La autoestima, como vivencia psquica, ha acompaado al ser humano desde sus comienzos.

[1]

El constructo psicolgico de autoestima (o autoconcepto) se remonta a William James, a finales

del siglo XIX, quien, en su obra Los Principios de la Psicologa, estudiaba el desdoblamiento de
nuestro Yo-global en un Yo-conocedor y un Yo-conocido. Segn James, de este
desdoblamiento, del cual todos somos conscientes en mayor o menor grado, nace la autoestima. [1]

Ya entrado el siglo XX, la influencia inicial de la psicologa conductista minimiz el estudio

introspectivo de los procesos mentales, las emociones y los sentimientos, reemplazndolo por el
estudio objetivo mediante mtodos experimentales de los comportamientos observados en
relacin con el medio. El conductismo situaba al ser humano como un animal sujeto a
reforzadores, y sugera situar a la propia psicologa como una ciencia experimental similar a la
qumica o a la biologa. Como consecuencia, se descuid durante bastante tiempo el estudio
sistemtico de la autoestima, que era considerada una hiptesis poco susceptible de medicin
rigurosa.[1]

A mediados del siglo XX, y con la psicologa fenomenolgica y la psicoterapia humanista, la

autoestima volvi a cobrar protagonismo y tom un lugar central en la autorrealizacin personal y
en el tratamiento de los trastornos psquicos. Se empez a contemplar la satisfaccin personal y
el tratamiento psicoteraputico, y se hizo posible la introduccin de nuevos elementos que
ayudaban a comprender los motivos por los que las personas tienden a sentirse poco valiosas,
desmotivadas e incapaces de emprender por ellas mismas desafos. [1]

Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso su teora acerca de la

aceptacin y autoaceptacin incondicional como la mejor forma de mejorar la autoestima.

Robert B. Burns considera que la autoestima es el conjunto de las actitudes del individuo hacia s
mismo. El ser humano se percibe a nivel sensorial; piensa sobre s mismo y sobre sus
comportamientos; se evala y los evala. Consecuentemente, siente emociones relacionadas
consigo mismo. Todo ello evoca en l tendencias conductuales dirigidas hacia s mismo, hacia su
forma de ser y de comportarse, y hacia los rasgos de su cuerpo y de su carcter, y ello configura
las actitudes que, globalmente, llamamos autoestima. Por lo tanto, la autoestima, para Burns, es
la percepcin evaluativa de uno mismo. En sus propias palabras: la conducta del individuo es el
resultado de la interpretacin peculiar de su medio, cuyo foco es el s mismo. [1]

Investigadores como Coopersmith (1967), Brinkman et al. (1989), Lpez y Schnitzler (1983),
Rosemberg y Collarte, si bien exponen conceptualizaciones de la autoestima diferentes entre s,
coinciden en algunos puntos bsicos, como que la autoestima es relevante para la vida del ser
humano y que constituye un factor importante para el ajuste emocional, cognitivo y prctico de la
persona.[10] Agrupando las aportaciones de los autores citados, se obtendra una definicin
conjunta como la siguiente:

La autoestima es una competencia especfica de carcter socio-afectivo que constituye una de las bases
mediante las cuales el sujeto realiza o modifica sus acciones. Se expresa en el individuo a travs de un
proceso psicolgico complejo que involucra a la percepcin, la imagen, la estima y el autoconcepto que ste
tiene de s mismo. En este proceso, la toma de conciencia de la vala personal se va construyendo y
reconstruyendo durante toda la vida, tanto a travs de las experiencias vivenciales del sujeto, como de la
interaccin que ste tiene con los dems y con el ambiente.[10]

La autoestima en el mundo real[editar]

En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve intensamente influida por las
condiciones sociales.[14] El concepto que una persona tiene de s misma y de los dems, y lo que una persona
siente por s misma y por los dems, son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto, decisivos para
las contingencias del ser humano. Lejos del concepto ideal de autoestima que la psicologa humanista
propugna, desligada completamente del ego, las personas normalmente conviven con ste, debiendo lidiar
continuamente con sus consecuencias, o, dicho de otro modo, el altruismo puro, salvo en personas de gran
bondad y dedicadas ntegramente al desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica,
la economa, la sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima de las personas, y al
mismo tiempo son determinantes. Nada escapa a la influencia de la autoestima, ni siquiera la propia
concepcin de la autoestima. Por ello, y para evitar confusiones, deber valorarse el concepto de
autoestima de forma diferente segn cada ideologa.
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran
cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse
ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante
las adversidades.

Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.

Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar
ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen.

Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier
crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no
aceptados por los dems.

Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems.
Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o
mal a los dems.

Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems
ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados
cuando estn con otras personas.

Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.

Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de
antemano que no lo lograrn.

Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados
por miedo a resistirse y quedarse solos.

Les cuesta expresar sus sentimientos.

Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms
y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes.

Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra
persona no acepte el enfado.

Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.

No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen.

Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o
quitndole tiempo a los dems.

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en
una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima
suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.

Baja autoestima
Las personas con una baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las crticas.
Otra caracterstica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de mostrarse asertivas,
es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada. Del mismo modo, en ocasiones pueden tratar
de agradar a los dems para recibir un refuerzo positivo para aumentar su autoestima.
La Baja Autoestima se puede definir como la dificultad que se tiene para sentirse valioso y por tanto,
digno de ser amado por los dems.
Esta baja autoestima puede deberse a muchas causas. Durante la formacin de una persona surgen
infinidad de experiencias que da a da la van conformando, de tal manera que as como pueden surgir
situaciones en la infancia que por la edad no podemos enfrentar (abuso, discriminacin, prdida de algn
ser querido, etc.), tambin en la adultez se pueden presentar eventos que, debido a nuestra condicin
(fsica, mental, econmica, etc.), puedan gradualmente deteriorar nuestra autoestima.
Las personas con baja autoestima buscan, sin ser muy conscientes de ello, la aprobacin y el
reconocimiento de los dems, lo cual puede tener efectos negativos en nuestro bienestar. Uno de los
casos ms comunes es vivir una relacin txica, aquella que es daina.

Comnmente una persona con baja autoestima tiende a negar que lo sufre, incluso crea todo un
argumento para protegerse frente a posibles rechazos sociales, incluso a crticas personales u opiniones
que cuestionen sus creencias.
Cmo detectar los sntomas de una baja autoestima?
Es muy importante reflexionar acerca de nuestras actitudes y reacciones ante situaciones cotidianas, por
ello, te invitamos a que revises las siguientes preguntas que debers hacerte a ti mismo para poder
dilucidar un posible problema de baja autoestima:
Suelo culpar a los dems de mis problemas?
Es muy comn que al hablar de nuestra situacin, lo hagamos quejndonos de esto y aquello, de l y de
aquel. Esta es una forma de huir de la responsabilidad que, en el fondo, sabemos que no queremos asumir.
Solucin: En cuanto sientas que te ests quejando, detente. Piensa en otras respuesta, aquella que
probablemente sea un poco dolorosa, pero que al final te traer un beneficio. Responsabilzate.
Tiendo a negar situaciones que me incomodan?

Mucha gente prefiere ignorar una realidad que tomar el toro por los cuernos ,
como se dice popularmente. Inconscientemente, esta puede ser una reaccin para evitar el sufrimiento, el
cual sentimos que no podremos tolerar o manejar adecuadamente.
Solucin: No huyas de algo que est ah, no dejes que se acumulen los sentimientos negativos. Enfrntate
a ellos. Mientras ms pronto, mejor,
Te es difcil expresar tus sentimientos?
El temor a expresar las emociones es un signo de baja autoestima. No se trata de deshacerse ante la
gente y llegar a un grado de neurosis. Se trata de que existen momentos con personas y en lugares en los
que debemos darnos la oportunidad de compartir y aceptar situaciones que en ocasiones ocultamos o
negamos.
Solucin: Demuestra lo que sientes. Si siento coraje porque alguien me est tratando mal, es mejor
enfrentarlo y decrselo, a saludarle con una sonrisa como si nada sucediera. Hay que confrontar, perder el
temor a expresarlo.
Actas con la finalidad de ser aceptado?

