La prevencin de accidentes

en la actividad fsica y
deportiva. Recomendaciones
para la organizacin
didctica de la educacin fsica
escolar
Dr. Roberto J. Barcala Furelos*
*Dr. por la Universidad de Vigo y Licenciado en CC. de la Actividad
Fsica y el Deporte
Profesor de Salvamento Acutico y Primeros Auxilios (F. IDISSA)
Profesor de Didctica de la Educacin Fsica en la Facultad de CC. de
la Educacin Universidad de Vigo
Dr. Jos L. Garca Soidn**
**Dr. por la UNED y Licenciado en Medicina y Ciruga.
Profesor Primeros Auxilios (F. IDISSA)
Profesor de Bases Fisiolgicas en la Facultad de CC. de la Educacin
Universidad de Vigo

1. Concepto de accidente
Cuando pensamos en un accidente se nos vienen a la mente
situaciones angustiosas que ocurren de repente y que provocan un
dao determinado. En base a esto, se podra decir que un accidente
es una situacin imprevisible y sorpresiva que provoca una
alteracin en alguna de las estructuras corporales, causando
un dao fsico o mental.

2. Los accidentes en poblaciones escolares

Un accidente siempre es dramtico, pero en especial si las vctimas
son nios. Los educadores jugamos un papel fundamental en la
prevencin de lesiones y accidentes en la educacin fsica, y es
especialmente alarmante que en la formacin del profesorado (en la
mayora de facultades) no exista una asignatura especfica sobre los
primeros auxilios en la escuela.
La actividad fsica no est exenta de riegos, eso es una obviedad,
pero no se puede renunciar al deporte pensando en lo que pudiera

pasar. Por tanto se deben establecer las medidas de seguridad

oportunas para cada tarea, actividad y lugar, para as minimizar
riesgos, y a la vez conocer los procedimientos de intervencin en caso
de que suceda un accidente.

3. Principales riesgos en las actividades fsico-deportivas

Para evitar accidentes, el primer paso es prevenirlos, por tanto es
debe conocer los riesgos especficos de cada actividad y entorno
fsico-deportivo donde habitualmente de desarrollan actividades
fsicas escolares.
Hemos seleccionado los lugares donde los escolares realizan estas
actividades, analizando los accidentes potenciales e indicando las
recomendaciones bsicas para prevenirlos y evitarlos.
Estos espacios son:

El aula de educacin fsica y su entorno.

Actividades en la nieve.

Actividades en el campo.

Actividades en espacios acuticos.

3.1. En la clase de educacin fsica y su entorno

Los percances que determinan la accidentabilidad en las clases de
educacin fsica dependen principalmente de tres factores.
1. El tipo de actividades y tareas a realizar.
2. La organizacin del material de educacin fsica.
3. Accidentes provocados por mal estado o inadecuado uso del
mobiliario de educacin fsica.

El tipo de actividades y tareas a realizar

A lo largo de un curso lectivo, en la educacin fsica escolar o en
actividades de campamento, se realizan juegos de muy diversa
ndole. La familia de las actividades fsicas engloba mltiples
habilidades, unas de mayor riesgo que otras.
Podemos destacar:
-Actividades de lucha. El contacto fsico, las cadas, la diferencia de
nivel entre dos participantes o el desconocimiento de las tcnicas
bsicas pueden provocar accidentes. Entre las recomendaciones para
evitar percances destacamos.

Realizar un calentamiento completo.

Ensear la tcnica bsica.

Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo.

Aprender a caer.

Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami)

Establecer cdigos verbales o gestuales para detener la

actividad.

Agrupar por nivel (peso, altura y conocimientos previos).

Establecer objetivos donde no sea prioritario la victoria o la

competicin.

Realizar estiramientos al acabar la sesin.

-Habilidades gimnsticas. Dentro de la educacin fsica, una de las

tareas ms complejas son las relacionadas con la gimnstica.
Volteretas, equilibrios o desplazamientos en situaciones
desequilibrantes requieren una concentracin ptima y ayudas
adecuadas. Otra especialidad dentro de las habilidades gimnsticas
es el acrosport (elaboracin de figuras acrobticas con el cuerpo
humano). Esta actividad implica cargas, equilibrios y trabajo
coordinado en equipo. Dentro de este apartado, los principales
accidentes se relacionan con las cadas, las malas posturas o la carga
inadecuada de pesos (compaeros). Para evitar accidentes en este
tipo de actividades recomendamos:

Realizar un buen calentamiento.

Partir de lo simple a lo complejo.

