Usa tus ojos para hablar

La persona que mira a los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera.
Cuando ests hablando con alguien, no ests mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo
o limpiando sus uas. Tampoco mires morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado
del que habla
Mantn el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada. De todas formas, si quieres fijar
la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarte psicolgicamente, mira su entrecejo. Para el
otro/a no hay diferencia.
Cuidado con lo que tocas
Hay muchas personas que siempre estn dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los
brazos, como para llamar su atencin. Es bueno demostrar cario, pero tambin hay que guardar
el debido respeto a los dems. Mustralo no tocando a la otra persona innecesariamente.
Pero tampoco hables o escuches con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota
indiferencia y mala educacin.
Tampoco es conveniente en conversaciones formales tocarse insistentemente el pelo, un accesorio
ni acomodarse permanentemente la ropa.
Las manos
La gesticulacin de las manos depende mucho, tambin, de las diferentes culturas.
Por ejemplo, en la cultura anglosajona es signo de buena educacin no mover las manos al hablar.
En cambio, en la cultura latina, la gesticulacin es usada muy frecuentemente (pero tampoco son
bien vistas las gesticulaciones excesivas, sobreactuadas).
Si no estamos usando las manos, lo correcto es dejarlas caer naturalmente a los costados (posicin
0) o apoyar la derecha sobre la izquierda por delante.

Esconder las manos: Ya sea detrs de la espalda o en los bolsillos. No mostrar nuestras manos al
pblico puede transmitir falta de honestidad o intento de esconder informacin.
Cruzarse de brazos: Al cruzar los brazos, inconscientemente protegemos nuestros rganos
vitales denotando estar a la defensiva. Del mismo modo, juntar las manos frente el cuerpo,
como si nos cubriramos con stas, puede ser muestra de inseguridad.
Sealar: Cerrar la mano y apuntar con un dedo es uno de los gestos ms desagradables posibles,
comparable con un golpe simblico a quien se seala. Adems, el puo cerrado puede ser
catalogado como muestra de hostilidad.
Tocarse la cara: La mayora de los gestos en los que nos llevamos las manos a la cara (boca,
ojos, orejas, nariz, cuello), pueden estar asociados a la duda, a la incertidumbre, a la falta de
seguridad, a la ansiedad o a ocultar informacin.

El saludo:
Al estrechar la mano, no apretar excesiva o prolongadamente la mano de otra persona.
Tampoco es agradable ni de buena educacin ofrecer una mano demasiado blanda.
Lo correcto es que el apretn de manos sea firme y breve.
Los hombres no deben estrechar la mano de una mujer a menos que sea sta quien extienda su
mano en primer lugar. El contacto fsico entre un hombre y una mujer es prerrogativa de sta.
La mano se da como saludo despus de una presentacin o de un encuentro con una persona
conocida. Tambin se utiliza, adems de como saludo, como frmula de cortesa para una
despedida.
Siempre debe darse la mano derecha (salvo las excepciones, como las personas zurdas). Hay que
extender por completo la palma de la mano, dejando el dedo pulgar hacia arriba y estirar el
brazo en ngulo recto-abierto, es decir, unos 120 aproximadamente. Ni extendido en su totalidad,
con el brazo totalmente recto, ni sin apenas estirar el brazo; con el brazo prcticamente pegado al
cuerpo.
Una vez juntas ambas manos, se debe cerrar la mano envolviendo la mano de la persona a la
que saludamos, de forma firme. Cerrando los dedos entorno a su palma. El apretn debe ser
corto pero firme y decidido. Entre conocidos los apretones suelen ser de mayor duracin. Se
puede hacer un pequeo gesto de "agitacin"; es decir, subir y bajar las manos ligeramente de
forma rpida.
Los apretones de manos deben tener "la fuerza" suficiente. Ni flojos, que parezca demasiado
dbil, tmido o desconfiado; ni demasiado fuerte, que de sensacin de superioridad, de fuerza o de
posicin dominante.
Dicen que un apretn de manos largo y fuerte, suele significar determinacin, fuerza y
rivalidad.
Si alguien intenta dar la mano en posicin de superioridad, suele dar la mano a una altura mayor
que la de la otra persona. Al poner la mano de la otra persona sobre la suya quiere dar entender
esa posicin dominante.
Si por el contrario se da de forma inferior, por debajo de la otra mano, significa temor, timidez,
falta de confianza, e incluso, algunos expertos indican, que puede significar posicin de
inferioridad.
Si ambas manos de dan a la misma altura significa, igualdad, equivalencia de posiciones,
fraternidad.
Gestos que denotan impaciencia o aburrimiento
Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar
constantemente el reloj demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto.
Aprender a sentarse
Reparte equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas ests sentado conversando.
Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte tan pronto como sea posible.
Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que ests aburrido.
Si mueves incesantemente los pies durante la conversacin, tu interlocutor pensar que ests
molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o aburrido.
Sitate en una posicin cmoda y descansada que te permita respirar mejor y manejar mejor tu
voz.

