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Aunque parezca increble, hasta el ao pasado la Unin Europea no dio el visto
bueno oficialmente a un producto natural para dormir mejor: la melatonina.
En mi opinin, aquellos que prohibieron durante aos esta sustancia natural sin
basarse en ningn argumento cientfico, a pesar de que los trastornos del
sueo afectan a entre un 25 y un 40% de la poblacin (al 30% en Espaa), han
cometido una falta grave contra sus ciudadanos. (1)
Llevando las cosas al extremo, un abogado algo malvolo podra acusarlos de:
La glndula pineal est unida directamente a los nervios pticos, por lo que
tiene conexin directa con la luz. Por eso la melatonina es conocida como la
hormona que regula el reloj biolgico, tambin llamado ciclo de vigilia-sueo o
ritmo circadiano. Y por eso las personas invidentes a menudo sufren trastornos
del sueo.
Todos los organismos vivos sin excepcin producen melatonina: los animales,
las plantas, las algas, las bacterias. Esto les permite adaptarse al da y a la
noche, y tambin a las estaciones.
Los frmacos
De todas las formas conocidas de destruir las reservas naturales de melatonina
(sin contar el tabaco y el alcohol), sin duda la ms temible es el consumo
habitual de ciertos frmacos, y en particular, los somnferos y los ansiolticos,
que los mdicos suelen recetar para mejorar el sueo!
No es de extraar que los pacientes que los toman sufran insomnio. Tal y como
demostr el doctor G. M. Braun en 1992, con menos de la mitad de la dosis
habitual se detiene la secrecin de melatonina de los seres humanos. (3)
Desfase horario
Hay muchos estudios que demuestran que la melatonina alivia
considerablemente los sntomas producidos por el desfase horario (jet lag).
Permite no slo dormirse antes una vez acostado, sino sobre todo adaptar el
ritmo biolgico a la hora local. Al regular el reloj interno, reduce a la mitad la
duracin habitual del desfase horario.
Toxicidad
Las autoridades consideran que la melatonina es un producto muy seguro.
Desde el 16 de mayo de 2012, las empresas que comercializan melatonina
estn autorizadas a indicar en el envase que contribuye a aliviar los efectos
del desfase horario y a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueo
(Reglamento (UE) n432/2012 de la Comisin).
Teniendo en cuenta lo difcil que resulta que Bruselas autorice este tipo de
declaraciones de propiedades teraputicas en los productos naturales sin
receta, supone una accin de firme reconocimiento de las cualidades de la
melatonina.
Pero ese regla ha dejado de aplicarse desde el pasado 1 de octubre, pues Italia
ha reevaluado el aporte permitido de melatonina en los complementos, y lo ha
rebajado de 5 mg a 1 mg. Siguiendo a Italia, y por aplicacin de ese principio
de reconocimiento mutuo, desde el 1 de octubre en Espaa slo se permiten
tambin complementos de melatonina hasta esa dosis mxima de 1 mg que,
como ya le he explicado, es ms que suficiente para conseguir buenos
resultados frente a los problemas de sueo.
Fuentes
Categora: Sueo
Etiquetas: ansioliticos, betabloqueadores, dormir, Frmacos, Insomnio,
Melatonina, Somnfero.
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bandeja de entrada. Tome las riendas de su propia salud.
Jose O.
Isabel
Jueves, 31 de octubre 2013
Me ha gustado mucho el artculo sobre la melatonina. Me ha aclarado cosas y
la dosis a tomar, pues yo pensaba que cuanto ms mg tena ms efecto haca y
veo que no es as.
Silvia
Jueves, 31 de octubre 2013
Artculo muy flojo y poco ajustado a datos. Lo de que la dosis ideal es de 0,3
mg no tiene fundamento, salvo la opinin de Wurtman de 1996 De hecho la
EFSA (Agencia Europea) habla de suplementos eficaces aquellos entre 0,51mg Y recuerdo que el nico medicamento de melatonina es de 2 mg, que ha
sido probado.
Para escribir hay que documentarse, pero tambin esto ltimo hay que saber
hacerlo con criterios cientficos.
A.
Jueves, 31 de octubre 2013
Seores,
Atentos saludos.
Cristina C.
