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Ayurveda

Warme lgsse gegen Bluthochdruck? Glck durch die richtige Ernhrung? Kardamom als Liebesmittel? Was
sich auf den ersten Blick sehr exotisch anhrt, hat eine lange Tradition: Ayurveda - "Das Wissen vom Leben".
Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, kommt ursprnglich aus Indien und ist Schtzungen
zufolge mehr als 5000 Jahre alt.

Wellness auf indisch


Ayurveda baut auf die Harmonie zwischen Mensch und Natur, auf Regeneration
und Entspannung. Ayurveda-Anwendungen tun nicht nur Krper und Seele gut,
sondern sie knnen in Verbindung mit pflanzlichen Arzneien und einer gesunden
Ernhrung chronische und psychosomatische Gesundheitsstrungen lindern,
mitunter sogar heilen. Die Therapien des Ayurveda erinnern wenig an die
klassische westliche Medizin.
In der Sprache des 21. Jahrhunderts wrden wir sie mehr als Wohlfhl-Programm, als "Wellness pur"
bezeichnen. Kein Wunder, denn die Patienten entspannen sich bei Massagen und Peeling oder in Dampfbdern
und Packungen aus len und Krutersften. Ein weiterer essentieller Faktor des Ayurveda ist die Ernhrung.
Nahrung gilt als Medizin nach dem Prinzip: Nur was gut ist, kann dem Mensch auch gut tun. Die Anhnger der
indischen Heilslehre glauben, dass sich dadurch viele Beschwerden verbessern oder sogar ganz beheben lassen.

Die "doshas" bestimmen die Anwendungen


Grundlage fr die individuelle Heilbehandlung im Ayurveda sind die drei "doshas", die das seelische
Gleichgewicht bestimmen. Sie sind den Elementen zugeordnet: Die "vata" besteht aus Luft und Raum und gilt als
die Lebensenergie. Die "kapha" wird aus Erde und Wasser gebildet und ist verantwortlich fr die Struktur des
Krpers, fr Wachstum und Gelenkigkeit. Die "pitta" ist aus Feuer und Wasser zusammengesetzt und ist fr
biochemische Vorgnge wie Stoffwechsel und Verdauung zustndig.
Jeder Mensch wird aufgrund seiner Eigenschaften einem dosha zugeordnet. Danach werden auch individuell die
ayurvedischen Anwendungen wie Bder, Massagen und Krperbungen abgestimmt.

Massagen verwhnen Krper und Sinne


Massagen sollen die Energiepunkte des Krpers, die "Marmas", stimulieren und so
seine Funktionen anregen oder verbessern. Die Kopfmassage frdert eine bessere
Durchblutung und regt die Hirnfunktionen an, auerdem sorgt sie fr gesunden
Haarwuchs. Die Gesichtsmassage strafft das Gewebe und glttet die Haut.
Die l-Synchronmassage "Abhyanga" wird von zwei Masseuren gleichzeitig
ausgefhrt. Dabei dringt das Krperl tief in die Haut ein, krftigt das Gewebe und
fhrt zu tiefer Entspannung. Nach der Massage folgt meist ein erholsames Dampfbad. Bei der Thermomassage
wird der ganze Krper mit Beuteln abgeklopft, in denen sich ein Sud aus rotem Reis, Blttern, Milch und Krutern
befindet. Dadurch werden Schlacken in den Gelenken gelst sowie die Knochen- und Geweberegeneration
stimuliert.

Schwitzen und baden


Der "Kuti" ist eine aus Lehm und Bienenwachs gebaute Sauna, in deren Boden frische Kruter eingelassen sind.
Die Patienten schwitzen hier bei einer gemigten Temperatur zwischen 40 und 50 Grad. Das "Svedana" ist ein
Kruterdampfbad, bei dem der Patient in einer Art Sarkophag liegt, der nur den Kopf ausspart. Bei dieser
Anwendung werden durch die intensive Durchwrmung die Gefe erweitert, die Schweidrsen aktiviert und
Giftstoffe ausgeschieden.
Zwischendurch wird die Haut mit einer Kompresse aus Wurzeln und Rinde abgerieben. Der krnende Abschluss
einer Ayurveda-Kur ist das Blumenbad. Es schliet die Poren der Haut und stellt den Krper wieder auf ein
"normales" Klima ein. Dieses Bad sollte relativ khl sein, verwhnt aber dennoch durch den Duft von Sandelholz
und Bltenessenzen die Sinne.

