Prefcio

Durante muito tempo, a sociedade em geral nunca valorizou a

prtica do autoconhecimento. Se olharmos para uns dez anos atrs, caso
falssemos que tnhamos interesse na parte do desenvolvimento
esenvolvimento pessoal,
poderamos gerar em um julgamento totalmente ignorante de pessoas
alheias alegando que realmente s precisvamos de um psiclogo, no
de ler e pesquisar sobre assuntos como estilo de vida e auto-estima.
auto
Porem, todos ns sabemos o quanto
quanto tudo seria mais fcil se soubssemos
pelo menos uma base de como funciona a vida. Afinal, existem duas
formas de aprendermos, ou pelo amor ou pela dor... Sendo essa
segunda a mais freqente em nosso dia-a-dia.
dia
Decepes amorosas, amizades rompidas, falta de confiana e
frustraes constantes so apenas exemplos de situaes corriqueiras de
nossa vida. Por mais que tenhamos um contato quase que dirio com
alguns desses problemas, no conseguimos mudar, evoluir e deixar de
lado essas crenas limitantes.
limitantes. Tudo isso acaba acontecendo por no
temos conhecimento o suficiente de quem somos e como resolver isso
efetivamente.
Para suprir essa necessidade, o Desenvolvimento Pessoal vem
ganhando muito espao dentro de nossas vidas, pois somente ele nos faz
abrir os olhos e mudar nosso ponto de vista para que dessa forma
consigamos sair desse buraco emocional que atolamos.
Sejam todos bem vindos, pois nesse e-book
e book iremos trabalhar certos
conceitos que precisam de reflexo e ateno, dessa forma dando os
o
primeiros passos nessa jornada incrvel chamada autoconhecimento!
autoconhecimento

Introduo
Aqui comearemos nossa jornada de forma bem humilde e nada
objetiva! Digo isso uma vez que cada pessoa tem sua jornada de
desenvolvimento pessoal de forma diferente. Uns iro estudar assuntos
como auto-estima, energias, espiritualidade, em quanto outros iro para
seduo, linguagem corporal, dinmicas sociais e outros ainda podero
gostar de ir pela linha de estudo do empreendedorismo, gerenciamento
do tempo, sistemas para comprimir metas e por ai vai...
Nossa grande sacada aqui gerar uma base slida e frutfera
para que se evoluo seja vertical e sem empecilho. Quero que ao fim
desse nosso estudo, voc olhe para sua janela e veja um mundo novo,
sorridente e ansioso para que voc saia e viva ele!
Me desculpem, as vezes fico to entusiasmado que acabo no me
apresentando, me chamo Rafael Odriozola, tambm conhecido como
Arty. Sou dono e escritor do site O Homem e a Mudana, lugar onde
concentro toda minha ateno e carinho para que consiga produzir um
material de qualidade para todos aqueles que queiram tomar as
rdeas de sua vida e se tornar o lder de seu prprio destino.
Juntos, eu e voc, iremos trabalhar vrios aspectos, principalmente
sentimentais. Vamos trabalhar com reflexes e metforas para que
consigamos te mostrar um outro lado da vida, que por mais simples que
seja, de extrema importncia.
Simplicidade essa que acho essencial para que consigamos nos
tornar pessoas melhores. Um grande sbio me disse certa vez: A vida
simples, ns que gostamos de complicar para dar uma falsa sensao
de complexidade. Lindo, no?
Tomei a liberdade para nos ajudar a entender esses pontos de
vista que quero expor aqui, apresentar-lhes alguns textos de minha
autoria que refletem experincias pessoais. Eles esto todo no meu
blog caso queriam encontrar mais deles!

Aqui esta o endereo:

www.ohomemeamudanca.com.br
Muito bem, apertem seus cintos, segurem minha mo e bora
trabalhar!

O que Desenvolvimento
Pessoal?
o nome da temtica que abarca os diversos conhecimentos,
conceitos, recursos e tcnicas relacionados ao desenvolvimento do
potencial humano.
O Desenvolvimento pressupe um crescimento cognitivo, pessoal,
que observado atravs dos comportamentos (implica "o falar", a
forma de estar...)
Quais as reas que abrangem esse Desenvolvimento?
Administrao do tempo, Autoconhecimento,, Comunicao interpessoal,
interpe
Empreendedorismo, Educao financeira, Liderana, Motivao,
Marketing pessoal, Produtividade , Poder mental, Qualidade de vida, e
Dinmica Social
dee extrema importncia que voc coloque como prioridades
algumas qualidades que nos ajudam nessa caminhada:
cam
- Curiosidade
- Pro-ativismo
- Comprometido
- Engajado

- Flexibilidade
- Persistncia
Alem das particularidades de cada pessoa como indivduos.
Por onde devemos
dev
comear?
O Desenvolvimento Pessoal sempre deve partir de seu interior para
o exterior, ou seja, comear a tratar todas aquelas coisas que faltam ou
sejam debilitadas em seu comportamento.
Mas de um modo geral, gosto de pensar na seguinte ordem: AutoAuto
Aceitao -> Auto-estima
estima -> Crenas Limitantes ->
> Poder Mental ->
Qualidade de Vida ->
> Administrao
Administrao do Tempo/Produtividade ->
Motivao ->
> Dinmicas Sociais e assim por diante.
Lgico que isso pode mudar dependendo do seu graus de aprendizado
e suas necessidades.

