You are on page 1of 17

Tratando con alimento

Cuando usted traga el alimento, esto baja un tubo largo llam el canal
alimenticio o la tripa. Esto corre de la boca al ano. Dos cosas jmportant
pasan al alimento como esto pasa a lo largo de la tripa: El alimento es
digerido Esto quiere decir que es estropeado en las sustancias ms simples
que se disolvern. Llaman los productos qumicos que hacen esto enzimas.
Las enzimas son catalizadores. ellos aceleran reacciones qumicas sin ser
usado encima de ellos mismos. Digestin principalmente ocurre en el
estmago y el pequeo intestino. Pero comienza en la boca. Como usted
mastica, una enzima la amilasa llamada su saliva comienza a estropearse
cualquier almidn en un tipo de azcar llamada glucosa
El alimento digerido es absorbido en la sangre Una vez que el alimento se
ha disuelto, esto puede pasar en la sangre. Esto principalmente pasa en el
pequeo intestino. Sus paredes son rayadas con los tubos de sangre
diminutos que se llevan el alimento digerido. La materia no digerida pasa en
el intestino grueso. Aqu la mayor parte de su agua es absorbida de nuevo
por el cuerpo. Esto abandona una basura semislida (los excrementos) que
salen del ano cuando usted va al bao.

Comer bien
Este folleto es para todo el que quiera comer de manera saludable. Es
particularmente para aquellas personas que pies que algo les ha afectado
en lo que comen Eting as - qu se quiere decir? Esto puede significar
muchas cosas diferentes para diferentes personas. En trminos generales
significa eatng de manera que:
Nuestro peso sigue siendo normal - no demasiado baja, y no es muy alto
nuestro peso permanece estable, no yendo hacia arriba y hacia abajo
todo el tiempo necesario
todos grupos de alimentos y las vitaminas son disponibles
eatng se vuelve y sigue siendo una experiencia agradable.
Por qu comer bien es importante?
Comer bien nos ayuda a impedir muchas enfermedades que son con las que se acopl
ser que pesa demasiado. Las enfermedades incluyen problemas de sangre de alta azcar,
de presin alta, del corazn, golpe, problemas con las articulaciones cncer y
dificultades durmientes simplemente a nombrar a unos cuantos. Comer bien tambin
nos hace sentir emotivamente bien:
En este folleto que miramos comer hbitos. Comencemos con encontrar lo que son las
comidas all.
Las comidas esencialmente pueden estar divididas en tres grupos:
los carbohidratos o el azcar basaron comidas
las grasas
las protenas
Un consejo
Slo podemos dar informacin general pero no podemos considerar casos individuales.
Si en la duda, usted debera discutir su rgimen con su enfermera, un doctor o un
dietista. Tambin, la gua dada aqu se aplica a los adultos slo y no para nios que
tienen necesidades dietticas diferentes. Si usted padece de ciertos problemas fsicos de
salud sus requisitos dietticos tambin pueden ser diferentes.
CARBOHYDRATOS Qu son?
Los carbohidratos estn esencialmente hechos de azcar. Hay carbohidratos simples
hechos de justo o varias unidades de azcar (la glucosa o la fructosa) y hay
carbohidratos complicados hechos de largas cadenas de azcares. Estas largas cadenas
de azcar son almidn designado. Los carbohidratos complicados a menudo contienen
una gran cantidad de fibra. Los carbohidratos simples son destruidos fcilmente en el
cuerpo y pueden dar un instante pero un efecto de corto plazo
Los carbohidratos complicados toman ms largo averiarse pero tener un efecto ms
largo. Cada gramo de carbohidrato provee aproximadamente cuatro caloras de energa.
Para qu son usaron?
Los carbohidratos son el combustible de la caera maestra del cuerpo. Por ejemplo, los
msculos operan ms eficazmente en glucosa aunque tambin pueden quemar grasa. El
cerebro slo enlata oprate en glucosa y no usa grasa o protenas como combustible.
Los ejemplos
Los carbohidratos simples son encontrados en comidas como glucosa, se granulan, se
atascan, endulzan, dulces etctera. Son tambin encontrados en muchas bebidas
efervescentes y los deportes beben. Los carbohidratos complicados son encontrados en
verduras de piojos de comidas, frutas, granos como trigo y arroz o de productos como
pasta, los cereales, los frijoles y las papas.

Qu es el indice glucemico?
.
sta es una medida de con qu rapidez una comida es estudiada en sus partes en
unidades solas de azcar, o sea glucosa. Mientras ms largo toma, inferior el gycaemic
ndex (GI). El glycaemic ndex slo no depende de la longitud de la cadena de azcar,
sino que tambin del contenido de fibra Que el arroz blanco y el pan blanco, donde el
estrato exterior es removido del grano, tiene un glycaemic ndex muy ms alto que arroz
integral y pan integral. Las comidas con un glycaemic ndex humilde son a menudo
"carbs buenos" designados y comidas con un glycaemic ndex elevado se llaman "malos
carbs".
Qu pasa si como carbohidratos de ms?
Si usted come ms carbohidratos que su cuerpo necesita arder como combustible luego
el exceso se convertir en grasa y almacenado.
Cules carbohidratos debera comer?
Trate de comer a "buenos carbs" con un ndice bajo del glycaemic. Los carbs de bienes
incluyen frutas, verduras, y legumbres
Como frijoles, la pasta, el arroz integral, el arroz basmati, el pan integral y las papas.
Hay muchas forma para usar frutas bajas GI en su rgimen. Los granos enteros deberan
ser preferidos.
Las GRASAS
Qu son?
Las grasas estn hechas de cadenas de cidos grasos. Hay tres tipos diferentes de cidos
grasos que se defini por su estructura qumica y por su habilidad para llevar hacia
arriba tomos adicionales de hidrgeno. Esto suena muy terico pero tiene aplicaciones
de salud muy importantes como difieran en su habilidad para promover colesterol malo
(LDL) o bueno (HDL). Un gramo de grasa produce aproximadamente ocho caloras.
Las grasas no saturadas estn hechas de cidos grasos que pueden almacenar tomos
adicionales de hidrgeno. Si slo un tomo de hidrgeno puede estar ocupado estn
monono saturados, y si varios puede estar ocupado que se llaman polino saturados. Las
grasas no saturadas son usualmente lquidas, sta quiere decir que son aceites. Pueden
aminorar niveles de colesterol de sangre
Las grasas saturadas no pueden almacenar un tomo adicional de hidrgeno. Estn ya
completamente cargado, en otras palabras saturado. Son slidas y ellas levantan
colesterol.
Las transgrasas estn No Saturadas. Pueden producirse de aceites introduciendo algunos
tomos de hidrgeno en aceites a fin de que se solidifican. Las transgrasas son
primordialmente usadas para la produccin de comida del industrial.
Para cul son usaron
Las grasas sirven para muchos propsitos diferentes. Son una tienda importante de
energa que puede ser activada cuando el cuerpo ha corrido de glucosa. Los depsitos
gordos aslan el cuerpo en contra del fro. Los cidos grasos son tambin componentes
importantes para hormonas y membranas de la clula y aun pueden tener un papel de
acuerdo a nosotros mentalmente establo. Las grasas son necesarias para hacer uso de
algunas vitaminas como A de vitamina, D, E y K. Los ejemplos
Las grasas no saturadas son encontradas en comidas como aceites vegetales, para
girasol de instancia y aceite de oliva, las aceitunas, los frutos secos, las semillas y los
aguacates.
Las grasas saturadas son primordialmente encontradas en productos animales como
leche, la mantequilla, el queso, la crema y las carnes y los productos lcteos tales
yogures, tales pudines o tal helado. Note esos productos del coco incluyendo pasta del
coco o leche son tambin altos en grasas saturadas.
Las transgrasas son encontradas en aceites vegetales endurecidos como margarina y las
colchas. A las comidas fabricadas en serie les gustan
Los pasteles, los panecillos y las patatas fritas pueden contener cantidades grandes de
transgrasas.
3

