EMOCIONES BSICAS

TRISTEZA

ALEGRA

RABIA

Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:
mixta (por nariz y
boca). Agitada y
larga.

Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:
Mixta. Fluida, se
inhala y exhala
relajadamente,
mas corta que la
tristeza.

Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:
Agitada, rpida,
nasal.

Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): mirada
perdida, puchero.

Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): gran
sonrisa, cejas
arriba, ojos entre
cerrados, mirada
contemplativa.

Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
cuerpo traposo,
relajado al
mximo, sin
energa. Imagen:
alguien sentado
cabizbajo.
Relajacin
pasiva.

Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
Relajacin activa.

Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): (toro con
cara roja) seo
fruncido, dientes
apretados,
mirada fija (la
rabia siempre
tiene un objetivo),
tiene objeto,
avanza, tiene
vectores,
direccin
perfecta, certera.
Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
Tensin
Cuerpo hacia
delante.

TERNURA

AMOR
EROTISMO

Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:
( hablarla a un
nio o nuestra
mascota)
Relajada, se
inspira por la
nariz y se vota
por la boca.
Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): cae la
cabeza hacia un
lado. Mirada
contemplativa,
pequea sonrisa,
se suben las
cejas.

Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:
bucal, relajada.

Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
Relajacin.

Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
Relajacin,
movimientos
circular,
envolventes.

Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): sonrisa
marcada, mirada
tiene un objetivo,
fija, ojos entre
cerrados, boca
abierta.

MIEDO
Patrn efector
emocional 1:
Respiracin:: (se
provoca por un
agente externo)
Violenta al
principio, mixta,
pero
principalmente
bucal.
Patrn efector
emocional 2:
Mscara
(gestualidad de la
musculatura de la
cara): Ojos
abiertos, el
cuerpo quiere
saber que es lo
que pasa, se
agudiza el sentido
del odo, la
mandbula se
abre, cejas arriba.

Patrn efector
emocional 3:
Postura corporal:
Tensin
Cuerpo hacia
atrs o
paralizado.

Alba Emoting es un mtodo cientfico de induccin, modelacin y vivencia de las emociones

desde patrones posturales y respiratorios, es decir, desde lo fsico (lo que se ha llamado proceso
de activacin emocional bottom-up). Se utiliza en diversas reas, que van desde la formacin de
actores (actualmente lectura obligada en algunas universidades) hasta el coaching en empresas,
pasando por la psicoterapia. Este sistema naci en los aos setenta, en un laboratorio del
departamento de Fisiologa y Biofsica de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile,
donde, midiendo los parmetros fsicos de estados emocionales, Susana Bloch y Guy Santibez
descubrieron la existencia de un patrn fisiolgico diferente para cada una de las emociones
bsicas del ser humano, que resultaron ser seis: la alegra, la tristeza, la rabia, el miedo, la ternura
y el erotismo. Se descubri que cada una de ellas corresponde a necesidades adaptativas del ser
humano y es universal, ahistrica y acultural. Adems, ellos descubrieron que es posible inducir
una emocin desde el cuerpo, sin necesidad de acudir a estmulos externos emotognicos,
recuerdos o situaciones creadas desde la mente, usando estos patrones efectores. El
descubrimiento de un mtodo de induccin emocional desde lo fsico (sistema bottom up) ha
permitido desarrollar nuevas tcnicas en los ms diversos mbitos, como el mundo del teatro
donde ha ayudado a muchos actores a entrar y salir de las emociones sin necesidad de involucrar
sus propias historias personales en el proceso , el coaching en empresas o la psicoterapia. 1

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