La baja autoestima nos lleva a tener actitudes de sumisin y de sobajarnos ante los dems, porque no
somos capaces de pensar en un posible rechazo. As como habr quien me acepte por lo que soy, habr
quien no lo haga y eso es lo ms natural, pero una baja autoestima nos conduce a querer agradar a diestra
y siniestra.
Solucin: Acepta que no puedes ser monedita de oro. Te has dado cuenta que las personas ms seguras
de s mismas son aquellas -para bien o para mal- de las que se dice a esta persona, o la amas o la odias?
Hay que ser congruente on uno mismo, empieza por definirte ante la gente, te har sentir muy bien.
Te es imposible poner lmites?
Este caso es muy similar al anterior. No puedes decir que no. Temes el rechazo y al decir siempre s,
crees que sers aceptado. De igual manera, poner un hasta aqu en una charla, en una relacin, etc. es
nuestro derecho. Si no lo haces, sufrirs al poco tiempo, te arrepentirs de no haberlo hecho.
Solucin: Rompe con ese esquema. Di no, detn a quien quiera sobrepasarse contigo. Te sentirs muy bien
y cuando lo comentes con la gente de tu confianza, lo aplaudirn.
Por supuesto estos sntomas descritos no son ms que un ejercicio de reflexin. Es probable que despus
de hacerlos, dependiendo de tu nivel de autoestima, quieras tambin saber la opinin de un experto. Para
eso estamos a tus rdenes en Armona Familiar, donde un equipo de terapeutas profesionales en la
conducta, podrn orientarte y ayudarte a encontrar el camino a una vida ms plena y menos conflictiva.

Se conoce por autoestima a la experiencia de ser competente para enfrentarnos a los desafos bsicos
que nos muestra la vida, y, en definitiva, viene a ser la valoracin, generalmente positiva, que tenemos de
nosotros mismos.
Cuando una persona tiene baja autoestima suele ser una persona insegura, desconfa de sus propias
facultades, de sus propias capacidades, y no desea ni quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse.
Necesita de la aprobacin de los dems al tener muchos complejos, teniendo una imagen distorsionada de
s mismos, tanto sobre su vala personal o carcter y sus rasgos fsicos.
Todo ello les lleva a sentirse inferiores, y son tmidos a la hora de relacionarse con los dems, lo que les
cuesta hacer amistades nuevas, y siempre estarn algo ms que pendientes sobre las opiniones de los
dems, del qu dirn o qu pensarn sobre ella.

BAJA AUTOESTIMA
Una autoestima baja desvirta todo cuanto se presenta ante nosotros, aumenta lo errores y
empequeece los logros. Aun mas, una autoestima deprimida se ensaa en los puntos
dbiles, en la zona ms vulnerable de cada cual. Si usted aprecia la inteligencia como uno de
los atributos ms valiosos del ser humano, su baja autoestima pondr constantemente en tela
de juicio sus logros y hasta su capacidad intelectual. Usted podr conseguir avances objetivos

y notables en este mbito pero no los valorar en su verdadera dimensin, porque maltrecha
autoestima le impedir disfrutar sanamente de ellos..
Las personas con una baja autoestima interpretan con suspicacia los cumplidos, halagos y
reconocimientos que alguien les pueda hacer, porque no creen ser dignas de merecerlos. As
pues, niegan cualquier tipo de refuerzo positivo ya que no se corresponde con su
autoconcepto de baja autoestima, y aceptan la critica, el correctivo y la monestacin como
resultados lgicos de su poca vala personal. Adems rechazan cualquier circunstancia
positiva , como puede ser un piropo, por miedo a despertar su propia vanidad y descubrir un
resquicio de amor hacia s mismas. La idea de que pueda despertarse su vanidad las sume en
una mezcla de vergenza, culpa y temor.
Estas personas con baja autoestima creen que si dejas que su vanidad reciba un dulce bao
despus sern castigadas, y que la dureza de la pena ser superior a los beneficios que
obtendran si dejaran actuar a su vanidad, ante esto pone en marcha mecanismo de
autodefensa como la incredulidad, la suspicacia, la desviacin, la justificacin o la
desvirtualizacion.
Asimismo hay personas con baja autoestima que actan justo de modo contrario. No solo no
rechazan los halagos sino que dependen totalmente de ellos para reafirmarse. Literarmente,
los necesitan para encontrar un sentido a sus vidas. Se trata de personas que no cuentan con
una autoestima autnoma sino que la forjan a partir de los demas.
Ciertamente , todos los seres humanos retroalimentamos nuestra autoimagen a partir de
nuestras interaccin con los dems. Sin embargo, existe una diferencia sustancial entre las
personas que no se respetan a s mismas y las que s lo hacen: mientras que las primeras
subordinan su autoconcepto a la opinin que tienen las dems de ellas, las segundas no.
Otra caracterstica de las personas con una autoestima deprimida es que acaban
convenciendo a los dems de que el concepto negativo que tienen de s mismas se
corresponde a la realidad.
Las personas que experimenta la Baja Autoestima suele ser un ser que no tienen plena
confianza en las posibilidades propias, bien sea por experiencias que as se lo han hecho
sentir o por la respuesta espectacular de sus otros significativos, es decir, de las personas
importantes en la vida del sujeto que mediante mensajes de confirmacin o desconfirmacion
refuerzan el s mismo o lo denigra.
Los mensajes que recibimos desde pequeos se hacen carne. Nuestro s mismo se va
conformando por lo que los dems piensan que soy ( y que me lo transmiten mediante
palabras y actitudes) , lo que yo creo que los dems piensan quien soy (implica la elaboracin
subjetiva de tales mensajes) y lo que en realidad yo mismo creo que soy (se instaura aqu una
perspectiva personal que est en estrecha vinculacin con las anteriores).
La Baja Autoestima se relaciona tambin con la vivencia del tiempo. Quien padece de baja
autoestima suele desarrollar en falso self que lo protege ilusionariamente de la confusin y
desorientacin que le provoca la vergenza internalizada. Al sentirse incapaz y desvalorizado
empieza a encubrir lo que verdaderamente siente como estrategia.

