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Überblick

Überblick • Persönliche Vorstellung • Phase der Wassergewöhnung • Phase der Wasserbewältigung

Persönliche Vorstellung

Phase der Wassergewöhnung

Phase der Wasserbewältigung

Überblick

Überblick • Zieltechniken der 4 Schwimmlagen • Vor-/Nachteile der 4 Schwimmlagen • Erlernen der 4 Schwimmlagen

Zieltechniken der 4 Schwimmlagen

Vor-/Nachteile der 4 Schwimmlagen

Erlernen der 4 Schwimmlagen

Persönliche Vorstellung

Persönliche Vorstellung – Mag. Thomas Zehetmayer – Sportwissenschafter / Dipl. Ernährungsberater – Seit 1998

Mag. Thomas Zehetmayer

Sportwissenschafter / Dipl. Ernährungsberater

Seit 1998 ehrenamtlich für 1. WSK tätig

Seit Jänner 2007 ehrenamtlicher Präsident

Seit März 2008 hauptberuflicher Sportorganisator des 1. WSK

Allgemeine Hinweis

Allgemeine Hinweis • Wichtige Grundsätze des Schwimmunterrichts – Altersgemäß – Freudvoll - Spielerisch -

Wichtige Grundsätze des Schwimmunterrichts

Altersgemäß

Freudvoll

- Spielerisch

- Abwechslungsreich

• Wichtige Grundsätze des Schwimmunterrichts – Altersgemäß – Freudvoll - Spielerisch - Abwechslungsreich

Allgemeine Hinweise

Allgemeine Hinweise Üben heißt Wiederholen ohne dasselbe durchzuführen Wenn ein Kind eine Übung (noch) nicht machen

Üben heißt Wiederholen ohne dasselbe durchzuführen

Wenn ein Kind eine Übung (noch) nicht machen möchte, so darf es nicht dazu gedrängt werden

dasselbe durchzuführen Wenn ein Kind eine Übung (noch) nicht machen möchte, so darf es nicht dazu

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Ziele: – Angstabbau – Neue (Bewegungs-) Erfahrungen sammeln – Wasser => Spielplatz

Ziele:

Angstabbau

Neue (Bewegungs-) Erfahrungen sammeln

Wasser => Spielplatz

Wassergewöhnung • Ziele: – Angstabbau – Neue (Bewegungs-) Erfahrungen sammeln – Wasser => Spielplatz

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte: – Auseinandersetzen mit dem Element Wasser – Einfache Atemübungen – Einfache

Inhalte:

Auseinandersetzen mit dem Element Wasser

Einfache Atemübungen

Einfache Tauchübungen

Altersgemäße Mutschulung

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Auseinandersetzen mit dem Element Wasser • Gewöhnung an den Kältereiz

Inhalte/Spiele:

Auseinandersetzen mit dem Element Wasser

Gewöhnung an den Kältereiz

Abduschen, keine langen Pausen, hohe Übungsintensität, etc.

Spaß Kälte wird vergessen

Gewöhnung an den Kältereiz Abduschen, keine langen Pausen, hohe Übungsintensität, etc. Spaß Kälte wird vergessen

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Auseinandersetzen mit dem Element Wasser • Sicherheit im Umgang mit

Inhalte/Spiele:

Auseinandersetzen mit dem Element Wasser

Sicherheit im Umgang mit nassem/rutschigem Untergrund

z.B. Schlange, Karussell, Weißer Hai,

mit dem Element Wasser • Sicherheit im Umgang mit nassem/rutschigem Untergrund z.B. Schlange, Karussell, Weißer Hai,

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Auseinandersetzen mit dem Element Wasser • Benetzen des Gesichtes mit Wasser

Inhalte/Spiele:

Auseinandersetzen mit dem Element Wasser

Benetzen des Gesichtes mit Wasser

z.B. Blumen gießen, Regen, Spritzschlacht,

mit dem Element Wasser • Benetzen des Gesichtes mit Wasser z.B. Blumen gießen, Regen, Spritzschlacht,

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Auseinandersetzen mit dem Element Wasser • Erkennen und Überwinden des

Inhalte/Spiele:

Auseinandersetzen mit dem Element Wasser

Erkennen und Überwinden des Wasserwiderstandes

z.B. div. Laufspiele, Hüpfkarussell, Materialverstärkung, etc.

