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PRCTICA DE LA MEDITACIN
En este ejercicio, a realizar al menos
durante un mes y simultneamente con el
anterior, debemos darnos la orden de ejecutar
una accin que podamos llevar a cabo a diario y
a la misma hora ( puede ser una accin sencilla,
por ej, a las doce del medioda voy a golpear una
mano con otra tres veces). Su realizacin
requiere esfuerzo y perseverancia, sin importar
cuantas veces se nos haya olvidado. Despus de
un tiempo nos daremos cuenta de que ya no nos
olvidamos de hacerla en el momento preciso, es
como si algo interiormente nos avisara de que
es la hora de tu accin.
Se debe hacer consciente este ejercicio
junto con el sentimiento del cumplimiento de la
accin elegida voluntariamente. As podemos
darnos cuenta de lo que se necesita para
establecer un hbito y conocer la fuerza interna
de nuestra voluntad.
3.-Dominio de Sentimientos y Emociones.
En la disciplina espiritual, segn Rudolf Steiner, y en lo que se refiere al mundo de
los sentimientos y emociones, es necesario que el alma adquiera cierta serenidad y
control sobre las manifestaciones de placer y dolor, alegra y tristeza. No se trata de
que nos volvamos indiferentes ante lo que sienten los dems, o apticos ante lo que
debe alegrarnos o hacernos sentir tristes, sino que debemos procurar dominar la
expresin de dichas emociones, controlar en cierto modo nuestros sentimientos.
Podemos tratar de expresar plenamente el placer y el dolor, pero sin perder el
autodominio mediante expresiones involuntarias de lo que se siente. No se trata de
reprimir el dolor justificado o la repugnancia ante lo malo o desagradable, sino de
evitar el llanto incontrolado o los arrebatos de clera, y en especial dominar las
emociones negativas ( rabia, desesperanza, miedo, etc.) Se trata de ser conscientes de
nuestra vida sentimental, de ser ecunimes, imparciales y de actitud equilibrada y
tranquila.
Podemos practicar este ejercicio siempre
que detectemos que una emocin se aduea de
nosotros, aplicando conciencia a lo que sintamos
y al control que estemos teniendo, y as
enriqueceremos nuestro sentir: por ej, en una
situacin peligrosa tendremos miedo, pero no
nos dejaremos llevar por el pnico, sufriremos
dolor sin perder la razn, tendremos xito sin
engreimiento, etc..
La prctica constante de este ejercicio
produce una sensacin relajante, de fuerza
tranquila que nos inunda. Se puede introducir este ejercicio en el tercer mes,
colocndolo como norma central de nuestra conducta.
4.-Cultivo del Positivismo y la Tolerancia.
Afirma Steiner que nicamente son eficaces, para cualquier disciplina que busca el
desarrollo espiritual, las cualidades que seamos capaces de adquirir mediante la autoeducacin, independientemente de las que poseamos de forma innata. Otro medio
necesario para educar el pensamiento y las emociones es el de ejercitar el desarrollo
del positivismo: lo errneo, la fealdad y la maldad, no deben impedir nunca el ver lo
verdadero, la belleza y la bondad. No se trata de cerrar los ojos ni carecer de
discernimiento, sino de adquirir la capacidad de que lo negativo no nos impida ver lo
positivo.
Agrguese este ejercicio en el cuarto mes, siguiendo practicando los tres
anteriores.
Con su prctica, nos haremos conscientes de todos los prejuicios, actitudes,
sentimientos y pensamientos destructivos que tenemos continuamente, procurando
poner el nfasis en los aspectos positivos de todas las cosas. Con este ejercicio
podemos darnos cuenta de la falta de atencin que normalmente prestamos a las
cosas mas sutiles que existen en todos los seres, y nos muestra el hecho del efecto
aniquilador que ocasionan en lo anmico todas las emociones negativas y todos los
sucesos borrascosos.
Su ejercitacin continuada nos sumir en un sentimiento de bienaventuranza en
relacin con el mundo que nos rodea, dispersndose los sentimientos de soledad y
aislamiento que podamos tener e incrementndose nuestra tolerancia.
5.-Actitud de Apertura y Receptividad
En el quinto mes podemos ejercitar el
enfrentarnos a toda nueva experiencia que se
nos presente en la vida con total ausencia de
prejuicios. Las experiencias y conocimientos
anteriores no deben ser impedimento alguno
para admitir nuevas verdades. Debemos estar
receptivos a cualquier cosa o situacin a la que
no estemos acostumbrados, tratar de ver el
mundo con los ojos de un nio, libres del
condicionamiento y de las ideas preconcebidas
que nuestra cultura y educacin nos han dado. .
De todo puede aprenderse algo nuevo si somos
capaces de ser receptivamente imparciales para
nuevas experiencias, sin dejarnos condicionar
por las vivencias pasadas, abstenindonos de
pensamientos crticos innecesarios, prejuicios y
actitudes despreciativas.
Con la prctica de este ejercicio nuestra conciencia aumenta en fuerza y claridad.
6.-Armona y Perseverancia
Con este ejercicio, normalmente a realizar a partir del sexto mes, debemos tratar
de equilibrar e integrar en nuestra vida de todos los das los cinco ejercicios anteriores,
armonizndolos con perseverancia. Que los resultados alcanzados al ejercitarlos
lleguen a formar parte de nuestra propia naturaleza, con lo que va configurndose en
nuestra alma una actitud de conciliacin que nos puede capacitar para trabajar en el
mundo, contribuyendo a su mejoramiento y progreso.
PROCESO DE LA MEDITACIN
Steiner concibi los ejercicios anteriormente
descritos como salvaguardia contra influencias
negativas o dainas para el alma y refuerzo de
las cualidades anmicas positivas, necesarias
para la prctica de la verdadera meditacin.