Jueves, 31 de octubre 2013
Por qu no debe utilizarse en casos de cncer, tratamiento con quimio o
epilepsia? Existen otras contraindicaciones? Gracias.
F.
Jueves, 31 de octubre 2013
Todas las noches al ir a dormir tomo una pastilla de Lorazepam pensa 1 mg.
comprimidos EFG. Unas veces me quedo dormido pronto y otras no. Tengo una
vlvula en la aorta y tomo sintron 4 mgs. Me dan betabloqueantes y eso me
quita energas para andar y estar activo con normalidad. Tengo 85 aos.
Puedo tomar la melatonina??
Any
Jueves, 31 de octubre 2013
Consuelo A.
Jueves, 31 de octubre 2013
Suscribo el artculo de la A a la Z por propia experiencia.
Wilma Y.
Jueves, 31 de octubre 2013
Gracias por esta informacin sobre la Melatonina.
Le un libro escrito por un mdico brasileo sobre las bondades de sta. Este
mdico tambin se preguntaba el porqu en el Brasil se prohibi la importacin
de esta producto tan bondadoso que ayuda para dormir mejor. Felizmente en
mi pas Ecuador se vende sin prescripcin mdica y en farmacias solventes y
seguras.
Mara L.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Me ha parecido muy interesante, como la mayor parte de los que recibo,
siempre aprendemos algo nuevo.
Mara da G.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Gracias por tan buenas informaciones sobre las medicinas naturales, he
aprendido mucho.
Y ahora una cosa mas, me gustara saber sobre alimentos que sustituyan las
protenas animales, las cuales no como, solamente uso huevos.
Margarita M.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Excelentes artculos sobre salud y bienestar. Estoy muy agradecida.
Madalen
Viernes, 01 de noviembre 2013
Estoy de acuerdo en que siempre ser mejor ayudarnos con soluciones
naturales, y me pregunto: si es de origen vegetal en qu vegetales lo
encontramos? Y qu cantidad de ellos debera tomar para conseguir el aporte
necesario de melatonina?
Jorge H.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Ya me tom la melatonina.
Concepcin L.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Muy cierto lo que dice sobre la melatonina. Yo a veces la tomo porque sufro de
insomnio soy una persona de 68 aos, la recomiendo. Gracias por el artculo,
muy buena explicacin. Espero me sigan mandando sobre la salud.
Mara
Visitacin
Viernes, 01 de noviembre 2013
Hola, espero siempre vuestros consejos tan acertados. Tengo un problema de
insomnio desde la adolescencia, ahora tengo 65 aos y leucemia entre otros
trastornos. Tomo ansiolticos espordicamente y pastillas para dormir siempre,
desde hace muchsimos aos. Si no tomo pastillas no duermo, aun as
tomndolas mi sueo de forma continuada, son 4 o 5 horas. Nunca duermo
durante el da, a pesar de que no he dormido por la noche.
Visi
Mara
Viernes, 01 de noviembre 2013
Yo compro directamente a Italia pastillas de 5mg q es la dosis q me hace
efecto. Si ahora han cambiado la normativa en ese pas tendr problemas para
comprarlas.
Merce
Viernes, 01 de noviembre 2013
Hola! Tengo 64 aos y desde hace 5/6 aos que estoy tomando Lorazepan de 1
mg, 1/2 comp. para dormir. Actualmente he tenido que aumentar la dosis a 3/4
y no consigo dormir de un tirn y quisiera saber como debo hacer para dejarlo
y sustituirlo por la Melatonina.
Azucena
Viernes, 01 de noviembre 2013
Me encantan todos los artculos y les agradezco que realmente quieran mejorar
nuestra salud. Ojal todos estos conocimientos hubieran llegado antes a
nuestras vidas. Muchas gracias.
Kattherina M.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Muchsimas gracias por sus consejos los voy encarpetando. Estn dando un
servicio muy til abrindonos los ojos a lo que es verdad sobre lo que
verdaderamente aporta beneficios para la salud
Mara Jess G.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Mil gracias. Sus artculos siempre me resultan muy interesantes. Me dedico a la
medicina que llaman alternativa y que a mi me gusta llamar
complementaria y todos me han aportado algo . Confo en ustedes. Un
saludo
Flor R.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Charo
Viernes, 01 de noviembre 2013
Me gustan mucho los artculos, son concretos e ilustrativos. Muchas gracias por
tanta generosidad.
