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Sumrio:
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Apresentao do Programa Aprender + ................................
O autor do Programa e do Treinamento ................................
...........................
Introduo .................................................................................
...........................
A quem se destina este treinamento? ......................................
...................
IMPORTANTE .............................................................................
..........................
Testando uma tcnica na prtica ..............................................
...........................
Libertando-se de mitos da aprendizagem ................................
...........................
Como acontece a aprendizagem em nosso crebro .................
...........................
Entenda os 4 passos da aprendizagem......................................
...................
Conhecendo as tcnicas de aprendizagem ...............................
...........................
Tcnica 01 - Para aprender melhor, acalme seu crebro .......................
..........
Tcnica 02 - Ligaes e associaes mnemnicas .....................
...........................
Tcnica 03 - Mapas mentais na prtica .....................................
..................
Tcnica 04 - Anotaes inteligentes ..........................................
.......................
Tcnica 05 - Repetio inteligente ............................................
.........................
Tcnica 06 - Aprendizagem Espaada........................................
.....................
Tcnica 07 - Prtica deliberada..................................................
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Tcnica 08 - Mtodo SQ3R ........................................................
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Tcnica 09 - Exerccios para aumentar a concentrao .........................
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Parte 02
Tcnica 10 - Auto Hipnose e PNL na aprendizagem ..................
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Tcnica 11 - Repetio espaada ...............................................
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Tcnica 12 - Exerccios para melhorar o raciocnio ...................
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Resumo e cronograma prtico de estudos................................
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Concluso...................................................................................
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Referncias bibliogrficas ..........................................................
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O autor:
Elias Fernando de Oliveira emp
empreendedor e
professor desde 1999, possui umaa rede de escolas
profissionalizantes, alm de outros negcios
negc
online e
offline.
Por ter vindo de famlia
lia mui
muito humilde,
encontrou nos estudos, a sada para sua mudanaa de vida,
vid estudante
dedicado, acabou se especializando em auto didatismo
tismo aps
ap conhecer
algumas tcnicas de estudos e memorizao, usando
ando estas
es
tcnicas,
aprendeu como aprender melhor e em menor tempo.
Apaixonado pela aprendizagem e empreendedori
ndedorismo, teve a
oportunidade de transformar, atravs do conhecimento
cimento, a vida de
milhares de pessoas ao longo dos ltimos anos.
ecebeu a honraria de
Em seu perodo como militar no Exrcito, recebeu
Destaque Intelectual por ter sido o nico a atingirr notas mximas em
avaliaes e por se manter em primeiro colocado durante
urante a maior parte
daquele curso de formao de Oficiais (NPOR).
Ao longo dos ltimos anos, foi aperfeioando
do estas tcnicas de
estudo e com isso, as compilou neste manual prtico
ico que oferece para
todos aqueles que querem absorver mais conhecimento,
to, usando
usa
o menor
tempo possvel.
Introduo
Este treinamento foi desenvolvido para ser um
m diviso
divisor de guas na
sua vida como "aprendiz", seja como estudante, empreendedor
empre
ou
profissional em determinada rea, seja para obter os conhecimentos
co
importantes e teis para melhorar a sua vida pessoal,
oal, enfim,
enfim este curso
ser transformador, independe da sua idade ou da suaa atual o
ocupao.
O nosso crebro oferece todas as ferramentas
tas neces
necessrias para a
aprendizagem, seja ela uma habilidade cognitiva como aprender mais
rpido, ler mais rpido, memorizar melhor ou habilidades
ilidades fsicas como
correr melhor, dirigir melhor, jogar futebol melhor, enfim,
nfim, conforme a sua
necessidade e "paixo" por aquilo que deseja aprender.
amente os recursos
A questo agora : como acessar e usar corretament
oferecidos pelo crebro para otimizar ao mximo esses
es benef
benefcios?
