Debemos enfrentarnos a nuestros miedos, dar un "salto de fe", para encontrar
nuestro verdadero yo y abandonar esa falsa imagen que hemos ido creando y
nos deja insatisfechos y vacios por dentro.

Las emociones y los estados de nimo alteran nuestra percepcin de la

realidad y determinan como nos enfrentamos a una situacin. Hay estados de
nimo que generan salud y vitalidad y otros, por el contrario, nos generan
sufrimientos y enfermedad (somatizacin). Por eso es muy importante que
controlemos nuestros estados de nimo y no nos dejemos llevar por aquellas
respuestas automticas que nos privan de nuestra libertad de decisin.
Debemos aprender a centrar nuestra atencin en lo bueno que hay alrededor y
en nosotros mismos y no en lo negativo. Es importante aprender a disfrutar de
la situacin presente y focalizar tu atencin en aquello que ests haciendo en
ese momento.
No puedes encerrarte en preguntas intiles del tipo por qu a m? o por qu
hago todo mal?, esto no te aporta nada y slo conduce a tener malestar y a un
estado de nimo negativo. Hay que aprender a hacernos slo aquellas
preguntas que nos permitan mejorar y explorar aquello que previamente no nos
habamos planteado y mejorarnos a nosotros mismos.
Las palabras son muy importantes a la hora de determinar nuestro estado de
nimo. Aquellas que estn llenas de negatividad no nos ayudan a resolver los
problemas sino que lo acrecientan. El "lenguaje transformacional" es aquel que
afecta a nuestras emociones y estados de nimo. Tenemos que buscar
aquellas palabras y frases que nos acrecientan y no las que nos anulen. No
debemos perdernos en duras autocrticas, porque esto no nos permitir
cambiar y slo nos hundir. Hay que aprender a perdonarse para poder
mejorar de cara al futuro.
Otro elemento a tener en cuenta para mejorar nuestro estado de nimo es
nuestra postura corporal. El ejercicio y el control corporal nos ayudan a
sentirnos mejor y a aumentar nuestra claridad mental.
Junto a la postura corporal debemos atender a nuestra respiracin. La
respiracin abdominal y pausada nos permite calmarnos, tomar conciencia de
nuestras emociones y enfrentarnos a ellas. Adems mejorar nuestras etapas
de sueo. Todo esto es esencial para mejorar nuestro estado de nimo, nuestra
salud y nuestra capacidad de concentracin.
Tenemos que enfrentarnos a las situaciones que nos producen dolor e
incertidumbre desde la aceptacin, que no es lo mismo que la resignacin, sin
dejarnos llevar por reacciones automticas, para dar una respuesta coherente y
acertada y sacar el mximo partido a las mismas.
Debemos aprender a actuar segn nuestras elecciones y no segn nuestras
emociones para poder ser libres. Para ello debemos entender cul es el origen
de esta emocin, centrndonos en ella. Esto nos permitir crecer y evolucionar
personalmente. No podemos crear nuestro presente y nuestro futuro teniendo

en cuenta nuestro pasado y pensando que este determina hasta donde

podemos llegar.
Como vemos somos seres biopsicosociales, nuestras dimensiones estn
conectadas, por eso debemos tenerlas todas en cuenta para enfrentarnos a
nuestro proceso de superacin, mejora interior y nuestra forma de vivir.

Opinin personal.
El libro es muy interesante. Nos hace pensar en muchas cosas que por prisas o
por desconocimiento no nos habamos planteado antes.
Generalmente dejamos que nuestro pasado, las experiencias vividas y las
respuestas inconscientes determinen nuestro comportamiento y nuestra vida.
Es importante comprender que podemos aprender a controlar nuestras
emociones.
Hay que ser consciente de que este es un punto de partida pero como dice el
libro el proceso de reinventarse no es fcil. Superar nuestras experiencias y
nuestra autoimagen para dejar paso a nuestros talentos ocultos y a nuestro
verdadero yo es un proceso complejo. Y aunque habr das que te lo
propondrs firmemente sin duda habr circunstancias que te superarn y te
harn volver a tus viejas luchas emocionales.

Relacin con los mdulos del ciclo

El libro se relaciona principalmente con los mdulos de necesidades y
psicosocial.
El libro nos presenta una enseanza que no slo nos permite mejorar en
nuestra vida personal sino tambin en la laboral.
El trabajo que hemos de desarrollar es muy emotivo y es muy importante que
aprendamos a controlar nuestras emociones, sabiendo cual es la adecuada en
cada momento, no dejando que se desborden de un modo poco adecuado.
Adems los conocimientos adquiridos nos permiten tambin ayudar tambin a
otras personas en su camino para reinventarse, conocerse a s mismas y dejar
aflorar sus talentos y potenciales ocultos.