Nohora J.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Gracias por este artculo tan importante sobre la melatonina, pues sufro de
insomnio y tomo medicamento para poder dormir. Vivo en Bogota Col. Dnde
puedo comprar la melatonina?
Magali A.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Estoy muy complacida por haberme suscrito con TENER SALUD. Sus
recomendaciones e informacin me han instruido de manera muy eficaz.
Lourdes
Viernes, 01 de noviembre 2013
Hola,
Mi hija de diez aos, con autismo severo, toma la Melatonina, 1cp de 330mg
( 9,9 g ), hace ya unos dos aos, le funciona bien.
C.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Yo tengo cncer, pero desde 2009, no se me da quimio y el ltimo informe de
oncologa de 28 de octubre de 2013 dice cncer en regresin. Puedo tomar
Melatonina?
Manuela B.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Yo llevo tomndolo dos meses porque dorma mal y estoy encantada. Tengo un
sueo profundo y reparador.
Mara
Viernes, 01 de noviembre 2013
Hola, es muy interesante este artculo, me gustara saber si tiene algn nombre
en farmacia, y que precio oscila. Muchas gracias. Un cordial saludo.
Mara
Carmen V.
Viernes, 01 de noviembre 2013
Gracias por enviarme esos comentarios tan interesantes sobre la salud, y me
apunto a la peticin de que vayis mas all, sobre enfermedades, productos y
dosificacin, aprendo con ellos.
Mara Rosa
Viernes, 01 de noviembre 2013
Hace muchos aos que padezco de insomnio, tomaba orfidal por
recomendacin mdica, pero yo soy anti-pastillas y dej de tomarlas. He
estado tomando pastillas con melatonina, hierbas, cantidad de productos
naturales y no consigo dormir bien. Hay noches que las paso en vela y cuando
duermo es poco tiempo y un sueo que no llega a ser profundo.
Emma
Viernes, 01 de noviembre 2013
Este artculo es una maravilla y una noticia necesaria que ayudar a mucha
gente. GRACIAS POR VUESTRO TRABAJO, considero que es un trabajo muy bien
contrastado y MUY NECESARIO. GRACIAS OTRA VEZ.
Atentamente,
Emma
F.
Sbado, 02 de noviembre 2013
Duermo muy mal por las noches, y durante el da me encuentro muy cansado.
Carmen
Sbado, 02 de noviembre 2013
Buenos das, creo que es muy interesante todo lo del artculo, pero quera
hacer una aportacin, se trata de las lneas de Haartman, o puntos
geopatgenos, es decir, lugares que se repiten por toda la geografa del
planeta y que tienen fuertes radiaciones electromagnticas procedentes del
interior de la Tierra (por la propia composicin de la misma), pues bien, si
dormimos o trabajamos muchas horas sobre uno de esos puntos, nos afectar
al sueo e incluso puede provocar ciertas enfermedades.
Les dejo una pgina web interesante que habla sobre el tema: geocork.com
Un saludo
Dora Esperanza V.
Sbado, 02 de noviembre 2013
Publiquen por favor, y a todos los vientos, que esta web realmente est al
servicio del ser humano y no de las grandes transnacionales. Efectivamente,
todos esos frmacos que a veces se recetan juntos llevan al pobre ser humano
(vctima) al alzheimer. Gracias infinitas.
Jose Manuel M.
Domingo, 03 de noviembre 2013
Muy acertadas las consideraciones y comentarios sobre la melatonina. Lo que
no saba es que las dosis pequeas son ms eficaces para ayudar a los
problemas del sueo.
Maryan T.
Domingo, 03 de noviembre 2013
Sres. TENER SALUD:
Maryan T.
Domingo, 03 de noviembre 2013
Ya lo acabo de hacer y enviar.
Antonio
Domingo, 03 de noviembre 2013
Pregunta a posibles expertos que puedan responder:
Gracias
Enrique
Lunes, 04 de noviembre 2013
Me gustan mucho vuestras publicaciones. Son muy interesantes y tambin
educativas.
Gracias. Un saludo.