Quem Voc?
Vamos comear do principio, certo? Impossvel querer
quer alcanar
alguma meta, sem nem ao menos conhecer muito bem aquela imagem
que reflete no espelho,, ou seja, ns mesmos!
mesmos
Posso apostar que voc pode me questionar mas Rafael, eu sei
quem sou eu,, claro que me conheo! Ento vamos fazer um teste, diga
para mim 3 qualidades suas e 3 defeitos.
Pense e responda em voz alta.
alta Aps isso me diga,, como acha que
as pessoas te vem? como reagiria se algum que voc gosta muito
morresse de repente? Qual seu maior sonho? Qual seu maior hobbie?
Quem seu melhor amigo e amiga? Como se imagina daqui 10 anos?
Se nada der certo na sua vida, qual ser plano B?

Pois bem, se encontrou dificuldade em responder algumas dessas

questes, j temos ai um ponto onde melhorar!
Para iniciar nossos trabalhos, quero que leia o texto a seguir, onde
o objetivo te colocar em estado de reflexo! Vamos l!

A importncia da auto aceitao.

Por: Rafael Arty, 20 de marco de 2013

Muito se fala em mudana e melhoria de vida, mas temos que ter

em mente que essa e a parte final de um processo muito longo, que se
inicia quando admitimos que precisamos de ajuda.
Isso representa uma quebra de paradigma muito grande, uma vez
que aceitamos que temos defeitos e que precisamos ajust-los.
ajust
difcil,
j que isso afeta diretamente nossa auto-estima.
auto
Mas durante todo o processo (e toda nossa vida) temos que
aperfeioar uma qualidade que no valorizada, chamada auto
aceitao. Imagine o seguinte: em uma sociedade onde o ideal de
beleza e sucesso sempre focado nos outros, onde desde criana nos
ensinam a sonhar em ser igual a outra pessoa, difcil aceitar quem ns
somos, mesmo sendo nicos e perfeitos em nos mesmos.
Enfim, muita gente pode jurar de p junto que se conhece
perfeitamente, para esses, gosto de deixar uma pergunta:
Atualmente voc realmente
realme
feliz?
J que uma se conhece tanto, no deveria ter duvidas sobre o que
voc deseja e como chegar aos seus ideais! A aceitao as vezes
extremamente difcil, pois difcil confrontar-se
confronta se com suas prprias
verdades.

 muito comum vermos pessoas que tentam fugir de suas

realidades, mentindo para si prprias, fingindo que aquele emprego
o que realmente quer, aquele curso universitrio o melhor, que aquela
pessoa a certa...
No que o que percorremos ate agora foi uma perda de tempo:
todo o caminho traz-nos conhecimento e sabedoria.
Seja qual for o caminho ou caminhos que voc percorreu,
independentemente considerado bom ou mau, possivelmente aprendeu
muito com isso. No se deve envergonhar ou pensar que outro caminho
seria melhor, pois, qualquer que seja o caminho, s conhecemos depois
de percorr-lo. Em todas as trajetrias aprendemos, principalmente nas
erradas. Se fizermos uma retrospectiva sua vida, ir reparar que
curiosamente os piores caminhos, ou os caminhos mais difceis, foram os
que nos ensinaram mais, os que nos fizeram mais fortes ou os que nos
obrigaram a desenvolver e a evoluir.

Tudo que somos hoje fruto e resultado de tudo que vivemos,

todas as nossas experincias contriburam para o que somos.

Quantas vezes desejamos no ter passado por determinados

momentos e acontecimentos? Quantas vezes quisermos esquecer
momentos complicados que passamos? Quantas vezes nos
envergonhamos de coisas que fizermos?
Contudo esquecemos que ao ter um passado diferente,
difere
teramos um
presente diferente e seriamos pessoas diferentes. Muitas das qualidades
do ser humano tm origem em experincias e momentos complicados.
Apesar de tudo, no sinta vergonha, culpa ou remorso por ter
seguido caminhos que no chegaram ao seu verdadeiro ideal.
ideal Nada nos
garante que seguindo outro caminho no teramos uma experincia
ainda pior, por isso agradea por ter chegado ate aqui e tenha orgulho
de tudo que voc j conquistou.
O mais importe de tudo: Livre-se
se dos pensamentos negativos.
negativos Um
dos fatores que impossibilitam a aceitao a prevalncia de
pensamentos negativos. Nem todos so fceis de livrar, mas tente ser
racional. Todos os pensamentos negativos fazem mal unicamente a voc,
todo o dio, inveja, cime, etc.

Transforme seus pontos

pontos finais em
vrgulas!
Por: Rafael Arty, 27 de outubro de 2014

Se existe uma coisa que amo fazer quando estou refletindo, criar
metforas para justificar e ajudar a entender muitas coisas nesse mundo.
Pois bem, outro dia em uma consultoria pessoal, estava
estava tentando
explicar a um cliente um conceito muito abstrato, de difcil compresso.
Por ser algo delicado, pedi que me desse um tempo para pensar
em algo que agregasse tudo o que queria dizer em uma coisa s, dessa

forma surgiu essa linha de pensamento que gostaria de apresentar a

todos vocs!

