RABANITO:

Los rabanitos son una de las hortalizas que no debe faltar en una mesa saludable.
Tanto por su extico sabor, por abrir apetito, estimular las glndulas digestivas y su
alto contenido de yodo.
Tienen propiedades antispticas, combate el fro y es a la vez una proteccin como
curativo para los resfros, gripes, tos, catarros, glndula tiroides, infecciones urinarias,
insuficiencia de la vescula biliar, fiebres, problemas de la piel y muchas patologas
ms. Como desintoxicante general es muy efectivo.
Los rabanitos combinan con casi todas las ensaladas y preparadas con limn sueltan
un color rojizo hacen ms atractivos los diferentes platos.Su nombre cientfico es
Raphanus Sativus, pertenece a la familia de crucferas.
Tiene un ligero sabor picante que no es fuerte como el aj y da un matiz especial para
los encurtidos, ensaladas, entradas y los platos principales. Inclusive, cortados de
diversas formas son muy decorativos.
Dieta desintoxicante
El rabanito es uno de los mejores remedios para el escorbuto por su contenido de
vitamina C, asimismo, tiene propiedades antioxidantes y eliminan las sustancias
txicas que se ingieren en los productos enlatados o con conservantes artificiales.
Para una dieta desintoxicante es infaltable. Muchas dietas no son saludables, pero si le
adicionas rabanitos, te ayudar a que la dieta sea mucho ms saludable.
Con la comida rpida, frituras, consumo de harinas refinadas, enlatados y los productos
envasados en general, las toxinas o sustancias no muy comprobadas para la
alimentacin, hacen que las dietas o alimentos en general contengan productos
dainos.
Unos cuantos rabanitos te darn la proteccin necesaria para contrarrestar algunos de
los males de las dietas actuales.
Entre estos males, los que deterioran la formacin del colgeno, fundamental para la
formacin de huesos, tendones, nervios, dientes, absorcin del hierro, as como facilita
la cicatrizacin de heridas y regeneracin de la piel.
Propiedades
Constituye junto con la cebolla y los ajos el mejor tnico contra los problemas
bronquiales. Si se licua en partes iguales estos tres ingredientes con agua o aceite, se
puede tomar una cucharadita tres veces al da y es una de las maravillas para la salud,
tanto respiratoria como digestiva y depurativa desintoxicante.
Para regmenes de bajar de peso es muy til ya que tiene pocas caloras y da saciedad.
Mejora la flora intestinal mejorando la produccin de las bacterias tiles para los
procesos digestivos. Elimina las bacterias que producen gases, malos olores o pesadez
intestinal. Esto gracias a los compuestos azufrados del rabanito.
Es muy eficaz para las diarreas, estreimiento, clicos instestinales. Mejoran las
funciones del hgado y la vescula biliar.

Debido a su contenido de potasio es un eficaz diurtico contribuyendo a la eliminacin

de sustancias dainas en el organismo por medio de la orina. Es realmente
sorprendente este pequeo rabanito.
Para el hipertiroidismo es tanto preventivo como curativo. Estimula la regulacin de las
hormonas de la tiroides. Se debe consumir diariamente y bajo control constante para
hacer un seguimiento de la mejora. Contiene 20 mcg de yodo por cada 100 gr.
El jugo o extracto del rabanito o simplemente pasarse un rabanito cortado es muy
bueno como desodorante tanto para las axilas como para los pies. Algunos casos de
hiperhidrosis pueden responder eficazmente.
Realmente, ms que alimento, se puede considerar al rabanito como medicina. Su
consumo diario alejar al mdico y nos traer mayor energa debido a que al ser
desintoxicante tendremos el cuerpo libre de impurezas que son las que originan la
vejez prematura y el cansancio.
TRATAMIENTO PARA RECUPERARB LA VISION