 Nuestra postura al sentarnos no debe ser rgida pero tampoco desgarbada. El respaldo de una silla
es para apoyar la espalda, manteniendo la columna recta pero
con comodidad.
- Los hombres deben evitar cruzar las piernas a la altura de las rodillas o separarlas en exceso. Lo
correcto es mantener las piernas verticales, formando ngulo recto con las rodillas. La suela del zapato no
debe ser exhibida en ningn momento ni ponerla cerca de la otra persona.
- Las mujeres pueden cruzar las piernas a la altura de los tobillos y no en la rodillas como lo hacen
con ms frecuencia. Esto les evitar cansancio y los tpicos problemas con el largo de la falda y la
incomodidad a la hora de levantarse el asiento.
Control de las expresiones del rostro
Intercalar sonrisas clidas y francas en la conversacin transmite confianza, alegra y buena disposicin.
Sin embargo, no exageres. Sonrer demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una
especie de mueca y dar la impresin de que es algo hueco, vaco y fingido.
Apretar exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza acerca de lo
que el otro est diciendo o sugerir que no ests expresando realmente lo que piensas o sientes.
Es importante controlar la mirada, dirigirla a nuestrx/s interlocutorx/s.
Evitar mirar para arriba (gesto de estar pensando, recordando, o incluso de desaire, sobervia).
No deambular la mirada por el espacio, denota falta de inters y es una falta de respeto. Si
somos oyentes u espectadorxs debemos sostener la mirada en el/la interlocutor/a.
Tener cuidado con cerrar los ojos y mover la cara de un lado a otro seal de desaprobacin Inclinar sostenidamente la cara a un lado y bajar la mirada denota timidez pero tambin falta de
solvencia.
Hablar de pie. La verticalidad
Estar de pie supone una actitud de servicio, de disponibilidad propia del dinamismo del lder.
- El mantenerse agarrado a la mesa, al bolgrafo, al atril o al pie del micrfono denota necesidad
de proteccin.
- No es bueno ofrecer el perfil o la espalda mientras se habla. Dirigirse a nuestros interlocutores
supone mirarles y dejarse mirar de frente. Girar hacia unos y otros, con suavidad, es normal.
- Para hablar en una sala grande a mucha gente se hace preciso hablar de pie. Te ven mejor, tienes
una mayor amplitud expresiva y la respiracin diafragmtica se hace plena.
Utilizar correctamente los gestos de descarga
Cortas acciones, tics o gestos consabidos que sirven de vlvula de escape o descanso a la tensin
comunicativa.
Nos arreglamos el pauelo o corbata, los puos de la camisa, etc. Nos restregamos y limpiamos
los ojos, las gafas; llevamos las manos a la nariz y los odos, etc.
Deben censurarse y omitirse aquellas que puedan molestar a los presentes, por repetidas o
de mal gusto. Pero no debe suprimirse toda demostracin de duda o debilidad. Una actitud
excesivamente atildada nos restara humanidad.
Saber caminar
Al caminar siempre debemos mantener la cabeza erguida y la mirada hacia adelante, los hombros no
muy cados, los brazos al costado del cuerpo.
El cuerpo debe ir recto, sin inclinarlo ni encorvarlo pero tampoco forzando una posicin que nos
haga parecer tiesos como un palo. Los brazos deben moverse al ritmo del cuerpo, sin hacer
grandes movimientos sino con naturalidad.
La persona elegante jams da pasos como de gigante ni arrastra los pies. Lo correcto es
caminar a paso ligero o moderado pero sin parecer que estamos en una maratn o con una lentitud
excesiva.