Qu pasa si como grasas de ms?


Los depsitos de grasa del cuerpo estarn extendidos.
Cules grasas debera comer?
Trate de comer grasas no saturadas como aceites vegetales, semillas y frutos secos.
Recuerdo que aun "las buenas grasas" tienen un montn de caloras y as necesitan estar
comidas en la moderacin. Trate de usar pasado rozando y semipas rozando en lugar
de eso de leche integral y productos de leches integrales.
Los aceites vegetales son una eleccin ms cuerda que grasas slidas
Qu acerca de cidos grasos omega-3?
Los cidos grasos omega-3 son cidos grasos no saturados que no pueden ser
producidos por el cuerpo mismo. Esto quiere decir que son as llamados cidos grasos
"esenciales". Se supone que cidos grasos omega-3 tienen un rango de beneficios de
salud como aminorar colesterol, le advierten corazn y enfermedad unida y mejorando
aprendiendo.
Los cidos grasos omega-3 tambin nos pueden conservar mentalmente ms establo y
pueden ser probados como suplementos en personas que padecen de problemas de
estado de nimo y esquizofrenia. Ellos pueden ayudar a impedir reincidencia en el
desorden bipolar. No hay suficiente prueba para recomendarlos como una alternativa a
antidepresivos. Nota: Los cidos grasos omega-3 llevados como los suplementos le
pueden interactuar sangre adelgazando drogas.
Cul las comidas contienen cidos grasos omega-3?
.
Los cidos grasos omega-3 pueden ser encontrados en. peces aceitosos como bacalao,
salmn y caballa. Tambin pueden ser funda en fuentes de la planta como semilla de
lino y nueces
Qu tan segura es omega-3 de fuentes del pez?
Pues las mayoras pueblan los beneficios pesarn ms que a cualquier empresa acerca
de la contaminacin posible. Sin embargo, asegrese de consultarle un profesional de
salud de aproximadamente cuntas las porciones de pez usted puede comer en una
semana. El pez aceitoso es una buena fuente de cidos grasos omega-3.
Las PROTENAS
Qu son?
Las protenas estn hechas de aminocidos. Pueden estar divididas en aminocidos
esenciales que el cuerpo no se puede producir a s mismo y aminocidos no esenciales
que el cuerpo se puede confeccionar a s mismo. Las protenas completas contienen
aminocidos esenciales mientras que las protenas incompletas no contengan cidos
esenciales de municiones. Un gramo de protena produce aproximadamente cuatro
caloras.
Para qu son usaron?
Las protenas son los bloques constructivos principales del cuerpo y hacen nuestros
msculos. Forman enzimas y hormonas que son la llave para virtualmente todas las
funciones del cuerpo. Dure pero no los aminocidos mnimos son la base de nuestros
genes y la letra subyacente de nuestra informacin gentica individual. Las protenas
tambin pueden ser usado como una fuente de energa pero sta no es muy efectiva y
puede inducir a forzar desaprovechamiento. ste es usualmente el ltimo recurso del
cuerpo.
Los ejemplos
Las protenas completas estn derivativas de productos animales como carne, peces y
leche. Las protenas incompletas pueden estar derivativas de fuentes vegetales como
granos, pulsos y frutos secos.
Qu pasa si como protenas de ms?
Los problemas usualmente slo ocurren si usted come cantidades excesivas o si los
rganos principales que procesan protenas,

el hgado y el rin, no trabajan correctamente. Luego el cuerpo puede quedar


sobrecargado. Muchos productos de protena tambin contienen grasa saturada y pueden
inducir a cargar ganancia y alto colesterol.
Cules protenas debera comer?
Trate de comer un rgimen variado de protenas que le proveen de una fuente de
aminocidos esenciales. Aun los regmenes ms vegetarianos son adecuados pero
personas comiendo un rgimen vegetariano estricto no pueden obtener todos los
aminocidos que necesitan.
Trate de apegarse a recostar opciones de protena como pez, carne magra, pas rozando
o leche desnatada o productos lcteos y pulsos y granos enteros. Reparo en que el trigo
refinado y el arroz blanco estn bajos en protena porque el estrato exterior del grano
que contiene las protenas est removido.
Comiendo una dieta balanceada
La Agencia Britnica de Estndares de Comida define una dieta balanceada como un
rgimen de comidas variadas. Usted encuentra ejemplos de recomiendan comidas en las
secciones respectivas previas bajo la pregunta que los carbohidratos, las grasas y las
protenas lo deberan hacer que como.
!
El .'

j.

La agencia recomienda:
base el rgimen en comidas feculentas
coma cinco porciones de fruta y verduras
coma una cantidad moderada de carnes
coma al menos dos porciones de pez a la semana
coma cantidades moderadas de productos lcteos
reemplace grasas como mantequilla y margarina con aceites vegetales siempre que sea
posible
evite azcar
delimite la toma diaria de sal para no ms de 6 gramos
Observando y nuestro peso
Una cierta cantidad de las comidas recomendadas no son siempre buenas opciones si
usted quiere bajar de peso. Por ejemplo los aguacates y los frutos secos tienen un
glycaemic bajo Index y contienen cidos grasos no saturados. No obstante, estn
drogados en las caloras. Por ejemplo, un medio dimension aguacate tiene
aproximadamente 230 caloras. Eso est tanto como comer doce tomates.
Los aguacates tienen caloras de aproximadamente 12 veces de ms que tomates
Evite comidas procesadas cada vez que usted enlate pero se pegue a la fuente nutritiva
original. Por ejemplo, una porcin
De patatas fritas (las papas fritas a la francesa) (lOOg) tiene aproximadamente 360
caloras. Esto estn tanto como comer diez medianos hervido
Las papas (500g)
Las patatas fritas tienen caloras de aproximadamente cinco veces de ms que papas
De cualquier forma que las bebidas pueden tener un montn de caloras tambin. Muja
que las elecciones de calora incluyen:
el agua
el t y el caf (sin azcar)
la leche desnatada (en la moderacin)
"lite" rgimen bebidas suave Avoid
el alcohol
las bebidas efervescentes normales
la leche integral
las personas de mucha labia y de fino vestir

Que pasa con el jugo de frutas?


