COMO EMPEZAR

ESTA ES LA DIETA DEL ABC

Estos son los tres grupos de alimentos que vamos a memorizar de forma muy sencilla.
Solo tienes que aprender los grupos A y B, los dems alimentos estn en el grupo C.
GRUPO A: Agua, verduras y frutas.
GRUPO B: Cereales y tubrculos. (Trigo, cebada, arroz, avena, etc.) Tubrculos (Patata,
Mandioca, boniato etc.)
GRUPO C: Animal (Carne, pescado, leche) Menestras secas, legumbres (Lenteja, garbanzo,
habichuela, guisante etc.) Oleaginosas (productos con aceites: soja, frutos secos, semillas,
maz, girasol, coco etc.) Leche y derivados.

DESAYUNO: al levantarse.
Cuando nos levantamos vamos a tomar una taza de agua con alguna infusin (t verde,
menta y poleo, manzanilla, stevia). Tmala calentita porque entra mejor. Esto lo hacemos para
limpiar y regular todo el sistema digestivo. Tambin cuando tengamos alguna enfermedad nos
ayudarn las plantas medicinales para curar.

Tienes que tomar poca cantidad los primeros das. Con un vaso de 1/3 ser suficiente.
A las dos semanas aproximadamente ve aumentando la cantidad hasta un litro en los
hombres y medio litro en las mujeres.

La infusin de stevia es un edulcorante natural. Puedes mezclarla con alguna otra

infusin. No pongas azcar a tu desayuno. Este proceso se realiza cuando nos
levantamos. Tienen que pasar dos horas hasta que tomemos el siguiente alimento.
Compra en una farmacia, tienda de chinos o cualquier otro sitio las cintas de papel de
pH. Antes de tomar tu infusin vas a hacerte la prueba para saber cmo est tu pH.

Si se hincha la barriga es porque tienes exceso de protozoarios y levaduras. Consulta a tu

mdico para que te recete un anti-protozoario.
En un mes aproximadamente debers de ser capaz de tomar la cantidad que te he
propuesto.
ALMUERZO: dos horas despus del desayuno.
Este es el cambio ms difcil que has de realizar. Hay que comer verduras crudas. Se
comen de los cuatro colores (Verde oscuro, verde claro o blanco, amarillo o naranja y rojo o
morado).
Tambin es recomendable que utilices los cuatro tipos de verduras: (Raz, tallo, hoja,
fruto) Es muy importante los cuatro colores, estos van a regular las funciones de la sangre y
aportar casi todos los minerales y vitaminas que necesitamos. Como ya no vamos a tomar
leche, esto aportar de forma natural el desequilibrio que tenemos. Si queremos tomar leche
lo haremos tomndola sola y al acostarnos, vers que est en el grupo C. La leche es un
alimento como las frutas, producen malas combinaciones en los alimentos y fermentan. Este
es el problema nmero uno que tiene la humanidad. EHNA.

Empezaremos
tomando poca cantidad de verduras. Te pondr algunos ejemplos: Primero lava las verduras
Pimiento verde, apio, pimiento rojo y zanahoria. Debes empezar con un trocito de cada
verdura.
Aumentars la cantidad hasta que seas capaz de tomar pimientos medianos enteros, un
buen tallo de apio y una zanahoria.

El apio tmalo de la parte central de la planta, vers

que est ms tierno y de color blanco. Puedes
conseguirlo en dos meses aproximadamente. Hay
personas que no pueden ingerir verduras crudas. Mira
en la pgina nutrigentica y vers cmo puedes
solucionarlo.
Otro ejemplo sera un tomate, lechuga, rbano,
zanahoria. Puedes aumentar la cantidad de colores si te
gustan pero siempre deben de estar los cuatro colores.

Cuando lleves tres meses puedes empezar a tomar algo del grupo b y c. Una tostada de
pan con aceite sera ideal. Siempre debes de tomar los tres grupos en equilibrio si no tenemos
enfermedades.
COMIDA: Aqu ya entra un poco la
imaginacin de cada uno, pero respetando los
balances de los grupos. A=B+C; o sea, 50% del
grupo A, 30% del grupo B y 20% del grupo C.

que

comida
diariamente.

Una buena ensalada (Grupo A), tambin

llevar los cuatro colores de verduras siempre
se pueda. Este primer plato ser el de mayor
cantidad que los dems. Un 50%. En Espaa
consumimos gazpacho andaluz. Este plato de
nos aporta ese 50%. Si puedes consmelo

Pan (Multi-cereales) ms patatas. Es fcil equilibrar solo con la mirada y ver la cantidad de
grupo B que vamos a tomar.

En el tercer grupo estn los alimentos que ms nos

gustan. Intenta comer solo un 20% de estos alimentos
en cada comida. Acurdate que todos estamos
enfermos o tenemos enfermedades a causa de la
ingesta desproporcionada de este grupo. De todas
formas el pH manda. Si el test de pH te da menos de 8
es porque has consumido mucha cantidad de este
grupo. Intenta comer menos la prxima vez.
Ejemplo de algunos platos que comnmente
consumimos:

Paella de carne: este plato contiene grupo B y C.

Arroz y carne.

Paella de verduras: contiene grupo A y B. Tambin

un poco del
grupo C por el aceite.

Plato de lentejas: contiene grupo C. Tambin un

poco de grupo B por las patatas.

Una

hamburguesa: grupo C y un poco de grupo B.

Plato combinado de huevos, patatas y carne:

grupos C y las patatas grupo B.

Y as con todos los platos de todos los restaurantes. Si comes alguno de ellos tienes que
equilibrar con una buena ensalada que sea ms grande que el plato principal. Es sencillo.
Tambin puedes equilibrar con el agua. Pero recuerda que si no tomamos verduras no se
limpia el organismo de las cenizas producidas por los grupos B y C.

CENA: una hora o dos antes de acostarnos.

En la cena puedes tomar frutas con frutos secos. Pero si vas a sanar la vista o el cabello
no debes de tomarlas hasta que te ests peinando o te quites las gafas. Si tienes artrosis
tampoco debes de tomarlas. Hasta que no se repare el gen responsable de estas anomalas
no debes de tomarlas. Mralo en las dems pginas de nutrigentica y reversin gentica.
Entonces tomamos la cena como en las comidas pero en menor cantidad. As de
sencillo.
Yo acostumbro a tomar un pepino, un tomate y una alcachofa con algo de pan y carne
o huevo. Pero no todos los das. La alcachofa ayuda mucho a regenerar el hgado. Puedes
siempre sazonar las verduras con aceite de oliva virgen y sal. Est muy bueno.
Cuando lleves aproximadamente cuatro meses con esta forma de alimentarte te
sorprenders de los cambios que realiza. El metabolismo del cuerpo cambia. Si eres obeso o
ests muy delgado te llevar, a partir de esa fecha aproximadamente, a tu peso ideal.
No desesperes, este proceso es lento pero eficiente. El P53 es el gen guardin del
ADN, este despierta a los cuatro meses aproximadamente y los dems genes empiezan a
imitarle y cambia tu metabolismo por completo. No tomes gaseosas, dulces, azcar, todos los
mutagnicos que no dejan al ADN poder repararse. Si no puedes dejar de tomar azcar
intenta cada vez poner menos en lo que tomes. Hasta quitarla por completo. El azcar es el
principal mutagnico por excelencia.

DIETA PLANA EN ORDEN PARA OMNVOROS

DIETA
PLANA PARA VEGETARIANOS