Hace un tiempo nos hacamos eco de una investigacin que relacionaba la prctica

del Yoga y la meditacin con la desactivacin de los genes responsables del estrs. En esta
ocasin, hemos encontrado un nuevo estudio que corrobora los beneficios que para la
salud conlleva la prctica de la meditacin, centrndose esta vez en las modificaciones de
la actividad del cerebro. Este resultado no debera sorprendernos ya que la respuesta de
estrs est ntimamente relacionada con el procesamiento emocional de la informacin en el
cerebro, que posteriormente dispara las respuestas fisiolgicas automticas que llegan al nivel
de los genes, pero es muy interesante que se sigan acumulando las evidencias para que se
produzca cuanto antes el cambio al paradigma holstico en el campo de la salud.
Artculo original de la Universidad de Yale
Por Bill Hathaway, 21 de Noviembre de 2011.
Los meditadores experimentados parecen ser capaces de desconectar reas del cerebro
asociadas con el soar despierto, as como trastornos psiquitricos como el autismo y la
esquizofrenia, segn un estudio de imgenes cerebrales desarrollado por investigadores de
Yale.
Menos soar despierto se ha asociado con el aumento de los niveles de felicidad, dijo
Judson A. Brewer, profesor asistente de psiquiatra y autor principal del estudio publicado la
semana del 21 de noviembre en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias.
Comprender cmo funciona la meditacin ayudar a la investigacin de una serie de
enfermedades, coment.
"Se ha demostrado que la meditacin ayuda en una variedad de problemas de salud, como
ayudar a las personas dejar de fumar, lidiar con el cncer, e incluso prevenir la psoriasis", dijo
Brewer.
El equipo de Yale realiz exploraciones con imgenes de resonancia magntica funcional
con meditadores experimentados y novatos, segn practicaban tres tcnicas diferentes de
meditacin. Encontraron que los meditadores experimentados haba disminuido la actividad
en reas del cerebro llamada la red de modo predeterminado, la cual est implicada en los
lapsus de atencin y trastornos como la ansiedad, dficit de atencin e hiperactividad, e
incluso la acumulacin de placas beta-amiloides en la enfermedad de Alzheimer. La
disminucin de la actividad en esta red, ubicada en la corteza cingulada prefrontal medial y
posterior, se observ en los meditadores experimentados, independientemente del tipo de
meditacin que estaban haciendo.

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La exploracin tambin mostr que cuando la red de modo por defecto estaba activa,
las regiones del cerebro asociadas con el auto-monitoreo y el control cognitivo estaban
co-activadas en los meditadores experimentados, pero no novatos. Esto puede indicar que
los meditadores hacen un seguimiento constante y suprimen la aparicin de los pensamientos
del "yo", o la mente errante. En las formas patolgicas, estos estados estn asociados con
enfermedades como el autismo y la esquizofrenia.
Los meditadores lo hicieron durante la meditacin y tambin cuando estaban descansando sin que se les dijese que hicieran nada en particular. Esto puede indicar que los meditadores
han desarrollado un "nuevo" modo por defecto en el que la consciencia est ms centrada en
el presente, y menos centrada en el "yo", dicen los investigadores.
"La capacidad de la meditacin para ayudar a las personas a permanecer en el ahora ha sido
parte de las prcticas filosficas y contemplativas durante miles de aos", dijo Brewer. "Por
el contrario, las seas de identidad de muchas formas de enfermedad mental es una
preocupacin sobre los propios pensamientos, una condicin de la meditacin parece afectar.
Esto nos da algunas buenas pistas en cuanto a la forma en que podran estar trabajando
clnicamente los mecanismos neuronales".

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