Un aspecto importante que no se puede dejar de sealar en la tarea de

precisar el

concepto de autoestima, se deriva del anlisis sobre la evolucin del concepto

a lo
largo de su historia, ya que conocer el origen y desarrollo de cualquier
concepto
ayuda, sin duda, a su mejor comprensin. En este sentido, hay que decir que
desde el
primer intento de definicin de la autoestima realizado por William James en
1890 en
su obra Principles of Psychology, en el que describe la autoestima como el
resultado de
la proporcin entre xito alcanzado y las pretensiones (Autoestima=
xito/Pretensiones), hasta el momento actual, se han producido importantes
cambios
en este concepto.
La mayora de estos cambios se han orientado en el sentido de La mayora de
estos cambios se han orientado en el sentido de que las diversas
definiciones sobre autoestima han ido incluyendo alguno o algunos de los
elementos a
los que se hace referencia al definir la autoestima, tales como evaluacin de s
mismo,
valoracin y juicio personal que implica una aprobacin o desaprobacin,
responsabilidad de uno mismo y frente a los dems, sentimiento de la propia
vala y
sentimientos asociados a esa valoracin, etc. (Roosenberg, 1979; Brisset,
1972;
Coopersmith, 1981; Bednar, Wells y Peterson, 1989; Burns, 1990; Gorrell, 1990;
Branden, 1997; Cross y Madson, 1997; Berk, 1998; Arroyo, 1999; Clark,
Clemens y
Bean, 2000; Clemens y Bean, 2001).
El concepto de autoestima ha sido definido y utilizado por numerosos
psiclogos desde
El concepto de autoestima ha sido definido y utilizado por numerosos
psiclogos desde
prcticamente todas las corrientes de psicologa, por lo que son incontables la
cantidad

de definiciones o concepciones que se pueden recoger en la bibliografa. A

pesar de
ello, son seis los autores que parecen haber influenciado ms en el desarrollo
de este
concepto.
En primer lugar, cabe destacar a William James, el cual es creador de este
concepto, y
cuyo enfoque inicial considera la autoestima como un fenmeno afectivo que
se
experimenta como una sensacin o emocin. Este proceso se ve afectado por
el xito y
el fracaso del individuo y sirve para su mejora. James elabor el concepto de
autoestima basando en la interaccin de valor, xito y competencia.
En segundo lugar, cabe destacar las aportaciones de Rober White, 1963, desde
un
enfoque psicodinmico, el cual ve a la autoestima como un fenmeno que se
ve
afectado por la experiencia y a su vez efecta y genera el comportamiento.
Consider
que la autoestima tenados fuentes: una interna (logros propios) y una externa
(las
afirmaciones de los dems. El concepto de competencia es fundamental en
este
enfoque.
En tercer lugar, se pueden destacar las aportaciones de Morris Rosenberg,
1965, desde
una aproximacin sociocultural. Aqu la autoestima es definida como una
actitud, tanto
positiva como negativa, que la gente tiene sobre s misma. Se concibe la
autoestima
como producto de las influencias de la cultura, sociedad, familia y las
relaciones
interpersonales. Es decir, que la cantidad de autoestima que un individuo tiene
es
proporcional al grado en que es capaz de medirse de forma positiva respecto a
una

serie de valores. Ronsenberg relacion autoestima con ansiedad y depresin.

Su teora
se basa en los resultados del anlisis de un gran nmero de sujetos (5000). Los