1.

Actividad de aprendizaje:
Determinen sus tendencias en la manera de comunicarse
Hagamos lo siguiente:
Calcular el porcentaje de intercambios positivos y negativos con su esposo o esposa.
Mi porcentaje: __________
Ver si el cnyuge est de acuerdo con el porcentaje establecido, a menos que sepan con
anticipacin que esto causar problemas.
Precisar qu es lo que el cnyuge considera un intercambio positivo. Escribir ejemplos de ello.
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Escribir alguna tendencia en la manera de comunicarse que sea destructiva y que suceda a
menudo, tal como la crtica, el desprecio, la actitud defensiva y la indiferencia
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2.Actividad de aprendizaje:
Cmo llegar a entender los diferentes estilos de conversacin
Para promover una mejor comprensin de los diferentes tipos de comunicacin, entablen una
conversacin positiva durante dos o tres minutos en la quepresten atencin slo a los
sentimientos, y que se base en la empata (procuren el consenso, que escuchen, hagan preguntas,
manifiesten sentimientos y compartan sus problemas). Luego de esto, dialoguen utilizando un tipo
de conversacin que se centre en encontrar una solucin durante dos o tres minutos (para esto,
den consejos, tranquilicen al otro, encuentren soluciones y acten). El tema de la conversacin
puede ser un asunto real o uno imaginario y sin riesgos, no uno que ocasione un conflicto entre
los cnyuges.
Analice con los integrantes de la clase si tuvieron dificultades al adoptar uno de los mtodos de
comunicacin. Escriban una descripcin de su propio estilo para comunicarse y del de su cnyuge.
Luego, compartir y a analizar los comentarios sobre los estilos para ver si estn de acuerdo.
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3.Actividad de aprendizaje:
Examinen las tendencias a pensar de manera destructiva
Mediten sobre si tienen pensamientos y sentimientos negativos que disminuyan su deseo y
capacidad de esforzarse por mejorar su matrimonio. Si tienen este tipo de pensamientos, elaboren
un plan para remediarlos, poniendo en prctica, de acuerdo con las necesidades, las sugerencias
mencionadas anteriormente. Es posible que algunos esposos y esposas tengan que hablar sobre
sus sentimientos para corregirlos. Si les parece que pueden hablar de ellos sin discusiones ni
contencin, se sugiere que fijen un lugar y un momento durante la semana para hacerlo. Si
no, es posible que tengan que esperar hasta que hayan adquirido mejores tcnicas para
comunicarse y para afrontar problemas.
Se aconseja a los matrimonios que consideren la idea de ir a terapia matrimonial, en caso de que
los pensamientos negativos parezcan sobrecogedores y estn relacionados con problemas graves de
la relacin.

Mi plan de accin
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4.Actividad de aprendizaje:
Cmo utilizar tcnicas para escuchar y frases de YO
Para esta actividad se utilizar la representacin, con el fin de ensear las habilidades de
escuchar y hablar en primera persona del singular. Cada pareja escriba la palabra turno en un
pedacito de papel y que decida quin hablar y quin escuchar. El que hable tendr el pedacito de
papel y el turno para hablar. Use la siguiente situacin o invente una para este ejercicio.
Los cnyuges reservaran los asuntos personales hasta que tengan ms tiempo y mejores tcnicas.
El que habla debe emplear frases de yo en lugar de t para referirse al asunto. l o ella debe
hacer comentarios que sean relativamente breves, para que el oyente pueda parafrasearlos; este
ltimo no debe interrumpir a quien est hablando para expresar acuerdo o desacuerdo. El objetivo
es llegar a entender completamente el punto de vista del que habla; en caso de que el oyente no
comprenda lo que ste est diciendo, l o ella deben hacer preguntas para obtener informacin
adicional. Una vez que el que tiene el uso de la palabra haya compartido sus sentimientos y el que
escuchaba haya parafraseado con precisin sus palabras, las parejas cambiarn los papeles y
entonces se repite el proceso descrito anteriormente. A continuacin, el oyente tiene el turno para
compartir su punto de vista.
Despus de que el esposo y la esposa hayan interpretado ambos papeles, pdales que analicen las
experiencias.