• Erkennen und Überwinden des Wasserwiderstandes z.B. div. Laufspiele, Hüpfkarussell, Materialverstärkung, etc.
• Erkennen und Überwinden des Wasserwiderstandes z.B. div. Laufspiele, Hüpfkarussell, Materialverstärkung, etc.

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Einfache Atemübungen Blubberblasenbewerb (Mund) UFO-, Tischtennisballblasen

Inhalte/Spiele:

Einfache Atemübungen

Blubberblasenbewerb (Mund) UFO-, Tischtennisballblasen Blubberblasen im Whirlpool, etc.

Ohne Atem- und Zeitvorgaben

Blubberblasenbewerb (Mund) UFO-, Tischtennisballblasen Blubberblasen im Whirlpool, etc. Ohne Atem- und Zeitvorgaben
Blubberblasenbewerb (Mund) UFO-, Tischtennisballblasen Blubberblasen im Whirlpool, etc. Ohne Atem- und Zeitvorgaben

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Einfache Tauchübungen Zauberstab auf Stufe legen (Schwierigkeitsgrad)

Inhalte/Spiele:

Einfache Tauchübungen

Zauberstab auf Stufe legen

(Schwierigkeitsgrad)

Reifentauchen an Oberfläche (ev. mit Hilfe)

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Einfache Tauchübungen Reifentauchen unter Wasser (ev. Slalom) Tauchübungen

Inhalte/Spiele:

Einfache Tauchübungen

Reifentauchen unter Wasser

(ev. Slalom)

Tauchübungen mit Atemübungen (Vulkan Blubberblasen)

Einfache Tauchübungen Reifentauchen unter Wasser (ev. Slalom) Tauchübungen mit Atemübungen (Vulkan Blubberblasen)
Einfache Tauchübungen Reifentauchen unter Wasser (ev. Slalom) Tauchübungen mit Atemübungen (Vulkan Blubberblasen)

Wassergewöhnung

Wassergewöhnung • Inhalte/Spiele: – Altersgemäße Mutschulung Springen in kleine, mittlere u. große Wassertiefen

Inhalte/Spiele:

Altersgemäße Mutschulung

Springen in kleine, mittlere u. große Wassertiefen aus kleiner (Stufen), mittlerer (Beckenrand) u. großer (Sockel) Höhe

Je nach Niveau mit div. Hilfestellungen (Hand, Auffangen, Schwimmschlange, etc.)

(Beckenrand) u. großer (Sockel) Höhe Je nach Niveau mit div. Hilfestellungen (Hand, Auffangen, Schwimmschlange, etc.)

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Ziele: – Erweiterung der Wassergewöhnung – Grundlagen für das Schwimmen lernen schaffen

Ziele:

Erweiterung der Wassergewöhnung

Grundlagen für das Schwimmen lernen schaffen

Wasserbewältigung • Ziele: – Erweiterung der Wassergewöhnung – Grundlagen für das Schwimmen lernen schaffen

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Inhalte: – Atemübungen – Tauchübungen – Übungen zum statischen Auftrieb – Übungen

Inhalte:

Atemübungen

Tauchübungen

Übungen zum statischen Auftrieb

Übungen zum dynamischen Auftrieb

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Atemübungen Blubberblasenbewerb (Mund/Nase) Ohne/Mit Atem- und Zeitvorgaben

Inhalte/Spiele:

Atemübungen

Blubberblasenbewerb (Mund/Nase)

Ohne/Mit Atem- und Zeitvorgaben

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Atemübungen Blubberblasenbewerb (Mund/Nase) Ohne/Mit Atem- und Zeitvorgaben

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Tauchübungen Orientierungstauchen (Tauchstäbe) Tauchübungen mit

Inhalte/Spiele:

Tauchübungen

Orientierungstauchen (Tauchstäbe)

Tauchübungen mit Atemübungen (Orientierungsparcour)

– Tauchübungen Orientierungstauchen (Tauchstäbe) Tauchübungen mit Atemübungen (Orientierungsparcour)

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum statischen Auftrieb Patrick, der Seestern (Rücken/Bauch) Qualle

Inhalte/Spiele:

Übungen zum statischen Auftrieb

Patrick, der Seestern (Rücken/Bauch)