Vale usualmente ms comer la fruta entera en vez de jugo de fruta. All tambin
puede sentirse menos hambriento si all comen las frutas en vez de beber el jugo.
Un vaso grande de jugo de la manzana (300 mi) contiene tantas caloras como
tres manzanas.
Las frutas son una mejor eleccin que jugos.
Qu son los antioxidants?
La mayora de procesos en el cuerpo requieren oxgeno. Pero el oxgeno puede
hacer el bien as como tambin dao como celdas dainas del cuerpo.
Antioxidants son sustancias que neutralizan tales sustancias dainas. Estn
contenidos en muchas vitaminas como A de vitamina, C y E y una cierta cantidad
rastrean elementos como selenio. Estn contenidas en muchas frutas y verduras
como naranjas, fresas, espinaca, tomates, zanahorias y brcoli simplemente para
nombrar a unos cuantos. El t verde es otra buena fuente de antioxidants. El
selenio puede ser encontrado en pasta, el pan, los huevos, las aves de corral, la
carne roja y una cierta cantidad pescan como bacalao.
Qu acerca de calcio?
El calcio es importante para conservar huesos y dientes saludables. Las buenas
fuentes de calcio incluyen leche, productos lcteos y pesque como sardinas donde
los huesos estn comidos. El brcoli y la col rizada tambin contiene calcio. Sin
embargo, el calcio slo puede operar si est combinado con D de vitamina. Las
buenas fuentes de D de vitamina incluyen al pez aceitoso, algunos cereales y
huevos. Saliendo y aproximadamente y estando al descubierto para la luz del sol
es otra buena forma para traer vitamina D (con tal de que usted se guarde de
arder).
Ocho consejos a comer bien en un presupuesto
Las muchas personas piensan que comer bien cuesta mucho dinero. Sin embargo,
comer bien puede ser sorprendentemente barato. Aqu hay diez consejos que le
pueden ayudar a comer bien pero a bajo precio.
1. Evite comidas listas y formas de toma. Son a menudo ricos en grasa y azcares
y no pueden proveer buen valor para dinero.
2. Evite comprar bocadillos como patatas fritas, helados y dulces.
3. La tienda las verduras y frutas estacionales. Por ejemplo, las naranjas y los
bananos son frutas de invierno mientras que las fresas y los melocotones sean
frutas de verano. El brcoli es un invierno vegetal considerando y las calabacines
y las pimientas son verduras de verano. Las frutas adquisitivas y las verduras
fuera de tiempo pueden ser caras.
4. Compre comidas recientes como fruta, verduras y carnes en poquitos y ms a
menudo desde que se apagan fcilmente.
5. Evite productos enlatados si es posible. Pues la instancia se desec los frijoles
y la pasta son menos caros que lo puede ser frijoles y pasta procesada. Tambin
las frutas enlatadas pueden ser ms caras que fruta reciente estacional pero
pueden tener menos vitaminas.
6. Evite bebidas efervescentes y jugos de fruta. Son a menudo realmente caros.
Use agua y fruta en lugar de eso.
7. Compare precios en supermercados y tiendas locales y aprovchese de ofertas
especiales.
8. El uso que el supermercado "genrico" califica en lugar de marcas del clsico.
A menudo contienen los mismos ingredientes pero son ms baratos.
6

El DESORDEN ALIMENTICIO

Esperamos que este folleto ser de ayuda si:


usted siente tan su comiendo o estando a dieta puede ser un problema
usted piensa que usted podra tener anorexia o bulimia
otras personas se preocupan que usted ha perdido demasiado peso
usted tiene a un amigo o un pariente, un hijo o una hija, quien est teniendo un
problema de tipo del ibis. No se ocupa de los problemas de ser que pesa demasiado.
La INTRODUCCIN

Todos nosotros tenemos diferentes comiendo hbitos. Hay un gran nmero de


"comiendo estilos" que nos pueden permitir permanecer cuerdos. Sin embargo, hay una
cierta cantidad que se condujo por un miedo intenso de engordarse y cul realmente
dae nuestra salud. stos son desrdenes alimenticios designados y consisten en:
comiendo demasiado
comiendo muy poco
las formas dainas utilizadoras para deshacerse de caloras.
Este folleto trata con dos comiendo desrdenes - la Anorexia y Bulimia Nervosa.
Describe los dos desrdenes separadamente:
los sntomas de anorexia y bulimia son a menudo mixtos - una cierta cantidad dicen
que tienen a "bulimarexia" "
el patrn de sntomas puede cambiarse el tiempo - usted puede comenzar con sntomas
anorxicos, pero ms tarde puede desarrollar los sntomas de bulimia.
Quin obtiene desrdenes alimenticios?
Las chicas y las mujeres son 10 veces ms probables que nios y hombres para padecer
de anorexia o bulimia. Sin embargo, los desrdenes alimenticios parecen ponerse ms
comunes en nios y hombres. Ocurren ms a menudo en personas que han sido que pesa
demasiado como nios.
La ANOREXIA
El Qu son los signos?
Usted encuentra que usted:
preocpese cada vez ms por su peso
coma cada vez menos.
haga ejercicio cada vez ms, para arder fuera de las caloras
no puede dejar de perder peso, aun cuando usted est bien debajo de un peso seguro
para su edad y su altura
fume ms o mastique engome para mantener su peso abajo de la altura
El Cundo principia?
Usualmente en los aos menores de edad. Hace mella aproximadamente:
1 chica de quince aos de edad en cada 150.
1 nio de quince aos de edad en cada 1000.
Tambin puede empezar infancia o ms tarde la vida
El Qu ocurre?
usted toma en muy pocas caloras todos los das. Usted come "saludablemente" - la
fruta, las verduras y las ensaladas - pero no le dan a su cuerpo bastante energa.
usted tambin puede hacer ejercicio, use adelgazar pldoras, o fume ms para mantener
bajo su peso.
usted no quiere comerse a usted mismo, pero usted compra comida y cocina para otras
personas.
usted todava se hace tan hambriento como siempre, de hecho usted no puede dejar de
pensar acerca de comida.