Existe um conceito definido dentro de nosso inconsciente que se

referente a "tudo deve ter um Comeo-Meio-Final", caso contrario
ficaramos incompletos e frustrados... As famosas "pontas soltas". Vamos
tomar como exemplo alguma experincia traumtica como o fim de um
relacionamento ou um projeto que acabou falhando.
O mais natural seria colocar um ponto final nisso e seguir em frente,
certo? Porem durante toda nossa existncia percebemos que por mais
que consigamos tirar conhecimentos de uma fase ruim, tendemos a
cometer os mesmo erros varias e varias vezes.
Afinal de contas, se voc j passou por aquilo, porque diante de
uma situao parecida voc exerce a mesma atitude e se machuca
novamente? Mesmo sabendo que aquela forma de agir no te levaria a
lugar nenhum.
Isso ocorre por termos esse conceito de "por um ponto final" em
uma experincia traumtica e no final das contas, acabamos passando
por ela de novo! O ponto final representa o encerramento daquele
capitulo da sua vida, logo, naturalmente seu crebro guarda aquela
informao em um nvel subconsciente e s ativa quando voc j passou
novamente por aquele trauma.

Ai vem o famoso: "No acredito que isso aconteceu de novo."

Resultado: Frustrao e conseqentemente mais um ponto final.

Amigo, nada nessa vida tem que ser tratado com ultimato. Nunca
se deve ser 0 ou 80 com algo.
Mude esses ponto finais para vrgulas!
Isso mesmo! Chega de dividir as coisas entre encerradas e em
andamento! O fim s existe para aqueles no enxergam o recomeo.
Por que virgulas? Pois depois delas sempre vem um "mas" ou vem
algo para adicionar ou simplesmente serve para dar continuidade.
As coisas ruins devem representar vitrias, no derrotas! Graas a
elas voc essa pessoa maravilhosa. Mude tudo aquilo que encerrou
para algo continuamente mutvel, assim jamais vai esquecer de um
ensinamento, pois vai estar sempre escrevendo junto a ele!
Parece algo muito abstrato? Ento ai vai: nunca encerre nenhum
capitulo de sua, dee continuidade, demonstre que continua evoluindo,
mostre que consegue adicionar coisas lindas e maravilhosas at nas
maiores tragdias que aconteceram a voc.
A vida um livro em branco, escreva o romance mais bonito que
conseguir, pois no existe tempo para
para rascunho!

Hey Amigo, Vamos Conversar!

Por: Rafael Arty, 16 de setembro de 2013

Sou e sempre fui o tipo do cara conversador, daqueles que gosta

de falar com todo mundo sobre todos os assuntos a qualquer hora do
dia. Algumas pessoas acham isso algo positivo, outras acham isso
extremamente desnecessrio, eu acho algo normal.
Um de meus vrios Hobbies andar de nibus para ouvir os idosos
falarem que apreo com seus netos e ouvir eles me contarem coisas
sobre a vida longa e cheia de aprendizado que eles viveram. Por isso
quero propor um exerccio de imaginao aqui:

Pensem que esto pegando aquele nibus para voltar para casa
depois do trabalho, sei que isso nunca agradvel para ningum, a
no ser a parte de estar voltando para casa propriamente falando. Do
seu lado senta um figura que te inspira carisma e confiana, algum
amigo que j passou por sua vida a muito tempo e ambos comeam a
conversar, primeiro sobre o tempo, depois sobre a economia, sobre
como voc anda cansado e sem disposio para muita coisa, j que a
rotina te consome por inteiro...
Depois de alguns segundos de pausa e silncio ele te pergunta:
"Mas era assim que voc queria que sua vida estivesse a cinco anos
atrs quando conversvamos sobre o futuro?"

Vamos com calma agora! Tire um tempo para pensar antes de

continuar lendo esse texto, caro amigo!

Sempre quando pensamos no futuro, somos muito otimistas e

gananciosos para pensar "Minha vida vai estar muito melhor do que
est hoje!", o que no errado! J que sonhos s so sonhos se forem
auto-realizaes.
Mas essa parte de analisar a suas expectativas passadas
comparando com seu presente to importante quanto almejar algo
para o amanha! (re-leia se ficou confuso)
Ser que o seu "eu" do passado teria orgulho do seu "eu" do
presente? Ele realmente ia querer que voc estivesse nessa sua condio
de comodismo com sua situao?
Ele no ia desejar que estivesse fazendo outra coisa? Estivesse em
outro lugar? Estivesse estudando o que gosta? Estivesse sorrindo,
amando, lendo, orando ou abraando mais?
Todas essas perguntas que fao servem como interrogatrio sim! J
que se esta lendo esse texto, tem alguma parte de sua vida que quer
mudar, pois eu tambm quero e assim me fao as mesmas perguntas.