Qualle

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum statischen Auftrieb Patrick, der Seestern (Rücken/Bauch) Qualle
Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum statischen Auftrieb Patrick, der Seestern (Rücken/Bauch) Qualle

Wasserbewältigung

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum dynamischen Auftrieb Baumstamm ziehen Torpedo schießen

Inhalte/Spiele:

Übungen zum dynamischen Auftrieb

Baumstamm ziehen

Torpedo schießen

Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum dynamischen Auftrieb Baumstamm ziehen Torpedo schießen
Wasserbewältigung • Inhalte/Spiele: – Übungen zum dynamischen Auftrieb Baumstamm ziehen Torpedo schießen

Zieltechnik

Zieltechnik • Rücken • Kraul • Delfin • Brust

Rücken

Kraul

Delfin

Brust

Zieltechnik • Rücken • Kraul • Delfin • Brust
Zieltechnik • Rücken • Kraul • Delfin • Brust
Zieltechnik • Rücken • Kraul • Delfin • Brust
Zieltechnik • Rücken • Kraul • Delfin • Brust

Zieltechnik

Zieltechnik • Rücken: – Schlüsselelemente: • Kopfhaltung • Schulterrollen • Widerstand verringern •

Rücken:

Schlüsselelemente:

Kopfhaltung

Schulterrollen

Widerstand verringern

Widerstand suchen

Rücken: – Schlüsselelemente: • Kopfhaltung • Schulterrollen • Widerstand verringern • Widerstand suchen
Rücken: – Schlüsselelemente: • Kopfhaltung • Schulterrollen • Widerstand verringern • Widerstand suchen

Zieltechnik

Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Wasserfassen • Übergang Zug-/ Druckphase

Rücken:

Unterwasserzug:

Wasserfassen

Übergang Zug-/ Druckphase

Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Wasserfassen • Übergang Zug-/ Druckphase
Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Wasserfassen • Übergang Zug-/ Druckphase

Zieltechnik

Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Ende Druckphase • Wasserfassen

Rücken:

Unterwasserzug:

Ende Druckphase

Wasserfassen

Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Ende Druckphase • Wasserfassen
Zieltechnik • Rücken: – Unterwasserzug: • Ende Druckphase • Wasserfassen

Zieltechnik

Zieltechnik • Rücken:

Rücken:

Zieltechnik • Rücken:

Zieltechnik

Zieltechnik • Kraul: – Schlüsselelemente: • Kopfhaltung • Schulterrollen • Widerstand verringern •

Kraul:

Schlüsselelemente:

Kopfhaltung

Schulterrollen

Widerstand verringern

Widerstand suchen

Zieltechnik

Zieltechnik • Kraul: – Unter- wasserzug:

Kraul:

Unter- wasserzug:

Zieltechnik • Kraul: – Unter- wasserzug:

Zieltechnik

Zieltechnik • Kraul: – Armposition über Wasser:

Kraul:

Armposition über Wasser:

Zieltechnik • Kraul: – Armposition über Wasser:

Zieltechnik

Zieltechnik • Kraul:

Kraul:

Zieltechnik • Kraul:

Zieltechnik

Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Wellenbewegung • Kopfhaltung

Delfin:

Schlüsselelemente:

Wellenbewegung

Kopfhaltung

Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Wellenbewegung • Kopfhaltung
Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Wellenbewegung • Kopfhaltung
Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Wellenbewegung • Kopfhaltung

Zieltechnik

Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Rhythmus und Timing – Kopf – Arme – Beine

Delfin:

Schlüsselelemente:

Rhythmus und Timing

Kopf

Arme

Beine

Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Rhythmus und Timing – Kopf – Arme – Beine
Zieltechnik • Delfin: – Schlüsselelemente: • Rhythmus und Timing – Kopf – Arme – Beine

Zieltechnik

Zieltechnik • Delfin: – Unterwasserzug:

Delfin:

Unterwasserzug:

Zieltechnik • Delfin: – Unterwasserzug:

Zieltechnik

Zieltechnik • Delfin:

Delfin:

Zieltechnik • Delfin:

Zieltechnik

Zieltechnik • Brust: – Schlüsselelemente: • Widerstand verringern • Widerstand suchen

Brust:

Schlüsselelemente:

Widerstand verringern

Widerstand suchen

Zieltechnik • Brust: – Schlüsselelemente: • Widerstand verringern • Widerstand suchen
Zieltechnik • Brust: – Schlüsselelemente: • Widerstand verringern • Widerstand suchen
Zieltechnik • Brust: – Schlüsselelemente: • Widerstand verringern • Widerstand suchen

Zieltechnik

Zieltechnik • Brust: – Brusttempo: • Gleitphase • Y-Position

Brust:

Brusttempo:

Gleitphase

Y-Position

Zieltechnik • Brust: – Brusttempo: • Gleitphase • Y-Position
Zieltechnik • Brust: – Brusttempo: • Gleitphase • Y-Position
Zieltechnik • Brust: – Brusttempo: • Gleitphase • Y-Position

Zieltechnik

Zieltechnik • Brust: – Brusttempo: • Ellbogen vor dem Oberkörper • Anziehen der Fersen • Beinschlag

Brust:

Brusttempo:

Ellbogen vor dem Oberkörper

Anziehen der Fersen

Beinschlag in die Endphase des Armzuges

– Brusttempo: • Ellbogen vor dem Oberkörper • Anziehen der Fersen • Beinschlag in die Endphase
– Brusttempo: • Ellbogen vor dem Oberkörper • Anziehen der Fersen • Beinschlag in die Endphase
– Brusttempo: • Ellbogen vor dem Oberkörper • Anziehen der Fersen • Beinschlag in die Endphase

Zieltechnik

Zieltechnik • Brust:

Brust:

Zieltechnik • Brust:

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken • Kraul • Delphin • Brust Vom Leichten zum Schwierigen

Rücken

Kraul

Delphin

Brust

Schwimmen lernen • Rücken • Kraul • Delphin • Brust Vom Leichten zum Schwierigen
Schwimmen lernen • Rücken • Kraul • Delphin • Brust Vom Leichten zum Schwierigen
Schwimmen lernen • Rücken • Kraul • Delphin • Brust Vom Leichten zum Schwierigen
Schwimmen lernen • Rücken • Kraul • Delphin • Brust Vom Leichten zum Schwierigen

Vom Leichten zum Schwierigen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Fehlende Orientierung in Schwimmrichtung • Geringe

Rücken (Vor-/Nachteile)

Nachteile:

lernen • Rücken (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Fehlende Orientierung in Schwimmrichtung • Geringe

Fehlende Orientierung in Schwimmrichtung

Geringe Übersicht

Keine Kommunikation ?

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Am leichtesten/schnellsten zu erlernen •

Rücken (Vor-/Nachteile)

Vorteile:

Schwimmen lernen • Rücken (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Am leichtesten/schnellsten zu erlernen •

Am leichtesten/schnellsten zu erlernen

Unbehinderte Atmung

Wirbelsäulenentlastend

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Notwendigkeit exakter Atmungskoordination •

Kraul (Vor-/Nachteile)

Nachteile:

Schwimmen lernen • Kraul (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Notwendigkeit exakter Atmungskoordination •

Notwendigkeit exakter Atmungskoordination

Eingeschränkte Orientierung

Keine Kommunikation ?

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Einfache Grundtechnik Wie Rücken nur am Bauch •

Kraul (Vor-/Nachteile)

Vorteile:

Schwimmen lernen • Kraul (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Einfache Grundtechnik Wie Rücken nur am Bauch •

Einfache Grundtechnik Wie Rücken nur am Bauch

Schnellste Schwimmtechnik (Anziehend für Kinder)

Schonend für die Wirbelsäule

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Notwendigkeit exakter Kopf- Arm- Beinkoordination •

Delfin (Vor-/Nachteile)

Nachteile:

Schwimmen lernen • Delfin (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Notwendigkeit exakter Kopf- Arm- Beinkoordination •

Notwendigkeit exakter Kopf- Arm- Beinkoordination

Notwendigkeit einer großen Schulterbeweglichkeit

Im Anfängerstadium sehr kraftraubend

Belastung für die Wirbelsäule

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Spektakulärste Schwimmtechnik • Geeignet für

Delfin (Vor-/Nachteile)

Vorteile:

Schwimmen lernen • Delfin (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Spektakulärste Schwimmtechnik • Geeignet für

