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A continuacin se expone el repertorio de ejercicios conocido como "Las Ocho Tcnicas Shaolin de Ojos". Su
prctica mejora el estado general de los ojos. Estas tcnicas han ayudado a mucha gente con problemas de
ojos y les ha evitado el tener que llevar gafas e incluso operaciones.
Todos los ejercicios se realizan en posicin de pie erguido y mantenindose relajado. Para aquellas personas
demasiado dbiles para permanecer de pie, los pueden hacer sentados, pero con la espalda erguida. Al
principio, comience con la tcnica 1 y termine con las tcnicas 7 y 8. Alrededor de una semana o dos de
prctica diaria, aada la tcnica 2, a continuacin la tcnica 3, etc. Despus practique las Ocho Tcnicas en ese
orden en una sesin.
1. Contando Hojas: Ponerse a una distancia cmoda de un rbol o planta y contar sus hojas verdes con los
ojos. Empezar con 50 hojas, despus aumentar gradualmente el nmero a 300. Cada pocos das aumentar el
nmero de hojas a contar.
2. Las Estrellas Giratorias: Con los ojos abiertos, hacer girar en crculos grandes (lo ms amplios posibles) los
globos oculares, 10 veces a un lado, y 10 veces al otro.
3. Ojos Grandes: Abrir los ojos lo ms que se pueda y cerrarlos lo ms fuerte que sea posible. Repetir unas 10
veces.
4. Lejos y Cerca: Mirar fijamente un objeto distante, como una nube o un rbol en una montaa lejana,
durante unos segundos; luego mirar fijamente un objeto cercano, como la punta de la nariz o unos granos de
arena situados a sus pies durante unos segundos. Repetir unas 10 veces.
5. Enfocando Uno: Mire fija y suavemente un punto situado una distancia entre 1.5 y 3 metros
aproximadamente frente a usted con los ojos fijos todo el tiempo que pueda, desde unos segundos a unos
minutos. Al principio sus ojos se cansarn o dolern y saldrn lgrimas de los ojos. Esto es parte del proceso
de entrenamiento o de recuperacin. Inicialmente cuando su tiempo de mantener la mirada sea corto, podr
repetir el ejercicio unas cuantas veces, pero a medida que su vista mejore progresivamente usted podr
mantener la mirada fija en el punto durante muchos minutos de una manera cmoda y firme.
6. Nutriendo el Espritu: Cierre suavemente los ojos y deje que su chi (energa) alimente los ojos y el espritu.
Al principio usted puede sentir picores en los ojos. Esto es una buena seal que indica que el chi est
trabajando en sus problemas del ojo. A medida que usted progresa, usted sentir los ojos descansados y la
mente fresca. (Nota: "Nutriendo el Espritu" puede parecer similar la "Meditacin Sentado" pero es realmente
diferente. No obstante, los estudiantes no necesitan preocuparse de las diferencias.)
7. Masaje de Puntos: Masajear la cara con ambas palmas y despus usar los dedos para masajear los puntos de
energa alrededor de los ojos: en la base de la nariz, en las sienes (aqu, utilice la base de las palmas para el
masaje) y detrs de los odos. Si usted no sabe donde estn los puntos de la energa, masajee slo la cara,
alrededor de los ojos, de la nariz y de los odos.
8. El Tambor Celestial: Cerrar los odos firmemente con las palmas de las manos y golpear la parte posterior
de la cabeza con los dedos 24 veces. Se debe or dentro de la cabeza el sonido como de un tambor resonando.
practquelo una vez cada maana.
Como todos los ejercicios de Chikung, estas Ocho Tcnicas Shaolin de Ojos no son slo para personas con
problemas en los ojos, sino que tambin las personas con los ojos sanos obtendrn mucho beneficio de ellas.
No slo tendrn una buena vista (incluso a una edad avanzada), sino que tambin su espritu estar fresco. El

dicho de que los ojos son las ventanas del alma no es slo una frase bonita, sino que tambin es una gran
verdad.

Fuente
http://www.wahnammadrid.org/ojos.php

Acupresin y Masaje tratamiento ojos secos, cansados y

doloridos

Secuencia que podemos utilizar para otros problemas emocionales, fsicos o oculares que se
enumeran rpidamente en cada punto. Tambin para relajar la vista o como ejercicio saludable y
preventivo.
Despus del detalle de cada punto. Est las instrucciones para el masaje.
1. Jingming (Bl-1) Canal de la vejiga , se encuentra en la esquina interna del ojo se rene la nariz.
Vejiga 1 y 2 son quizs los dos mejores puntos para problemas en los ojos de todo tipo desde las
primeras etapas cataratas o glaucoma a la histeria con la prdida de la visin. Tambin se utilizan
para problemas de conjuntivitis debido a viento-calor y calor del hgado, la visin borrosa en los
ancianos debido a la deficiente Jing y Sangre
2. Zanzhu (Bl-2) Canal de la vejiga, se encuentra en las depresiones en los extremos interiores de las
cejas. Ver vejiga 1.
3. Yuyao punto medio de la ceja en el hueco. Bueno para problemas oculares relacionados con
preocupacin, estudio excesivo y la tensin mental.

4. Sizhukong (TB 23) Sanjiao o Canal Triple Calentador, en la depresin en el extremo exterior de la
ceja. Este es un punto local bueno para los problemas oculares y faciales, ya sea debido a la invasin
del viento o del Hgado Yang y Fuego.
5. Tongziliao (ES 1) Canal de la vescula biliar, se encuentra en las cavidades en las esquinas
exteriores de las cuencas de los ojos. Bueno para los problemas oculares como conjuntivitis, ojos
rojos dolor, fotofobia, ojos secos, con picazn, cataratas en etapa temprana y la visin borrosa, as
como dolores de cabeza laterales.
6. Qiuhou A medio camino entre St-1 GB y 1-a lo largo de la rbita de los ojos.
7. Chengqi (ST.1) directamente soplar en el hueso del reborde infraorbitario. Este es un punto
principal para todos los problemas de los ojos, incluyendo las debidas a viento fro, el calor del
viento y el Yang de hgado hiperactivo.
Las instrucciones para hacerlo auto-acupresin para la salud de los ojos:
Masajear suavemente cada punto de acupuntura alrededor de la rbita del ojo, empezando por B1-1 y
siguiendo cada punto a medida que avanza hacia arriba y hacia afuera.

Recuerda que el dedo no tiene que estar recostado, siempre vertical y que el masaje se aplica de
forma circular sobre el punto.
Cada punto debe ser tratado aproximadamente de 5-10 segundos. Se puede aplicar el masaje en los
dos ojos a la vez. Este masaje puede hacerse tantas veces como se desee a lo largo del da. En cada
punto podrs apreciar diferentes sensaciones y medir la sensibilidad.
Es importante y aumenta la efectividad respirar adecuadamente con el masaje. La respiracin
profunda ayuda a las clulas de los ojos a que reciban el oxgeno que necesitan para sanar.
Practicar la respiracin larga, lenta abdominal mientras se tratan los puntos de acupresin.
Precaucin: Si estas embarazada, consulte a un acupuntor/a profesional antes de hacer el masaje. No
masajear en un rea si tiene una cicatriz, quemadura o infeccin.

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/16568789/Tratamiento-ojos-secos-cansados-ydoloridos.html