LA MEDICINA NATURAL, Y LOS PASOS PARA SALVAR LA VISTA

Esta clase de medicina entiende que afortunadamente hay tratamientos basados en
ejercicios y dietas, ayudando a miles de personas a recuperar la vista. La "presbicia"
no deviene con la edad sino con los malos hbitos. El ejercicio ocular, es aquel, que
entrena la musculatura responsable de la acomodacin del foco sobre la retina. Para
los mdicos naturistas modernos, la presbicia es normal a los 90 nunca a los 40 aos
de edad. Es precisamente en esta dolencia que se hace mas patente "la influencia
perjudicial de la vida antinatural y el mal uso de la vista". La oftalmologa convencional
considera que esta dolencia, se produce por el endurecimiento o perdida de la
elasticidad del cristalino o lente intraocular (al hallarse menos elstico el cristalino hace
que la tarea de sus msculos encargados de modificar su forma para poder enfocar
de cerca- se vea dificultada).
Segn la medicina natural, cuatro factores inciden para desarrollar presbicia: Uno de
estos, es el endurecimiento del cristalino; segn dicha especialidad , una de las causas
es la mala alimentacin (abuso de cereales refinados, azcar etc). El efecto funesto
para el organismo, de este tipo de alimentos, se debe a que los mismos que
contienen vitaminas, minerales y fibras- al ser despojados de su cascara, exponen su
algodn el cual es desdoblado fcilmente por las enzimas digestivas, penetrando la
circulacin corporal en forma de glucosa acelerando as su digestibilidad. En el cuerpo
humano, no existe una barrera invisible para detener el ingreso masivo de glucosa, lo
cual desencadena y aumenta la secrecin de insulina al interior de las clulas del
organismo (por supuesto al ojo) irritando inicialmente la conjuntiva y penetrando
tambin al cristalino. Para ejemplo, tenemos el caso muy comn de conjuntivitis en
nios por la ingesta de golosinas. La lente natural intraocular no posee vasos
sanguneos en su interior, y realiza su metabolismo absorbiendo el oxigeno y los
nutrientes del medio ambiente intraocular que lo rodea (humor acuoso y humor
vtreo). Si la cantidad de glucosa en muy grande se aumenta aun ms la cantidad que
absorbe el cristalino, con el tiempo, pierde la elasticidad haciendo que se nuble.
Este proceso dura muchos aos, y los ojos se defienden de esta intoxicacin,
excretando sustancias en forma de lagaas cuando el abuso de esta sustancia
aumenta, las nubes del cristalino, se van concentrando y forman la catarata. Esta
debera considerarse, como etapa avanzada de la presbicia (aso lo considera el Dr. Ral

Flint, medico naturista), ya que el cristalino ha perdido elasticidad finalmente se opaca

por dicho abuso del mismo tipo de sustancias. Otras de las dolencias producidas por el
aumento de la presin intraocular, es EL CLAUCOMA (abuso del mismo tipo de
sustancia) que dificulta tanto la circulacin ocular, que termina aumentando la presin
dentro del ojo. Segn el Dr. Flint estas dolencias son previsibles y recuperables con una
dieta adecuada.
ALIMENTOS NATURALES: Papa, batata, banana y mandioca, contienen altas
cantidades de fculas por lo cual hay que consumirlas en forma espaciada y en
pequeas cantidades. Tambin se debe reducir la ingesta de alimentos refinados;
harinas blancas, arroz blanco, golosinas, azucares, o cualquier preparacin que los
contenga.
SEGUNDO FACTOR PATOGENO: Tensiones Psicolgicas: especialmente las grandes
urbes son donde se comprueba la aparicin mucho mas temprana de la presbicia.
Incidiendo sobre la musculatura ocular responsable de la acomodacin del foco sobre
la retina, involucrando no solo al msculo auxiliar (el cual se ocupa de modificar la
forma del cristalino) sino tambin a los seis msculos externos del ojo que tambin
modifican la longitud del mismo.
Los cuatro msculos rectos por ejemplo que toman a cada globo ocular por arriba
abajo, derecha e izquierda- actan en forma sincronizada, al tensarse el recto superior
se relaja el inferior (la vista se dirige hacia arriba)si se tensa el recto derecho, se relaja
el izquierdo (la vista va a la derecha).
En cambio si por estrs se tensan al unsono inconscientemente- producen el efecto
de acercamiento del ojo, impidiendo el normal funcionamiento, (de los msculos
oblicuos mayor y menor),cuya funcin - siempre en combinacin con otros msculos,
oculares adems de llevar el globo ocular hacia las diagonales- es elongarlo.
LA CAUSA DE NO PODER LEER; en el caso de la presbicia la tensin simultanea de
los cuatro msculos rectos que acortan el ojo, impiden leer. Relajados con una mente
tranquila los dos msculos opuestos, los oblicuos, pueden realizar la tarea de alargar el
globo ocular, haciendo posible leer con facilidad y sin esfuerzo. Aun en el caso de que
el cristalino perdi elasticidad, la acomodacin, se puede realizar por medio de
msculos externos del ojo. Los ojos pueden ser reeducados si han perdido esta
capacidad- para adquirir la nueva mente.
TERCER FACTOR PATOGENO: El Forzamiento; se refiere al que hace la persona para
intentar ver bien.
La presbicia es una dolencia que se agrava si no se hacen las dietas y ejercicios
adecuados.
CUARTO FACTOR PATOGENO: Uso de Anteojos; el abuso de estos adminculos en el
ultimo siglo agravo y acelero las dolencias de la vista. La inmovilizacin que producen
los anteojos, lleva la deterioro muscular pues se suplanta su funcin, haciendo que la
dolencia avance ms. Con el tiempo se deteriora la capacidad de enfoque a distancia
haciendo necesario el uso de anteojos.
COMO RECUPERAR LA VISTA: Dado que el cristalino y el globo ocular modifican su
forma mediante msculos, resulta fundamental reactivarlo mediante ejercicios que lo

relajen y los entrenen. comparable con cualquier otro msculo del cuerpo (debilitado,
tensionado, etc.) requieren un tratamiento Kinesico. La presbicia no solamente se
puede prevenir y tambin, revertir, para mantener una vista saludable y natural hasta
edad muy avanzada "la mayora de los tratamientos al mes de trabajo, dieron una
mejora muy notoria" comenta el Dr. Flint, y el progreso es rpido sostiene el decanoya que lo primero que se recupera es la visin de lejos y luego la de cerca. En el caso
de una persona que requiere anteojos para leer aproximadamente dos dioptras, puede
recuperar la totalidad de su vista en tres o cuatro meses algunos en menos -.
Tomando como base una practica de media hora diaria se lograr el resultado arriba
expresado, los tiempos se aciertan cuando se alargan las practicas. El mantenimiento
mnimo despus de la recuperacin ser de cinco minutos por dia.