all pngase ms asustado ponerse peso, y ms determinaron conservar su peso muy


por debajo la normalidad.
su familia puede ser la primero en notar su delgadez y su prdida de peso.
usted puede encontrarse mintindole a otras personas acerca de la cantidad que usted
come y cunta carga usted pierde.
usted tambin puede desarrollar una cierta cantidad de los sntomas de bulimia. A
diferencia de alguien con Bulimia Nervosa, su peso puede continuar estando muy bajo.
BULEVUA NERVOSA
El Qu son los signos? Usted encuentra que usted:
preocpese cada vez ms por su peso
la parranda coma.
hgale por usted mismo vomitar y / o usar laxantes para deshacerse de caloras
sintase cansado
acuse la conciencia
suspenda un peso normal, a pesar de sus esfuerzos para estar a dieta.
El * Cundo principia?
La bulimia Nervosa a menudo inicia en los medios adolescentes. Sin embargo, las
personas usualmente no buscan ayuda para eso hasta su anterior para los mediados de
los veinte porque son capaces para bid ella, si bien afecta su. trabajo y su vida social.
Las personas que las mayoras a menudo buscan ayudan cuando su vida cambia - el
punto de partida de una relacin nueva o teniendo que vivir con otras personas por
primera vez
Acerca de 4 de cada 100 mujeres sufre de bulimia en algn tiempo en sus vidas ms
bien menos hombres.
* Bingeing
Usted asalta el fridge o sale fuera y compra montones de comidas altas en caloras que
usted normalmente evitara. Usted luego vuelve a su cuarto, o se dirige hacia el blanco,
y le come all5 rpidamente, en secreto. Usted podra pasar a travs de paquetes de
panecillos, varias cajas de chocolates y un nmero de pasteles en simplemente un par de
horas. Usted aun puede tomar la comida de alguien ms, o puede robar de una tienda,
para satisfacer el deseo para la parranda.
Despus usted se siente relleno e hinchado y probablemente culpable y deprimido.
Usted trata de deshacerse de la comida que usted ha comido hacindose a usted mismo
incitar a atacar, o purgando con laxantes. Es muy incmodo y exhaustivo, pero usted se
encuentra atrapado en una rutina de parranda comiendo, y el vmito y / o el
purgamiento.
El Desorden Alimenticio de Parranda del *
ste es un patrn de comportamiento que recientemente ha estado reconocido. Involucra
dieta y parranda comiendo, pero no vomitando. Es inquietante, pero mucho menos
daino que la bulimia. Las vctimas tienen mejor probabilidad de ponerse que pesa
demasiado.
Cmo le pueden afectar la anorexia y la bulimia?
Si usted no obtiene bastantes caloras, usted lo puede hacer:
Los sntomas psicolgicos Duermen mal.
encuentre difcil concentrarse o pensar claramente acerca de cualquier cosa aparte de
comida o las caloras.
sintase deprimido.
Pierda inters en otras personas.
vulvase obsesivo acerca de comida y comiendo (y algunas veces otras cosas como
lavarse, la limpieza o el aseo).
encuntrelo ms duro comer porque su estmago se ha encogido.
me siento fro cansado, dbil y como el metabolismo de su cuerpo baje la velocidad.
estrase.
no crece para su altura completa
.

...

.... - ';-

Obtenga huesos quebradizos que rompen relaciones fcilmente.


dae su hgado, en particular si usted bebe alcohol.
En los casos extremos, all puede morir. La anorexia tiene la tasa de mortalidad ms
alta de cualquier desorden psicolgico.
Si usted vomita usted puede:
pierda el esmalte en sus dientes (es disuelto por el estmago cido en su vmito)
obtenga una cara hinchada (las glndulas salivales en sus mejillas se hinchan)
note su corazn palpitando irregularmente - las palpitaciones (el vmito disturba el
balance de sales en su sangre)
plpese dbil
sintase cansado todo el tiempo dae sus riones
tenga ataques epilpticos
Si usted usa laxantes regularmente, usted lo puede hacer:
haga estmago persistente doler
obtenga descubrimiento abotagado de dedos que usted no puede pasarse para el
inodoro cualquier ms sin usar laxantes (usando laxantes todo el tiempo puede daar los
msculos en su intestino)
tenga columpios enormes del peso. Usted pierde lotes de fluido cuando usted le purga,
pero le ingiere todo otra vez cuando usted bebe agua despus (ninguna de las caloras
estn perdidas usando laxantes).
Qu causa desrdenes alimenticios?
No hay respuesta simple, pero estas ideas todas han sido sugeridas como explicaciones:
La presin social
Nuestras afueras sociales poderosamente influencian nuestro comportamiento. Las
sociedades que no aprecian la delgadez tienen menos desrdenes alimenticios. Coloca
donde la delgadez es preciada, algo semejante como el ballet instruye, tienen ms
desrdenes alimenticios. 'Adelgcese es bello en la cultura de la novela del Oeste. La
televisin, los peridicos y las revistas muestran cuadros de personas idealizadas,
artificialmente delgadas. Entonces, en un momento o en otro, la mayor parte de nosotros
tratamos de estar a dieta. Una parte de nosotros est a dieta demasiado, y se resbala en
la anorexia.
La falta de un interruptor "feriado"
La mayor parte de nosotros slo podemos estar a dieta un tanto as antes de que nuestro
cuerpo nos dice que es el tiempo para comenzar a comer otra vez. Algunas personas con
anorexia no pueden tener este mismo cuerpo "interruptor" y pueden mantener su peso
del cuerpo peligrosamente bajo por mucho tiempo.
El control
Puede ser muy satisfactorio estar a dieta. La mayor parte de nosotros sabemos el
sentimiento de logro cuando las escalas nos dicen que hemos perdido un par de libras.
Es bueno considerar que podemos controlarnos en una forma evidente, visible. Puede
ser que su peso es la nica parte de su vida sobre la cual usted le siente hacer tenga
cualquier control.
La pubertad
La anorexia puede poner al revs una cierta cantidad de los cambios fsicos de
convertirse en un adulto. Esto le puede ayudar a postergar las demandas de envejecer.
La familia
Comer es una parte importante de nuestras vidas con otras personas. La comida
aceptante da gozo y rehusar a menudo contrariar a alguien. Esto es en particular cierto
dentro de familias. Decirle que no a la comida puede ser la nica forma que usted puede
por correo urgente sus sentimientos, o tiene cualquier punto de vista en los asuntos
familiares.
La depresin
La mayor parte de nosotros hemos comido para la comodidad cuando hemos estado
molestos, o aun justamente nos hemos aburrido. Pueble con bulimia es
9

A menudo deprimido, y puede ser que las parrandas se ponen en marcha como una forma de
hacerle frente a sentimientos de infelicidad. Desafortunadamente, vomitar y laxantes
utilizadores le pueden dejar sintindose tan malos.
Muja autoestima
Las personas con anorexia y bulimia a menudo no se tienen en buen concepto, y se comparan
desfavorablemente con otras personas. El peso perdedor puede ser una forma de tratar de
obtener un sentido de respeto y el ego, que vale.
El desasosiego emocional
Todos nosotros reaccionamos diferentemente cuando las malas cosas ocurren, o cuando nuestras
vidas cambian. Se la guard relacin con la anorexia y la bulimia:
las dificultades de vida
los abusos
la enfermedad fsica
alterando acontecimientos una muerte o la disolucin de un barco de relacin
los acontecimientos importantes - el matrimonio o la casa que sale.
El crculo vicioso
Un desorden alimenticio puede continuar aun cuando la razn o tensin nerviosa original pues
ha pasado. Una vez que su estmago se ha encogido, puede sentirse incmodo y atemorizante
comer.
El reconocimiento mdico da lugar a que
Algunos doctores piensan que puede haber una causa fsica que nosotros an no entendemos.
Es diferente eso para hombres?
los desrdenes alimenticios parecen haberse puesto ms comunes en nios y hombres.
los desrdenes alimenticios son ms comunes en ocupaciones que exigen un peso bajo (o la
gordura baja) del cuerpo. Estos incluyen fsicoculturismo, lucha, baile, nadando, y el atletismo.
puede ser que los hombres ahora buscan ayude para los desrdenes alimenticios en vez de
callarse acerca de ellos.
Pueble con necesidades especiales y nios menores

