Umiejtno koncentracji uwagi jest sztuk, ktrej opanowanie jest bardzo proste.

Osiga si j ju po
kilkudniowych wiczeniach. Pomimo e istnieje wiele technik i sposobw podniesienia siy koncentracji,
jednak wszystkie one sprowadzaj si do dwch rzeczy: MOTYWACJI i PRAKTYKI.
MOTYWACJA jest bardzo skutecznym sposobem na koncentracj. Nie musisz stosowa ani zna adnych
technik, aby by skoncentrowanym czytajc, czy zajmujc si czym, co ci po prostu bardzo interesuje.
Np. jeli interesujesz si zespoem Metallica (sorry, e pewnie nie trafiem w twoje zainteresowanie), to
nie musisz si zbytnio wysila, aby czytajc o nich artyku w muzycznym magazynie by
skoncentrowanym. Niby te napisane po polsku, ale chyba lepiej si czyta, ni jak przymusow, szkoln
lektur...
Albo jeli chodzi o twoje hobby? Masz problem z nim? Ciko ci si skoncentrowa w czasie, kiedy akurat
co robisz w powizaniu z nim? Zapewne nie.
W przeoeniu na szkoln sytuacj, wyglda to tak: S przedmioty ktre ci kompletnie nie interesuj,
ktre s ci obojtne i ktre ci nawet interesuj. Wszystkich z nich powiniene si niestety uczy.
Ale zapewniam ci, e nie wszystkie z nich przydadz ci si w dalszym yciu/nauce. Zatem:
TE przedmioty, co do ktrych nie widzisz moliwoci wykorzystania w przyszoci - olewasz, no bo po co
traci na nie czas. Olewasz, to znaczy uczysz si ich po najmniejszej linii oporu - aby tylko zda, czy aby
uzyska odpowiedni ocen.
Do tego su cigi, koledzy-podpowiadacze i mnemotechniki - sposoby dosownego zapamitywania,
ktrych moesz nauczy si na kursie szybkiej nauki.
Jak podejrzewam, z przedmiotami, ktre ci interesuj nie masz pewnie problemu.
Ale gwnym sposobem na podwyszenie motywacji do uczenia si jest zada sobie w czasie ich
studiowania pytanie :
Czy jest w tym co, co moe mi by przydatne w moim celu/hobby/zainteresowaniu?
W jaki sposb mgbym wykorzysta bzdury, ktrych wanie si ucz w moim hobby/.../...?
Np.
Jeli interesuj ci np. prowadzenie dyskotek, to studiujc matm, zapytaj siebie w jaki sposb mgby
wykorzysta to, czego si akurat uczysz si podczas discjokey'owania? Jeli masz bujn wyobrani, z
pewnoci wpadnie ci do gowy kilka pomysw.
W ten sposb czas powicony na wkuwanie nie lubianych przedmiotw nie bdzie do koca stracony. A
poza tym, przy okazji wicej informacji zostanie ci w gowie i stracisz przy tym mniej czasu.
Drugi sposb to: PRAKTYKA
Jest to krlowa wszelkich sposobw uczenia si, sposb na wszelkie sposoby:
Sid do nauki i powiedz sobie (wiadomie zaplanuj): "Zamierzam teraz si uczy i bd si koncentrowa
na tym jak tylko mog i bd uwaa na to, aby si nie dekoncentrowa. "
I rozpoczynasz nauk.
I obserwujesz swoj koncentracj.
Jak tylko zauwaasz, e odpywasz, znw sprowadzasz myli na waciwe tory. Jest to na pocztku troch
sztuczne i gupie - ale DZIAA!
Po kilku dniach takich wiadomych wicze/postanowie z pewnoci zauwaysz, e koncentracja
poprawia Ci si.
Pomyl jeszcze w ten sposb: moe uczc si bzdur z tego przedmiotu, wyrabiam w sobie zdolnoci do
zrozumienia i praktycznego zapamitania wiadomoci z innych, ciekawych przedmiotw?
Czasami odnosimy wraenie, e uczc si czego "zamiecamy sobie pami". To troch nie tak: mzg
nie jest jak twardy dysk, ale przyswajajc wiadomoci "trenuje si" i poprawia swoj efektywno - tak
wic po prostu pniej, przy nauce czego innego bdzie atwiej.
To jest Gwarantowany Sposb. Uyj go, sprbuj. Za tym sposobem kryje si prawda: Im czciej udaje Ci
si by skoncentrowanym, tym mniej bdzie takich momentw kiedy bdziesz nie skoncentrowany. Jest
to prawo samonakrcajcej si spirali: Jeli idzie dobrze - bdzie jeszcze lepiej, jeli idzie le - bdzie
jeszcze gorzej.
Moe by nawet tak, e kiedy "wgryziesz" si ju w jaki temat okae si, e nie jest to takie gupie,

potrzebowae tylko usunicia jakiej blokady z Twojej podwiadomoci?

Trzecia sprawa: KRTKIE PRZERWY
Oczywicie natur mzgu jest to, e nie moe on by skoncentrowanym nieustannie na jednej rzeczy.
Zwykle po kilkunastu minutach fizycznie nie jeste w stanie utrzyma wysokiego poziomu koncentracji.
Tak dzieje si z mzgiem nawet najwikszego kujona.
Wtedy robi si po prostu PRZERW. Dajesz sobie 5 min (i nie wicej) luzu, idziesz zrobi co ZUPENIE
INNEGO, kopn pik, zadzwoni do kumpla czy co takiego (moesz w ramach relaksu szybciutko wej
na stron: www.nauka.pl...). Jeden warunek: przerwa naley ci si, jeeli naprawd przez kilkanacie
minut si starae.
A po przerwie wracasz do nauki. Odwieony mzg jest w stanie ponownie przyjmowa nowe informacje.
Tak wyglda w wielkim skrcie temat koncentracji. Chocia istnieje wiele technicznych sposobw, te dwa
s najwaniejsze i najskuteczniejsze. Dziaaj one, jednak pod pewnym warunkiem. Tu nie ma
oszukiwania. Chcesz si nauczy, bd konsekwentny - realizuj zaoone przez siebie cele, przecie nie
ma sensu oszukiwac samego siebie...
Zatem jeli bdziesz uczy si:
Ze wiadomym celem, e zamierzasz si koncentrowa,
Z przerwami,
Ze "sztucznym" zainteresowaniem,
to na efekty nie bdziesz dugo czeka. Po kilku dniach bdziesz zaskoczony