exatamente isso que veremos neste material,, que rene
r
tcnicas
de aprendizagem, comprovadas por diversos estudos,, experimentos
experim
e pela
neurocincia, apresentadas de forma prtica e terica,, para
pa que voc
aprenda e aplique-as imediatamente na sua vida.
enor tempo:
tem
Quando uma pessoa aprende melhor e em menor
- Conquista melhores oportunidades em sua vida pessoal
soal e profissional
pr
- Se prepara melhor para os desafios (ENEM, vestibular,
ar, concu
concursos)
- Tem tempo de sobra para se dedicar a outras atividades
ades importantes
imp
- Tira melhores notas em suas provas
- Vive com menor presso e stress sobre seus estudos
tncia e repetncia)
- Tem maior motivao para estudar (isso reduz desistncia
- Absorve mais conhecimento em menos tempo
Enfim, so muitos os bons motivos para aprender
er melhor,
melh
por isso,
aproveite ao mximo o contedo que vem a seguir. Boa
oa leitura.
leitur :-)
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Importante:
Nas prximas pginas, voc passar por um intenso
nso proc
processo de
reeducao da sua forma de aprender, por isso, importan
mportante salientar
que voc passar por treinamentos prticos, que iro
o exigir ttreinamento,
pausas, revises, alm da parte terica, no menos importan
mportante para que o
processo de aprendizagem torne-se consistente
sistente.
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3 - "Talento inato"
om. Exemplos:
Exem
um artista
Nato: significar dizer que nasceu com o dom.
nato, significa dizer que determinada pessoa
essoa nasceu
n
artista, ou
brasileiro nato, que significa que nasceu
eu brasileiro.
brasile
asceu com
c
condies de
Inato: significa dizer que possui ou nasceu
adquirir tal habilidade.
O melhor jeito de compreender associar
iar nato a nascer, e inato a
nascer com.
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Aprenda Meditar
Meditao uma ferramenta
ramenta milenar com
comprovados e poderosos efeitos sobre nosso
corpo, em especial ao nosso crebro.
rebro.
Ao meditar, seu corpo relaxa, sua
respirao melhora, suas ondas cerebrais se
acalmam e uma onda de bem estar ativada, com
isso, reaes fsicas so sentidas
tidas im
imediatamente,
melhorando a circulao sangunea,
gunea, a frequncia
cardaca, aumento da serotonina (neurotransmissorr que confere
c
bemestar) e da melanina (hormnio que ajuda no sono), com esse melhor
funcionamento, seu corpo reage e seu sistema imunolgico
gico fica
f vai ativo e
melhor.
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4 Sente-se corretamente
A meditao requer uma
ma te
tenso fsica
perfeitamente equilibrada, o que mais fcil
conseguir com o tronco ereto
ereto, dizem os
especialistas Howard e Claire.
re. Emb
Embora qualquer
posio confortvel sirva, a melhor
elhor voc sentarse e manter as costas eretas.
as. Se estiver
e
numa
cadeira, coloque os ps no cho. Se
S estiver no
cho, cruze as pernas na frente,
nte, naquela
naq
posio
clssica, ou sobre os calcanhares. Essas posturas restringem
restrin
o fluxo
sanguneo nas pernas e nos ps, estimulando a irrigao
o na parte
p
superior
do corpo, dizem os britnicos.
5 Una as mos
nhada so
sobre a palma
Coloque-as no colo, uma aninhada
da outra ou apoie-as nos joelhos,
lhos, com os
indicadores unidos aos polegares.
6 Respire pelo nariz
Mantenha a boca e os olhos fechados e a respirao tranqila durante
alguns minutos. Concentre- se nela: voc deve respirar
ar pelo diafragma,
d
de
modo que o peito no infle. A respirao deve ser sentida
ntida bem no centro
do seu tronco. Quando inspirar, diga subindo para si mesmo
mesmo. Ao expirar,
diga caindo. Observe o som, o movimento e sua postura.
stura.