Una dificultad educativa, un autismo o algunos otros problemas para el desarrollo puede
desestabilizar comer. Por ejemplo, algunas personas con autismo le pueden tomar
aversin al color o textura de comidas, y pueden rehusarse a comerlas. Los problemas
que come de nios pre-adolescentes son ms para hacer con textura de comida, "muy
selectivo comer" o estar enojado / en vez de con querer ser muy delgado. Las formas de
ayudar estos problemas son ms bien diferentes de, esos para la anorexia y la bulimia.
Tengo un problema?
Un cuestionario usado por doctores pregunta:
Pone usted ti mismo enfermo porque usted est con inquietud lleno?
se preocupa usted que usted ha perdido el control que encima cunto usted come?
ha perdido usted recientemente ms que 6 kilogramos (acerca de una piedra) en tres
meses?
cree usted que usted es gordo cuando los otros dicen que usted es delgado?
Usted dira que la comida domina su vida?
Si usted contesta que s para dos o ms de estas preguntas, usted puede tener un
problema con su comiendo.
Ayudndose
la bulimia algunas veces puede ser abordada usando un manual de esfuerzo propio con
alguna gua de un terapeuta.
la anorexia usualmente necesita ayuda ms organizada de una clnica o el terapeuta.
Est silencio que vale obtener tanto la informacin como usted puede acerca de las
opciones, a fin de que usted puede forjarse las mejores opciones.

10

Apguese a las horas de la comida normales el desayuno, el almuerzo y la cena. Si su


peso est muy bajo, tenga la tarde matutina, y la noche merienda.
trate de pensar acerca de un paso pequeo que usted podra tomar hacia una forma ms cuerda
de comer. Si usted no puede afrontar a comer desayuno, pruebe sentarse a la mesa para algunos
minutos en el tiempo del desayuno y simplemente para beber un vaso de agua. Cuando usted se
ha acostumbrado a hacer esto, la nave simplemente uno pequeo para comer, aun la mitad de
rebanada de tostada pero hgale todos los das.
mantenga un diario de lo que usted come, cuando usted come eso y qu sus pensamientos y los
sentimientos han sido cada da. Usted puede usar as de ver si hay conexiones de en medio
cmo siente usted, acerca de lo que usted est pensando, y cmo come usted.
trate de ser honesto casi lo que usted es o no come, ambos con usted mismo y con otras
personas.
recurdese a usted mismo que usted no siempre tiene que lograr cosas djese a usted mismo
fuera del gancho algunas veces,
recurdese por usted mismo eso, si usted perdiera ms peso, usted sentir ms ansioso y
deprimido.
Haga dos listas uno de lo que su desorden alimenticio le ha dado a usted, uno de lo que usted
tiene, perdi
A travs de eso. Un libro de esfuerzo propio le puede ayudar con esto.
trate de ser amable con su organismo, no lo castigue.
asegrese que usted sabe lo que un peso razonable est para usted, y que usted sepa por qu.
lea las historias de experiencias de otras personas de recuperacin. Usted puede encontrar
estos en libros de esfuerzos propios o en la internet.
piense acerca de unir un grupo de esfuerzo propio. Su GP puede poder recomendar uno, o
usted puede contactar la Asociacin de Desrdenes Alimenticios (vea pgina 22).
No haga:
no se pese ms que a usted mismo una vez a la semana.
no pase el tiempo comprobar su cuerpo y mirarse en el espejo. Nadie es perfecto. Mientras
ms largo usted se mira, lo ms probable usted debe encontrar algo que no le gusta. La
constante comprobacin puede entristecer a la persona ms atractiva con la forma que miran.
no se marche ti mismo de familia y amigos. Usted puede querer porque piensan que usted es
tambin, se adelgaza, pero pueden ser un andarivel.
evite sitios Webes que le alientan a perder peso y hospdese en un peso del cuerpo muy bajo.
Le alientan a daar su salud, pero no harn nada para ayudar cuando usted cae enfermo.
Qu ocurre si no tengo cualquier ayuda o no cambio mi comiendo hbitos?
La mayora de la gente con un desorden serio que come terminar teniendo alguna suerte de
tratamiento, as es que no es claro lo que no ocurrir si nada se hace. Sin embargo, mira
desrdenes tan sin embargo ms serios que come no se mejoran en lo de ellos. Algunas vctimas
de anorexia morirn esto tiene menos probabilidad de ocurrir si usted no vomita, no usa
laxantes y no bebe alcohol.
. La ayuda profesional
su GP le puede referir a un consejero especialista, un psiquiatra o un psiclogo.
usted puede escoger a un terapeuta exclusivo, clnica o grupo de esfuerzo propio, pero es
todava ms seguro dejar a su GP sabe qu ocurre.
Es sabio para tener un buen cheque fsico de salud. Su desorden alimenticio pudo haber
causado problemas fsicos. Menos comnmente, usted puede tener una condicin mdica no
reconocida.
los tratamientos ms tiles para usted probablemente dependern de sus sntomas particulares,
su edad y su situacin.
Para la anorexia:

un psiquiatra o un psiclogo primero querr hablar con usted, enterarse cuando el problema
principi y cmo se desarroll. Usted ser pesado y, segn que cunta oprimir que usted ha
perdido, puede necesitar un reconocimiento mdico y pruebas de sangre. Con su permiso, el
psiquiatra probablemente querr hablar con su familia (y quiz un amigo) para ver qu luz
pueden mudar en lo

