Maestra Atletismo

Carlos A. Cordente

EL TRIPLE SALTO
Las distintas partes del triple salto son:

1. LA CARRERA
Todo lo dicho con anterioridad con respecto a la carrera del salto de longitud es
perfectamente valido para la del triple salto.
Donde s encontramos diferencias dignas de ser mencionadas es en la preparacin
de la batida ya que en el triple conviene realizar una batida del tipo reactivo, es decir
rodando sobre la tabla. Esto responde a la necesidad de concebir el triple como un
salto fluido y continuo sin altibajos producidos por hundimientos o perdidas excesivas
de velocidad horizontal en la unin de un salto con el otro.
Una aproximacin a la batida del tipo explosivo producira sin duda un primer salto
demasiado alto y un hundimiento de la pierna de apoyo en la recepcin del mismo.

2. LA BATIDA DEL PRIMER SALTO (HOP)

La sensacin a buscar es la de transformar la carrera en salto ya que el objetivo
primordial debe ser el de perder el mnimo de velocidad horizontal y colocarse en
posicin de poder continuar el salto. Para ello se deber saltar con un ngulo de salida
inferior al del salto de longitud.

3. EL VUELO DEL PRIMER SALTO

El primer salto del triple consiste en un paso completo y amplio en el aire, es decir
que se cae con la misma pierna que se bate.

Descripcin tcnica del triple salto

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Carlos A. Cordente

Debe buscarse una postura equilibrada en el aire mediante los movimientos de los
diferentes segmentos con el fin de asegurar una correcta postura global del saltador y,
con ello, la continuidad del salto en ptimas condiciones.
Despus del despegue, el pie de batida sube hasta llevar el taln a la base del glteo
igual que lo hace la pierna libre en la carrera o en la batida de longitud. Desde ah se
adelanta a la cadera hasta que la pierna casi se extiende para buscar el suelo de forma
activa realizando un movimiento de adelante-atrs.

4. RECEPCION DEL PRIMER SALTO E IMPULSO

DEL SEGUNDO (STEP)
De nuevo debemos buscar que se produzca la mnima perdida de velocidad.
Conviene que la recepcin sea muy activa y lo ms reactiva posible. Para ello el apoyo
deber realizarse muy cerca de la vertical del cdg ya que de adelantarse en exceso se
producira un apoyo frenante.
En el impulso, la pierna libre se aproxima flexionada muy rpidamente a la de
batida hasta adelantarla para bloquearse cuando la rodilla llega a la altura de la cadera.

Desde esa posicin se adelanta el pie con el fin de buscar el suelo de forma activa
de la misma forma que lo hiciera el pie de la pierna de batida en el primer salto.

5. RECEPCION DEL SEGUNTO SALTO E IMPULSO

DEL TERCERO (JUMP)
Lo mismo que dijimos acerca de la cada del primer salto es vlido para la del
segundo.

Descripcin tcnica del triple salto

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Carlos A. Cordente

En cuanto al impulso, se buscar por un lado aprovechar la velocidad horizontal y

por el otro generar velocidad vertical para darle al ltimo salto el ngulo ptimo. Lo que
venga a continuacin deber ser muy similar a un salto de longitud con la tcnica
natural.

KINOGRAMA DEL SALTO COMPLETO

Descripcin tcnica del triple salto