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Fitness - Training Outdoor oder im Club?

Wer mit dem eigenen Krper unzufrieden ist oder sich neuen Herausforderungen
stellen mchte oder einfach nur auf ein bestimmtes Ziel hin trainiert, der steht ber
kurz oder lang vor der Frage: Was ist effektiver, was hat mehr Aussicht auf Erfolg, das
eigene Training an der frischen Luft oder das Training in einem gebuchten Kurs in
einem Fitnessclub?
Grundlagen
Beim Training des ganzen Krpers oder verschiedener Muskelgruppen muss man sich
vor Augen fhren, dass nichts von alleine an Umfang wchst. Fettplsterchen
verschwinden nicht von selbst und die eigene Ausdauer steigt nicht wie gewnscht an,
wenn man nichts dafr tut. Prziser mte man sagen: Wenn man nicht das Richtige
dafr tut. Und zu jedem Trainingsplan, egal ob man
diesen selbst erstellt oder jemand anders das tut, gehren mehrere Komponenten, die
fr den Erfolg entscheidend sind.
Zum einen muss der Trainingsplan fr den eigenen Krper und das eigene Ziel passen.
Dann muss die Ernhrung und das Trainingsverhalten "optimal" abgestimmt sein. Sonst
wird der eigenen Plan unbewusst boykottiert und es stellen sich keine Erfolge ein. Und
dann gesellt sich noch ein wichtiger Faktor dazu: Der Faktor Mensch. Er muss
durchhalten und auch an schwierigen Punkten weitermachen und am Plan festhalten.
Hier zeigt sich, wer individuell trainieren kann und wer eher die Hilfe und Anleitung
der Gruppe bentigt.

Das Training im Freien


Fitnesstraining an der frischen Luft ist genauso erfolgreich wie das untersttzte
Training in einem Fittnessclub. Die Trainingsgestaltung ist outdoor natrlich viel
individueller, man ist also nicht an einen festen Kursplan gebunden. Erschwerend
kommen aber eben die ueren Umstnde hinzu. Training kann nur dann Erfolg
bringen, wenn man es regelmig durchfhrt und dabei auch regelmig an seine
Grenzen geht. Wer stndig allein trainiert, hat keinen Wettkampfcharakter, der zu
Hchstleistungen anspornt. Das Training an der frischen Luft fordert also vor allem

eine ganze Menge an Willen und Disziplin. Um es erfolgreich zu machen, sollte hier
auch nach einem festen Plan trainiert werden, da sonst schnell die "Aufschieberitis"
Einzug hlt. Outdoor heit eben auch wetterabhngig. Bei der Trainingsgestaltung
muss auch auf passende Ernhrung geachtet werden. Wer garantiert Erfolge erzielen
mchte, sollte hier einiges an Vorkenntnissen haben bzw. sich grndlich mit diesem
Thema auseinandersetzen.
Das Training im Fitnessclub
Trainiert man im Club, wie z.B. im Fitness Club Berlin, so ist man auf den ersten Blick
weniger frei in der eigenen Trainingsgestaltung und an die ffnungszeiten gebunden.
Mchte man an festen Kursen teilnehmen, hat man schnell einen prall gefllten
Terminkalender. Mit der professionellen Beratung in einem Fitness Club kann der
eigene Trainingserfolg aber schneller eintreten, da auf Anfngerfehler hingewiesen
wird. Die Gruppe spornt an und professionelle Trainer knnen hilfreiche Tipps geben.
Der grte Unterschied zum Outdoortraining ist aber der Preis, das Training im Freien
ist kostenfrei.