11

el problema. Si usted no quiere sus familiares pacientes involucrados, aun muy jvenes tenga
derecho a la confidencialidad. Esto algunas veces puede ser apropiado por el abuso o estrsese
en la familia.
si usted todava vive en casa, sus padres pueden obtener el trabajo de comprobar qu comida
usted come, al menos en primeros TMs involucra a asegurarse de que usted tiene comidas
normales con el resto de familia, y que usted obtiene bastantes caloras. Usted ver a un
terapeuta regularmente, ambos para comprobar su peso y para soporte
tratar con esto puede estar lleno de tensin pues todo el mundo le concirni, as es que su
familia puede necesita soportar. As de necesariamente no quiero decir que toda la familia tenga
que tratarse de sesiones de terapia conjuntamente (aunque sta puede ser de ayuda para personas
menores). Eso quiere decir que su familia puede obtener ayuda para entenderle y hacerle frente
al problema.
usted tendr la probabilidad de discutir cualquier cosa que le puede contrariar - cmo
congeniar con otras personas, escuela, cohibicin, o cualquier problemas familiares.
al principio, usted probablemente no querr pensar acerca de regresar a un peso normal, pero
usted querr sentirse mejor - y para sentirse mejor, usted necesitar regresar a un peso saludable
que Usted necesitar saber:
Qu es su peso saludable?
cuntas las caloras son necesarias cada da a lograr llegar?
cmo usted puede asegurarse de que usted no se engorda?
cmo usted puede tener la seguridad de que usted pueda controlar su comiendo?
La psicoterapia o el asesoramiento
esto involucra a hablar con un terapeuta, quiz para 1 hora cada semana, aproximadamente sus
pensamientos y sus sentimientos. Le puede ayudar a entender cmo principi el problema, y
cmo puede cambiar usted una cierta cantidad de las formas usted piensa y siente acerca de
cosas. Puede ser perturbante para hablar de algunas cosas, pero un buen terapeuta le ayudar a
hacer esto en cierto modo cules ayudas usted para hacerle mejor frente a sus dificultades.
Tambin le ayudarn a apreciarse ms, y reconstruir su sentido de autoestima.
algunas veces puede hacerse en un grupito de personas con problemas similares.
otros miembros de su familia pueden ser incluidos con su permiso. Tambin pueden verse
separadamente que sesiones los ayuden a entender lo que le ha ocurrido, cmo pueden surtir
efecto; Conjuntamente con usted, y a cmo le pueden poner una albardilla con la situacin.
el tratamiento de este tipo puede durar por los meses o los aos.
el doctor slo sugerir admisin para hospital si estos pasos no surtieran efecto, o si usted es
peligrosamente de peso insuficiente..
El tratamiento del hospital
Esto tambin involucra a controlar su comiendo y hablando de problemas, slo en una forma
ms supervisada y estructurada.
las pruebas de sangre.
el peso normal inspecciona - asegurarse de que usted lentamente aumenta de peso.
Otras investigaciones fsicas pueden ser necesarias para monitorear cualquier dao para su
corazn, los pulmones y los huesos.
.
el consejo y la ayuda con comer
un dietista puede encontrarse con usted para los discos saludables comiendo - cunto usted
come y cmo hacer seguro usted trae todos los nutrientes usted necesita permanecer saludable.
usted puede necesitar suplementos de vitamina.
usted slo puede regresar a un peso saludable comiendo ms y esto puede ser muy difcil al
principio. El personal le ayudar a:
coloque blancos razonables para aumentar de peso.
Coma regularmente
hgale frente a la ansiedad que usted siente.
Ganar peso no es lo mismo que la recuperacin - pero usted no puede recuperarse sin aumentar
de peso. Las personas que estn gravemente desnutridas usualmente encuentran difcil
concentrarse o pensar claramente, en particular aproximadamente

Los sentimientos.

12

La MITOLOGA
La interpretacin de mitos
Antes de que hubiese cualquier libros, la narrativa fue una forma importante de
transicin en el conocimiento y las creencias de una genertacin para lo siguiente. A
menudo las historias se plasmaron en mitos que explicaron misterios de naturaleza,
como los orgenes de trueno. Las personas antiguas dijeron historias aproximadamente,
dioses y diosas, y acerca de hroes humanos con poderes especiales. Estos mitos
pasaron a formar parte de arte y literatura.
La mayora de la gente us mitos para explicar cmo pudo haber comenzado el mundo
y cmo trabaj. Los mismos mitos pueden ser encontrados en culturas diferentes miles
de millas aparte. Esto es porque las cosas naturales como la lluvia, el mar y la luna son
comunes para todo el mundo.
EL SIGNIFICADO DE MITO
Los mitos pueden ser comprendidos como la magia refleje en cul las esperanzas y los miedos
de personas de las ms anteriores veces reflejadas. Una cierta cantidad de las historias son
inimaginablemente viejas y fue relatado mucho antes del nacimiento de escribir. Ahora los
cuentos forman la base de mucho de literatura del mundo, filosofa y religin, y actan como
documentos poderosos de la imaginacin humana.
Para las personas que originalmente dijeron a ellos, los mitos sirvi para muchos propsitos. No
slo hizo que le proveen las respuestas a las grandes preguntas filosficas, pero tambin se
ocuparon de asuntos ms ntimos, ofrecindole gua en el comportamiento personal.
La tertulia domina y lo que podra ocurrir en la otra vida. Proveyeron los fundations mentales de
comprensin y creencia en la cual los individuos podran construir sus vidas. stas fueron
historias con las que las personas podran recordar y pudieron identificarse.
Hay similitudes extraas entre los mitos. Tales similitudes estn suficientemente marcadas para
haber atrado la atencin de estudiosos de muchas disciplinas intelectuales quien, sobre los aos
en sus campos respectivos, ha buscado una explicacin para ellas. Los individuos todava
acuden a los cuentos viejos para ayudar a hacer sentido de sus vidas y el mundo alrededor de
ellos. La realidad es que los grandes temas de mito igualan nuestra experiencia. Es porque
podemos identificar con y podemos ser movidos por muchas de sus narrativas que los mitos
permanecen de inters y continan atrayendo a las audiencias nuevas. Los mitos demuestran la
unidad eterna y esencial e imaginativa de la raza humana.

13

LOS GRIEGOS ANTIGUOS FUERON LOS grandes fabricantes de mito de Europa.