EJERCICIOS:
1-Dirija la vista primero a la derecha luego a la izquierda, luego arriba, y luego abajo y
descanse fijndola en el medio (repita hasta diez veces).

2- Gire los ojos rpidamente a un lado y otro (repita diez veces).

3- Mire de cerca y luego de lejos, vuelva al centro (repita diez veces).
4- Haga lo anterior comenzando de lejos (repita diez veces).
CONSEJOS: Trate de usar menos la computadora, de ver menos televisin, elija los
lugares aireados y espacios verdes.
No permanezca en lugares cerrados y viciados por humos u olores de sustancias
txicas.
Evite restregarse los ojos con jabones lociones, manos sucias
Consulte al medico siempre y jamas se suministre colirios o desinflamatorios sin
receta.
Demasiado cansancio o irritacin ocular pueden ser aliviados con el siguiente
preparado: hierba agua, como si fuera a prepara un t y eche sobre una bolsita la
cantidad de una tasa. Deje enfriar y coloque la bolsita un par de minutos sobre cada
ojo. Seque con un isopo de gasa.

Remedios populares
Remedio para la gastritis #1: Lavar un manojo de perejil y colocar en una licuadora en conjunto
con 1 vaso de agua. Batir por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario hasta lograr
mejora.
Remedio para la gastritis #2: Poner una bolsa con hielo o de agua fra sobre el estmago con el
fin de reducir el dolor.
Remedio para la gastritis #3: Cocinar media taza de granos de maz en medio litro de agua
durante 10 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar esta preparacin tres veces al da.

Remedio para la gastritis #4: Consumir una porcin de gelatina fra cuando se sienta el ardor.
Remedio para la gastritis #5 Las gachas del arroz son otro remedio excelente para los casos
agudos de la gastritis. Se elabora una taza de gachas del arroz que deben ser ingeridos dos veces
al da.
Remedio para la gastritis #6: Un remedio de musicoterapia dice que la gastritis tiene un origen
nervioso y que debe ser curado escuchando "Las cuatro estaciones" de Vivaldi
Remedio para la gastritis #7: Comer lentamente peras ralladas refresca la sensacin de ardor de la
gastritis y acelera el proceso de recuperacin.
Remedio para la gastritis #8: Tomar una cucharada de aceite de oliva cada maana es un
remedio popular para combatir la gastritis crnica.
Remedio para la gastritis #9: Hervir 3 cucharaditas de llantn en 3 tazas de agua durante 3
minutos. Dejar en reposo, colar y tomar una taza tres veces al da.
Remedio para la gastritis #10: Hervir una cucharada de malvavisco y jengibre en tres tazas de
agua durante 10 minutos. Luego, aadir una cucharada de ulmaria. Dejar reposar durante 10
minutos. Tomar esa preparacin tres veces al da.
Remedio para la gastritis #11: Lavar y partir en trozos 1 papa pequea y colocar en una
licuadora junto con 1 vaso de agua, 4 almendras (sin cscara), 1 pltano (sin cscara), 4 dtiles
(sin huesos). Licuar por unos instantes y tomar un vaso tres veces a la semana.

Recomendaciones
Tomar suficiente agua, al menos, 8 vasos al da.
Eliminar las bebidas gaseosas, caf, alcohol, jugos ctricos (de naranja, limn, pia, etc.
Evitar tomar aspirinas pues son irritantes para el estmago
No saltarse las comidas. Se debe seguir un horario de comidas que podran ser con varias
comidas pequeas durante el da en cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamao
del estmago.
Cuidar su alimentacin y dieta

No consumir alimentos muy grasosos como embutidos mantequilla, queso crema y

amarillo, natilla, frituras, comida "chatarra" o rpidas, ya que aumentan la secrecin de
cido en el estmago y le puede causar dolor.

Aumentar el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales como: pastas, arroz, pan,
cereales de desayuno, avena, galletas integrales.

Comer leguminosas como lentejas, frijoles negros, garbanzos, frijoles de soya, etc, y
verduras crudas y cocidas:, pepino, zanahoria; brcoli, etc.

Comer frutas, preferiblemente consumirlas con cscara manzanas, duraznos con excepto
de los ctricos.

Evitar los condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar).

Controlar el estrs, ya que aumenta la secrecin cida del estmago, lo que irrita la mucosa
estomacal y produce dolor. Por lo que conviene aprender tcnicas de manejo del stress como el
yoga y la meditacin
Evitar fumar (sobre todo antes de desayunar), ya que el humo del tabaco es un irritante del
estmago y aumenta la actividad gstrica
Evitar ingerir bebidas o comidas demasiado calientes; es mejor que se enfren