UNIVERSIDADE FEDERAL DE UBERLNDIA

CURSO DE EDUCAO FSICA

VIVNCIA AFRID

UBERLNDIA/MG
2015

Introduo

Esse trabalho visa apresentar a vivncia realizada e proporcionada aos alunos do 2 perodo
de Educao Fsica da UFU no programa AFRID (Atividades Fsicas e Recreativas para a
Terceira Idade) especificamente nas aulas de Hidroginstica. Durante a vivncia foi possvel
conhecer melhor o programa, seus benefcios, os alunos e professores das atividades e
tambm nos deu uma viso do que pode ser trabalhado e melhorado no prximo semestre.

O Programa AFRID
A Faculdade de Educao Fsica da Universidade Federal de Uberlndia desenvolve desde
1989 o Programa AFRID Atividades Fsicas e Recreativas para a Terceira Idade, este
projeto constitui um conjunto de atividades tericas e prticas para os idosos, residentes na
cidade de Uberlndia e regio, estando na faixa etria de 50 anos acima.
Esse projeto idealizado e realizado, tanto por estagirios como por professores do Curso de
Educao Fsica da UFU, e tem como finalidade estimular a participao ativa e dinmica da
comunidade, buscando minimizar o estigma a que sempre esto submetidos e a valorizar as
potencialidades de cada participante. Dentre as atividades desenvolvidas h predominncia
das realizadas em meio aqutico por meio da Hidroginstica e da Natao, sendo a primeira o
foco da vivncia realizada.

As Aulas de Hidroginstica

As aulas de hidroginstica so realizadas na piscina aquecida de segunda-feira sexta-feira no

horrio das 14:00h s 18:00h (com exceo da quarta-feira e quinta-feira, com encerramento
s 17:00h).
Antes de iniciar a aula os idosos realizam uma fila e respondem a lista de presena para o
instrutor responsvel, uma vez dentro da piscina as aulas comeam com uma sesso de
alongamentos e em seguida um breve aquecimento composto de exerccios de corrida e

saltitos com elevao alternada dos joelhos com o punho fechado e a seguir aproximando e
afastando as palmas das mos, o aquecimento leva em mdia o tempo de 5 minutos.
importante ressaltar que para realizar os exerccios a gua deve estar na altura dos ombros do
aluno.
Aps o aquecimento, os instrutores determinam exerccios livres sem material com braadas
simulando um nado Crawl em p, movimentos de rosca direta, de empurrar e puxar, flexo e
extenso de brao na borda da piscina. A seguir inicia-se a sesso de exerccios com materiais,
o primeiro a ser utilizado foram os Halteres de Arco, com esse material possvel realizar
movimentos que trabalham os deltoides, o bceps, trceps e dorsais. O uso de pranchas
maiores de EVA so solicitados para executar movimentos descendentes e ascendentes dentro
da gua utilizando a resistncia prpria da gua para a realizao desses exerccios. Para
auxiliar na flutuao tambm so utilizados o Espaguete de Natao ou Aquatube, com ele os
exerccios so de foco nos dorsais, peitoral, braos e pernas com movimentos de vai e vem,
submerso, elevao, aduo e abduo de braos. Ao final dos exerccios um novo
alongamento realizado.

Pontos Identificados nas Aulas

Observamos que predominam nas aulas de hidroginstica uma quantidade maior de

mulheres e essas conversam bastante durante as aulas formando grupinhos dentro da
piscina, o que demonstra que a socializao a parte mais importante da aula, a
quantidade menor de homens que participam, fica na ponta da piscina mais prximos

dos instrutores;
A maioria dos alunos no realizam os exerccios corretamente conforme passado e
esto sempre conversando, realizando descansos aleatrios cheios de brincadeiras e

risadas;
No existe uma organizao espacial dentro da piscina, sendo assim os alunos que
esto em grupos ficam muito prximos no conseguindo executar corretamente e com

amplitude o exerccio;
Somente dois dos 6 instrutores que acompanhamos ministram as aulas descalos para
o caso de haver a necessidade de entrar na piscina em casos de acidentes;

 Dos 6 instrutores apenas 3 foram elogiados pelos alunos, percebemos que os alunos
gostam dos instrutores com a aula mais puxada, com exerccios diferentes e que

corrigem os que esto executando movimentos incorretos;

Os alunos reclamam dos dias em que o portam aberto as 14h em ponto ou com
atraso, acreditam ser uma falta de respeito;

Em alguns dias os alunos reclamaram que a gua da piscina estava fria e no

participavam da aula para no resfriarem;

Concluso

A experincia da vivncia como preparao para o prximo perodo para os alunos do 2

perodo do curso de Educao Fsica na UFU, agregou muito conhecimento, um pouco de
experincia e possibilitou buscar melhorias e novos mtodos para serem utilizados durante
nossas aulas no 3 Perodo.
Com relao ao Programa AFRID percebemos a importncia e o carinho que os alunos da
Melhor Idade tem pelas aulas e por quem os trata bem.