Acondicionar el lugar de prctica (colchonetas, quitamiedos)

Ensear las ayudas antes que la propia prctica.

Ensear mediante explicacin-demostracin y utilizar feedbacks

de forma continuada.

En las construcciones humanas, los participantes ms fuertes

formarn la base.

Adecuar las actividades al nivel fsico y cognitivo del alumnado.

Realizar estiramientos al finalizar la sesin.

-Deportes de gran contacto fsico. Son muchos los deportes que

una de sus principales caractersticas es el contacto fsico.
Balonmano, rugby o incluso ftbol no son ajenos a golpes y
encontronazos que pueden desencadenar un accidente. Proponemos
las siguientes recomendaciones para evitar percances.

Realizar un correcto calentamiento.

Equipacin adecuada con protecciones si fuese necesario
(rodilleras, guantes, coderas)

Terreno de juego en buenas condiciones (sin charcos,

desniveles, piedras u otros objetos que pudieran daar al
deportista)

Materiales en buen estado y con los anclajes de seguridad

pertinentes (porteras, canastas, etc..)

Control de la agresividad, sancionando los comportamientos

violentos o antideportivos y dando feedbacks ante las acciones
deportivas.

-Actividades de equilibrio o que se desarrollen en altura. El

contacto fsico, las cadas, la diferencia de nivel entre dos

participantes o el desconocimiento de las tcnicas bsicas pueden

provocar accidentes. Las medidas a tener en cuenta son:

Realizar un correcto calentamiento.

Establecer unas normas ticas y fomentar el juego por encima
de la victoria a cualquier precio.

Controlar la intensidad de la actividad.

Controlar el nivel de concentracin de los participantes.

Acondicionar el lugar de la prctica (colchonetas,

protecciones)

Establecer las ayudas que requiera la actividad.

La organizacin del material de educacin fsica

Muchos accidentes son causados por un deficiente
acondicionamiento del medio donde se realiza la prctica deportiva.
Unas veces es motivado por la mala colocacin del material, otras por
el mal estado y otras por el mal uso. Las indicaciones a tener en
cuenta son:

Revisar el estado general de la instalacin antes de comenzar la

actividad.
Comprobar todo el material que se va a utilizar antes de que los
nios lo manipulen.

Prestar en todo momento atencin durante la actividad. A veces

el material puede fallar an comprobndolo con anterioridad.
Debemos ser capaces de detectar esas situaciones.

Utilizar material de proteccin complementariamente a los

aparatos que se utilicen para la sesin.

Explicar al alumnado el uso del material antes de ser

manipulado.

El profesor ser el ltimo en abandonar la instalacin, as se

asegurar que no suceda nada al finalizar la clase.

Accidentes provocados por mal estado o inadecuado uso del

mobiliario de educacin fsica Cada poco tiempo podemos leer en la
prensa sucesos relacionados con el material deportivo. Canastas,
porteras o grandes colchonetas que caen sobre algn nio y que le
causan importantes daos. Cuadros de luz accesibles, cables a la
vista, piscinas con bordes cortantes o demasiado deslizantes, etc

En estos casos se debe informar de forma inmediata y por escrito

(para que as quede constancia) al propietario de la instalacin
(colegio, ayuntamiento, particular) y por supuesto, evitaremos
realizar prcticas deportivas en estas instalaciones potencialmente
peligrosas.
3.2. Actividades en la nieve
Es cada vez ms frecuente que los colegios e institutos realicen un
viaje a la nieve, tradicionalmente llamado semana blanca. La mayor

parte de estos colegios son de poblaciones lejanas a las estaciones de

montaa y por tanto sus alumnos no tienen una cultura bsica sobre
los riesgos y normas de comportamiento a la hora de esquiar.
Las recomendaciones en las actividades sobre nieve se pueden
clasificar en dos apartados:
- Acondicionamiento y preparacin para ir a esquiar. Se indicar
a los alumnos el tipo de material que necesitan. Cremas de proteccin
solar, gafas de sol, gorro, guantes, ropa trmica, calzado de gore-tex

- Indicaciones de seguridad durante la prctica del esqu. Los

alumnos deben fijarse en las sealizaciones de las pistas, el color de
las pistas, el nivel de los esquiadores. Han de tener cuidado al subir al
remonte. Siempre se han de seguir fielmente los consejos de los
monitores. Se debe evitar conductas peligrosas. Se respetar a los
esquiadores noveles y si hay una caa o un accidente, se sealizar lo
antes posible colocando los esqus clavados en la nieve en forma de
X.