Se no final disso tudo voc me falar que tudo esta ocorrendo de

acordo com seus planos de 5 anos atrs, meus parabns, tenho orgulho
de voc!
Se nada estiver como pensava que estava, parabns, tambm
tenho orgulho de voc! Pois conseguiu fazer essa reflexo e tenho
certeza que vai pensar em como no deixar que seus sonhos de hoje
morram daqui 5 anos.
Muito obrigado por lerem at aqui, pois esse texto te ajudou em
algo, pode ter certeza que meu "eu" do passado est feliz em saber
que atualmente eu ajudo as pessoas, nem que seja s um pouquinho :)
Quando
uando voc deseja alguma coisa, todo o universo conspira para
que voc realize o seu pedido.

E agora?
Muito bem, depois desses trs textos, espero que tenham tido uma
outra viso seu Euparticular.
Depois de sabermos quem somos e onde queremos ir, s basta
traar o caminho at o objetivo, uma linha reta e direta at o sucesso!
Vamos entrar em um outro mbito agora, ensinamentos sobre a
vida e de como devemos observ-la
observ la de modo critico para aprendermos
o maximo possvel!

O que a vida espera de voc

Por: Rafael Arty, 16 de maio de 2013

Desde os tempos antigos o homem passou por milhares de

transformaes e evolues, dentre elas a sua forma enxergar o mundo.
Mas um senso comum desde os tempos imemoriveis era de que a vida
no fcil e assim usamos isso como desculpa para justificar vrias de
nossas atitudes. Bom, estou aqui para te mostrar que se essa mxima
existe culpa sua!
Gosto de personificar a existncia como um ser que nos acompanha
para todos os lados, desempenhando o papel de uma me. s vezes
generosa, s vezes injusta, mas sempre te protegendo e passando uma
lio que te faa amadurecer.

Conseguindo materializar esse conceito fica fcil explicar coisas

que nos ocorrem, mesmo pensando que no so influenciadas por ns:
- Quero ganhar Dinheiro,
- Quero uma Namorada,
- Quero ser Famoso;
Em nenhum momento voc est trabalhando ou se dedicando para
isso, simplesmente fica pedindo e esperando que algo acontea, sendo
que a Vida, no querendo te mimar ou te recompensar por algo que
no foi atrs, com toda certeza no te fornecer isso!

- Vou ganhar Dinheiro,

- Vou arrumar uma Namorada,
- Vou ser Famoso;
Agora voc est se comprometendo e correndo atrs de um
objetivo, assim que a Vida perceber que voc foi esforado o suficiente
para conseguir isso, vai te proporcionar da melhor forma!
claro que as vezes a Vida nos prega peas, nos pe de castigo,
no segue o rumo que queramos, mas assim como qualquer pessoa
ela esta sujeita a erros, mas no a injustias, porque pode ter certeza
que ela vai acabar corrigindo isso de uma forma ou de outra.

No porque de vez em quando brigamos com nossa Me que

deixamos de am-la certo? Ento porque todo esse negativismo e
reclamaes com a Vida? Que fique claro que voc a nica pessoa
que pode se sabotar de verdade e tentar se convencer que s existe
coisa ruim nesse mundo ou que nunca ter aquilo que deseja.
Agora se acabou lendo o texto todo esperando descobrir o que a
vida espera de voc, aqui est:
Ela apenas quer que a respeite e acredite que existe algo especial
reservado para voc, algo que somente vai descobrir quando parar de
procurar e aceitar que seu nico objetivo nessa vida ser feliz e fazer o
bem, tanto para os outros quanto para si mesmo.

Tome como exemplo as pessoas especiais que

que acaba conhecendo
durante toda sua jornada, nunca imaginou que aquele que um dia
estranho viesse fazer tanta diferena na sua existncia.

Seja positivo, sinta o fluxo, acredite, dance, respire...

Aprenda a amar a coisa mais importante que existe: voc!

Se fizer promessas, ento as faa

direito!
Por: Rafael Arty, 31 de dezembro de 2013

E aqui estamos, chegando ao fim de mais um ano! Nem preciso

comentar que os dias passaram voando para uns, devagar de mais
para outros, mas aqui estamos, no final de 2013. Sei que esse ano no
foi um dos melhores para muita gente, esses tempos difceis que vivemos
atualmente so altamente frustrantes e acabam com as expectativas de
qualquer um...

mpossvel no pensar naquela boa e velha retrospectiva sobre

Impossvel
tudo que foi positivo e negativo durante esses 365 dias que se
passaram. Perceber o quanto aquelas promessas que fizemos em 2012

eram idealistas e prometemos para ns mesmos que as promessas daqui

para frente sero mais p no cho. At que chegue o final de 2014 e
aquele sentimento de nostalgia acaba nos pegando de novo, dessa
forma no conseguindo fugir da frustrao em relao a isso.
Levar a ferro e fogo o ditado "ano novo, vida nova" no funciona
para ningum. Impossvel tentar fugir ou mudar completamente quem
voc , s por que o ano virou. Isso vale o mesmo para as promessas.
Ser extremista em relao a isso se fadar ao erro!
- "Prometo que esse ano vou ficar rico"
- "Esse ano vou arrumar um grande amor"
- "Essa vai ser o ano da mudana total em minha vida"
- "Vou arrumar um emprego melhor"
- "Vou aprender a tocar violo"
Mudando seu ponto de vista a respeito das frases a cima, aposto que
voc vai conseguir tudo o que deseja!
- "Prometo me esfora muito mais em conseguir uma vida melhor"
- "Esse ano vou cuidar e me amar mais para que pessoas interessantes
se aproximem de mim"
- "Prometo ter mais confiana em mim mesmo e nas decises que
tomo, isso sim vai mudar minha vida"
- "Vou me dedicar mais ao crescimento pessoal para que consiga
novas oportunidades"
- "Vou tentar aprender violo! Mas com muito empenho"
A diferena entre o primeiro e o segundo bloco de pensamentos
a forma de qual enxergamos nossos compromissos!

