20 dicas para aumentar o seu QI

1 Tenha uma atitude positiva

Em um estudo feito por Rosenthal e Lenore Jacobson em 1968, os pesquisadores escolherem
alguns estudantes de maneira completamente aleatria e disseram aos seus professores que
eles eram alunos acima da mdia. Nada mais foi feito pelos estudantes. Mesmo assim, no fim do
ano escolar, esses estudantes ganharam, em mdia, 22 pontos em seus nveis de QI. Mais tarde,
esse efeito foi nomeado como profecia da auto-realizao.
2 Evite a rejeio
A rejeio pode diminuir drasticamente a capacidade de uma pessoa de pensar racionalmente e
aumentar sua agressividade, alm de diminuir seu QI. Esses so os resultados obtidos pelo
pesquisador Roy Baumeister e sua equipe.
3 Controle
Procure ter o controle de sua rotina e das tarefas que realiza. Estudos da Universidade Radboud,
na Holanda, revelam que a sensao de perda de controle pode comprometer a performance das
pessoas, por deix-las inseguras.

4 Vermelho
Diversas pesquisas investigam os efeitos da cor vermelha no comportamento das pessoas.
Pesquisas da Universidade de Chichester, apresentadas em 2010, sugerem que a cor pode ter
influencias inconscientes na percepo de fracasso, fazendo com que as pessoas apresentem
resultados ruins.
5 Falar em voz alta
Um estudo feito em 1998 com 30 jovens e 31 adultos revelou que falar em voz alta pode
aumentar o desempenho das pessoas, principalmente as mais velhas.
6 Superstio
Em um estudo publicado pelo jornal Psychological Science, os pesquisadores mostraram que
atitudes supersticiosas, como dizer boa sorte, podem aumentar o desempenho das pessoas
em tarefas como praticar golf e memorizao.
7 Suplementes nutritivos
Substncias como a anfetamina e modafinila tornaram-se populares por aumentar a capacidade
cognitiva das pessoas em atividades e ambientes que exigem esse tipo de inteligncia.
8 Acredite
Estudos e profissionais indicam que pensar na inteligncia como algo flexvel e mutvel, ao invs
de fixo e estvel, pode causar resultados acadmicos mais positivos, especialmente para
pessoas que possuem esteretipos negativos (internos ou no) de sua inteligncia.
9 Postura corporal
Os resultados de um estudo feito em 2005 revelam que a postura corporal pode influenciar
diretamente na soluo de problemas. Os participantes do experimento que resolveram palavras
cruzadas na posio de supino, ou deitado, apresentaram resultados melhores do que os que
estavam de p.
10 Cumpra as tarefas
No deixe as coisas pela metade. Se voc se concentrar em uma tarefa de cada vez, aumentar
suas chances de apresentar resultados melhores em menos tempo. Os cientistas dizem que,
mesmo quando voc deixa de fazer determinada tarefa, parte de seu crebro continua focada
nessa atividade, podendo ocupar ateno e memria de maneira prejudicial para seu
desempenho.
11 Durma
O pesquisador Hans Van Dongen conduziu um experimento onde os participantes foram
distribudos em grupos que dormiam quatro, seis e oito horas por noite, durante duas semanas.

Aqueles que dormiram mais tempo no apresentaram nenhum lapso de ateno ou declnios
cognitivos durante os 14 dias de experimento.
12 Mulheres bonitas
Em um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology, os pesquisadores
comprovaram a hiptese de que os homens teriam suas capacidades cognitivas comprometidas
ao interagir com pessoas de outro sexo. O resultado foi ainda mais perceptvel quando as
mulheres eram consideradas como mais atraentes.
13 No seja multitarefa
Cientistas da Universidade de Amsterd comprovam por meio de seus estudos que ser
multitarefa reduz de maneira significativa o desempenho das pessoas. Os pesquisadores
tambm afirmam que esses resultados so semelhantes para ambos os sexos.
14 Aprenda algo novo
Pesquisadores da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, submeteram 20 jovens a um ms de
treino intenso de malabares. Eles descobriram que, apenas sete dias aps o incio dos treinos, os
participantes j apresentavam um aumento na matria cinza do crebro.
15 Faa exerccios fsicos
Praticar exerccios ajuda voc a pensar melhor e mais rapidamente. Pesquisadores mostram que
a prtica de exerccios aerbicos melhora o desempenho em atividades cognitivas. O estudo foi
publicado no jornal Aviation, Space, and Environmental Medicine, em 2009.
16 Beba caf
Nem de mais, nem de menos. Quatro xcaras por dia so o suficiente. A cafena bloqueia os
receptores de adenosina, neurotransmissor que causa a sonolncia. Com caf nas veias, voc
aumenta a velocidade do processamento de informaes e fica mais atento para concluir tarefas
complexas, como uma prova de qumica.
17 Coma peixe
Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3 responsvel por 40% da formao
das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmisso. O DHA necessrio para o
desenvolvimento do crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com bastante peixe
reduo do declnio mental com a idade avanada.
18 Mais devagar
No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura dinmica. Ao menos se o seu
conceito de leitura significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rpidos vo
muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a

imagem leva para ir da mcula para o tlamo e em seguida ao crtex visual para
processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficincia mxima. O
estudante universitrio comum alcana,cerca da metade disto.
19 Jogue videogame
Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento para
conseguir um: Voc no quer que eu tenha uma coordenao visual e motora inferior, quer?
Agora voc pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da
Nintendo. Depois de esforos cuidadosos os jogadores sentem seus crebros rejuvenescerem.
20 Descubra
Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se voc acredita que pode
aprender novas coisas. um crculo vicioso: Quando voc pensa que est tornando-se mais
inteligente, voc estuda mais, criando mais conexes entre os neurnios.