Alles Gute kommt von oben


Traditionell gehrt auch der "Shirodara", der Stirnguss zur Ayurveda-Behandlung.
Dabei fliet ein warmer lstrahl fr etwa 20 Minuten langsam ber die Stirn und
sorgt fr eine tiefe Entspannung und Regeneration des Nervensystems und der
Hormondrsen. Er hilft besonders bei erhhtem Blutdruck, Schlafstrungen und
chronischen Kopfschmerzen.
Eine andere Form der l-Behandlung ist das "Pizzichili" oder "Sarwangadara", das
die Vorteile von Massage und Wrmebehandlung verbindet. Dabei fliet fr etwa eine Stunde ein immer wrmer
werdender lstrahl ber den ganzen Krper des Patienten. Das l wird von zwei Therapeuten langsam
einmassiert. Das warme l dringt leichter in die Haut ein, zugleich wird der Krper intensiv gewrmt und
entgiftet.

Das geht unter die Haut


Bei den Haut-Behandlungen spielen "Pichu" eine wichtige Rolle. Das sind Packungen aus Pasten, Salben, len
und Krutersften, die auf erkrankte Krperteile aufgetragen werden, um dort ihre heilende Wirkung zu
entfalten. Pichu helfen besonders gut bei Rcken- oder Gelenkproblemen. Die "Siro Verechana" wird morgens
durchgefhrt.
Dabei wirkt eine Kruterpaste unter einem Handtuch-Turban zwei Stunden lang auf dem Kopf ein, um die
Gehirnfunktionen ber die Kopfhaut zu aktivieren. Ganzkrper-Peelings, im Ayurveda "Udvartana" genannt,
sorgen schlielich fr einen verbesserten Stoffwechsel. Dabei wird ein Brei aus Gersten- und Kichererbsenmehl
auf dem ganzen Krper verteilt und sanft einmassiert.

Gutes durch die Nase


Unter "Nasya" versteht Ayurveda die Gabe von Heilmitteln ber die Nase. Dadurch soll der gesamte Kopfbereich,
einschlielich Hals und Ohren, gereinigt und ins physiologische Gleichgewicht gebracht werden. Bei optimaler
Durchfhrung folgt einer Inhalation mit therischen len sowie einer Erwrmung der Nasennebenhhlen mit
Kompressen die Verabreichung von schleimlsenden Tropfen.
Diese Behandlung hilft sehr gut bei hufigem Schnupfen, Nebenhhlenentzndungen, Kopfschmerzen und
Migrne. Whrend der Inhalation mit Kruterdmpfen im Liegen ist eine besonders tiefe Atmung mglich, sie
hilft daher gut bei Bronchien- und Lungenproblemen.

Yoga
Bei vielen Ayurveda-Kuren ergnzt ein Yoga-Programm die Behandlungen. Denn
nach der ayurvedischen Lehre knnen Menschen nur dann gesund sein, wenn sie
ihren Krper biegsam und beweglich halten. Beim klassischen Yoga werden keine
Energien verbraucht, sondern durch die sanften Bewegungen werden dem Krper
Energien zugefhrt.
Yoga beginnt stets mit Atembungen und endet mit Meditation. Wichtig fr alle
bungen ist es, sie ganz langsam zu vollziehen. Yoga baut Stress ab, beruhigt
Gedanken und Gefhle und ist darber hinaus gut fr die Wirbelsule.

Martina Peters, Stand vom 13.12.2011, www.planet-wissen.de