Na primeira parte falamos de objetivos finais, apenas um desejo.

J na segunda parte falamos
falamos sobre meios de conquistar o que queremos
e assim tendo uma base para chegarmos l. Sempre lembrando que
dessa forma voc vai conseguir muito mais coisa do que esperava no
inicio, j que tudo isso influencia em sua vida no geral, no s em um
objetivo isolado.
Com muita felicidade desejo que esse ano seja cheio de
realizaes e conquistas! Que possamos olhar para trs e perceber que
tudo era apenas uma piada de mal gosto do destino da qual temos que
dar risada agora.
FELIZ 2014 :)

Como mudar o mundo mudando

mud
voc - Pt 1
Por: Rafael Arty, 26 de maro de 2013

Hoje gostaria de comear uma srie de textos que tem como

objetivo nos ajudar a mudar o mundo de maneira simples e totalmente
vivel caso consigamos realiz-las
realiz las todos os dias. No passam de simples
gestos que vo influenciar em primeira instancia nossas vidas e dessa
forma refletir em tudo a nossa volta!

O primeiro e mais importante passo para comearmos a mudar o

mundo ... Sorrir.

H? Sorrir? Impossvel! Se isso fosse verdade j estaramos bem

melhor, certo?
Bom, temos que definir isso... Se seu conceito de sorrir aquele que
soltamos quando algum nos conta uma piada sem graa ou quando
fingimos gostar de algo, aquele sorriso sem mostrar os dentes, que de
to forado voc sente vergonha. Bom, se desse conceito que estamos
tratando, realmente seria idiota pensar assim.
Mas o que realmente estou tratando esse aqui:

J conheceu alguma pessoa que vivia sorrindo e que aquilo te

transmitia uma calma, uma felicidade, uma satisfao? Algum que por
mais que estivesse triste, continuava sorrindo porque sabia que aquilo

era passageiro? Pois , em algum momento de nossa vida vamos

perceber que um ser desses passou em nossa frente, pois quando ele se
vai fcil sentir a diferena no clima do ambiente.
Pois bem, tendo isso em mente comecei a me portar exatamente da
mesma forma, acordava e falava bom dia para mim mesmo e saia
sorrindo da cama, abraava meus familiares e perguntava se estava
tudo bem, sem deixar de sorrir e tentando mostrar que eu realmente era
grato por tudo aquilo que tinha. Comecei a perceber que as coisas em
minha prpria casa comearam a mudar, o bom astral dominou tudo por
aqui!
Muito feliz com essa experincia, resolvi levar isso para minha vida
social. Ia sair de casa, colocava meus fones de ouvido, botava meu set
list preferido e ia para rua armado de um sorriso e o objetivo de fazer
a diferena no dia das pessoas!
Em dois dias virei amigo do cobrador do nibus, do cara da
padaria, da moa de idade que ficava tomando sol todo dia no quintal
de sua casa, at mesmo o cachorro que sempre latia quando eu
passava na frente de seu porto passou a ser amvel!
Depois que comecei a adotar esse conceito de sempre sorrir para
as situaes, fiz muitos mais amigos, colegas, amores e tudo o que a
vida estava me oferecendo. Com freqncia as pessoas falavam voc
tem uma vibe muito boa e faziam questo de ficarem perto, pois tudo
era um efeito domin, uma pessoa que sempre sorri faz com que todos
tenham esse costume e dessa forma, em pouco tempo o mundo tudo vai
estar afetado por essa mar de felicidade.

Aquela mxima de voc o que voc exterioriza acaba sendo

bem verdadeira, j que percebi muitas felicidades e bom humor quando
me condicionei a rir para a vida!
E voc? Esta disposto a tenta tambm? Faa isso durante uma
semana na sua vida e veja a diferena! Se realmente mudar algo, nos
conte! Afinal:
Alegria Compartilhada
Alegria Redobrada

Como mudar o mundo mudando

voc - Pt 2
Por: Rafael Arty, 22 de abril de 2013

Depois de muito tempo aplicando coisas novas em minha jornada,

percebi que existem algumas que so realmente efetivas em nosso diaa-dia. Muitas dessas coisas so detalhes que passam despercebidos em
nosso cotidiano e que realmente podem fazer uma grande diferena na
sua qualidade de vida!

J perceberam o quanto reclamamos de tudo que esta a nossa volta?

- Do nibus cheio
- Da falta de dinheiro
- Do telemarketing
- Da monotonia da sua rotina

Mas ser que existe realmente a necessidade dessa manifestao

de desgosto sem nenhum fundamento?
Digo, ser que s reclamar e ficar na sua zona de conforto sem
fazer questo nenhuma de mudar a situao ajuda em alguma coisa?
Bom, a nica coisa que sei que isso te ajuda a se tornar algum
depressivo e mal humorado, da qual ningum quer ficar perto!