Nazar
Lunes, 04 de noviembre 2013
Les agradezco todos los buenos consejos que nos dan y toda la informacin tan
til! A nuestra salud!
Mar
Lunes, 04 de noviembre 2013
Hay algn alimento que pueda potenciar la melatonina sin tener que comprar
pastillas?
Gracias
Anna
Lunes, 04 de noviembre 2013
Les agradezco mucho esta informacin. Voy a contar mi caso, yo tomaba
Orfidal para dormir hasta que hace 2 aos dije basta. Un amigo me trajo de
Italia melatonina de 5mg, me dorma muy rpido pero me pasaba toda la
noche soando y participando del sueo. Hasta que he rebajado mi dosis a
unas pastillas espaolas 1,95 mg y tengo que decir que el cambio ha sido
maravilloso. Me duermo rpido y no me despierto en toda la noche y no me
acuerdo si sueo o no. Gracias, a veces las cosas ms sencillas son las
mejores.
Un beso a todos
Ana
Martes, 05 de noviembre 2013
Hola, yo la tomo desde hace tres aos, me la mandan de una farmacia de
Andorra. All la venden en todas las farmacias. Es de 5mg que es lo que me
recet mi mdico del Hospital Clinic. No es cara, un bote de 120 cpsulas son
18 euros.
Magda
Martes, 05 de noviembre 2013
Sufro de acfenos y Sndrome de Menire desde hace aos. Un otorrino me
recet Melatonina pura en una concentracin de 1,9 por cpsula. La duda es
que me recomend 3 cpsulas diarias, y en el envase se recomienda solo una.
Hace meses que la tomo y no he observado cambios ni en cuanto al sueo
(duermo poco y mal) ni con respecto a los acfenos. Alguna informacin
complementaria al respecto?
Dani K.
Martes, 05 de noviembre 2013
Hola. Hasta el gorro de dormidina, valerianas etc. alguien puede recomendar
qu melatonina comprar en una farmacia normal? qu marca? Gracias.
Carmen
Martes, 05 de noviembre 2013
Muy buena la informacin sobre la melatonina, lo nico que es errnea la
informacin de donde adquirirla. Esta sustancia, al ser un producto natura,l se
debe conseguir en centros especializados como herbolarios donde las personas
que nos atienden son gente titulada y preparada para informar y asesorar
sobre los productos que comercializan.
Jonathan
Martes, 05 de noviembre 2013
Saludo. Yo quiero saber que sirve para el hongo candida albicans.
Conchita A.
Martes, 05 de noviembre 2013
Quisiera preguntarles, si tienen referencia de la nueva tecnologa Ionizzed
(marca registrada), que se aplica ahora a colchones y almohadas (salen en
televisin en Saber Vivir), que dicen que es un tejido especial que con el
contacto y el calor del cuerpo, va desprendiendo aniones (que dicen que son
buenos para la salud, para restablecer el equilibrio, frente a tantos cationes
que generan los ordenadores, telfonos mviles etc)
Nuria
Mircoles, 06 de noviembre 2013
Muchas gracias por la valiosa aportacin sobre la melatonina.
Saludos a todos/as
Fina M.
Mircoles, 06 de noviembre 2013
Muchas gracias por todas sus informaciones. Me gustara que comentaran, si
es posible, el problema de los acfenos. A mi madre le cuesta dormir a causa
de este problema.
Jose Manuel
Viernes, 08 de noviembre 2013
Buenos das:
Muchas gracias
Jose A.
Sbado, 09 de noviembre 2013
Recibir tener salud es una bendicin
Angel B.
Martes, 19 de noviembre 2013
Muy interesante, lo que se informa sobre los beneficios de la melatonina
natural. Las cosas nuevas que, previamente investigadas en su uso, consumo,
efectos, contraindicaciones y otros de investigacin cientfica; son de ayuda
para la vida de los seres humanos, hay que prestarle atencin, de toda la
poblacin y ms pronto an por los encargados directos que son los ministros
de salud y a nivel poltico, para que stos beneficios lleguen lo ms pronto que
se pueda para los enfermos que lo precisan. Pero vaya hay que caminar mucho
para que lo entiendan los que estn encargado de ello, pues a veces estn
ocupados en otras cosas quizs menos importante. De todos modos hay que
seguir trabajando para que as lo entiendan.