Para una meditacin efectiva se requiere un
apropiado estado de nimo: de devocin y
reverencia hacia la Verdad y hacia la percepcin
de la propia naturaleza interna (intuicin). Segn
Steiner, las grandes verdades superiores de la
existencia solo tendrn pleno significado si nuestra mente est preparada para
recibirlas con reverencia y asombro, con quietud interna y disciplina mental, expresin
de nuestro amor por el mundo.
En su concepcin de la meditacin utiliza la concentracin en determinados
pensamientos, que han de ser vivificados internamente para transformarlos en
intensos sentimientos. Con ello se fortalece nuestra capacidad de concentracin,
hacindonos internamente mas activos y capaces de despertar en nosotros nuevos
sentimientos generados en libertad.
Steiner recomienda , para la introspeccin, profundizar en ciertas
representaciones simblicas, concentrndonos en un solo smbolo ( por ej, el smbolo
de la rosacruz ) mediante una construccin puramente mental que libere al alma de
todo apego a lo fsico, para posteriormente poner plena atencin a los sentimientos
que surgen. Se apela a la voluntad a travs de la conciencia.
Entre los ejercicios de Meditacin que Steiner ejemplific destacan los que hacen
referencia a tomar conciencia de dos tipos de fuerzas:
1.-La asociada al crecimiento, al vivir y al gozo, a la germinacin, a la salida del
sol, a los sentimientos de poder y armona.
2.-La asociada a la decadencia, al marchitamiento y muerte, a la salida de la luna,
a la cualidad de degradacin, a la vejez, al sentimiento de serena reflexin.
Por otra parte, Steiner seala que la meditacin debe formar parte de nuestra
vida como algo agradable a realizar y como servicio y ofrenda al mundo espiritual y
podemos sentir que ese mundo lo acepta.
torneo, de ser llamado a la direccin, de no acertar con las frmulas qumicas, de los
alumnos de cursos superiores, de los juegos en el patio, del profesor de matemticas,
de VIVIR.
La mayora de estos miedos vienen de la consciencia que tiene el nio de que, cuando
sea evaluado, no obtenga aquellos misteriosos objetivos mnimos que l
supuestamente debe conseguir, y que le fueron expresamente explicados al inicio del
curso. A partir de ese momento el nio perdi su inocencia en la espontaneidad de
preguntar y aprender: l sabe que todo lo que diga, haga y muestre es con vistas a la
evaluacin y pasa a estar envuelto en una atmsfera de miedo difuso. El castigo, antes
exterior, se interioriza, agrediendo ahora al nio en sus sistemas orgnicos. Ya no le
duelen las manos o las nalgas: l se torn asmtico o sufre vmitos frecuentes.
Tenemos que reelaborar toda la concepcin de escuela y de la praxis pedaggica,
incluyendo el concepto de evaluacin, y por qu ella existe.
La pedagoga Waldorf
En 1919, Rudolf Steiner, ingeniero austriaco,
posteriormente doctorado en filosofa, fund en
Stutgart (Alemania), la primera escuela libre,
ligada a la fbrica de cigarros Waldof-Astoria. Los
alumnos eran hijos de obreros, de directivos y
tambin de padres ajenos a la fbrica, que
optaban por la pedagoga all seguida, basada en
el estudio profundo del Conocimiento de la
Naturaleza Humana. Actualmente son ms de
500 escuelas repartidas por todo el mundo.
De acuerdo a su concepcin, el Hombre es un ser fsico, anmico y espiritual, cuyo
desenvolvimiento se desarrolla en fases, cada una de ellas con necesidades
particulares. Estas fases exigen una prctica pedaggica adecuada, que solo es posible
conseguir a travs del estudio de la Naturaleza Humana.
As, durante los primeros siete aos de vida el nio va completando
(metamorfoseando) sus rganos vitales, hasta que alcanzan su forma definitiva, ms o
menos en la edad de entrada a la escuela. En este primer septenio se entrega
desprotegido y confiado al cuidado de terceros, normalmente los padres, de quienes va
recibiendo amor y cario, aunque tambin modelos y orientaciones de vida. En esta
fase el nio aprende por imitacin: exterior, en lo que se refiere a los gestos de todos
los das, a las actividades bsicas de higiene, alimentacin, vestido, caminar, hablar; e
interior, porque en el nio se da inconscientemente la imitacin de la cualidad de los
estados del alma del adulto con quien convive y aprende a pensar.
El nio siente (presiente) la alegra o la angustia, la honestidad o la hipocresa, el
amor o la indiferencia. Todo el medio envolvente est en comunicacin no filtrada con
el alma infantil, que se le entrega plena de confianza. Todas las vivencias y su
cualidad- penetran en el nio actuando sobre el proceso de metamorfosis de sus
rganos. De ah que determinadas emociones vividas en ese periodo se manifiesten
mucho ms tarde, ya en la madurez, como son enfermedades orgnicas crnicas ms
o menos graves. Si, por ejemplo, el ambiente en que creci fue saludable y sin
para enfrentar como joven adulto a lo largo de la vida los desafos que esta le
presente. El miedo surgir siempre y de nuevo, puntual, objetivo aunque la
autoconfianza le permitir controlarlo, superarlo y muy posiblemente, solucionarlo.
Las escuelas Waldorf siguen una pedagoga para la libertad y Qu es la libertad,
sino la liberacin de los miedos que aprisionan al Hombre y lo compelen a tomar
actitudes erradas contra la Naturaleza, contra los otros y contra s mismo?-.
Luisa Pereira
Licenciada en Historia, Profesora de Enseanza Secundaria;
Formada en la Escuela Libre Antroposfica de Mannheim, en Alemania.