Me desculpe se acabei sendo meio grosso, mas essa a realidade!

A vida lhe proporciona tudo aquilo que voc atrai, se passa o dia todo
reclamando sobre sua vida e sua condio, s vai ter mais coisas
negativas para si mesmo.
A reclamao um hbito destrutivo que nos envenena e nos
afasta da alegria e da auto-realizao. Estamos to acostumados a
falar mal das pessoas e a reclamar do mundo que no percebemos o
efeito que isso tem em nossas vidas. Will Bowen
Espero que tenha tomado conscincia que reclamar no algo
natural, normal mesmo correr atrs daquilo que nos faz feliz e se para
isso tenhamos que esquecer esse habito, porque no?
Existe uma campanha de um site americano que prope um desafio
de ficar 21 dias sem reclamar, dessa forma mudando nossa percepo
de mundo e de tudo a nossa volta!
Eu me propus a fazer e gostei bastante do resultado. Foi algo que
fez muita diferena em minha vida, principalmente em um momento que
tudo o que fazia era reclamar de tudo e todos!

E voc? Tem
em coragem, disposio e vontade de se tornar algum
melhor do que hoje? Experimente e depois me conte como foi!
Se preocupe em procurar no aquilo que te incomoda, mas aquilo
a
que te faz sentir feliz

Muito bem, apos essa

sas reflexes gostaria de mostrar um outro
ponto no Desenvolvimento Pessoal, relacionado a imagem, marketing
pessoal e atitudes! Espero que gostem!

A primeira impresso realmente

a que fica?
Por: Rafael Arty, 20 de maro de 2013

Desde crianas somos condicionados a sempre manter uma postura

muito rgida na frente dos outros para que no sejamos julgados como
algo estranho ou no-sociavel.
sociavel. Mas ser mesmo que isso

importante hoje em dia? At onde devemos manter esse modelo de

pessoa impecvel, perfeita e amistosa que fomos ensinados a ser?
Durante nossas vidas sempre iremos encontrar pessoas que se
encaixam nesses 3 grupos:
1 - As que causaram uma boa impresso por serem simpticas,
bonitas, cordiais ou educadas;
2 - As que causaram m impresso por serem muito diferentes de
ns, terem atos que reprovamos ou puro pr-conceito;
3- As que no fedem nem cheiram, aquelas que no fazem
diferena para ns.
O grupo de numero trs o tipo de pessoa que vai passar em sua
vida e no vai chamar sua ateno, ela considervel aceitvel por
muitos por no oferecer nenhum risco, nenhum desafio. Podem ter
certeza que existem muitas pessoas que querem que voc seja assim,
seus pais, sua namorada, sua professora da escola... Afinal, se no fizer
nenhuma diferena, no vai mudar nada na vida de ningum.
O grupo de numero um o colocado como ideal, mas ser que isso
realmente verdade? Quantas e quantas pessoas que voc conhece
vivem isso de ser algum na frente de muitos e outra completamente
diferente quando esto sozinhas ou com seus amigos? Ou quantas
pessoas voc passou um tempo junto e disse Nossa, no imaginava que
voc fosse assim. De que adianta adotar uma postura que no a sua
para agradar os outros e deixar de lado quem voc realmente ?

No estou dizendo que causar uma m impresso algo divertido

ou que recomendo, mas digo que se for para ser julgado dessa forma
quando sou eu mesmo, no fim vale pena! Depois que passei adotar
isso para meu cotidiano percebi que pessoas maravilhosas se
aproximaram por afinidade e comecei a conhecer muita gente legal!
claro que isso no agrada a todos e que vo existir pessoas que podem
te achar idiota se voc gosta de rir alto
alto ou de danar em quanto ouve
sua musica no celular, mas qual o problema? Com toda certeza, esse
tipo de pessoa que voc quer longe!
Quem sabe voc no encontra algum que tambm goste de
danar essa mesma musica ou algum que goste de te contar piadas
para
ra ouvir essa sua risada gostosa!? Acho que os riscos realmente
valem a pena, afinal, uma pessoa que realmente goste de voc vale
mais de dez que gostem de sua aparncia certinha.
A primeira coisa que devemos mudar em ns mesmos nosso amor
prprio! Elee a coisa mais valiosa que tem que existir para voc,
porque sem ele no existe individualidade, no existe a beleza de
sermos quem somos!
Pare de se preocupar com o que os outros pensam...
pensam Seja voc
mesmo e perceba como tudo a sua volta vai comear a se transformar!

O mistrio altamente sedutor!

Por: Rafael Arty, 20 de setembro de 2014

Quem voc? O que voc gosta? Onde voc esteve? Nem precisa
se dar ao trabalho de me responder, porque s olhar 10 minutos seu
facebook, instagram, twitter ou qualquer rede social que sua vida
exposta de uma forma nada boa.

Lgico que essa interao toda, essa globalizao da informao

tem suas vantagens, mas quando usadas de uma forma sbia e com
moderao. Mas como o tema que vamos abordar aqui a seduo,
deixe qualquer outra distrao e se foque aqui, meu amigo!