Aun nos dieron el nombre por el cual nos referimos hoy a las historias asombrosas
contadas sobre dioses, los hroes, los hombres y animales. Alrededor de 400 BC el
filsofo ateniense Platn acu ^ el mythologia de palabra para distinguir entre cuentas
imaginativas de acciones divinas y las descripciones objetivas de acontecimientos,
sobrenatural o de otra manera. Aunque l vivi en una edad que fue progresivamente
cientfica en el punto de vista, y ya no se inclin para creer en que cada detalle
relacionado acerca de dioses y diosas, Platn reconoci el poder tan residido en el mito,
y le advirti a ] sus seguidores para Beware de su encanto seductivo.
La fuerza de mitologa griega, como todas las tradiciones activas, almacen su
naturaleza colectiva. A diferencia de una historia compuesta por un autor particular, un
mito siempre mantuvo el rumbo su propio, con un complot y un set de personajes
fcilmente entendi por esos que oyeron co el cajero de historia o el dramaturgo
haciendo uso de l. Cuando, por ejemplo, los atenienses observaron el gran ciclo de
obras teatrales que Aeschylus escenific acerca del asesinato de Agamemnon, se dieron
ya cuenta de los personajes principales y sus acciones. La audiencia supo cmo estaba
la Cmara de Atreus, Agamemnon el padre, predestinada para aguantar un perodo
terrible de contienda domstica. No slo si Atreus y su hermano Thyestes hubieran sido
maldecidos por su padre, Pelops, para matar a su nio favorito, su Chrysippus de medio
hermano, pero una ria sangrienta de la de ellos tambin haba acrecentado la desgracia
familiar. Una disputa sobre la sucesin para el trono de Pelops en Mycenae condujo a
Atreus a matar tres de los hijos de Thyestes, aunque se haban acogido a un templo
dedicado a Zeus, el dios supremo. Aun peor, el asesino luego reparti los cuerpos de sus
sobrinos a su hermano en un banquete, despus de cul l desafiado para mostrarle a
Thyestes sus pies y sus manos. Atreus pag por el outrage5 con su vida por obra del hijo
superviviente de Thyestes, Aegisthus, quien ms tarde se convirti en el amante la
esposa o Agamemnon Clytemnestra durante su ausencia en la Guerra Troyana.
Todo lo que esto habra sido familiar para los atenienses antes de que el tratamiento del
mito de Aeschylus comenzase con casa restituidora Agamemnon de dado Guerra Trojan.
Una parte de audiencia del dado indudablemente recordada una maldicin aun mayor
atac duramente Pelops por s mismo por dios del mensajero del dado Hermes. Pelops
haba afrentado al dios rehusando un regalo prometido para uno de sus hijos. Nada que
Aeschylus incluy en sus obras teatrales fue inesperado: Tampoco muera asesinato de
Agamemnon, ni la venganza de su hijo Orestes, ni la bsqueda de Orestes por las Furias
para derramar la sangre de una madre. Lo que, fascin el dado que la audiencia fue el
acercamiento de la dramaturga para estos incidentes enmaraados, su vista de motivo, la
culpabilidad y la expiacin. Por eso otro dramaturgo pudo abordar la misma historia
ms tarde en Atenas durante el quinto siglo BC. Necesita ser recordado que tal drama
permaneci muchsima parte de religin antigua. Hoy no podemos esperar apreciar el
dado significado completo de estas actuaciones, pero tenemos suerte en tener lo

14

Las materias primas de las cuales estaban hechos, los mitos de ellos
mismos.
Los mitos retienen mucho de su poder.
Porque los mitos griegos fueron modelados y modernizados encima tantas
generaciones, adquirieron su forma esencial, una condicin que haba sido
colectivamente reconocida para ms largo que alguien podra recordar. Aun
ahora, continuamos estando fascinados por las historias de Edipo, el
hombre que asesin su padre y se cas con su madre; Del hroe ateniense "
Theseus, asesino del hombre dirigido por toro extrao, el Minotauro; Del
gran viajero Jason, quien naveg a travs de la BlackSea para el distante
Colchis para ir a traer la Lana De Oro; De Agamemnon, el lder condenado
de la expedicin griega en contra de Troya; Del astuto Odiseo, uno de lo
ms valiente de los griegos y el inventor del Potro de Madera, la manera
por la cual Troya estaba ocupada; Del Pentheus desventurado, la vctima de
los adoradores eufricos de Dioniso, quien incluy a su madre; Del
campen invencible Achilles; De los trabajos de Heracles, el propio hijo de
Zeus y el nico hroe para $e concedieron inmortalidad; Y muchos otros.
Como griegos viviendo antes y despus de que Platn evidentemente
entendi, los mitos fueron historias ficticias que ilustraron verdad.
Los romanos quedaron no menos impresionados por el rango y el inters de
mitologa griega. Ciertamente, adoptaron eso al por mayor e identificaron
muchas de sus deidades italianas con esos en el panten griego, aun
adoptando otros para quienes no poseyeron realmente equivalente. El
Dioniso revoltoso le dio a Roma problema considerable. Este dios de vino
de vegetaciones y xtasis fue de ninguna manera una deidad cmoda para
los griegos.
En 186 BC que el Senado romano pas leyes severas en contra de los
excesos de sus adoradores. Es probable que muchos miles de personas
fuesen ajusticiadas antes de que el culto del dios de vino nativo Baco
descartado escogi aspectos de Dioniso que encontraron cul el disproval
oficial. Esta domesticacin de un dios griego, si bien tracio en el origen
podra respaldar el proceso entero por el cual la mitologa griega y romana
se anex en el segundo siglo BC. Hubo justo tambin ' muchos mitos que
los romanos deben resistir, aunque escogieron para imponer una
atemperacin tpica en la extravagancia griega.
Los hroes romanos nunca podran compararse con Heracles, Jason,
Theseus, Perseus o Beilerophon. Algo sinttico puede ser sentido en la
historia de Aeneas, el lder de los refugiados de Troya. Su adopcin como
un hroe de fundador le hizo de preocupacin de detalle para el primer
emperador romano Augusto, pero El Aeneid, el cantar de gesta acerca de
Aeneas escrito por Virgil en el 20s BC, revuelto fuera a ser una celebracin
simtrica de autoridad romana en vez de una narrativa heroica excitante. El
hroe le prest atencin a la llamada de deber y abandon a la mujer que l
am, como romano: Se esper que hroes hacen en cada mito.

15

Agamenn: l estuvo casado con Clytemnestra. l envi un convocar al griego para unir la
expedicin contra el Peso troy. Sin embargo, la flota griega fue retrasada en Aulis por vientos
contrarios Agamenn entonces realiz que l tendra que hacer un sacrificio humano para
apaciguar a Artemis, la diosa de los animales forestales y salvajes. Su hija Iphigenia fue
enviada. Clytemnestra nunca perdon a Agamenn para la prdida de Iphigenia, y ella tom al
Egisto para un amante durante el sitio diez-3'ear de Peso troy. Sobre la vuelta de su marido.
Clytemnestra lanz una red grande sobre Agamenn y lo torci alrededor de su cuerpo, dndolo
un objetivo fcil para el Egisto.
El Cclope: Ellos eran una raza fabulosa de gigantes tuertos, al principio fueron considerados
como los artesanos creativos que ayudaron a Hephaistos en su forja volcnica, trabajando la
armadura especial, como el casco invisible de Hades el rayo de Zeus y el tridente de Poseidn.
An ellos tambin fueron retratados como pastores ilegales, que comen hombre. Polyphemus,
aqu surge sobre Odysseus y sus compaeros que precipitadamente se han apartado en su
guarida.
Penelope: Ella era la esposa del hroe Odysseus. Durante su marido la ausencia larga despus de
que la Guerra Troyan / muchos hombres de Ithaca y la isla cercana estuvo interesada en ella.
Para pararlos ella insisti que ellos esperaran hasta que ella hubiera terminado una cubierta para
Laertes, Odyfcsgbs el padre. Cada noche durante tres aos, hasta que una de sus criadas revelara
el, el secreto, ella desenred el pedazo que ella haba tejido de da para evitar el da que ella
debe dejar la esperanza para la vuelta de su marido y Volver a casarse. Cuando Odysseus volvi,
ella lo hizo demostrar su identidad y finalmente aceptada l. Despus de la muerte de Odysseus.
Penelope se cas con Telegonus, hijo de Odysseus y la bruja Circe.
Aquiles: l era el mayor de los guerreros griegos, que continuaron la expedicin contra el Peso
troy. Su Clera era tan legendaria como su valor el principiante de Aquiles de los Centauros, que
tambin lo alimentaron sobre el juego salvaje para aumentar su ferocidad. Aquiles se hizo
renombrado un luchador valeroso, pero su madre inmortal saba que l era condenado para
morir en el peso troy si l continuara la expedicin. Los Griegos sintieron que sin Aquiles sus
posibilidades de golpear a los Troyanos eran delgadas. All l amargamente quarrelled con
Agamenn, el lder de los Griegos. Segn Homero, Odiseo fue rey de Ithaca, hijo de Laertes y
Anticleia (la hija de Autolycus de Parnaso), y cre, por su esposa, Penelope, de Telemachus. (En ms
tarde la tradicin, Odiseo fue el hijo de Sisyphus y los invent a los hijos por Circe, el Calipso, y los otros.)