7 Preste ateno no agora
Voc vai perceber que outros pensamentos vo se intromete
trometer em sua
mente. O trabalho, seu time, a vizinha gata Deixe eles
les virem
virem, mas tente
no se envolver em nenhum. Meditar no tentar no
o pens
pensar em nada.
esforar-se para no ser envolvido pelos pensamentos,
tos, diz Marcello.
Tente observar as imagens que se formam naturalmente,
ente, mas
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Resumo final:
Aqui vimos a aplicao
licao da
d tcnica da
ligao Mnemnica, que procura
procur a mxima
utilizao cerebral durante
nte o aprendizado,
claro que aqui vimos a tcnica
cnica d
de uma forma
resumida, para que voc
oc possa
po
dar os
primeiros passos.
Para que voc conquiste uma super memria,
a, precisar
precis
pesquisar
e treinar mais, mas se voc leu aqui atentamente, j pode tter a prova de
que possvel melhorar e acelerar cada vez mais o aprendiza
prendizado utilizando
esta super tcnica.
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Dicas finais :
Por enquanto, v "brincando" com sua memria
emria, tire alguns
minutos por dia para fazer os seguintes exerccios:
- Testar sua memorizao do alfabeto fontico, dos
os nmeros,
nme
letras e
palavras de fixao.
- Escreva uma sequncia de 10 ou 20 palavras e crie associaes
ass
at
conseguir memoriz-las na ordem.
- Escreva uma sequncia de 10 ou 20 nmeros e crie ass
associaes at
conseguir memoriz-los na ordem.
- Escreva uma sequncia de tarefas e crie associaes
iaes aat conseguir
memoriz-los na ordem.
- Pegue determinado contedo de uma matria e crie associaes
ass
at
conseguir memoriz-los na ordem.
Benedict Spinola no sculo 18 afirmou: quanto
to mais inteligvel for
uma coisa, mais facilmente ela ser retida na memria
ria e quanto
q
menos
inteligvel, mais difcil memorizar.
Pensando nisso, no deixe de brincar com sua memria
mem
e fazer
vrias ligaes Mnemnicas, com o tempo, voc perceber
percebe que essa
tcnica estar irraizada no seu crebro, tornando-se
se um
u processo
automtico.
Quando conseguir automatizar todo o processo
esso em seu crebro,
conseguir us-lo para aprender qualquer contedo
do em pouqussimo
tempo, j que estudar usando uma tcnica, no apenas
enas estu
estudando como
a grande maioria.
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Perodos da Histria
A Pr-Histria
A chamada Pr-histria inicia-se com o surgimento
mento ddo Homem na
Terra e dura at cerca de 4000 a.C., com o surgimento
mento da
d escrita no
Crescente Frtil, mais precisamente na Mesopotmia.
mia. Caracteriza-se,
C
grosso modo, pelo nomadismo e atividades de caa e de re-coleo.
re
Surge
a agricultura e a pecuria, os quais levaram os homens
ens pr-histricos
pr
ao
sedentarismo e a criao das primeiras cidades.
Foram feitas grandes descobertas sem as quais hoje
je seria muito difcil
viver:
mos a ddescoberta do
No Perodo Paleoltico ou Idade da Pedra Lascada: tivemos
fogo;
No Perodo Neoltico ou Idade da Pedra Polida, ocorreu a revoluo
agrcola: domesticaram-se animais, e comeou-se
se a praticar a
domesticao de espRevolucies vegetais;
Na Idade dos Metais: fundio dos metais e utilizaoo deste no fabrico de
instrumentos, o ltimo perodo da Pr-Historia demarca
arca o conjunto de
transformaes que do incio ao aparecimento das primeira
primeiras civilizaes
da Antiguidade, Egito e Mesopotmia.
Aps o homem pr-histrico descobria a existncia
cia de outros
o
povos
(civilizaes) eles comeam a disputar entre si para saber qu
quem eram os
mais fortes onde o grupo perdedor serviria como escravo,
cravo, nasce
na
ento, o
primeiro mtodo de escravido.