Situacin:
Un matrimonio est preocupado porque sus hijos no estn aprendiendo a actuar de manera
responsable. A pesar de que se han asignado las tareas, con frecuencia no lavan los platos, no
ordenan las habitaciones, no hacen las camas y se olvidan de cuidar el jardn, entre otras cosas. A
la esposa le gustara que el marido asumiera ms responsabilidad en trabajar con los hijos, para
asegurarse de que cumplan con las tareas. El esposo trabaja entre cincuenta y setenta horas
semanales y cree que su esposa debe exigirle menos y dedicar ms de su tiempo a ocuparse de los
hijos. La esposa pasa ms tiempo en el hogar que el esposo, pero tiene un trabajo de media
jornada y un llamamiento en la Iglesia que le exige mucho.
Analicemos:
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5.Actividad de aprendizaje:
No hablar con una actitud a la defensiva y concordar con la verdad
En esta actividad se representarn las tcnicas de estar de acuerdo con la verdad y de no hablar
con una actitud a la defensiva. Los matrimonios escenificarn una de las siguientes situaciones o
inventarn una propia.
La situacin no debe tener ninguna relacin con sus problemas matrimoniales. En la representacin,
pueden elegir quin transmitir el mensaje y quin lo recibir. El que lo enve debe decir algo a
modo de crtica o confrontacin, pero leve, tal como: Me siento traicionada/o cuando sales a
escondidas para jugar al golf. El receptor debe practicar responder sin ponerse a la defensiva,
concordando con cualquier posible verdad que se diga. Despus de algunos minutos, las parejas
intercambiarn los papeles. El emisor deber prestar atencin sobre cmo afecta el hecho de
que el otro asuma la responsabilidad; y el receptor deber observar la secuencia al reconocer
la imperfeccin o que uno obr mal. Por ltimo, pida a los matrimonios que analicen la
experiencia.
Situacin A
La esposa se acaba de enterar por una amiga que su esposo ha estado jugando al golf por la tarde,
pero a ella le ha dicho que tendra que trabajar hasta tarde. Ella descubre que guarda la bolsa de
golf en el bal del auto; se siente traicionada porque el esposo le minti. La actitud de l es: Por
qu te molesta o lastima esto? He sido un esposo responsable.
Analicemos:
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Situacin B
El esposo est molesto porque su esposa vende cosmticos y pasa muchas horas visitando a
clientes. Cuando llega a casa, contina con su trabajo a travs del telfono. l se siente rechazado
y solo; la acusa de preocuparse ms por su trabajo que por l; pero para ella y para su negocio el
contacto social con otras personas es muy importante.
Analicemos:
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6. Actividad de aprendizaje:
Examinen las expresiones de comunicacin
Piensen en la forma en que conversan sobre los asuntos, cmo resuelven problemas e influyen
recprocamente en su manera de pensar y de comportarse:
Tratan los diferentes temas con armona?
Critican, discuten, se quejan, moralizan e imponen o se echan atrs en silencio, con una
actitud sumisa o pertinaz?
Se responden positivamente o se ponen a la defensiva?
Funciona su mtodo y los ayuda a obtener resultados satisfactorios para ambos o trae ms
problemas?
Se sienten bien los dos con la forma en que tratan los problemas?
Mencionen el modo de hablar en el que pueden mejorar al tratar problemas en su relacin.

6. Actividad de aprendizaje:
Establezcan una fecha para sesiones de practica
Escriban las tcnicas en las que necesitan esforzarse. Anoten los das y la hora en que practicarn.
Deben dedicar ms tiempo a aprender las que consideren ms importantes. Dgales que deben
seguir practicndolas hasta que las dominen. Cuando se estn aprendiendo tcnicas, es mejor
concentrarse en los asuntos de menos importancia o en los que no llegan a ser verdaderos
problemas.
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Muy importante!
Si los cnyuges empiezan por los asuntos ms grandes dentro de su relacin, es probable que
terminen enredados en un conflicto y no lleguen a aprender las tcnicas de forma aceptable.