Seja sincero comigo, j teve aquela paixo arrebatadora que

durou 5 minutos dentro do nibus ou metr que voc pega diariamente?
Aquela pessoa que voc percebeu que era inevitvel no reparar?
Algum que te encantou, seja pelo sorriso, pela conversa ou pelo simples
fato de ler um livro que voc gosta.
Como explicar aquela sensao que apareceu repentinamente, que
te fez imaginar at como seria o casamento de vocs, como seriam os
filhos e como se aposentariam e morariam naquela casa da praia... Mas
de repente ela desce na parada seguinte e todas aquelas projees
vo embora da mesma forma que vieram: do nada.
J tentaram refletir o motivo disso? Respondo-lhes de prontido:
Vocs no conheciam nada sobre ela! Isso te fez imaginar, isso te fez
ficar interessado, isso te fez tentar decifr-la nesses 5 minutos que lhe
foi roubada a ateno.

Dentro da seduo, o mistrio algo essencial, o interesse acontece

quando a outra pessoa tenta te decifrar, tenta entrar na sua cabea,
tenta te ganhar para descobrir suas qualidades e fraquezas! Isso algo
maravilhoso, torna a interao muito mais legitima e dinmica, j que
juntos vocs iro aprender um sobre o outro.
Cada historia, qualidade, vontades e desejos! Isso deveria ser um
mrito que se conquista conforme a confiana cresce!
No atoa que dizem que antigamente existiam muito mais
paixes e seduo, por que todos eram obrigados a lutar, se esforar
para merecer conhecer quem a parceira era de verdade.
Onde esto esses conceitos agora que sei que todo dias s 19h
voc vai para a academia? Se sei todas suas roupas s de olhar suas
fotos? Se tenho certeza que voc ama sua ex s de ler suas indiretas?
No me daria ao trabalho de te convidar para sair, j que sei tudo
sobre voc! Dessa forma, tambm no existe uma segunda chance para
mostrar que talvez voc no seja assim.
O Facebook assim como as demais redes sociais, podem
desempenhar um papel importante no momento que sabemos utiliz-lo
ao nosso favor: fazendo com que os outros tenham curiosidade sobre
sua vida, para que todos sabiam seu posicionamento a respeito de
algum assunto ou mesmo verem que j tiveram experincias
maravilhosas viajando por ai.
No quero saber se tu odeia a Dilma, se tu esta comendo arroz e
feijo ou que compartilha imagem de Jesus para provar que o ama.
Se voc concorda que o mundo anda sem graa, tenho plena
certeza que esse um dos motivos.

Minha sincera opinio?

Acho legal compartilhar tudo quilo que te faz feliz, mas acho
interessante
teressante que seja uma forma de que os outros possam se dar uma
chance de ir atrs de voc te conhecer, se aprofundar naquilo que os
chamou a ateno!
- Tire uma foto de seu
eu sorriso, no de seus peitos.
- Tire uma foto abraando algum, no ostentando seus
seu bens.
- Tire uma foto na natureza, no s dentro de barzinho toda semana.
Lembrando que quem precisa ficar se afirmando por que no
fundo quer provar para o outro algo que ele no admite em seu intimo,
pois totalmente ao contrario.
Use tudo sempre com
m sabedoria. Permita que as pessoas corram
atrs de voc e te conheam ao vivo, no pela internet!
E se no fundo sentir vontade de compartilhar algo, que sejam
vitorias, amores e valores!

Os 5 passos que pessoas de sucesso

fazem ao acordar
Por: Rafael Arty, 09 de janeiro de 2014

O tempo de manh se tornou seu novo melhor amigo. Utilizar as

horas da manh, antes do trabalho pode ser a chave para uma vida
bem sucedida e saudvel.
Levantar cedo um trao comum encontrado em muitos CEOs,
funcionrios do alto escalo e pessoas influentes. Margaret Thatcher
acordava todos os dias s 5h da manh. Frank Lloyd Wright s 4h e
Robert Iger, CEO da Disney acorda s 4:30h. Isso s pra citar alguns
exemplos.
Eu sei que a maioria est pensando que trabalha melhor a noite.
No pense assim. A parte da manh o perodo em que as pessoas
tendem a ser mais proativas e produtivas.
Alm disso, existem benefcios para a sade das pessoas que tm
uma vida antes de se levantar e ir trabalhar. Vamos explorar 5 coisas
que as pessoas de sucesso fazem antes das 8h.
1. Exerccios
A maioria das pessoas que trabalham todos os dias exercitam-se
pela manh. Quer seja uma sesso de ioga, ou um treino de futebol. O
exerccio antes do trabalho lhe da impulso e energia para realizar suas
tarefas dirias.
Qualquer pessoa pode enfrentar o trabalho depois de 200
abdominais. Os exerccios pela manh tambm eliminam a possibilidade
de problemas cardacos depois de um longo dia de trabalho.
Mesmo que voc no esteja ansioso com a ideia de acordar s 5h
para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns

alongamentos. Isso vai ajudar a despertar o seu corpo e prepara-lo

para o seu dia.
2. Planejar o dia
Maximize o seu potencial planejando a sua agenda para o dia,
bem como os seus objetivos. A manh um bom momento para isso, pois
muitas vezes um dos nicos momentos de silncio que temos em um dia.
As primeiras horas promovem uma reflexo mais fcil que ajuda a
dar prioridade s atividades que precisam. Eles tambm permitem
resolver problemas ininterruptamente organizando a sua agenda.
Enquanto estiver planejando o seu dia, no esquea de sua sade
mental. Planeje uma pausa de 10 minutos depois dos compromissos
estressantes para uma rpida volta no quarteiro ou minutos de
meditao.
3. Tenha um caf da manh saudvel
Ns todos sabemos que a pressa nos leva a sair de casa com
apenas uma xcara de caf e com o estmago vazio. A, ao chegar no
escritrio, voc j est contando os minutos para o almoo.
Isso no bom. Tire algum tempo na parte da manh para
abastecer o seu corpo para as tarefas que vem pela frente.
Isso vai ajudar a manter a mente com foco no que precisa, em vez
de se lembrar de seu estmago roncando.
O caf da manh no apenas um timo momento para se
alimentar, mas tambm uma excelente oportunidade de se conectar
socialmente. Mesmo que sejam 5 minutos de conversa com sua famlia,
isso pode motivar as pessoas antes de sarem para o trabalho.
4. Visualizao
A parte da manh o momento perfeito para passar algum tempo
dentro de sua mente meditando ou visualizando.

Pegue um momento para visualizar o seu dia antes que voc foque
nas atividades que voc vai fazer. Mesmo apenas 1 minuto de
visualizao e pensamento positivo pode ajudar a melhorar o seu humor
e viso de sua carga de trabalho para o dia.
5. Faa o Trabalho Difcil
Todos ns temos um item em nossa lista de tarefas que no
queremos fazer. Ele paira sobre ns todos os dias at que finalmente
fazemos correndo depois de muita procrastinao.
Aqui est uma dica simples para salvar-se
salvar se do estresse: faa a
tarefa menos desejvel primeiro. Em vez de ficar adiando a tarefa
chata para depois do almoo, faa logo e tire-a
tire a do caminho.

A manh o momento em que voc est geralmente mais bem

descansado e seu nvel de energia
energia maior. Portanto, voc est mais
equipado para lidar com as tarefas difceis.
E, fazendo isso seu dia vai ficar progressivamente mais fcil, e no
o contrrio. No momento em que o seu dia de trabalho termina, voc
est terminando as tarefas mais fceis
fceis e se dirigindo para seu tempo
livre muito mais relaxado.

Concluso
Parabns a todos que chegaram at aqui! Espero que por mais
humildes e simples que meus textos sejam, desejo de corao que
tenham despertado um sentimento de mudana em sua vida!
Algo para te fazer refletir e pensar se deseja ou no sair dessa
atual situao da sua vida! Como dito no comeo, um manual bsico,
pois os primeiros passos de qualquer desenvolvimento pessoal a
vontade de melhorar e evoluir!
Tenho como objetivo mostrar que a vida muito mais que simples
desejos mundanos, tudo o que temos aqui um presente, uma ddiva
que temos que desfrutar da melhor forma o possvel!
Ao acordar amanha, agradea por tudo! Pelos seus bens materiais,
por ter essa conscincia, por poder conhecer pessoas novas e ter novas
experincias!
Vamos viver de forma a ser o personagem principal desse filme
chamado existncia! E como em qualquer obra de arte, normal possuir
seus altos e baixos! Mas o mocinho s vence no final atravs de muita
persistncia, certo?
Comece a trabalhar o mbito de no julgar tanto as pessoas, no
sentir dio, no ser negativo, no priorizar cosias materiais, no viver
em pr dos outros! Corra atrs da sua felicidade, independente de
qualquer coisa ou pessoa!
Converse com seus pais, amigos, familiares... Mostre para eles
quem voc o que deseja para si! Pare de viver a vida que eles
querem te impor!
Seja feliz, seja completo!

Gostaria reservar esse finalzinho para bater um papo contigo! Fico

muito feliz que tenha me proporcionado essa ateno, saiba que fico
honrado com isso
Sempre fui um cara que gosta de prezar pela qualidade em meus
materiais, por isso se tiver alguma sugesto, duvida ou critica, entre em
contato comigo pelo meu email: artyleao@gmail.com
Ou procure no facebook, Rafael Arty, vai ser fcil pois sempre
estou anunciando coisas do O Homem e a Mudanapor l. Saiba que
pode me adicionar ou mandar e-mail sem medo, pois respondo todos
com a maior ateno do mundo! Tenho uma filosofia muito forte sobre
ajudar quem quer ser ajudado.
Gosto de divulgar um principio chamado Corrente do Bem, que
consiste em promover e auxiliar qualquer pessoa que queria se tornar
algum melhor! Ento se esse e-book te ajudou em algo, retribua
divulgando para algum amigo ou amiga que precise desse
empurrozinho para comear a transformar sua prpria realidade!
Quem quiser conhecer mais meu trabalho e incentivar ele par a que
juntos possamos fazer um bem maior, s procurar minha fanpage! Curta
e compartilhe aquilo que achar inspirador, combinado?
S desejo essa ajuda se for de corao, hahahaha!
https://www.facebook.com/ohomemeamudanca
Muito Obrigado a todos! Forte abrao do seu amigo Arty.