Homero retrat a Odiseo como un hombre de sagacidad y sabidura sobresaliente, la


elocuencia, la inventiva, el coraje, y el aguante. En el Iliad, Odiseo aparece como el hombre
mejor adecuado para hacerle frente a las crisis en relaciones personales entre los griegos, y l
juega contra una parte principal adentro lograr la conciliacin entre Agamemnon y Achilles.
Su valenta y su habilidad en pelear son demostradas repetidamente, y su voluntad es la
mayora mostrada notablemente en la expedicin de noche que l emprende con Diomedes en
contra de los troyanos.
Las andanzas de Odiseo y la recuperacin de su casa y el reino fueron el tema central de su
Odysse. l logr la captura de Troya por medio del potro de madera. En sus andanzas entre
Troya e Ithaca, l primero alcanz la tierra de los Lotfagos y slo con dificultad rescat una
cierta cantidad de sus compaeros de su letargo del /0fasHnduced; l le encontr y, le ceg
a Polyphemus el cclope, un hijo de Poseidn, escapando de su caverna pegndosele a la
barriga de un carnero; l perdi 11 de sus 12 barcos para el Laistrygones canbal y alcanz la
isla de la hechicera Circe, dnde l tuvo que rescatar una cierta cantidad de sus compaeros
que ella haba convertido en cerdo. Despus l visit la Tierra de Espritus Recin Idos, dnde
l le habl al espritu de Agamemnon y aprendi del Tiresias visionario Theban cmo podra l.

16

Circe:

Ella fue la Hija de Helios, el dios del sol fue una bruja poderosa. Sus poderes mgicos
convirtieron a los hombres de Odiseo en el cerdo cuando aterrizaron en Aeaea en su muy casa
de Troy Aided por ah. Hermes, el dios mensajero, Odiseo fue inmune para la magia de Circe y
restaur a su tripulacin para forma humana, y auxilie para la siguiente parte de su viaje. Por un
ao l se qued como su amante, antes de que ella le explicase cmo navegar a travs de las
aguas de las Sirenas y entre Scylla, un monstruo, y Charybdis, un remolino.
Despus l visit la Tierra de Espritus Difuntos, de donde l habl al espritu de Agamenn y
aprendi el vidente Theban Tiresias como l podra expiar la ira de Poseidn. l entonces
encontr las Sirenas, Escila y Caribdis, y las Compaas fie del Sol, que sus compaeros, a
pesar de advertencias, pilladas para el alimento. l solo sobrevivi la tormenta consiguiente y
alcanz la isla idlica de la ninfa Calypso. Despus de casi nueve aos, Odysseus Calypso
finalmente izquierdo y por fin lleg a Ithaca, donde su esposa, Penelope, y el hijo, Telemachus,
haba estado luchando a es mantienen su autoridad durante su ausencia prolongada. Reconocido
al principio slo por su perro fiel y una enfermera, Odysseus demostr su identidad - con la
ayuda de Atenea - Por logrando la prueba de Penelope de ensartar y disparos con su viejo arco.
l entonces, con la ayuda de Telemachus, se qued los pretendientes de Penelope. Penelope
todava no lo crea y le dio una remota prueba. Pero por fin ella saba era l y lo acept como su
marido perdido hace mucho y el rey de Ithaca.
El brazo de la Escila Caribdis Ellos eran dos monstruos inmortales e irresistibles que acosan el ;
las aguas que el hroe Odysseus naveg en sus vagabundeos. Escila era una criatura
sobrenatural, con 12 pies y 6 cabezas sobre cuellos largos, tortuosos, cabeza que tiene una fila
triple de dientes parecidos a un tiburn. De su cueva ella devor cualquiera aventurado dentro
del alcance, incluyendo a seis de compaeros de Odysseus. " Ella a veces, como se deca, haba
sido al principio humana aparentemente, pero ha transformado de la celosa por la brujera de
Circe o Amphitrite en su forma temerosa.
Caribdis, que estuvo al acecho sobre la orilla de enfrente, bebi abajo las aguas tres veces por
da y era fatal al embarque. Su carcter ' era el ms probable la personificacin de un remolino.
Odysseusbarely naufragado evitado por adhirindose a un rbol.
Caribdis, que estuvo al acecho sobre la orilla de enfrente, bebi abajo las aguas tres veces por
da y era fatal al embarque. Su carcter era el ms probable la personificacin de un remolino.
Odysseus naufragado apenas evit sus embragues por adhirindose a un rbol.
Minos:
l obtuvo el trono cretense por la ayuda del dios griego Poseidn, y de Knossos l efectu el
control sobre las islas egeas, colonizando muchos de ellos y librando el mar de piratas. l se
cas con Pasiphae, la hija de Helios, que era la madre del Minotaur. El griego Minotaur (" el
Toro de Minos "), en la mitologa griega, esto era un monstruo fabuloso de Creta que tena el
cuerpo de un hombre y el jefe de un toro. Esto era el descendiente de Pasiphae, la esposa de
Minos, y a. toro blanco como la nieve enviado a Minos por el dios Poseidn para sacrificio.
Minos satisfactoriamente warred contra Atenas y Megara para obtener la reparacin despus de
que su hijo Androgeos fue matado por el Athenians. Para vengar msjieaih, Minos exigi que
siete muchachos Athenian y siete muchachas Athenian sean enviados cada ao para ser
devorado por el Minotaur. Cuando la tercera vez de sacrificio vino, el hroe Athenian Theseus
se ofreci para ir y l mat el monstruo. Minos se hizo el exactor tirnico del tributo de nios
para alimentar el Minotaur. Minos fue matado en Sicilia por las hijas de Rey Cocalus. Quien
verti el agua hirviendo sobre l como l tomaba un bao. Generalmente, mostraron minos
como un poderoso, solamente a la regla

17