Idade Antiga
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ente planejada,
pla
voc
A pratica deliberada uma atividade altamente
ter que estar sempre fora da zona de conforto, focando
cando se
sempre no seu
ponto fraco.
Por exemplo, se voc acha que l muito devagar e com isso
demora para concluir a leitura de uma apostila ou livro que precisa
estudar, ento, justamente a que devemos comear,
ar, com o aumento da
velocidade da leitura.
Para treinar sua velocidade, voc primeiro ter que
qu testar, ver
quantas palavras voc consegue ler por minuto e a partir
artir da,
da comear ler
repetidamente pequenos pargrafos e ir medindo
o diariamente
diariam
a sua
evoluo, sempre buscando ler mais e mais rpido, lembrand
embrando que leitura
sem ateno e foco, no serve para muita coisa, portanto,
rtanto, preciso ler e
entender o que est lendo.
Use o contador de palavras do Word para facilitar
ilitar sua vida.
Em breve teremos o treinamento prtico sobre
re leitura dinmica.
Relembrando, no apenas a repetio que va
vai fazer voc
melhorar a velocidade, a repetio forada, saindo
do do seu
s conforto,
tentando superar a cada nova tentativa. (no comeo poder ser
frustrante)
Para fazer a prtica deliberada, voc precisa ter esfor
esforo intelectual
junto com a fsica, tentando fazer sempre mais, isso que far
far a diferena.
Se voc est lendo no piloto automtico,
ico, voc
voc no esta
melhorando, s mantendo a habilidade atual.
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ras quali
qualidades que os
justamente por isso, que uma das primeiras
especialistas precisam adquirir a concentrao e foco,
oco, alm do objetivo
claro de onde se espera chegar.
Mais adiante aprenderemos como montar o cubo mgico, ser
bem divertido e um excelente exerccio para o crebro.
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Importantssimo:
A vantagem principal de usar a prtica deliberada
erada corretamente
co
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Formule
perguntas
(Question)
enquanto
voc est
examinando:
Quando voc
comear a ler
(Read):
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Reviso:
um processo
contnuo.
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Parabns
Voc concluiu a primeira parte da leitura
eitura do nosso
programa de aprendizagem acelerada
celerada.
Em 30 dias, voc receber a outra parte,
arte, ela contm
mais duas tcnicas de estudo, treinamento
ento bsico
b
para
leitura dinmica e exerccios bem divertidos
ertidos para voc
exercitar seu crebro no diaa a dia.
Voc tambm receber um cronograma
ma com
co um
resumo para colocar em prtica as tcnicas
cnicas ap
aprendidas
neste material.
Depois, voc receber o acesso ao curso
urso no formato
f
de vdeo aulas, com mais detalhes e explicaes
explic
prticas para auxili-lo no aprendizado
endizado.
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Bibliografia (1 parte):
http://mundoestranho.abril.com.br/materia/quanta-informa
informacao-ocerebro-pode-armazenar
simples/
http://vip.abril.com.br/aprenda-a-meditar-em-9-licoes-simple
https://www.youtube.com/watch?v=WRP-3J1OWow
http://www.administradores.com.br/artigos/economia-e-fina
financas/o-quesao-mapas-mentais/28259/
http://pt.wikipedia.org/wiki/Mapa_mental
http://noticias.terra.com.br/educacao/voce-sabia/existe-um
um-limite-paraa-memoria-nocerebro,5408859fd53ea310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.htm
RCRD.html
http://www.mapasmentais.idph.com.br/textos/o_primeiro_m
imeiro_mapa_mental
_a_gente_nunca_esquece.php#.VRcJg_nF_TA
http://www.maisaprendizagem.com.br/pratica-deliberada-na-pratica/
http://www.studygs.net/portuges/txtred2.htm
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