Lola. R
Mircoles, 27 de noviembre 2013
Me ha parecido muy interesante, especialmente lo que se refiere e la dosis.
Pilar
Jueves, 28 de noviembre 2013
Me gustara preguntar como me quito las pastillas de Zolpiden de 10 mg. y
pasarme a la melatonoina, las he conseguido en Farmacias de Andorra las de 5
mg. que han aconsejado.
Un saludo.
Myriam
Viernes, 06 de diciembre 2013
Excelente, gracias por su informacin, la comparto con amigos y compaeros.
Un saludo
Francisco
Domingo, 05 de enero 2014
Sus artculos son verdaderamente muy interesantes. Los recibo y los leo con
suma atencin. Lo que encuentro a faltar, referente al de la Melatonina,
Gracias anticipadas.
Ruth
Lunes, 27 de enero 2014
Podr conseguir la Melatonina ac en Puerto Rico?
Leonardo
Viernes, 31 de enero 2014
Lo primero que hay que aclarar es que la glndula pineal que todos tenemos en
nuestro cuerpo produce naturalmente Melatonina y que a medida que vamos
avanzando en edad sta va disminuyendo y es por lo que a la gente de mas
edad le va bien usar Melatonina.
Empiece con 1mg. y si le queda un poquito corto aumente a 2 mg. Cuando este
seguro de que le es necesario. Mayor cantidad no se ha comprobado que sea
til. Persista hasta que su cuerpo la asimile bien.
Paulita S.
Viernes, 07 de marzo 2014
Espero en Dios que me funcione, porque esa chicharra en mis odos todo el da
y la noche es insoportable.
Antonio O.
Jueves, 27 de marzo 2014
Me gusta mucho su artculo sobre la melatonina. tengo 71aos y desde muy
joven, 22a. aprox. tomo ansiolticos y somnferos, especialmente las
benzodiazepinas y otros indicados por neurlogos que los deshech muy
pronto por sus efectos nocivos a mi cuerpo.
Lo que mejor tolero son las benzodiacepinas, las cuales he tratado por todos
los medios de dejarlas y no he podido, pero hoy que me encuentro con este
producto nuevo como se me abren las puertas del cielo, por ser una alternativa
no nociva al organismo y creo que esto me puede curar del insomnio cruel al
que estoy sometido.
Gracias por sacarme de unas dudas que tenia sobre la cantidad que puedo
tomar, pero no acierto a comprender la dosis que Usted indica que dice ser de .
0.3 mg/d. y la mayor 2mg/d. Aqu en mi pas, El Salvador, hasta hace unos 3
das me entere de esta sustancia y las farmacias la venden libremente con
contenido de 3md y de 5md. la pastilla.
Me he inclinado por tomar la de 5mg. por que considere que la de ms
contenido sera ms eficaz, pero aun no he podido conciliar el sueo y termin
tomando defenhidramina para poder dormir.
Francisco
Jueves, 27 de marzo 2014
Jose luis
Mircoles, 16 de abril 2014
Buen y resumido artculo. Pero creo que falta cual es la mejor forma de
tomarla, he ledo que en pastillas, el estmago se encarga de neutralizar la
melatonina que se toma por esta va.
Carlos D.
Jueves, 17 de abril 2014
Me gustara saber dnde y con qu nombre comercial la puedo encontrar para
comprar en lima Peru.
Consolacin B.
Viernes, 18 de abril 2014
Gracias por su valiosa informacin.
Tengo en casa lexatin y dej de tomar porque observ que estaba perdiendo
la memoria.
Un cordial saludo C.
Tere S.
Mircoles, 23 de abril 2014
Llevo tomando melatonina desde hace varios aos y me va muy bien.
Antes haba tomado varios tipos de frmacos y cada vez tenia que aumentar
ms.
Desde que estoy con la melatonina estoy mejor y durante el da estoy mejor.
Emi D.
Domingo, 27 de abril 2014
Me gustara saber como se llaman las vitaminas de PQQ (sin hierro i sin cobre) i
donde puedo comprarlas.
Sandy
Viernes, 23 de mayo 2014
Gracias tendr que probar con la melatonina, es verdad que altera el peso
tomar ansiolticos ya que por ms que he tratado no puedo bajar ni medio kilo
de peso porque mi metabolismo es ms lento por tomar pastillas para dormir.