Spektakulärste Schwimmtechnik

Geeignet für schwimmspezifisches Kraftausdauertraining

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Am schwierigsten/längsten zu erlernen • Belastung

Brust (Vor-/Nachteile)

Nachteile:

Schwimmen lernen • Brust (Vor-/Nachteile) – Nachteile: • Am schwierigsten/längsten zu erlernen • Belastung

Am schwierigsten/längsten zu erlernen

Belastung für die Wirbelsäule /Kniegelenke

Wenig Gemeinsamkeiten mit anderen Techniken

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Beste Orientierung • Unbehinderte Atmung ? •

Brust (Vor-/Nachteile)

Vorteile:

Beste Orientierung

Unbehinderte Atmung ?

Kommunikation ?

lernen • Brust (Vor-/Nachteile) – Vorteile: • Beste Orientierung • Unbehinderte Atmung ? • Kommunikation ?

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage – Erlernen des Beinschlags –

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wasserlage

Erlernen des Beinschlags

Erlernen der Armzuges

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Wiederholung Schwebeübung •

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wasserlage:

Wiederholung Schwebeübung

Wiederholung Baumstamm ziehen

(Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Wiederholung Schwebeübung • Wiederholung Baumstamm ziehen
(Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Wiederholung Schwebeübung • Wiederholung Baumstamm ziehen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Strampelbeine am Beckenrand •

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Beinschlags:

Strampelbeine am Beckenrand

Baumstamm mit Strampelbeine u. Schlange

Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Strampelbeine am Beckenrand • Baumstamm mit Strampelbeine u. Schlange
Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Strampelbeine am Beckenrand • Baumstamm mit Strampelbeine u. Schlange

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Baumstammschwimmen in div.

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Beinschlags:

Baumstammschwimmen in div. Positionen

(Löwe, Mumie, Strenger Lehrer, etc.)

Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Baumstammschwimmen in div. Positionen (Löwe, Mumie, Strenger Lehrer, etc.)
Aufbau) – Erlernen des Beinschlags: • Baumstammschwimmen in div. Positionen (Löwe, Mumie, Strenger Lehrer, etc.)

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges: • Fahnenstange schwimmen •

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Armzuges:

Fahnenstange schwimmen

Armkreisen an der Wand an Land

Armkreisen im Rückwärtsgehen im Wasser

Armzuges: • Fahnenstange schwimmen • Armkreisen an der Wand an Land • Armkreisen im Rückwärtsgehen im
Armzuges: • Fahnenstange schwimmen • Armkreisen an der Wand an Land • Armkreisen im Rückwärtsgehen im
Armzuges: • Fahnenstange schwimmen • Armkreisen an der Wand an Land • Armkreisen im Rückwärtsgehen im

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges: • Handtaschen schwimmen • Einarmiges

Rücken (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Armzuges:

Handtaschen schwimmen

Einarmiges Schwimmen

lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges: • Handtaschen schwimmen • Einarmiges Schwimmen
lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges: • Handtaschen schwimmen • Einarmiges Schwimmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Rückenschwimmen:

Rücken (Methodischer Aufbau)

Rückenschwimmen:

Schwimmen lernen • Rücken (Methodischer Aufbau) – Rückenschwimmen:

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Anfängertechnik):

Rücken (Anfängertechnik):

Schwimmen lernen • Rücken (Anfängertechnik):

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Hinweise an Kinder) – Bauch an Oberfläche (Dicker Patrick) – Kopf gerade

Rücken (Hinweise an Kinder)

Bauch an Oberfläche (Dicker Patrick)

Kopf gerade lassen (An Decke schauen bzw. nach hinten schauen)

Ohren ins Wasser (Vorsicht, das kitzelt)

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Rücken (Hinweise an Kinder) – Füße gestreckt (Balletttänzerin/Fußballspieler) – Hände

Rücken (Hinweise an Kinder)

Füße gestreckt (Balletttänzerin/Fußballspieler)

Hände gestreckt lassen

Oberarm streift das Ohr, Daumen den Oberschenkel

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage – Erlernen der Kraulatmung – Erlernen

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wasserlage

Erlernen der Kraulatmung

Erlernen des Armzuges ohne Atmung

Erlernen des Armzuges mit Atmung

Erlernen des 3er Zuges

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Torpedo schießen •

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wasserlage:

Torpedo schießen

Raketenposition mit Strampelbeine ohne atmen

Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Torpedo schießen • Raketenposition mit Strampelbeine ohne atmen
Aufbau) – Erlernen der Wasserlage: • Torpedo schießen • Raketenposition mit Strampelbeine ohne atmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Kraulatmung: • Wiederholung der Atemübungen

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Kraulatmung:

Wiederholung der Atemübungen (Atemvorgabe mit einem Atemzug)

Raketenposition mit Strampelbeinen + Schlange + atmen

Wiederholung der Atemübungen (Atemvorgabe mit einem Atemzug) • Raketenposition mit Strampelbeinen + Schlange + atmen
Wiederholung der Atemübungen (Atemvorgabe mit einem Atemzug) • Raketenposition mit Strampelbeinen + Schlange + atmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Kraulatmung: • Fahnenstange mit einmaligem Atmen an

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Kraulatmung:

Fahnenstange mit einmaligem Atmen an Land

Fahnenstange mit Strampelbeine + einmaligem Atmen im Wasser + Schlange

Fahnenstange mit einmaligem Atmen an Land • Fahnenstange mit Strampelbeine + einmaligem Atmen im Wasser +
Fahnenstange mit einmaligem Atmen an Land • Fahnenstange mit Strampelbeine + einmaligem Atmen im Wasser +

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges ohne Atmung: • Kraularmzüge an Land

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Armzuges ohne Atmung:

Kraularmzüge an Land ohne Atmung

Kraularmzüge im Gehen im Wasser

Kraul ohne zu atmen

ohne Atmung: • Kraularmzüge an Land ohne Atmung • Kraularmzüge im Gehen im Wasser • Kraul
ohne Atmung: • Kraularmzüge an Land ohne Atmung • Kraularmzüge im Gehen im Wasser • Kraul
ohne Atmung: • Kraularmzüge an Land ohne Atmung • Kraularmzüge im Gehen im Wasser • Kraul

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Armzuges mit Atmung: • Einarmiges Kraulen mit

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Armzuges mit Atmung:

Einarmiges Kraulen mit Atmen an Land

Einarmiges Kraulen im Wasser mit Atmen + Schlange

des Armzuges mit Atmung: • Einarmiges Kraulen mit Atmen an Land • Einarmiges Kraulen im Wasser
des Armzuges mit Atmung: • Einarmiges Kraulen mit Atmen an Land • Einarmiges Kraulen im Wasser

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen des 3er Zuges: • Kraul 3er Zug an

Kraul (Methodischer Aufbau)

Erlernen des 3er Zuges:

Kraul 3er Zug an Land

Kraul 3er Zug im Wasser

• Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen des 3er Zuges: • Kraul 3er Zug an Land •
• Kraul (Methodischer Aufbau) – Erlernen des 3er Zuges: • Kraul 3er Zug an Land •

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Anfängertechnik)

Kraul (Anfängertechnik)

Schwimmen lernen • Kraul (Anfängertechnik)

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Kraul (Hinweise an Kinder) – Füße gestreckt (Balletttänzerin/Fußballspieler) – Hände

Kraul (Hinweise an Kinder)

Füße gestreckt (Balletttänzerin/Fußballspieler)

Hände gestreckt lassen

Oberarm streift das Ohr, Daumen den Oberschenkel

Gerade am Boden schauen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wellenbewegung – Erlernen der Arm-

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wellenbewegung

Erlernen der Arm- Beinkoordination

Erlernen der Arm- Bein- und Atmungskoordination

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wellenbewegung: • Delfin Beine in verschiedenen

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Wellenbewegung:

Delfin Beine in verschiedenen Positionen

lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wellenbewegung: • Delfin Beine in verschiedenen Positionen
lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wellenbewegung: • Delfin Beine in verschiedenen Positionen
lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Wellenbewegung: • Delfin Beine in verschiedenen Positionen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Arm- Beinkoordination:

Einarmiges Delfinschwimmen an Land ohne Atmen

Delfinschwimmen an Land ohne Atmen

der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges Delfinschwimmen an Land ohne Atmen • Delfinschwimmen an Land ohne Atmen
der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges Delfinschwimmen an Land ohne Atmen • Delfinschwimmen an Land ohne Atmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Arm- Beinkoordination:

Einarmiges Delfinschwimmen ohne Atmen + Schwimmhilfe

Delfinschwimmen ohne Atmen

der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges Delfinschwimmen ohne Atmen + Schwimmhilfe • Delfinschwimmen ohne Atmen
der Arm- Beinkoordination: • Einarmiges Delfinschwimmen ohne Atmen + Schwimmhilfe • Delfinschwimmen ohne Atmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination: • Einarmiges

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination:

Einarmiges Delfinschwimmen an Land + Atmen

Einarmiges Delfinschwimmen + Atmen + Schwimmhilfe

• Einarmiges Delfinschwimmen an Land + Atmen • Einarmiges Delfinschwimmen + Atmen + Schwimmhilfe
• Einarmiges Delfinschwimmen an Land + Atmen • Einarmiges Delfinschwimmen + Atmen + Schwimmhilfe

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination: •

Delfin (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination:

Delfinschwimmen an Land + Atmen

Delfinschwimmen + Atmen

– Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination: • Delfinschwimmen an Land + Atmen • Delfinschwimmen +
– Erlernen der Arm- Bein und Atmungskoordination: • Delfinschwimmen an Land + Atmen • Delfinschwimmen +

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Delfin (Hinweise an Kinder) – Kopf vor den Händen im Wasser – Rhythmus

Delfin (Hinweise an Kinder)

Kopf vor den Händen im Wasser

Rhythmus + Timing

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brustbeinschlags – Erlernen des Armzuges –

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Brustbeinschlags

Erlernen des Armzuges

Erlernen des Brusttempos

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brustbeinschlags: • Brustbeine an Land •

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Brustbeinschlags:

Brustbeine an Land

Brustbeine im Wasser am Beckenrand

Brustbeine im Wasser mit Schlange

Brustbeinschlags: • Brustbeine an Land • Brustbeine im Wasser am Beckenrand • Brustbeine im Wasser mit
Brustbeinschlags: • Brustbeine an Land • Brustbeine im Wasser am Beckenrand • Brustbeine im Wasser mit
Brustbeinschlags: • Brustbeine an Land • Brustbeine im Wasser am Beckenrand • Brustbeine im Wasser mit

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen der Brustarme: • Brustarme im Wasser auf Stiege

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen der Brustarme:

Brustarme im Wasser auf Stiege

Brustarme im Wasser mit Schlange

Aufbau) – Erlernen der Brustarme: • Brustarme im Wasser auf Stiege • Brustarme im Wasser mit
Aufbau) – Erlernen der Brustarme: • Brustarme im Wasser auf Stiege • Brustarme im Wasser mit

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brust-Schwimmen unter Wasser

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Brusttempos:

Brust-Schwimmen unter Wasser Tauchen

lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brust-Schwimmen unter Wasser Tauchen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brust-Schwimmen mit Schlange, Kopf

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Brusttempos:

Brust-Schwimmen mit Schlange, Kopf über Wasser

Brust-Schwimmen mit Kopf über Wasser

Erlernen des Brusttempos: • Brust-Schwimmen mit Schlange, Kopf über Wasser • Brust-Schwimmen mit Kopf über Wasser
Erlernen des Brusttempos: • Brust-Schwimmen mit Schlange, Kopf über Wasser • Brust-Schwimmen mit Kopf über Wasser

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Methodischer Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brustbeine mit Schlange +

Brust (Methodischer Aufbau)

Erlernen des Brusttempos:

Brustbeine mit Schlange + Atemrhythmus

Brust-Schwimmen mit Atmen

Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brustbeine mit Schlange + Atemrhythmus • Brust-Schwimmen mit Atmen
Aufbau) – Erlernen des Brusttempos: • Brustbeine mit Schlange + Atemrhythmus • Brust-Schwimmen mit Atmen

Schwimmen lernen

Schwimmen lernen • Brust (Hinweise an Kinder) – Hände / Füße strecken – Große Bewegungen –

Brust (Hinweise an Kinder)

Hände / Füße strecken

Große Bewegungen

Nach dem Atmen Kopf rein und Gleiten

1. Welser Schwimmklub

1. Welser Schwimmklub Vielen Dank für die Aufmerksamkeit

Vielen Dank für die Aufmerksamkeit