 La expresin del rostro debe ser siempre serena y adaptarse a las circunstancias en las que nos
encontremos.
Conoce el tema. Infrmate bien acerca del tema que vas a presentar y prepara tu discurso. Esto
te dar mayor seguridad, te permitir expresarte mejor, y llevar a que tu pblico te preste ms
atencin. Todo discurso debe tener tres partes para ser bueno:
- introduccin: palabras previas (algunas preguntas del ambiente) e introduccin en s.
- cuerpo o desarrollo: qu
- final: resolucin y envo a la accin (pongan en prctica, conozcan ms, etc.)
Confa en que lo hars bien. Tus expectativas son obvias en cuando al lenguaje corporal. Si tu
audiencia ve que no te tienes fe, que no ests seguro de ti mismo, entonces no lo hars bien. La
confianza es clave.
Mira a tu audiencia. El contacto visual es vital para que puedas ver en que situacin est tu
pblico. De este modo si ves que pierden inters en un tema puedes acortarlo y pasar al siguiente.
Utiliza notas. Nunca leas de una hoja, pero es aceptable que uses pequeos apuntes para guiarte.
Te darn seguridad en el recorrido del discurso.
Habla Pausado. Esto te har sonar calmo y ms seguro de ti mismo y a la vez permite a la
audiencia concentrarse en el discurso.
Vara el tono y nivela tu voz. Utiliza estos recursos para hacer atractiva tu elocucin. Respeta la
puntuacin y entonaciones (si haces una pregunta, entona como pregunta; si cuenta una
ancdota distendida, sonre; si refieres a un hecho preocupante puedes poner el tono ms grave y
serio y bajar la intensidad del movimiento de manos). No bajar la voz al final de cada frase
(sostener los finales).
Evita excesivos movimientos con tus manos y gestos.
Si se trata de una intervencin importante ensaya el discurso.
Involucra al pblico (trata de saber qu tipo de pblico ser, mira al pblico, busca sus
respuestas no necesariamente verbales- pueden ser preguntas retricas o afirmaciones que lo
comprometan).
Utilizar inteligentemente el humor (se elimina la rigidez y la monotona, pero es fundamental
utilizarlo correctamente, segn pblico y situacin).

Cuidar todos los detalles:

- La presencia fsica (ir bien vestidx).

- Llegar con antelacin para disponer del material necesario.
- Podemos utilizar atril o no si estamos de pie (tener en cuenta que le aporta rigidez, seriedad,
decidirlo segn ocasin, tipo de pblico y discurso).
- Controlar la duracin, ni demasiado breve ni demasiado extenso.
- En caso de debate, controlar que las preguntas y respuestas no se alarguen demasiado.
- Ante algn inconveniente (rotura de algo , por ejemplo), hacer alusin al hecho: siempre que
doy una conferencia ocurre algo...Pero no lograr que nos detenga, paralice u ocupe la atencin del
auditorio demasiado tiempo.
Serenidad y Confianza
* Cualquier persona tiene ese miedo o nerviosismo al comenzar a hablar en pblico, pero si se siguen
algunos de estos consejos puede desaparecer ese miedo al poco tiempo de comenzar a hablar.

* El miedo a hablar pblicamente no es algo vergonzoso, por el contrario puede llegar a ser estimulante,
ya que la total tranquilidad es engaosa porque entorpece las reacciones y afloja las fibras que deberan
estar tensas y a punto.
* La accin debilita y hace desaparecer el miedo.
* El miedo controlado constituye un estimulo en la tarea del orador.
* El miedo es un sentimiento personal e interno, el auditorio no tiene por que descubrirlo a no ser que
nosotrxs se lo revelemos.
Ejercicio para practicar hablar en pblico:
Improvisar.
Improvisar es una de las mejores maneras de desarrollar la agilidad mental que necesitamos
para hablar con elocuencia.
Elige un tema especfico relacionado con algo que te gusta o algo que sabes muy bien.
Disea un pequeo esquema con tres o cuatro ideas clave.
Improvisaremos un pequeo discurso de 2 minutos PONIENDO EN PRCTICA LO VISTO DE
COMUNICACIN NO VERBAL Y ORATORIA.
El curso har las devoluciones correspondientes con mucho respeto.