3.3. Actividades en el campo

Las actividades en el campo se encuentran en auge dentro de la

educacin fsica escolar. Salidas al campo para realizar carreras de
orientacin, senderismo o caminatas didcticas ocupan un lugar
importante dentro de las propuestas deportivas.

Las consideraciones a tener en cuenta son:

- La indumentaria. Tiene que ser apropiada al lugar donde se va a
desarrollar la actividad y a poder ser de gran visibilidad (colores vivos
que se pueden identificar a gran distancia). Es muy importante
prestar atencin al calzado, ya que puede condicionar el buen
desarrollo de la actividad. Si los terrenos son agresivos
recomendamos botas o zapatillas de trekking. Para terrenos ms
suaves y blandos, unas buenas zapatillas de deporte ser lo que
necesitemos.
- La climatologa. El parte del tiempo debe ser consultado antes de
salir. Hoy en da se puede conocer con varios das de antelacin y con
una alta fiabilidad, en Internet, en los medios de comunicacin o en el
telf 112.
Si nos sorprende una tormenta con aparato elctrico debemos
protegernos en un lugar seguro, y evitar estar en contacto con
objetos metlicos. Si por el contrario, el sol y el calor son los
"acompaantes" de nuestra actividad, estableceremos paradas para
hidratarse y recuperar energas a la sombra.
- Durante la actividad

Hidrtate en todo momento.

Protegerse del elementos sol/fro/lluvia.

Nunca caminar solo.

El ms lento ir delante.

Si se percibe un peligro, avisar a todo el grupo.

Si no se conoce el lugar o se tienen dudas, mejor no acercarse

(recordemos el refrn de la curiosidad mat al gato)

Si te pierdes no te pongas nervioso. Trata de recordar por donde

viniste y vete dejando indicaciones en lo rboles o en las rocas
de la direccin que has tomado y a hora a la que has pasado.

3.4. Excursiones a espacios acuticos

Cuando la actividad deportiva se va a realizar en entornos
acuticos se extremarn las medidas de seguridad. Para ello es
necesario conocer las tcnicas bsicas de salvamento y socorrismo,
as como disponer del material necesario para tal efecto. En piscinas y
parques acuticos ya suele haber socorristas profesionales, con la
preparacin y medios materiales necesarios, pero si la actividad se
realiza en ros o en la playa, puede que no contemos con la ayuda de
nadie si sufrimos un percance.

Las siguientes recomendaciones se orientan hacia el uso, la

prevencin e intervencin ante accidentes en el medio acutico.
1 Conoce la zona donde te baas. El medio acutico en muchas
ocasiones es imprevisible. Una ola o una corriente pueden poner en
apuros al nadador ms experto. Es fundamental antes de realizar
cualquier actividad, estudiar las caractersticas de la playa o el ro, y
an as tomar todas las medidas preventivas necesarias.
2 Respeta las banderas y seales de peligro. En playas y
piscinas son cada vez ms frecuentes paneles que sealan las
caractersticas de la zona. Corrientes, indicaciones de seguridad, de
higiene, de uso, etc En las playas adems existen las banderas de

estado del mar. Bandera roja; prohibido el bao. Bandera amarilla;

precaucin. Bandera verde; apto para el bao.
3 Nunca te baes solo. Las actividades acuticas son mucho ms
ldicas y seguras cuando se realizan en grupo. Una ola o un calambre
pueden comprometer la seguridad de un nadador, por eso es
fundamental estar acompaados, ya que as podrn prestarnos
ayuda, o en su defecto pedir socorro a otros baistas o personal de
emergencias.
4 Haz caso de las indicaciones de tus profesores, monitores y
de los socorristas. Es fundamental respetar las normas de
seguridad que impongan los profesores y socorristas. Si se siguen
correctamente estas indicaciones el riesgo de sufrir un accidente se
ver considerablemente disminuido.
5 Protgete del sol. En ocasiones los descuidos en la exposicin al
sol o las ganas de ponerse moreno pueden provocar percances
desagrables. Insolaciones, quemaduras o deshidratacin son
consecuencia de la falta de proteccin solar. Los consejos ms
relevantes para evitar estos riesgos son.

Utiliza un factor de proteccin solar alto, y aplcalo al menos

media hora antes de la exposicin.
Evita tomar el sol a las horas de ms calor (medio da)

Bebe frecuentemente, aunque no tengas sed. As tu organismo

estar hidratado.

Despus de un da al sol, aplcate un alter sun para tonificar y

cuidar tu piel.

