OM & Co: Alles ber Mantras Anwendung und

Beispiele
manusarona.de /mantras/
by Manu Sarona

A mantra is something like a seed to be allowed to go deep into your being so that it can
send its roots to the sources of your life and finally to the universal life. Then its
branches, its foliage will go high into the sky, and when the right time comes, when the
spring comes, it will be filled with thousands of flowers. ~ Osho

Mantras
Ich habe langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Die
bekanntesten Mantras kommen aus dem Hinduismus und Buddhismus, wo sie in der spirituellen
Praxis verwendet werden.
O bzw. Au ist sicherlich das bekannteste Mantra von allen, gefolgt von O maipadme h
(Buddhismus) und O Nama hivya oder dem Gyatr Mantra (siehe Foto oben) der Hindus.
Zu dem damaligen Zeitpunkt kannte ich nur die Rezitation ohne Musik und war begeistert von der
Einfachheit und Effektivitt dieser Meditationsform.
Mantras helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und bersetzt man Mantra aus dem Sanskrit, bedeutet
Man = Geist und Tra = Projektion bzw. Ausrichtung. Zudem hat das Sprechen oder Singen von Mantras
eine positive Wirkung auf die Gesundheit.
Ich nutze sie auch als Gebet, wobei ich mir dann ein thematisch passendes Mantra raus suche. Ich
manchen Kreisen werden Mantras auch als Begrungen verwendet, so begren und verabschieden
wir uns im Ammas Ashram in Kerala/Indien alle mit O Nama hivya und meine Kundalini Yogis mit
Sat Nam.
Im Kundalini Yoga sind Mantras ein fester Bestandteil aber auch in meinen Meditationskursen wende
ich diese z.B. bei den Mantras in Motion (Celestial Communications) gerne an. Gemeinsam gesungen
und von Musik begleitet ist das Ganze eine sehr heitere und erhebende Angelegenheit und es ist stets
verblffend, wie schnell eine Meditationsgruppe von ganz alleine auf die Herzebene kommt. Manchmal
kullern auch Trnen, die dann einfach flieen drfen.

Mantras knnen nur sinngem bersetzt werden, da es sich um eine Jahrhunderte alte und heilige
Sprache handelt, die nicht im Alltag gesprochen wurde.

Hier einige Mantra-Interpretationen aus dem Kundalini Yoga:

AD GUREH NAMEH, JUGAD GUREH NAMEH, SAT GUREH NAMEH, SIRI GURU DEVEH NAMEH
Ich verneige mich vor der ursprnglichen Weisheit,
Ich verneige mich vor der Weisheit aller Zeiten,
Ich verneige mich vor der wahren Weisheit,
Ich verneige mich vor der groen Gttlichen Weisheit.
EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WA-HE GURU
Es gibt eine erschaffende Energie.
Sie ist mein wahres Wesen.
Sie ist erhaben, glckselig und weise.
GOBINDE, MUKANDE, UDHARE, APARE, HARIANG, KARIANG, NIRNAME, AKAME
Untersttzend, befreiend,
lichtbringend, unendlich,
zerstrend, schpfend,
namenlos, wunschlos
HAR, HARE, HARI
Innere Gottheit (Shiva) in dir.
Eine andere Form.
Schpfung (Brahma) auerhalb von dir.
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Ich begre die kosmische Schpfungsenergie auf dem erhabenen Weg von der Dunkelheit zum Licht.
ONG SOHONG
Ich bin Du (ich bin ein Teil davon)
PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN
PAR PARA PAVAN GURU, PAVAN GURU
WAHE GURU, WAHE GURU, PAVAN GURU
Luft/Atem/Prana, dort, wo Prana ist, gibt es Potenzial von Bewegung/Vernderung.
Das Endliche/Sichtbare/Berhrbare, das jenseits vom Endlichen liegt, unsichtbar, unberhrbar,
unendlich.
Diese Vernderung fhrt vom Dunkel zum Licht.
Ekstase, die Verbindung vom Irdischem und Gttlichem.
RA MA DA SA SA SAY SO HUNG
Sonne, Mond, Erde, Endlosigkeit
Endlosigkeit, das Unendliche in dir, Ich bin Du.
SA TA NA MA
Geburt Leben Tod Wiedergeburt
SAT NAM
Wahrheit Identitt
SAT NARAYAN, WAHE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM
Wahrer Erhalter, unbeschreibliche Weisheit.
Kreativer Erhalter, wahre Identitt

WAH YANTI, KAR YANTI

DJAGA DUTE PATHI
ADIKE IT WAH
BRAHMA DE TRESHE GURU
ITE WAHE GURU
Wundervolles hchstes Selbst.
Kreatives hchstes Selbst.
Meister und Spiegel des Universums.
Unsichtbar und wundervoll.
Die dreifache Weisheit fhrt zum Gttlichen.
Das ist der wahre Weg zum Licht.
WAHE GURU
Ekstase/Freude auf dem Weg zum Licht
Erlerne diese Technik am besten unter Anleitung eines erfahrenen Meditationscoaches oder
ausgebildeten Meditationslehres.

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Manu Sarona
Redakteurin, Meditationscoach, Yogalehrerin, Eventmanagerin bei Manu Sarona health
mind spirit
Manu Sarona lebt in Hamburg und Goa/Indien. Sie ist ausgebildete Meditationslehrerin als auch
Kundalini Yogalehrerin. Sie arbeitet als Eventmanagerin (u.a. yogafair, Wellspirit) und begeistert
sich fr Health, Mind und Spirit und teilt ihr Wissen zu diesen Themen.
Die dargestellten Verfahren und Methoden zu den verschiedenen Themen auf dieser Webseite stellen
kein Heilversprechen dar. Grundstzlich soll bei allen Informationen auf meinen Webseiten nicht der
Eindruck erweckt werden, dass hierbei ein Heilversprechen zugrunde liegt. Auch kann aus den
Ausfhrungen nicht abgeleitet werden, dass eine Besserung oder Linderung eines
Krankheitszustandes versprochen oder zugesagt wird.
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