Tengo mucha barriga y no me acuerdo muy bien de las cosas en el daespero
que me ayude.
Montse
Lunes, 26 de mayo 2014
Estoy un poco confusa con lo de tomar una dosis muy pequea de
melatonina Yo la compro en USA y no la venden en dosis pequeas de menos
de 3mg.
NETO
Lunes, 26 de mayo 2014
Muy Buenos das, les comento que padezco de TINNITUS, Y QUISIERA saber si
alguien sabe de algn medicamento natural o qumico que por lo menos me
baje un poco la intensidad del ZUMBIDO.
eli
Lunes, 30 de junio 2014
alguien sabee si en argentina se vende y como se llama ac?
Maria Rosa
Lunes, 14 de julio 2014
Muchas gracias por todos los consejos sobre salud.
Muchas gracias.
Javier
Domingo, 21 de septiembre 2014
La verdad es que hay que ir con cuidado y no acostumbrar al cuerpo. Es mejor
tomar pastillas para dormir un tiempo y parar para no acostumbrar al cuerpo.
DANIELA
Martes, 07 de octubre 2014
Excelente vuestras informaciones.
Tengo 63aos y tomo medicamentos para dormir hace muchos aos. He notado
falta de memoria y no duermo bien pues es un sueo artificial. Tengo sndrome
de piernas inquietas y diabetes insulinodependiente. Tomo clonazepan 1,5mg,
Gabapentina 600mg por la noche y por la maana Aremis 50 mg y Ropinirol
8mg.
Daniel
Mircoles, 15 de octubre 2014
Mercedes
Domingo, 19 de octubre 2014
Hola! Tengo 65 aos y hace 6 aos que empec a tomar Lorazepan para
conseguir dormir 7 h. Empec tomando 1/2 comp. y ahora necesito uno entero
para poder dormir bien. Quisiera dejarlo y sustituirlo por Melatonina.
Agradecera que me pudieran aconsejar como debo hacerlo.
Gracias y saludos
Lucy A.
Mircoles, 29 de octubre 2014
Quiero saber donde la puedo conseguir (Melatonina ) en Bogota (Colombia).
Gracias
Alex
Martes, 13 de enero 2015
Diego
Domingo, 22 de febrero 2015
Voy a viajar a Bogot, tomo melatonina por las noches, de 1,9 mg, y me
duermo rpido y fcil, mi pregunta es si puedo llevar una caja de melatonina
en la maleta facturada sin riesgo.
Andrea Mara G.
Jueves, 12 de marzo 2015
Gracias por dar el conocimiento de la melanina, me ha sido muy til saber.
Espero conseguirlo aqu en Mexico. Tengo 65 aos y padezco insomnio hace
ms de diez aos, soy hipertensa y para dormir tomo una pastilla de
alprazolam de 0.25mg. Quiero dejar de tomarla y remplazarla por la
melatonina, se puede?
Carmen
Viernes, 08 de mayo 2015
Holahe tomado melatonina y me ha hecho el efecto contrario, despierta toda
la nochea qu se debe eso?todo el mundo dice que es buena para dormir
pero a mi no me sirve
Marisol M.
Martes, 19 de mayo 2015
Tengo 76 aos. Mi problema con el insomnio ha sido toda mi vida, y no se
imaginan lo difcil que ha sido para m, mi madre me contaba que desde muy
pequea era noctambula. Ahora a esta edad se me ha incrementado, y por
ende mi calidad de vida. He tomado cuanto te natural hay en el mercado, me
han recetado pastillas para dormir, me han indicado ejercicios, en fin, seria
largo de enumerar, y saben algo.es muy difcil aceptarlo, por lo que
generalmente trato de aprovechar la noche, para escribir o hacer algn trabajo
Gracias
Carmen
Viernes, 22 de mayo 2015
Qu maravilla Marisol, yo estoy otra vez tomndola, el efecto no ha sido el
esperado pero confo en que funcionar, t me has dado nimo, gracias
Paula F.
Lunes, 06 de julio 2015
Conocis alguna tienda online donde adquirir melatonina? Sabis qu precio
tiene? Muchas gracias!!
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