QUE ES AUTOESTIMA?

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia

uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y vala personal.
Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos, en
qu somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa
imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra ms tierna infancia. El
trmino autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona
tiene de s misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras
interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen
mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.
Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las
propias capacidades o posibilidades, la suma global (la percepcin de uno mismo)
hace que nos sintamos insatisfechos. Si esta forma de pensar est generalizada,
nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay ms
posibilidades que los fallos se repitan en el futuro.
Tambin podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si
lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima, nos puede crear
problemas, lo cual ocasionar que no podamos resolver los problemas de forma
adecuada.
En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos, Los mejores!; esto choca
frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros
como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos
para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en prctica, hemos
conseguido cosas, etc. La otra parte de nosotros alberga los lmites. Si a veces
somos odiosos, nos enfadamos, somos dbiles o miedosos, no sabemos qu
hacer, e incluso nos equivocamos. La parte de los lmites es la que intentamos
esconder, la que nos avergenza de nosotros mismos. Ponemos tanta atencin en
nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos ms presentes y empeorar las
cosas, por no aceptarlos, cambiar o salir de ellos. Toda esta energa puesta en los
lmites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos.
Necesitamos aceptarnos como un todo, con lmites y capacidades. Querernos sin
condiciones. Slo as sentiremos el aumento de la autoestima. Necesitamos
estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.

CUALIDADES DEL AUTOESTIMA

Confianza
El trmino confianza se refiere a la opinin favorable en la que una persona o
grupo es capaz de actuar de forma correcta en una determinada situacin. La
confianza es la seguridad que alguien tiene en otra persona o en algo. Es una
cualidad propia de los seres vivos, especialmente los seres humanos, ya que
aunque los animales la posean, estos lo hacen de forma instintiva, al contrario que
los humanos, que confan conscientemente. Al ser algo que se hace consciente y
voluntariamente, supone trabajo y esfuerzo conseguirla. A pesar de que sea
costoso llegar a ella, se caracteriza por ser una emocin positiva.
Coherencia
La palabra coherencia significa la existencia de relacin o lgica entre las
diferentes partes de una afirmacin o entre las diferentes afirmaciones o posturas
de un discurso. La coherencia tambin tiene que ver con el modo en que uno se
maneja en la vida, es decir, si acta de manera coherente con sus creencias, si
acta de manera coherente a lo largo de su vida o si su accionar o modo de
pensar es confuso, no claro, ambiguo. Entendemos lgico como algo que es
racional, que no es incomprensible o que puede ser entendido como parte de un
mismo grupo de pensamientos, expresiones o formas de actuar.
Armona
valor que permite al hombre entrar en un vnculo, en una relacin de dar y recibir
con todas las cosas que le rodean y con sus semejantes, producindose un
estado de satisfaccin y bienestar (interior y exterior), tanto en s mismo, como en
los otros seres con quien ste se relaciona.
Se logra la armona cuando el sujeto entra en una accin de dar y recibir con un
determinado objeto (la palabra objeto no se refiere necesariamente a un objeto
material, puede ser otra persona o grupo de personas), pero esta relacin por s
misma no es suficiente, es necesario para que haya armona el reconocimiento de
que entre ambos existe un propsito motivador en comn que une al sujeto con el
objeto; y debe existir tambin como consecuencia, un resultado que coincida con
dicho propsito.

Flexibilidad
La Flexibilidad es la capacidad de adaptarse rpidamente a las circunstancias, los
tiempos y las personas, rectificando oportunamente nuestras actitudes y puntos de
vista para lograr una mejor convivencia y entendimiento con los dems.
En ocasiones se ha entendido a la flexibilidad como un ceder siempre para evitar
conflictos, ser flexibles no significa dejarse llevar y ser condescendientes con todo
y con todos. El aprender a escuchar y a observar con atencin todo lo que ocurre
a nuestro alrededor, constituye el punto de partida para tomar lo mejor de cada
circunstancia y hacer a un lado todo aquello que objetivamente no es conveniente.
Perseverancia
Se conoce como perseverancia a aquel valor que disponen algunos seres
humanos en su actuar y que implica la constancia, la firmeza y la tesn en la
consecucin de algo Es decir, la perseverancia es aquello que uno se propone
alcanzar y por el cual emplear los medios, las estrategias que sean necesarias
para llegar a tal o cual fin, tambin debe considerarse como un elemento
imprescindible para superar todo tipo de adversidades. La perseverancia est
enfocada a la accin, a mantenerse firme con lo que se hace, con la manera de
obrar y actuar que tenemos cada da.
Conciencia
Se refiera al conocimiento, pero de uno en particular: el que tiene una persona
sobre s misma. Involucra las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos
que va experimentando el individuo. Podra decirse que la conciencia es una
especie de sujeto interior, que comprende las acciones que la persona va
realizando e impone las normas morales de acuerdo con las cuales se manejar
esa persona, las que suelen ser aprendidas.
La conciencia se apoya de las normas morales de comportamiento, y se cree que
el ser humano se siente obligado a actuar bajo esos principios derivados de su
conciencia. En caso de no hacerlo, probablemente tenga lo que se llama cargo de
conciencia.

COMPORTAMIENTOS DE UNA PERSONA CON ALTA AUTOESTIMA

Saben qu cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismas.
Expresan su opinin ante los dems.
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su entorno, centro de
estudio, de trabajo.
Les gustan los retos y no les temen.
Se valen por s mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y
pedir apoyo.
Se interesan por los otros con sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar
con las dems personas, sin crticas negativas.
Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas
desconocidas, aprenden actividades nuevas, se implican en ello.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de
los dems. Se alegran de que a los dems les vaya bien.
Comparten con otras personas sus sentimientos.
Se aventuran en nuevos objetivos.
Son organizadas y ordenadas en sus actividades.
Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a preguntar.
Defienden su posicin ante los dems, de forma asertiva.
Reconocen sus errores cuando se equivocan.
Son responsables de sus actos.
Son lderes naturales.