6 Respeta las horas de digestin. Es muy importante respetar

las horas de digestin. El contraste de un da caluroso con el agua fra
del mar durante el proceso de digestin puede provocar un corte
digestivo. El tiempo medio de espera entre la comida y el bao debe
debera ser de 2 horas si la comida ha sido copiosa, y sobre 1 hora y
media si ha sido ligera y a base de vegetales.
7 Nunca te confes aunque sepas nadar. La confianza es un
arma de doble filo. El saber nadar no implica inmunidad ante
corrientes, olas, calambres o mareos. Siempre se debe estar
acompaado, sobre todo en actividades en las que un percance
puede comprometer la vida.
8 Si ves a alguien en peligro pide ayuda. Fjate en tus
compaeros, y si sospechas que alguno est pasando un apuro, no lo
dudes, avisa a un socorrista o una persona adulta.

9 Dchate antes de entrar en el agua. As ayudars a preparar

tu organismo para tolerar el cambio de temperatura al entrar en el
mar o en la piscina.
10 No te lances de cabeza. Las zambullidas de cabeza son una de
las principales causas de lesiones medulares. Casos como el de
Ramn Sanpedro (el tetrapljico de Porto do Son), recientemente
llevado al cine, es un ejemplo concreto de cientos de casos similares.
No es necesario entrar de cabeza en el agua para pasarlo bien. Busca
la seguridad y evita el riesgo.
11 Disfruta con civismo de los espacios pblicos. Las playas
son entornos naturales que debemos respetar. El espacio, su fauna y
flora pertenecen a todos y en ningn caso son una propiedad
particular. Por eso no tires papeles, no tires latas, no lleves recipientes
de cristal a la playa, utiliza los contenedores selectivos, no alteres la
vida de la fauna y no esquilmes sus recursos. El cuidado del entorno
debe ser un compromiso de todos.
Se podra decir que estas son las normas bsicas para evitar
accidentes en el medio acutico, pero an poniendo todos los medios
necesarios, a veces suceden. En estos casos se debe intervenir de
forma rpida y eficaz, teniendo en cuenta las siguientes
recomendaciones.
1 No somos hroes. Tenemos que valorar nuestras capacidades y
limitaciones.
2 Intervencin segura. Si decidimos intervenir y adentrarnos en
un rescate, estaremos seguros de que lo podremos llevar a cabo. Para
eso es necesario conocer unas tcnicas bsicas. Si es posible
utilizaremos material de rescate ya que facilitar en gran medida el
auxilio del accidentado.
3 Si no nos vemos capacitados para intervenir, pediremos
ayuda especializada a los socorristas de forma inmediata.
Nota: Recomendamos encarecidamente que toda persona que se
adentre en la conduccin de actividades fsico-deportivas realice el
curso de socorrista, ya que abarcar aspectos ms amplios y a la vez
concretos sobre la prevencin y rescate de accidentados en el medio
acutico.

4. Y si sucede un accidente Cmo intervenir?

Normalmente un accidente genera una situacin muy confusa. La
ansiedad del momento puede provocar que tomemos decisiones
errneas o simplementequedarnos en blanco y sin reaccin. Para

intentar evitar que nos ocurra algo as, debemos memorizar y

entrenar mentalmente las siguientes recomendaciones (T.A.V.I.)

1. TRANQUILIZARSE: intentar tranquilizarse y realizar una

composicin de lugar (qu est ocurriendo / qu ha ocurrido /
qu puede ocurrir).
2. AYUDA: indicar a alguien que pida ayuda al 112.
3. VALORAR: realizar rpidamente una valoracin del
accidentado, comprobando el nivel de consciencia, la
respiracin y el pulso.
4. INVERVENIR: realizar los primeros auxilios indicados para el
estado del accidentado.

Recuerda que los objetivos de los primeros auxilios por orden de

prioridad son:

5. Algoritmo actualizado de la R.C.P. segn European

Resuscitation Council Guidelines for Resuscitation 2005.
Si desgraciadamente sucede un accidente, lo ms importante para
el auxiliador es determinar si el alumno es un paciente crtico o no. Si
no es crtico se procurar no agravar su estado de salud. Si es crtico
y por tanto est en peligro la vida, se realizarn una serie de pasos
conocidos como Soporte Vital Bsico, que ayudarn a mantener las

constantes vitales del accidentado hasta que lleguen los servicios

mdicos para hacerse cargo de la situacin. Todos los maestros,
profesores, educadores, monitores, entrenadores (y poblacin en
general) deberan conocer el siguiente esquema.

Cuadro adaptado por Barcala, Cardama y Soidn (2006) de la gua del ECR (2005)

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