Historia de la Natacin

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las

extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento artificial. La
natacin es una actividad que puede ser til y recreativa. Es beneficiosa para la salud tanto
a nivel fsico como psquico. Es uno de los ejercicios ms completos para trabajar tu mente
y cuerpo, te mantiene en forma, fortalece tus msculos y tu memoria, por lo que es
recomendable su prctica a cualquier edad. Como rutina fsica tiene una serie de ventajas:
rebajar los niveles de tensin arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad
osteomuscular y la capacidad respiratoria. Fortalece los distintos tejidos del cuerpo, mejora
la salud del corazn y la circulacin sangunea, previene y cura enfermedades como el
asma, lesiones musculares nerviosas y relaja. Por lo tanto, mejora la calidad de vida. La
natacin es una actividad sin impactos, ni rebotes y sin movimientos bruscos que aporta
seguridad, y su facilidad permite su prctica a personas que por distintos motivos no
pueden practicar otros deportes. Mejora el sistema cardio - vascular, respiratorio, muscular
y nuestra psique. Acta contra el dolor en las lesiones y el envejecimiento siempre y cuando
la tcnica utilizada sea la correcta. La natacin es un deporte aerbico ya que se mueven de
forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia. Sus usos
principales son el bao, buceo, pesca submarina, salvamento acutico, actividad ldica,
ejercicio y deporte.
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de la
natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7000 aos. Las referencias
escritas se remontan al 2000 a. C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la
Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538,
Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin, El
nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein
Zweigesprch ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz
alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur
Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin de Occidente, despus
de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia
britnica para las salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de
estilo crol y la ms conocida la mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas.
En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se cre la
Federacin Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la
dcada de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue
aceptado como un estilo independiente en 1952.

Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo los buceadores que buscan
estrellas de mar para obtener un beneficio econmico, al igual que los pescadores
submarinos.
La natacin se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en situacin de
ahogamiento. La mayora de las ciudades y pases modernos cuentan con socorristas
entrenados, en piscinas y playas. Hay una serie de estilos de natacin especializados,
especialmente para fines de salvamento (vase la lista de estilos de la natacin). Estas
tcnicas son estudiadas por los socorristas o miembros de la Guardia Costera.
La natacin es tambin utilizada en biologa marina para observar plantas y animales en su
hbitat natural. Otras ciencias utilizan la natacin, por ejemplo, Konrad Lorenz, nad con
los gansos, como parte de sus estudios sobre el comportamiento animal.
La natacin tambin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente
por fuerzas especiales, como los Navy SEAL. La natacin se utiliza para acercarse a un
objetivo, reunir informacin de inteligencia, actos de sabotaje o de combate, y para
apartarse de una ubicacin. Esto tambin puede incluir la insercin en el aire al agua o al
salir de un submarino mientras est sumergido. Debido a la exposicin regular a los
grandes cuerpos de agua, todos los reclutas de la Marina de los Estados Unidos, Cuerpo de
Marines y la Guardia Costera necesitan completar la natacin de base o de entrenamiento
de supervivencia en el agua.
La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores que estn
en el nivel internacional. Muchos nadadores compiten con el fin de representar a su pas de
origen en los Juegos Olmpicos. Los premios en efectivo por batir marcas tambin se dan
en muchas de las competiciones ms importantes [cita requerida]. Los nadadores profesionales
tambin pueden ganarse la vida como artistas, en el caso de la natacin sincronizada.
Estilo dorso

El estilo espalda o dorsal es un estilo de

natacin. Este estilo es esencialmente libre,
slo que el nadador flota con la espalda en
el agua. La secuencia de movimientos es
alternativa: un brazo en el aire con la
palma de la mano hacia afuera saliendo de
debajo de la pierna, mientras el otro
impulsa el cuerpo en el agua.
La espalda el segundo estilo ms lento,
despus de la braza. La mxima velocidad
alcanzada est en torno a los 1.84 metros
por segundo. Debido a la posicin de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes

msculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos como
mariposa.
Tcnica
En la posicin inicial, el nadador est tumbado de espaldas, con los brazos estirados hacia
adelante y con las piernas hacia atrs.
Movimiento del brazo
Accin de brazos: Fase area o recobro
Entrada El brazo entra en el agua completamente extendido. El brazo entra sobre el
hombro. Pequea flexin de la mueca para que la entrada de la mano se efecte antes
que el brazo. Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
El dedo meique entra en primer lugar. Agarre Es la preparacin a la traccin en el que la
mano se coloca en mejor posicin para una buena propulsin. La trayectoria de la mano es
fundamentalmente hacia abajo y afuera. El brazo permanece estirado. Tirn Mantener el
brazo justo bajo la superficie. Mantener la mueca firme. Mantener los dedos cerrados.
La trayectoria de la mano es hacia atrs y arriba. El codo se mantiene dirigido hacia el
fondo. El codo alcanza su mxima flexin (90) al llegar a la altura de los hombros.
Empuje Comienza a partir de la mxima flexin. La trayectoria de la mano ser hacia
atrs y abajo. Aumento progresivo de la velocidad de la mano. La mano dirigir el
empuje. El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.
Estilo pecho

El estilo pecho1 o estilo braza2 (brazada de

pecho) es un estilo natatorio. En este estilo, el
nadador flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta
la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta
quedar en lnea con los hombros, siempre encima
o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y
luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida,
momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
Las brazadas deben ser laterales, no verticales.
El estilo se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo ms popular debido a su
estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo. En la
mayora de las clases de natacin los principiantes aprenden primero el pecho o el crol (crol
frontal crawl).

El pecho es el ms lento de los cuatro estilos oficiales en la natacin competitiva. Los

nadadores ms rpidos pueden nadar el pecho a una velocidad aproximada de 1,67 metros
por segundo.
El nado de braza/pecho requiere ms fuerza y energa que cualquier otro estilo, incluyendo
la mariposa. Adems, el pecho o la braza requiere un mayor uso de los msculos de las
piernas que el resto de los estilos.